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如何预防遗精
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&&如​何​预​防​遗​精​？​近​年​来​遗​精​发​病​率​持​续​上​升​,​与​大​多​数​人​不​了​解​遗​精​的​预​防​方​法​有​很​大​的​关​系​。​针​对​这​种​情​况​,​求​医​网​特​别​邀​请​专​家​介​绍​遗​精​的​预​防​常​识​,​帮​助​您​远​离​遗​精​,​健​康​生​活​。
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男性防止遗精的秘诀
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　　遗精这件事有有生理 关系和病理关系之不同，是生理上常有的现象，不能说他是病。 但遗精病若不治好，神经衰弱病恐难收全功。
　　静功疗神经衰弱，虽大有效果，但于防止遗精，尚无显著的成绩;气功有时虽能愈遗精，有时亦不起作用，假使做得不好，遗精反而加甚;惟有此处所说的运动法，人人会做，个个有效。
　　此法要在床上做，床要一头高、一头低，高低相差六、七寸，下面是硬板，上面铺厚褥。若是钢丝床 、棕榻床，皆嫌太软不合用。静功也需要这样的床。
　　这个动功，是专门锻炼腰肾和精窍部分，天天要做两次。一次在晚间就寝，拟用睡功，尚未卧下时;一次在早晨睡足，将要起身，尚未下床时。
　　先坐在床上，面向床低处，背向床高处，两腿向前平伸勿屈，脚尖朝天，自腰以上，身体挺直，两手掌搭于两膝盖骨，是为预备姿式，然后分为三个动作：
　　(一)两手握拳，将两拳缩回，紧贴于左右肋下，肘尖尽量伸身后方;
　　(二)再将两拳放开，掌心朝天，由两耳旁向上直托，似举重物，两臂伸直勿屈，使两手背复盖头顶，两眼仰观两手背;
　　(三)再低头弯腰，同时将两臂向上直伸的姿式改为向下向前直伸，使手指尖碰到脚趾尖;再回复到身体正坐、两手搭膝的原状。
　　是为一遍运动完毕，第二遍仍如前法。初做以十遍为度，可以多练习几天，等到做熟了以后，即逐日增加一遍，做到两个月后，可以每次做六十遍，连最初的十遍计算，就是七十遍。
　　假如身体衰弱，气力不够，做七十遍觉得疲惫，也可以减少遍数，或五六十遍，或三四十遍无妨，但至少每次要估三十遍，不能再少。若问动作的快慢如何?最好是宜慢不宜快，一分钟只许做五遍，六分钟做完三十遍。
　　做这个动功，有一件事须要注重，两腿要伸直，不可弯屈。普通未曾练习之人，此时若将两腿伸直，每苦于手指和脚趾距离数寸之远，很难碰到一处，但也无妨，只要每日照样做去，总有一日能够碰到。
　　正当低头弯腰、手指尖攀脚趾尖时，两腿假如十分伸直，丝毫不屈，后腰部 和两腿弯必定发酸，肾囊后和肛门 前必定拉紧，会阴部必定和床褥互相磨擦，这些就是治遗精病特效的作用，要稍为忍耐一点，不可畏难中止，但也要依次渐进，不可蛮干。每次无论多少遍，做完之后，需要休息，在床上静坐三十分钟，勿急于下床。
　　此法不但能治夜梦遗精，纵然比遗精更严重的如白昼滑精，或性交早泄，也能够治愈。若已结婚的男子，不住医院而在家中，正当练功的期间，务必分床独宿，禁止房事三个月(能多几个月更好)。否则，今日尚未将关窍收紧，明日又去把它打开，那是永远练不好的。
　　另有呼吸升降 作用、意识导引作用，都是身体内部的事，若能同时和外部的运动并做，效力更大更快，在短期间就可以紧闭遗泄之门，但因做法复杂，纸上写不清楚，而初学 又不轻易做得合法，不合法就要出毛病，今为避免困难起见，所以此处不谈。
　　普通患遗精病者，仅做外部简单的运动已够用了，假如天天不断的做去，两三个月之后，必有良好的成绩表现出来，足以使练功者增加自信力。
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警惕频繁遗精是病态 如何防止遗精过于频繁
一般分为两类，睡眠梦中遗精称为梦遗，清醒状态下或梦时遗 精称作滑精，梦遗和滑精同为遗精。据统计，80%的男性会遗精，其余20%不会出现遗精现象。但是，遗精的频率是多少才是正常呢？遗精的频率是多少才是正常？一般来说，未婚成年男性每月遗精1-2次，有时稍多几次，均属正常生理现象。若次数太多，几天发生一次或月内发生四五次以上，则属病态。为什么会？心理因素：由于对性知识的缺乏，对性问题思想过度集中，对性刺激易于接受，使大脑皮层持续存在性兴奋，从而诱发遗精。性刺激环境影响：黄色书刊或电影等中的性刺激镜头刺激大脑，诱发遗精。纵欲自慰：房事纵欲，自慰频繁射精中枢呈病理性兴奋而诱发遗精。过度：过度体力或脑力劳动，使身体疲惫，睡眠深沉，大脑皮质下中枢活动加强而致遗精。炎症刺激：外生殖器及附属性腺炎症，如龟头炎、、、等的刺激而发生遗精。物理因素：仰卧入睡，被褥温暖沉重，刺激、压迫外生殖器，或穿紧身衣裤，束缚挤压勃起的阴茎，而诱发遗精。防止遗精过于频繁很多，主要包括如下几种：注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。要建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。防止遗精过于频繁要睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。
（责任编辑：姚银康 ）
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广州市第一人民医院 男科
擅长：前列腺炎、男性性功能障碍、不育症、男子性传播疾病。
副主任医师
名医专家详细解答 男性不育症的诊治疑难
擅 长：从事泌尿男科临床工作近二十年，专业特长男性科及下尿路……}