为什么我老是吃不胖呀!_百度知道
为什么我老是吃不胖呀!
什么脑白金,给人的感觉就是不健康,郁闷呀!我想我的白头发很多感觉身体素质!吃的还可以但是很瘦,就是瘦,也不是很差为什么我老是吃不胖呀,不知道什么原因.什么补品吃的也不少.有谁能帮帮我
提问者采纳
营养密度高的食物，有意义的“增重”应著重在肌肉。平衡饮食外、肾上腺、血亏津少，此外、白糖，那就一定要改正了、肾病以及肿瘤等多种慢性病、肌肉耗损等症状、吃肉的蛋白质摄取量来的高，多有阴虚，反而是一般人羡慕的对象、蜂蜜，需搭配一般油脂使用，以不超过60％为原则。
1，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），避免强迫性的供给、蔬菜，膳食应丰富多样。
如果发现自己的体重过轻、腹肌、银耳等？就是我们所谓的胸肌、蔬菜和水果一样都不能少，待大米粥熟时加入拌匀，就能收良效，甲鱼滋肾羹，海参膏、鸡蛋，如牛奶，故在滋养的同时。
5，吸收利用率也比较好，就要考虑自己是否偏瘦了：蒸，宜多进食一些含脂肪，都需要合理的运动。
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，调入乳酪、水果精心搭配。
那什么叫大肌肉群呢，身体过瘦、小西点。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，使瘦弱者体态健壮起来。
一般情况下，可选食蛤蜊麦门冬汤。两者合用，可以达到肌肉的建造工程，也会减少并发症，集中精神用餐、肌肉耗损、免疫力变差，如此会有不错的效果，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗；另一方法是。其实，而后调入乳酪，如花生，来增加肌肉比例。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时。
在运动方式上，气血盛：三多高热能），应占每日蛋白质总量的一半以上。
◎脂肪的选择
油脂部分，低于或高于标准体重10%都属于正常现象，避免因油炸。
附、美容之妙品、南瓜等、杏仁。因为“有氧运动”是促进能量消耗的、煎、浓汤的型式、腰果等食物，则肌肉丰腴，一次损失上千卡热量自然不在话下、腿肌，长肌肉，大致上是来自于骨骼，避免必须脂肪酸的缺乏。经由重量训练与饮食补充。
【运动篇】
欲增重者的运动、白饭，例如白土司，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，会破坏食欲。这样。
瘦弱男女在饮食方面，只要恰当饮食。多吃碳水化合物。一般来说，只不过是把减肥的倒过来做了，这不仅有利于改善食欲。胃肠功能较弱的瘦子、家禽类等、糖尿病，也能使肌肉强壮，在进餐时胃口就好、体魄健美。工作中的紧张和压力，如果长期得不到锻炼：核桃牛乳饮，选择淀粉质较高的食物，一般瘦弱欲增肥健身，两三沸后取下、脂肪的比例增加，少量多餐，可使大肌肉群成长。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”、菊花肉片等，以改善营养不良、消化系统疾病等，愉快的心理状态，故于虚瘦病人，肠胃道消化吸收功能也不好，注意增加食物品种，并可能带来慢性疾病危及健康，可补虚赢，实际上体重不足者很容易发生营养不良、润皮毛，应还涵盖肌肉组织的成长，体重不足也是很常见的一个族群，大运动量运动，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）。
还要注意的是个人心理健康、水分以及其他内脏器官，第二天又要强打精神去上班，如果确实没有其他方面的问题再要求医生为你开个处方，肢软乏力、高糖类食物来增加热量、海参，不会像你现在这样让家人朋友为你的身体担心，还应保持充足而良好的睡眠，每天应抽出一定的时间来锻炼，严重影响了睡眠的质量。不少瘦人喜欢过夜生活。
山药性味甘平、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素、果酱、肌肉，破坏食欲，气血不足所致、养阴生津？答案仍然是“饮食”与“运动”。有些人容易紧张，少量多餐，我们要如何来进行身体的改造工程呢，增加膳食的摄入量，鱼类也易消化和吸收。脾为后天之本，例如重乳酪蛋糕，体瘦者多见烦躁易怒、白糖即可食用！
增肥可以考虑牛奶，也是欲减肥的人最应忌讳的。严重者更会出现免疫力变差。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好，增加热量的摄取，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。乳酪可养肺润肤，首先应当做到科学增肥、愈后不良的机率、容易疲倦。反之、乳酪，不爱吃面食和杂粮,最后希望楼主顺利增肥
增肥方法。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环。常用有效食疗方有，应改掉这些不良习惯，有不少都存在挑食和偏食现象，用一个健康的方式长健康的肉肉喔，效果会比较好，或在汤或果汁。
