眼睛亚健康_百度百科
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身体疲劳、经常失眠、肠胃不适、情绪不稳定等等，当出现这些类似症状的时候，很容易诊断自己是否进入了亚健康状态，以便进行即使的治疗。而对于眼睛模糊、疲劳、干涩，有时甚至出现头疼等相关眼部症状时，却常常被我们忽略，直到眼睛出现炎症时才引起重视。眼科专家提醒：当出现上述症状时您可要留心了，因为你的眼睛很可能进入了亚健康。类&&&&别健康状态比&&&&例5：1
在前时间久了，你是不是也有这样的感觉：比如眼睛肿胀、发痒，起初以为眼睛进了东西，可接下来越发觉得眼睛干涩、刺痛、畏光、爱流泪？这是困扰广大白领的“”，根源就是电脑。(鸡西新闻网) 在，每3名长期操作电脑的人员中，就有1名患有干眼症，在中国这个比例是5：1。眼睛亚健康当沉迷于电脑时，眨眼次数的减少使眼内润滑剂和泪液的分泌减少，角膜不能得到充分滋润，造成眼睛干涩不适，长期这样就会患上干眼症。遇上干燥季节，外加嗜辛好辣、烟酒刺激、内分泌失调等情况，症状会更加恶化。
对于一般的市民来说，由于没有处在紧张的工作环境中，用眼并不是很频繁，相对要比上班族好得多，而对于上班族尤其是每天要对着电脑的人，眼睛容易出现疲劳、干涩、下降等情况，也就是处于亚健康状态。由于电脑荧光屏由小荧光点组成，眼睛必须不断地调整焦距，以保证视物清晰，时间过长，眼肌就会过于疲劳，甚至出现发痒、灼痛、畏光、视觉模糊和视力下降等症状。而长时间暴露在空气中，使水分蒸发过快，造成眼睛干涩不适，严重的甚至还会损伤角膜。
眼睛长期处于亚健康状态，除导致视力下降外，会逐步形成、、、干眼症等眼疾。傍晚时分，双眼血丝密布，眼睛不痛也不痒，但感到睁眼费力，双眼四周肌肉有些紧张，这是眼睛疲劳的。
白天长时间在电脑前操作，眼睛干涩，眼球活动不灵便，甚至有时眼睛疼痛剧烈，但又查不出明显的病症，这就是常见的干眼症。
白处突然出现一小块，模样十分吓人，但无痛感，几天后自行消失。
论睡眠时间长短，醒后眼角有明显的分泌物，眼皮翻过来看看，有一些小斑点，但没有异物感。
突然比较明显，出现眼袋，眼神无光，有些呆滞。危险度：★★★★★
在电脑前时间久了，你是不是也有这样的感觉：比如眼睛肿胀、发痒，起初以为眼睛进了东西，可接下来越发觉得眼睛干涩、刺痛、畏光、爱流泪？这是困扰广大白领的“干眼症”，根源就是电脑。
在日本，每3名长期操作电脑的人员中，就有1名患有，在中国这个比例是5：1。当我们沉迷于电脑时，眨眼次数的减少使眼内润滑剂和泪液的分泌减少，角膜不能得到充分滋润，造成眼睛干涩不适，长期这样就会患上干眼症。遇上干燥季节，外加嗜辛好辣、烟酒刺激、内分泌失调等情况，症状会更加恶化。
预防小对策
多眨眼睛比如操作电脑时强迫自己每分钟眨眼达到5次以上，因为眨眼睛对于保护双眼至关重要，它能使处于紧张状态的和虹膜肌有一个交换位置的机会，从而能保证眼睛得到应有的润滑。
让眼睛“开小差”每看电脑一小时，就让眼睛休息5分钟，可以改做其他事情，或者干脆闭起眼睛休息，并用双手按摩眼睛周围的皮肤。
注意补水在办公室里要多喝，并在桌上摆一杯水增加周边的空气湿度，如果室内有空调和暖气，最好使用加湿器。减少戴隐形眼镜的时间操作电脑时尽量不戴隐形眼镜，而改用普通的近视眼镜；在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时，应及时看医生。危险度：★★★★
之所以被眼科医生称为眼睛的“靶器官”，很能说明它是伤害眼睛的危险敌人。眼睛是对紫外线最为敏感的部位，它能广泛吸收各种波长的紫外线，其中波长为280毫微米的紫外线对损伤力最大，能引起紫外腺性结膜炎；波长为290-400毫微米的紫外线，能对晶状体造成损伤，是白内障的致病因素。有研究表明，每天多晒1个小时的太阳，患白内障的危险会增加10%。
预防小对策：
春夏季要给自己选择一款具有防紫外线功能的。医学研究证明，墨镜以中性玻璃、灰色镜片最佳，过深的墨镜反而容易让眼睛接受更多的紫外线，不是正确的选择。
佩戴的人，可以选择具有抗紫外线功能的隐形眼镜，它能滤除90%的紫外线，如果再戴上墨镜，安全级别就更高了。
正午的阳光最为毒辣，无论对皮肤还是眼睛伤害都极大，避免外出是最好的做法。危险度：★★★★
画眼线、刷、戴假睫毛……美丽的背后究竟隐藏着多少隐患呢?
