晚上睡觉前喝牛奶，吃水果和糖会长胖吗？_百度知道
晚上睡觉前喝牛奶，吃水果和糖会长胖吗？
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晚上睡觉前喝牛奶不会胖的晚上睡觉前吃水果和糖会长胖
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牛奶会 有的人喝了牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，人生下来后，在婴儿哺乳阶段肠内都有乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，乳糖就会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体吸收。二氧化碳是气体，于是就引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。
成年人喝了牛奶之后出现这种症状该怎么办呢？有的人喝了牛奶后，肚子会咕咕作响，又痛又胀，还伴有腹泻等症状。这是因为牛奶中含有一种乳糖，人生下来后，在婴儿哺乳阶段肠内都有乳糖酶来分解牛奶中的乳糖，乳糖就会在大肠里发酵、分解，产生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人体吸收。二氧化碳是气体，于是就引起小肠胀气、腹痛、肠鸣、腹泻等症状。
成年人喝了牛奶之后出现这种症状该怎么办呢？
1、要注意少喝，或者少量多次喝，每次喝半瓶(120毫升)牛奶，这样坚持喝上12个月以后，肠内乳糖酶的活性就可能重新增高，以后再坚持喝下去就不会发生肠鸣、腹泻的症状了。
2、采用牛奶和鸡蛋合吃也是个办法。当牛奶加热时，就把生鸡蛋放进去搅拌，半熟就吃，蛋在半熟时最容易消化。这种吃法，无论在消化方面或营养方面都具有相辅相成的效果。
哪些人不宜喝牛奶？
1、乳糖酸缺乏的人不能喝牛奶。牛奶中乳糖含量高，不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酸的作用下，分解为半乳糖和葡萄糖才能够被吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后会引起腹痛、腹泻。
2、铅作业者不宜喝牛奶。牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和积蓄，加重或引起机体铅中毒。
3、缺铁性贫血患者服用铁剂药物后，如喝牛奶，牛奶中的钙质和磷 酸盐会妨碍铁剂的吸收。
4、某些消化道疾病患者不能喝牛奶，牛奶能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患溃疡性结肠炎、返流性食管炎、胆囊炎、胰腺炎及施行全胃切除手术后的病人，最好不喝牛奶。
另外，这里为您介绍一些有关牛奶的一些常识：
牛奶不宜久煮或加热次数过多。牛奶在加热时要起一系列的变化，当煮沸后再继续加热，奶中的乳糖开始焦化，并逐渐分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏，甚至使色、香、味都明显下降。所以热奶以刚沸为度，不宜久煮。
牛奶不宜过多冷饮。因为冷牛奶会增加肠胃蠕动，引起轻度腹泻，特别对患有溃疡病、结肠炎及其它肠胃病患者，会使病情加重。而且奶中的营养成分多数不能利用。
牛奶不宜冰冻或放入热水瓶中保藏。冰冻后，牛奶中的脂肪、蛋白质等物质都发生变化，解冻后又会出现凝固沉淀和上浮脂淀粒，营养价值随之下降。所以，贮存牛奶以3℃左右为宜。牛奶热后，倒进热水瓶中存放，奶中容易混入细菌，一旦细菌进入奶中，每隔20～30分钟就能繁殖一代，使牛奶很快变质。
牛奶晚上喝比早上喝好，据报道，睡觉前喝牛奶有催眠作用。医学家对此进行实验观察发现，睡前喝一杯热牛奶，可使人很快入睡，而且后半夜睡得更香甜，特别对有些半夜醒来再不能入睡的人来说，其作用更为明显。谢谢
喝牛奶有助于睡眠，水果减肥，但糖增肥~
水果可以呀！不过最好不要喝牛奶，还有吃糖果。
喝牛奶有助于睡眠，水果减肥，但糖增肥~
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出门在外也不愁晚上喝牛奶会长胖吗？_百度知道
晚上喝牛奶会长胖吗？
不会，晚上喝一杯温牛奶，对肠胃有好处
其他106条网友回答：晚上喝牛奶会长胖吗
会长24人回答
不会长82人回答
认为“会长”的网友回答：
回答1：会的,我可有体会的
回答2：会、不同的牛奶所含的脂肪不一样、如果担心长胖、建议以水代替
认为“不会长”的网友回答：
回答1：不会的，晚上喝牛奶很好的特别对胃有保护作用而且能促进睡眠。
回答2：不会
比较容易入睡````
牛奶是钙的最好来源，用牛奶不钙既经济又补充了营养，睡前喝牛奶是补钙的最佳时间。睡前和牛奶补充了一部分钙，可以为夜间的这种底钙调节提供钙源，阻断了体内地动用骨钙，此外，钙和牛奶中的莫些物质，均有镇静...
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其他18条回答
如果只是喝300ml-500ml，就算是全脂牛奶也不会胖啊，如果真的是想严格的控制摄入的热量的话，那就喝脱脂奶咯~
不会，你的基因是最大的决定因素。但是后天的环境因素可以弥补这个问题。早晚喝奶是最佳时机，早晨是补充一天的能量，晚上喝不但能够帮助睡眠，美容外还能有助于对人体营养的吸收。最好是在睡觉时间前半个小时喝，比较容易吸收消化。
不会的，晚上睡前一杯牛奶，有助睡眠的。
适量就不会，还可以改善睡眠
会，牛奶营养价值很高，夜间不运动，所以……
会的吧，可以喝脱脂牛奶。
看你吸收能力怎么样。吸收能力差的，怎么吃都不胖，强的，喝水都会胖
影响不大。
要看是什么情况。
我觉得会！最好早上喝，但是不要空腹喝！
睡觉半个小时前喝有助于睡眠
喝牛奶的相关知识
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出门在外也不愁晚上饭后喝牛奶会发胖吗？
健康咨询描述：
岁听别人说牛奶里有许多脂肪，喝了之后不运动是会发胖的，她们说得对吗？
感谢医生为我——该
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时间： 19:35:31
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睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
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