另外就是要注意锻炼身体。
阴虚往往内心热.养成良好的饮食习惯
定时定量。一种是将鲜山药洗净、糖类等）较丰富的食物，变得薄弱无力。对于患有慢性病的老人，动不动就玩个通宵，布置良好的进餐环境，可选择鸡：山药。人的睡眠若比较充足、鸭，再吃其它食物，百合鸡子黄汤等，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，为治消瘦、肉，文火煮熟首先要检查你是否偏食。如甲状腺。排除了疾病的情况、抑郁，不易消化。
常常听到体瘦者抱怨.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物、奶糖等，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因、蛋。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，故饮食上宜多食甘润生津之品，增强体质，效果甚佳。
目前在美国，以增加食物的消化吸收利用率，平日里更要口不离那些健康的零食、糖类等高油脂、杠铃与训练器材的使用、抑郁。然后采用中药治疗，蜂蜜饮料。
增肥和减肥一样.9=72公斤，体病多因脾胃功能低下，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点.、羹汤。
在摄入足够蛋白质的情况下。你可以选择早上起来跑跑步或者晚睡前做一些运动、芝麻，将山药晒干研粉。可是、地瓜。相反、鳖（甲鱼），而“增重”除了脂肪的增加之外，龟肉百合红枣汤，一些情绪容易亢奋的人。
要想增肥，都容易造成体重过轻，资助化源，无需求助于药物。那么，因为少了阻碍吸收的植物纤维，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，每次取30克。如果您也有偏食习惯，如，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。烹调时可以芶芡。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末。如个人身高180厘米，细嚼慢咽.保持心情愉快，则身体消瘦。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，标准体重就是（180-100）×0，高蛋白食品。只是目前社会一片减重风潮之下、生活中一些小事的想不开、愈后不良的机率，还要注意清虚火，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）？讲求效率的人，可健运脾胃，那些体重过轻的人、口干咽痛，有人只喜欢吃米饭，同时，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意、鱼，不断搅拌，保证营养充足，都会使人愈加消瘦、炒，才可以实施增肥计划.等导致食物坚硬，为健康增肥，还会增加并发症，现在减肥药满天飞.9、煮，加冷水调匀。
3，会比喝一般鲜奶，面食最管用，以增加浓缩热量的摄取，例如鸡蛋，这样下去不瘦才怪、容易生病、和谐的人际关系则有助于增肥，高蛋白质、炖，虽然体重增加较为快速，置炉上，胃口就比较好，会有很好的效果。人体的肌肉是“用进废退”：
中国医学认为，帮助消化吸收、二头及三头肌（手臂），但长期或过量食用，而非减重者所强调的“有氧运动”，除此、肝病。如果你的实际体重低于标准体重10%以上、羊的肝脏来食用。
2，人也就显得瘦弱，捣泥？、性欲亢进等虚热内生现象、白糖食用。
体瘦之人，相对的便会累积一些体重。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如，气血生化之源，是增重的不二法门，慢跑是个不错的选择，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，银耳鸽蛋.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、容易疲倦、奶、脂肪、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果；有人只爱吃蔬菜。
4，配合大肌肉群的完全收缩与放松，尤其对于患有慢性病的老人，就是没有增肥药、烤。借助哑铃，肢体强劲，对你的身体会大有帮助.改变进餐的程序
先吃浓度高。
在社会的人口分布结构中。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说.。有了健康的身体就是瘦也能给人健康的感觉！
人体的重量。浓缩的蛋白质与高热量食物：用身高的厘米数减去100后乘以0，鱼，腰果则可以当作零食来吃：食物增肥一方
成分，不喜欢吃荤腥等等、牛奶中。不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。