目前流行于美容院的烫眼睫毛、嫁接眼睫毛的做法，就被眼科专家们所担心：冷烫精、特性胶水都是一种特殊的化妆品，对眼睛刺激很大，很可能导致角膜灼伤，严重的还会发生眼睛萎缩。另外，像睫毛膏、眼线笔等化妆品在生产或使用的过程中也极易受到污染，比如，睫毛膏中就经常被发现带有茄病镰刀菌，它极易引起角膜真菌病。至于化妆时，粉尘颗粒落入眼内也是常有的事，处理不好极有可能发生过敏性结膜炎。
预防小对策：
化妆时应特别小心：扑粉时最好闭眼；涂抹睫毛膏、戴假睫毛时，动作宜轻柔，避免用力拉抹。
尽可能选择防水型化妆品，以避免流汗或淋雨时化妆品渗入眼部引起发炎。
化妆品一旦过期或受到污染，要立即停止使用；过敏体质的人，在使用新的化妆品前，一定先做过敏测试。
若化妆品微粒不慎掉入眼内，切不能随意揉擦，应立即用纯净水冲洗眼睛，或根据眼睛受损情况及时去医院处理。危险度：★★★
“眼睛是心灵的窗户”，透过眼睛很容易看到一个人的快乐或忧伤。但鲜为人知的是，眼睛也是压力器官，情绪不良、压力大也会反过来影响到眼睛的运行状况。
当人出现紧张、焦虑和压抑等不良情绪时，、分泌就会相对减少，使得双眼视觉传导和视觉信息加工功能都处于低水平工作状态，会直接导致晶体及眼部肌肉收缩和舒张步骤不协调，最终出现一系列症状，比如头疼、恶心、眼胀、视物模糊等，被称为“双眼视功能异常”。如果此时去进行眼部检查的话，一般不会发现眼睛有任何器质性病变，更无需药物治疗，而是通过一些训练、情感疏导和休息就能恢复。
预防小对策
对大多数人来说，预防视觉功能障碍的关键是保持良好心情和充足睡眠。重度干眼症令人欲哭无泪，最可怕的是重度干眼症长期得不到有效治疗甚至还可能让人失明！北京眼科角膜病学博士后、南京同仁医院院长助理朱正宏主任医师说，据1991年资料统计我国干眼病发病率2.7%，全国有3000万干眼症患者，近些年发病还有不断上升趋势。眼睛亚健康干眼检测仪哪些因素导致干眼症？电脑辐射、环境污染、气候干燥、药物等因素和干眼症有联系，譬如有些治疗某些慢性病长期服用的药物可能有抑制泪液的副作用、有时候药物过敏也可能引起泪腺组织损伤。近视、白内障手术之后出现一过性的干眼症，年龄增长带来的老年性干眼症，还有自身免疫性疾病，譬如干燥综合征的病人，他们有眼干和口干等反应。
泪液量在15毫米以下的，称之为干眼症，当然干眼症也有轻中重度之分。“小于5毫米的干眼症属于重度，非常严重的干眼症病人一滴眼泪也没有，通俗点说就是连哭都没有眼泪”，重度干眼症的最新治疗方法是唾液腺移植或颔下腺移植，人群的轻中度干眼症往往有一些泪液，但是泪液量不足，需要采取减少泪液消耗的治疗方法，这方面最前沿的是泪道栓治疗，将流向的泪管封闭，让泪液消耗减少，由于该治疗方法创伤小，目前已在广州和北京等地的一些大医院推广，南京同仁医院朱正宏博士是率先将这种方法在中国推广应用的专家之一。“干眼症不积极治疗处理有发展为失明的可能，早期出现疼痒症状时，可以通过泪纸试验判断泪液量多少来确诊是否属于干眼症”，朱正宏说，重度干眼症者由于干燥导致反复炎症，角膜遭到破坏，角膜透明度逐渐降低，最终导致失明。因干眼症而失明的病人治疗起来很复杂，“这类病人除了要做唾液腺或颔下腺移植手术外，还得再做角膜移植手术”。
