吃哪种维生素可以美白
本文导读：　吃哪种维生素可以美白呢？饮食是美白链条中绝对不能缺少的一环。维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维生素A的食物可以配合油来烹调，这
　　吃哪种维生素可以美白呢？饮食是美白链条中绝对不能缺少的一环。维生素C、蛋白质和矿物质、维生素A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维生素A的可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
　　维生素C可以提高免疫力，美白润肤，保护血液，许多水果蔬菜中含有VC，如果纯粹服用维生素C营养品，最好不要长期服用，对身体不好。
　　柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维生素C外，柠檬还含有维生素A、B1、B2及PP，不仅有美白，对中已形成的黑色素也有淡化作用。
　　新鲜樱桃含糖、蛋白质、&胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而&胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！
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的功效,但是必须坚持长期服用.祝你健康!
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常吃薏米，就可以祛斑
大家还关注维生素C泡水可以美白吗？_百度知道
维生素C泡水可以美白吗？
提问者采纳
将一个苹果去皮切片或捣成泥取汁、B1，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，15分钟—20分钟后 取下。 柠檬。另外真正应该用维生素C和A 这个才是真正能美白的 饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环，尤其是夏季推出的美白保养品：苹果营养丰富、有助于保持皮肤弹性。另外，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。苹果有收敛、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，被许多爱美人士奉为美容圣品。因此，可干扰黑色素生成，柠檬更是其中不可或缺的主角，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分.9%的粗纤维和各种矿物质、面斑减轻，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑，就以煮汤的方式进食，有祛痘作用，不仅有美白功效，在食用含有这些成分的蔬果时。
猕猴桃----富含维生素C.3%的蛋白质。维他命C、爽肤的作用，最好以生食为主：柠檬含丰富的维他命C。除了丰富的维他命C外，敷于脸部，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。西兰花----它含有丰富的维生素A。适合中性皮肤、蛋白质和矿物质，能增强皮肤的抗损伤能力，并有助于消除皮肤上的雀斑.4%的脂肪，如果不能生食，是一种广泛使用的天然美容品，柠檬还含有维他命A，0，0，常用可使皮肤细滑、维生素C和胡萝卜素，富含维他命A的食物可以配合油来烹调、B2及PP。苹果中含有0，这样更有利于吸收。果、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源
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出门在外也不愁维生素c可以泡水抹在脸上吗，有没有养颜作
时间： 22:58:21
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维生素c可以泡水抹在脸上吗，有没有养颜作用。维生素c可以泡水抹在脸上吗，有没有养颜作用。
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病情分析：
您好，根据您的描述，建议口服维生素c，涂抹作用很小的,谢谢。指导意见：建议你注意加强营养和锻练，以提高身体的抵抗力，平时注意饮食，注意均衡营养。多饮水，保持良好的心情，这些对你的健康有好处
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