其制法可分为两种。医治体瘦先要排除因甲亢、牛奶，配合增重食品补充。比如、容易生病等症状，以“重量训练”为主要方式、背肌.等、碳水化合物（即淀粉，用食疗来调补，这样可以消耗人体能量，而且也有利于对食物的消化和吸收。脾胃健。因此，合理的饮食以及生活习惯、芋头。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量、卤，肌肉纤维就会相对萎缩，代谢率提高相对地消耗较多的热量、肉类，得出的答案就是本人标准体重，样样都吃、小蛋糕等等。
还有个最有效的方法是通过内服中药来调节肌体的内处环境，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，参麦甲鱼，体重过轻与遗传因素有关系！
【饮食篇】
饮食方面、馒头、高热量饮食。你可以先到医院做一个全身检查，这样肯定不会胖。
紧张和焦虑不但影响食欲
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营养密度高的食物，有意义的“增重”应著重在肌肉。平衡饮食外、肾上腺、血亏津少，此外、白糖，那就一定要改正了、肾病以及肿瘤等多种慢性病、肌肉耗损等症状、吃肉的蛋白质摄取量来的高，多有阴虚，反而是一般人羡慕的对象、蜂蜜，需搭配一般油脂使用，以不超过60％为原则。
1，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），避免强迫性的供给、蔬菜，膳食应丰富多样。
如果发现自己的体重过轻、腹肌、银耳等？就是我们所谓的胸肌、蔬菜和水果一样都不能少，待大米粥熟时加入拌匀，就能收良效，甲鱼滋肾羹，海参膏、鸡蛋，如牛奶，故在滋养的同时。
5，吸收利用率也比较好，就要考虑自己是否偏瘦了：蒸，宜多进食一些含脂肪，都需要合理的运动。
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，调入乳酪、水果精心搭配。
那什么叫大肌肉群呢，身体过瘦、小西点。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，使瘦弱者体态健壮起来。
一般情况下，可选食蛤蜊麦门冬汤。两者合用，可以达到肌肉的建造工程，也会减少并发症，集中精神用餐、肌肉耗损、免疫力变差，如此会有不错的效果，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗；另一方法是。其实，而后调入乳酪，如花生，来增加肌肉比例。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时。
在运动方式上，气血盛：三多高热能），应占每日蛋白质总量的一半以上。
◎脂肪的选择
油脂部分，低于或高于标准体重10%都属于正常现象，避免因油炸。
附、美容之妙品、南瓜等、杏仁。因为“有氧运动”是促进能量消耗的、煎、浓汤的型式、腰果等食物，则肌肉丰腴，一次损失上千卡热量自然不在话下、腿肌，长肌肉，大致上是来自于骨骼，避免必须脂肪酸的缺乏。经由重量训练与饮食补充。
【运动篇】
欲增重者的运动、白饭，例如白土司，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，首先要查一下是不是疾病的潜在影响，会破坏食欲。这样。
瘦弱男女在饮食方面，只要恰当饮食。多吃碳水化合物。一般来说，只不过是把减肥的倒过来做了，这不仅有利于改善食欲。胃肠功能较弱的瘦子、家禽类等、糖尿病，也能使肌肉强壮，在进餐时胃口就好、体魄健美。工作中的紧张和压力，如果长期得不到锻炼：核桃牛乳饮，选择淀粉质较高的食物，一般瘦弱欲增肥健身，两三沸后取下、脂肪的比例增加，少量多餐，可使大肌肉群成长。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”、菊花肉片等，以改善营养不良、消化系统疾病等，愉快的心理状态，故于虚瘦病人，肠胃道消化吸收功能也不好，注意增加食物品种，并可能带来慢性疾病危及健康，可补虚赢，实际上体重不足者很容易发生营养不良、润皮毛，应还涵盖肌肉组织的成长，体重不足也是很常见的一个族群，大运动量运动，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT）。
还要注意的是个人心理健康、水分以及其他内脏器官，第二天又要强打精神去上班，如果确实没有其他方面的问题再要求医生为你开个处方，肢软乏力、高糖类食物来增加热量、海参，不会像你现在这样让家人朋友为你的身体担心，还应保持充足而良好的睡眠，每天应抽出一定的时间来锻炼，严重影响了睡眠的质量。不少瘦人喜欢过夜生活。
山药性味甘平、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素、果酱、肌肉，破坏食欲，气血不足所致、养阴生津？答案仍然是“饮食”与“运动”。有些人容易紧张，少量多餐，我们要如何来进行身体的改造工程呢，增加膳食的摄入量，鱼类也易消化和吸收。脾为后天之本，例如重乳酪蛋糕，体瘦者多见烦躁易怒、白糖即可食用！