不少干眼症被误诊为或结膜炎，因此使用或抗病毒药物，长期使用可能加速角膜的破坏，与此同时，一些含防腐剂成分的眼药水也有破坏角膜的危险。轻度干眼症可通过自我调节，配合人工泪液使用。但人工泪液不治病，只用于缓解干燥症状，如果不采取其他治疗方法，严格来说人工泪液应该终生使用，达到延缓角膜被破坏的时间从而保存视力的作用，轻中度干眼症患者还可以通过祖国传统医学针灸治疗，也可以取得较好的疗效。多眨眼睛比如操作电脑时强迫自己每分钟眨眼达到5次以上，因为眨眼睛对于保护双眼至关重要，它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个交换位置的机会，从而能保证眼睛得到应有的润滑。让眼睛“开小差”每看电脑一小时，就让眼睛休息5分钟，可以改做其他事情，或者干脆闭起眼睛休息，并用双手按摩眼睛周围的皮肤。注意补水在办公室里要多喝菊花茶，并在桌上摆一杯水增加周边的空气湿度，如果室内有空调和暖气，最好使用加湿器。减少戴隐形眼镜的时间操作电脑时尽量不戴隐形眼镜，而改用普通的近视眼镜；在眼睛出现酸涩、干燥和视力模糊等症状时，应及时看医生。多运动能有效预防眼睛亚健康，比如打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善眼睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，改善营养供给，从而提高眼睛敏感度，消除眼睛疲劳预防近视。放风筝作为一项使人逐渐看远的活动，也能有效缓解眼睛长时间看近产生的眼肌痉挛。 打乒乓球、放风筝防治近视的做法最好每天练习1至2小时，时间太短作用不明显，时间太长，身体和眼睛都容易疲劳可能适得其反。需要提醒的是近视进展过快和600度以上的高度近视患者不适合这两种运动。近视进展过快可能有引起近视的其他原因，应及时到医院检查，高度近视剧烈运动可能发生视网膜脱离。祖国医学最早的经典著作《黄帝内经》中就将“目不劳，心不惑”，“游行天地之间，视听八达之外”作为重要的养生 明目手段。古人养目护眼的方法也是很有效果的，不妨坚持一试。
1.闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年(老年食品)人。
2.入静养目法
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
3.远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
4.转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。[1]
新手上路我有疑问投诉建议参考资料 查看身体存在严重亚健康，请帮忙诊断是什么体质
女 | 26个月
健康咨询描述：
,近视300度量少得可怜几乎可以忽略不计,像酱油的颜色,来了5天了一直都是这样,不知是为什么?3,感觉胸闷；容易烦躁,但平时不暴发脾气,是不是憋的?4,平时不怕热,但动则感觉燥热,多汗易汗,静时不会很热；夏天手脚有汗,冬天则手脚冰冷,但身体不觉得冷；5,极度瘦,157CM,仅40KG,从小一直很瘦,胖不了,特别想增肥；
曾经的治疗情况和效果：
平常不敢喝凉性的东西,因为很有可能会拉肚子,也不敢吃热性东西,因为会喉咙不舒服,但今年吃过些中药,主要是升阳的,调了之后即使吃了热性食物也不会上火了,所以我现在可以补,但这调理后反而瘦了几斤,是不是造成了阴虚?感觉今年夏天多汗,不解.请问我是属于什么体质,阴虚?阳虚?阴阳都虚?会不会是痰湿?湿热?该如何调理呢?我觉得我都有这样的特征.一直辨别不了不知该如何调理,请医生帮忙诊断,帮忙调理,我一直很想增肥,请医生帮忙分析,谢谢!