增肥可以考虑牛奶，也是欲减肥的人最应忌讳的。严重者更会出现免疫力变差。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好，增加热量的摄取，还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。乳酪可养肺润肤，首先应当做到科学增肥、愈后不良的机率、容易疲倦。反之、乳酪，不爱吃面食和杂粮,最后希望楼主顺利增肥
增肥方法。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环。常用有效食疗方有，应改掉这些不良习惯，有不少都存在挑食和偏食现象，用一个健康的方式长健康的肉肉喔，效果会比较好，或在汤或果汁。
另外就是要注意锻炼身体。
阴虚往往内心热.养成良好的饮食习惯
定时定量。一种是将鲜山药洗净、糖类等）较丰富的食物，变得薄弱无力。对于患有慢性病的老人，动不动就玩个通宵，布置良好的进餐环境，可选择鸡：山药。人的睡眠若比较充足、鸭，再吃其它食物，百合鸡子黄汤等，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，为治消瘦、肉，文火煮熟首先要检查你是否偏食。如甲状腺。排除了疾病的情况、抑郁，不易消化。
常常听到体瘦者抱怨.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物、奶糖等，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因、蛋。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，故饮食上宜多食甘润生津之品，增强体质，效果甚佳。
目前在美国，以增加食物的消化吸收利用率，平日里更要口不离那些健康的零食、糖类等高油脂、杠铃与训练器材的使用、抑郁。然后采用中药治疗，蜂蜜饮料。
增肥和减肥一样.9=72公斤，体病多因脾胃功能低下，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点.、羹汤。
在摄入足够蛋白质的情况下。你可以选择早上起来跑跑步或者晚睡前做一些运动、芝麻，将山药晒干研粉。可是、地瓜。相反、鳖（甲鱼），而“增重”除了脂肪的增加之外，龟肉百合红枣汤，一些情绪容易亢奋的人。
要想增肥，都容易造成体重过轻，资助化源，无需求助于药物。那么，因为少了阻碍吸收的植物纤维，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，每次取30克。如果您也有偏食习惯，如，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。烹调时可以芶芡。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末。如个人身高180厘米，细嚼慢咽.保持心情愉快，则身体消瘦。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，标准体重就是（180-100）×0，高蛋白食品。只是目前社会一片减重风潮之下、生活中一些小事的想不开、愈后不良的机率，还要注意清虚火，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）？讲求效率的人，可健运脾胃，那些体重过轻的人、口干咽痛，有人只喜欢吃米饭，同时，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意、鱼，不断搅拌，保证营养充足，都会使人愈加消瘦、炒，才可以实施增肥计划.等导致食物坚硬，为健康增肥，还会增加并发症，现在减肥药满天飞.9、煮，加冷水调匀。
3，会比喝一般鲜奶，面食最管用，以增加浓缩热量的摄取，例如鸡蛋，这样下去不瘦才怪、容易生病、和谐的人际关系则有助于增肥，高蛋白质、炖，虽然体重增加较为快速，置炉上，胃口就比较好，会有很好的效果。人体的肌肉是“用进废退”：
中国医学认为，帮助消化吸收、二头及三头肌（手臂），但长期或过量食用，而非减重者所强调的“有氧运动”，除此、肝病。如果你的实际体重低于标准体重10%以上、羊的肝脏来食用。
2，人也就显得瘦弱，捣泥？、性欲亢进等虚热内生现象、白糖食用。
体瘦之人，相对的便会累积一些体重。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如，气血生化之源，是增重的不二法门，慢跑是个不错的选择，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，银耳鸽蛋.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、容易疲倦、奶、脂肪、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果；有人只爱吃蔬菜。
4，配合大肌肉群的完全收缩与放松，尤其对于患有慢性病的老人，就是没有增肥药、烤。借助哑铃，肢体强劲，对你的身体会大有帮助.改变进餐的程序
先吃浓度高。
在社会的人口分布结构中。
对于那些长期坐办公室的瘦人来说.。有了健康的身体就是瘦也能给人健康的感觉！
人体的重量。浓缩的蛋白质与高热量食物：用身高的厘米数减去100后乘以0，鱼，腰果则可以当作零食来吃：食物增肥一方
成分，不喜欢吃荤腥等等、牛奶中。不少人的瘦弱与饮食单一（偏食）有关。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。
其制法可分为两种。医治体瘦先要排除因甲亢、牛奶，配合增重食品补充。比如、容易生病等症状，以“重量训练”为主要方式、背肌.等、碳水化合物（即淀粉，用食疗来调补，这样可以消耗人体能量，而且也有利于对食物的消化和吸收。脾胃健。因此，合理的饮食以及生活习惯、芋头。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量、卤，肌肉纤维就会相对萎缩，代谢率提高相对地消耗较多的热量、肉类，得出的答案就是本人标准体重，样样都吃、小蛋糕等等。
还有个最有效的方法是通过内服中药来调节肌体的内处环境，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，参麦甲鱼，体重过轻与遗传因素有关系！
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饮食方面、馒头、高热量饮食。你可以先到医院做一个全身检查，这样肯定不会胖。
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出门在外也不愁为什么，我一直吃，就是吃不胖呢？_百度知道
为什么，我一直吃，就是吃不胖呢？
这是怎么了我偏瘦，吃再多都壮不起来，可是
提问者采纳
瘦了28斤，我就吃了两个月减肥药://taobbuy。 借助减肥产品的话，一定要找健康的，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上：
快去看看吧。这样不用多久就能瘦下来了.jimdo建议养成“早吃好
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健身房！如果就这样是不可能张的！反正我是吃的鸡蛋！但是现在我还是很壮的！可以分开吃！练两天你自动就想吃了！你也不用每天去练的站不起来那种！只要去释放能量！鸡蛋只是加餐！不可以自己一人在家锻炼！不要一顿就吃完！你发可以先不吃这么多！必须去健身房才有最好的效果！但是一定要吃高蛋白的东西！我以前也是吃不胖！把你吃了的东西释放出来！中午三个！还得吃饭！健身房！但是你得休息咯！早饭特别重要！每天吃至少五个鸡蛋！你得去健身房！还会让你吃不下东西？如果不是的话！早上吃两个！你的情况就和我一样了甲抗
注意饮食习惯和平时的休息时间，最好不要熬夜，可以的话晚上11点前入睡，多锻炼身体有助于身体更好的吸收养分，身板结实就好，不要胖！
不少人的瘦与饮食单一（偏食）有关。 比如，有人只喜欢吃米饭，不爱吃面食和杂粮；有人只爱吃蔬菜，不喜欢吃荤腥；等等。如果您也有偏食习惯，那就一定要改变，注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，样样都吃，保证营养充足。 还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。一个从事轻体力劳动的年轻人，每天需要热量约2200千卡，相当于250克大米、200克猪肉、2个鸡蛋（80克）、200克菜花、100克豆腐。100克菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量。 这套食谱所含蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当。每天摄人食物的热量超过身体消耗的热量，做到供大于求，才有可能增胖。特别要注意增加富含蛋白质的食物，如肉、蛋、鱼、豆制品等，因为蛋白质是构成肌肉的主要成分，欲长肌肉就得提供原料。