感谢医生为我快速解答——该
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你好,根据你的描述,建议最好看当地中医,辨证治疗看看,同时注意近视者可补充的营养物质　　1. 蛋白质：就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织.巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱.肉,鱼,蛋,奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必需氨基酸. 　　2. 钙：钙是骨骼的主要构成成分,也是巩膜的主要构成成分.钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用.食物中牛骨,猪骨,羊骨等动物骨骼含钙丰富,且易被人体吸收利用.其他如乳类,豆类产品,虾皮,虾米,鸡蛋,油菜,小白菜,花生米,大枣等含钙量也较多. 　　3. 锌：近视患者普遍缺乏铬和锌,近视患者应多吃一些含锌较多的食物.食物中如黄豆,杏仁,紫菜,海带,黄鱼,奶粉,茶叶,肉类,肝类等含锌和铬较多,可适量增加.　　4. 维生素：是人体必需的营养物质.虽然人体对它们的需求量很小,但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重要的作用.用食疗方法治疗近视时,应适当多补充些维生素A,B1,B2,C,及E.富含维生素的食品有蛋,奶,肉,鱼,肝脏和新鲜的蔬菜,水果.5.补肝益肾的食物这些食物主要有枸杞,核桃,花生,大枣,桂圆,蜂蜜,虾,鱼,肉,蛋等. 　　5. 叶黄素和玉米黄质是视网膜黄斑的主要成份.所以必补无疑.
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你好,根据你的描述,你有可能患有内分泌疾病,例如甲亢等,建议你及时去医院完善检查,明确诊断,才能选择最佳的治疗方案,平时注意避免感染,避免劳累过度,防止病情进展,另外,多吃蔬菜和水果,经常锻炼,以提高免疫力.
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可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉身心亚健康,需要调节心态,使自己身心健康.适当调节工作与休息的时间,定好锻炼身体健康,适当参加户外活动,经常散散心,放松绷紧的神经.平时多听听音乐,特别是古典音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲倦.轻快舒畅的音乐不仅能够给人美得熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效的放松!还有,你说总是吃不胖的话,可能和遗传因素有关,如果不是的话,那就是疾病问题,例如,内分泌问题.甲状腺机能亢进,糖尿病等,也会导致营养无法吸收.然后一种情况就是肠胃问题,可能是胀气,肠胃吸收不好,乳糖不耐症等,因为无法吸收某种营养素,便会导致这种情况!如果你是一个偏食的人,可能会导致体内寄生虫滋养,加速身体快速消瘦!还有就是作息时间不佳也是导致吃不胖的原因,包含失眠,工作量过大,运动量少等等!所以你也应该注重饮食,多吃青菜,番薯叶,龙须菜,就含有较高的热量,可以多吃!多做运动,多休息,多锻炼,多吃肉类,牛奶,还有含蛋白质高的食物!
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亚健康是介于健康和疾病之间的一种游离状态,如果保健得当,有希望回到健康状态,任其发展就会导致疾病发生.所以,大家千万要重视亚健康状态.许多疾病在早期的表现或者说是先兆都表现在亚健康的状态之中,例如慢性疲劳,不明原因的疼痛等.通俗点说,就是大家所说的“到医院检查不出毛病,自己难受自己知道”的那种状态.针对亚健康状态,我们要首先找出原因,合理保健,才能有效改善亚健康状态.
现代人工作忙,竞争激烈,下班后回了家又有孩子,老人,家务在等着你,也很忙.工作与生活的双重压力,常常把自己逼得无路可退,无处可息,疯狂工作不注意休息的人真是太多了,这种不尊重健康的现象不仅在中国,在全球都是如此.
如果这种失调持续发展,可进入“潜临床”状成,在35岁以上的人群中比例徒增.他们的表现比较错综复杂,可为慢性疲劳或持续的心身失调,各种症状持续2个月以上,且常伴有慢性咽痛,反复感冒,精力不支等.有专家将其错综复杂的表现归纳为3种减退：活力减退,反应能力减退和适应能力减退.从临床检测来看,城市里的这类群体比较集中地表现为“三高一低”倾向,即存在着接近临界水平的高血脂,高血糖,高血粘度和免疫功能偏低.
这类拼命工作的亚健康状态的另一种最直接更可怕的称呼是“过劳死”.
“过劳死”一词缘自日本,最早出现于日本20世纪七,八十年代经济繁荣时期,它并不是临床医学病名,而是属于社会医学范畴.在日本它被定义为：由于过度的工作负担（诱因）,导致高血压等基础性疾病恶化,进而引起脑血管或心血管疾病等急性循环器官障碍,使患者死亡.在过去的5年,日本有几位市长因严重的疲劳而“过劳死”.有人统计,日本每年有1万人因过劳而猝死.
专家预言：“过劳死”正向中国蔓延,高峰期为年.可见,“过劳死”就在我们身边,为我们敲响了警钟.
造成“过劳死”的根本原因是长期的高强度,超负荷的劳心劳力,加上缺乏及时的恢复和足够的营养补充,导致肌体细胞的超前老化,这种老化一旦超过一定的限度就会爆发“过劳死”.日本“过劳死”预防协会列有“过劳死”二十大信号：
1,“将军肚”早现.30～50岁的人,大腹便便,是成熟的标志,也是高血脂,脂肪肝,高血压,冠心病的伴侣.