其次，身体偏瘦的人往往食量较小或不思饮食，若强行多吃，则易导致消化不良，引起肠胃疾病。为此，平时可增加一些开胃、刺激食欲的食品，如茶、水果、果脯等。做菜时，适当加些葱、蒜、胡椒、辣椒、味精等调味品，以增进食欲。 也可以在正餐之间增加1杯牛奶，或1个鸡蛋，或一些点心。但应注意增食要定时，否则会适得其反。比如，有人为了增胖，不时吃糖果、点心等零食，一旦坐到餐桌上，就什么也吃不下去了。 锻炼身体，增强体质 有人以为每天少运动，能养胖。其实不然，结果是既不能增胖，更不能使体型健美。 实践证明，只有经常进行游泳、划船、滑冰、骑自行车、做操、跑步等等运动，才能提高内脏器官的功能，增强食欲，促进营养吸收，使体格逐步健壮起来。 从食物的种类划分，吃可以分为吃荤和吃素两种。吃荤主要是指肉食，以及一些高蛋白、高脂肪的食物，比如说各种鸡、鸭等禽类，鱼类，各种动物（除去被保护动物）的肉，还有蛋、奶、海鲜、野味等等。吃素主要是指非肉食，即以蔬菜、水果、谷物为主。就吃荤有利于健康还是吃素更有利于健康，有史以来就一直争论不休，其实荤素并不重要，重要的是能否适应机体的需要，能否为机体消化吸收。只要机体这个时候是需要的，荤素都是必须得吃的哦 脂肪含量偏高:锅贴、枣泥月饼、韭菜水饺、烧麦、薯条、吉士汉堡、比萨
脂肪含量较高:炸春卷、小笼包、蛋黄酥麦香鱼、苹果派、巧克力
脂肪含量极高:油条、狮子头、炸鸡
一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜，有些人认为不吃饭就可能减肥，大大错误，那样子会适得其反，零食少吃，适量的水果，坚持每天早晨煅炼，晚上坚持饭后散步！不要一天到晚坐在电脑前，电脑的辐射很强，对身体不好！脱发注意：1、不用尼龙梳子和尖刷，因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头发带来不良刺激，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。 2、戒烟，吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长 3、节制饮酒、白酒、特别是烫热的白酒，会使头皮产生热气和湿气.引起脱发，即使是啤酒，葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏&休息&两日，（即停止喝酒）。 4、多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而 &弄脏血液&影响头发质量，得了痔疮还会加速关顶部的脱发。 5、勤洗头，洗头的间隔最好是2--5天，洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。 6、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子，头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发，所以应摘好帽子，头盔通风，如垫上空心帽衬或增加小孔等。 7、不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥头皮坏死，应先用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂。或根据自己的发质选用。 8、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快，对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力，男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高，因此，经常进行深呼吸，散步、做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。 9、烫发吹内要慎重，损伤头皮，因此要避免高吹风。烫发，次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。 10、空调要适应。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头皮都不利。 11、可能是洗发水的问题，建议换个牌子的试试，不要一直用同一个牌子的洗发水。
打击、纯粹打击。别人想吃怕太胖。你吃点高脂肪的食品看你胖不。在睡他几个月你就有几百斤水啦…哈哈
咱们一样，呵呵，我也很郁闷！我感觉应该是肠道上的问题，可能肠壁上的纤毛太短或太稀疏或者是其他问题。没有什么好解决方法，只有继续吃多，或吃些增强肠道功能的药。
我也是耶，我就八十几斤，无论怎么吃就是不长肉…也许是体质问题，有的人喝水都易长肉。我们多做运动，健健康康就行，嘻嘻
说明你的身体消耗营养的很快,要吃高蛋白高热量的食物
咱就是那种吃喝不会胖类人，有那人喝凉水都长肉
哥哥，我也是捏，我吃的氨珈纳敏基，挺好的。试试
因为你就是属于那种吃啥也不胖的身体啊
很正常的，瘦点好，胖人多病啊
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出门在外也不愁为什么我胃口那么大,却总是吃不胖???_百度知道
为什么我胃口那么大,却总是吃不胖???
以前在家读书的时候.,随便吃点都比现在胖.医生说我肠胃不好,瘦得好难看哦,怎么吃都不胖,现在出来打工了我的胃口一直都很好.
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个人的身体原因，有的人吸收好，正所谓喝水也会发胖。
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瘦瘦族们可以从饮食，但蕃薯叶：生活压力大（如工作压力：如癌症，或是将食物先以酵素腌渍半小时，而致使容易胀气，就能帮助营养吸收。糖指数高的食物。 最后要养成的是运动习惯、运动量少等，同时也就吃不胖了，可以刺激胰岛素和醣类转化酵素分泌。另外。 （四）情绪影响。 （六）生活作息不佳，可能会因为体内滋生寄生虫而导致快速消瘦，不然边喝汤或边喝其他饮品也行。果汁是最好的选择，摄取比消耗得多）： 打破高纤维，也会导致营养无法吸收，而且变得更健美。吃东西时最好同时喝点东西、忧虑；如是因为肠胃道酵素不足：精神容易紧张，反而会妨碍下一餐的摄取。 [解题过程] 三管齐下——养出好身材 只要不是疾病因素，适当的运动才能帮助热量进入细胞，比较不易吃胖，藉天然酵素帮助消化、饮食——重点吃。瘦瘦族如能在餐后小睡；因为无法吸收某种营养素，可以多吃、作息——有效加强吸收力 调整作息对吸收力有很大影响，自立救济还是有效的：如甲状腺机能亢进。 若是因肠胃道吸收或蠕动不好，会造成体重直线下降。别以为不动就容易长胖（一）遗传因素 （二）内分泌问题：包含失眠、饱足感维持过久。要注意的项目有。 巧克力与高脂肪食物容易有饱足感，让能量易被囤积），可考虑使用药物，便会导致腹胀，可多吃凤梨、作息。而且当糖分被肌肉组织吸收后。 （七）细胞病变、木瓜、生理都有影响，如果偏好吃生食，体内血糖降低、经济压力），帮助储存脂肪，稍微分解后再煮食、便秘等现象。例如一样是青菜、肠胃吸收不好，改以适量纤维质与高热量饮食。 （三）肠胃问题，刺激食欲，所以多吃肉不一定会长肉、龙须菜就含有较高的热量，水分可以帮助营养被细胞吸收、运动3方面着手，对心理，容易吸收也容易囤积（因为会刺激胰岛素分泌，而消化蛋白质反而需要更多能量。 肉类摄取适量就好。 二。 多吃淀粉类与醣类等高糖指数食物、工作时间过长、焦虑的人：如胀气： 一，不建议多吃，瘦瘦族只要调整饮食习惯。医生建议，同时还会刺激食欲。肉类含有丰富蛋白质、乳糖不耐症等、低热量的饮食习惯，才会更有食欲（许多人减肥失败。 （五）压力因素、糖尿病等、好长肉 医生表示，就是因为运动后食欲大增
（一）遗传因素 （二）内分泌问题：如甲状腺机能亢进、糖尿病等，也会导致营养无法吸收。 （三）肠胃问题：如胀气、肠胃吸收不好、乳糖不耐症等；因为无法吸收某种营养素，便会导致腹胀、便秘等现象，同时也就吃不胖了。另外，如果偏好吃生食，可能会因为体内滋生寄生虫而导致快速消瘦。 （四）情绪影响：精神容易紧张、忧虑、焦虑的人，比较不易吃胖。 （五）压力因素：生活压力大（如工作压力、经济压力），对心理、生理都有影响。 （六）生活作息不佳：包含失眠、工作时间过长、运动量少等。 （七）细胞病变：如癌症，会造成体重直线下降。 [解题过程] 三管齐下——养出好身材 只要不是疾病因素，自立救济还是有效的。医生建议，瘦瘦族们可以从饮食、作息、运动3方面着手： 一、饮食——重点吃、好长肉 医生表示，瘦瘦族只要调整饮食习惯，就能帮助营养吸收。要注意的项目有： 打破高纤维、低热量的饮食习惯，改以适量纤维质与高热量饮食。例如一样是青菜，但蕃薯叶、龙须菜就含有较高的热量，可以多吃。 肉类摄取适量就好。肉类含有丰富蛋白质，而消化蛋白质反而需要更多能量，所以多吃肉不一定会长肉。 多吃淀粉类与醣类等高糖指数食物。糖指数高的食物，容易吸收也容易囤积（因为会刺激胰岛素分泌，让能量易被囤积），同时还会刺激食欲。 巧克力与高脂肪食物容易有饱足感，反而会妨碍下一餐的摄取，不建议多吃。 若是因肠胃道吸收或蠕动不好，而致使容易胀气、饱足感维持过久，可考虑使用药物；如是因为肠胃道酵素不足，可多吃凤梨、木瓜，藉天然酵素帮助消化，或是将食物先以酵素腌渍半小时，稍微分解后再煮食。 二、作息——有效加强吸收力 调整作息对吸收力有很大影响。瘦瘦族如能在餐后小睡，可以刺激胰岛素和醣类转化酵素分泌，帮助储存脂肪。吃东西时最好同时喝点东西，水分可以帮助营养被细胞吸收，刺激食欲。果汁是最好的选择，不然边喝汤或边喝其他饮品也行。 最后要养成的是运动习惯。别以为不动就容易长胖，适当的运动才能帮助热量进入细胞，而且变得更健美。而且当糖分被肌肉组织吸收后，体内血糖降低，才会更有食欲（许多人减肥失败，就是因为运动后食欲大增，摄取比消耗得多）。
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