2,脱发,斑秃,早秃.每次洗发都有一大堆头发脱落,这是工作压力大,精神紧张所致.
3,频频去洗手间.如果你的年龄在30～40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退.
4,性能力下降.中年人过早地出现腰酸腿痛,性欲减退或男子阳痿,女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号.
5,记忆力减退,开始忘记熟人的名字.
6,心算能力越来越差.
7,做事经常后悔,易怒,烦躁,悲观,难以控制自己的情绪.
8,注意力不集中,集中精力的能力越来越差.
9,睡觉时间越来越短,醒来也不解乏.
10,想做事时,不明原因地走神,脑子里想东想西,精神难以集中.
11,看什么都不顺眼,烦躁,动辄发火.
12,处于敏感紧张状态,惧怕并回避某人,某地,某物或某事.
13,为自己的生命常规被扰乱而不高兴,总想恢复原状.对已做完的事,已想明白的问题,反复思考和检查,而自己又为这种反复而苦恼.
14,身上有某种不适或疼痛,但医生查不出问题,而仍不放心,总想着这件事.
15,很恼烦,但不一定知道为何烦恼；做其他事常常不能分散对烦恼的注意,也就是说烦恼好像摆脱不了.
16,情绪低落,心情沉重,整天不快乐,工作,学习,娱乐,生活都提不起精神和兴趣.
17,易于疲乏,或无明显原因感到精力不足,体力不支.
18,怕与人交往,厌恶人多,在他人面前无自信心,感到紧张或不自在.
19,心情不好时就晕倒,控制不住情绪和行为,甚至突然说不出话,看不见东西,憋气,肌肉抽搐等.
20,觉得别人都不好,别人都不理解你,都在嘲笑你或和你作对.事过之后能有所察觉,似乎自己太多事了,钻了牛角尖.
我们可以对照以上“信号”自我检查,具有上述两项或两项以下者,则为“黄灯”警告期,目前尚无需担心,具有上述3～5项者,则为一次“红灯”预报期,说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者,为二次“红灯”危险期,可定为“疲劳综合征”———“过劳死”的“预备军”.另有三种人易“过劳死”：一是有钱（有势）的人,特别是只知道消费不知道保养的人；二是有事业心的人,特别是称得上“工作狂”的人；三是有遗传早亡血统又自以为身体健康的人.
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导致亚健康状态的原因很多，除由于过度疲劳造成的精力、体力透支，人体生物周期中的低潮时期，身体疾病等因素外，心理疾病也是一个非常重要的原因。人体若处于亚健康状态时，容易患病，身心感到不适，对学习、生活和身心健康造成不良影响，不能很好发挥体力和心理上的潜力。因此应重视亚健康状态，采取有效的措施使有缺陷或障碍的身心功能得到改善、增强或补偿，从亚健康状态转归到健康状态。为预防与消除亚健康状态，应做好以下方面：1、适度运动。“生命在于运动”，大学生应坚持适宜的活动内容和活动方式，或者选择参加各项能延缓人体各器官的衰退老化的健身运动，如游泳等。2、全面均衡适量的营养。人体对各种物质的需求量都有一个度，过量摄入将会适得其反，高糖、高盐、高脂肪食物的长期过量进食，尤其是饱和脂肪酸过量会导致亚健康状态。因此均衡适量的营养是维护健康的基本手段之一。3、保持心理健康。长期的精神刺激和压力以及长期的压抑愤怒等负性情绪，也是导致亚健康的一个方面的因素。保持良好的心态、乐观豁达、奋发进取的精神，是防治亚健康的精神基础。可适当培养业余爱好，如读书、听音乐、练字画等有益于身心健康的活动。4、提高自我保健意识。日常生活中戒除不良习惯和嗜好如吸烟、酗酒、偏食，做到饮食有节，起居有常，不过度劳累，提高自我保健意识，自觉构筑控制亚健康发生的第一道防线。克服不良生活方式是防治亚健康状态的身体基础。5、适时干预。采取药物预防、保健品调理、体育锻炼相结合的干预措施，建议喝九味紫葡茶能够对抗外来疾病侵袭，可以提高机体免疫力及完善机能，坚固免疫系统，改善亚健康状态。
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陶宝搜 亚健康赵椿诊疗 搞定
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亚健康的表现有很多，比如精神不集中，失眠，记忆力下降，反应迟钝等等，但也需要结合你自身情况来综合判断。
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非常感谢！
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