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晚上总睡不着怎么办？
我觉得我就是那种一点小事就放在心上的人。比如白天发生一点小事，我很后悔或者生气什么的，我晚上没上床之前还很困，可是一爬到床上就开始想，越想越多，然后就睡不着了，怎么办？各位虫子有什么好办法吗？
我试过数羊、一动不动（很难）都不行。
Ps. 我没有金币可散 :cry:
喝点酒或做点运动再睡！ Originally posted by fzb007 at
喝点酒或做点运动再睡！ 我现在有做仰卧起坐的，每天做三四十个，也不怎么管用，该睡不着还睡不着。 放松心情，睡不着就暂时随它吧，保持好心情，想事情就让它想吧&&估计一会就睡着了 呵呵 你试下:) Originally posted by meyhf at
放松心情，睡不着就暂时随它吧，保持好心情，想事情就让它想吧&&估计一会就睡着了 呵呵 你试下:) 恩，我试试。我想的时候我自己都可以感觉到我大脑里面的神经绷得很紧。 运动最好在睡前半个小时进行，躺在床上可以读一下难懂的书。 Originally posted by catgirl6833 at
恩，我试试。我想的时候我自己都可以感觉到我大脑里面的神经绷得很紧。 可怜的孩子，估计又是一个即将神经衰弱的。话说现在睡眠质量差的人确实不在少数。
我认为原因除了个别是因为身体因素以外，大部分恐怕都是因为心里原因，这其中忧虑、烦恼等又占了大多数。
我觉得最好的办法还是学会控制自己的情绪，调整好自己的心态。放松些。告诉自己，烦恼、紧张等都没有用处。这样才是标本兼治。 Originally posted by fzb007 at
运动最好在睡前半个小时进行，躺在床上可以读一下难懂的书。 恩，试试。 Originally posted by hardee at
可怜的孩子，估计又是一个即将神经衰弱的。话说现在睡眠质量差的人确实不在少数。
我认为原因除了个别是因为身体因素以外，大部分恐怕都是因为心里原因，这其中忧虑、烦恼等又占了大多数。
我觉得最好的办法 ... 我也觉得我神经衰弱。可能是现在每天担心毕设、工作，然后导师又天天无缘无故的训人，我恨他. Originally posted by catgirl6833 at
我也觉得我神经衰弱。可能是现在每天担心毕设、工作，然后导师又天天无缘无故的训人，我恨他. 不要轻易的就用“恨”这个字，说讨厌还好些。
担心也没用啊，还不如坦然些。该怎么的就怎么地。兵来将挡，水来土掩。
还是那句话，心态摆好些，自然就好了。
建议你空闲的时间多听些轻松的纯音乐——比如班得瑞之类的。然后读读闲书，放松心情。
渐渐的，你就会惊奇的发现，生活在你不知不觉中变好啦！ 我也是长期神经衰弱，试过很多方法，连安神补脑液也没用，最近迷上了羽毛球，每天运动一会，晚上睡眠质量有所改善~~可以试试~ Originally posted by 李小怒 at
我也是长期神经衰弱，试过很多方法，连安神补脑液也没用，最近迷上了羽毛球，每天运动一会，晚上睡眠质量有所改善~~可以试试~ 我羽毛球打的比较好，但是最近没有时间去运动了，不过每天晚上还会去跑步的，希望会慢慢改善。 Originally posted by hardee at
不要轻易的就用“恨”这个字，说讨厌还好些。
担心也没用啊，还不如坦然些。该怎么的就怎么地。兵来将挡，水来土掩。
还是那句话，心态摆好些，自然就好了。
建议你空闲的时间多听些轻松的纯音乐——比如班 ... 谢谢，我觉得你说的太好了。以后我也要学着放松心态。班得瑞的曲子我挺喜欢听的。 可以试试看在傍晚做点运动，呵呵……
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E-mail： & QQ：8835100最近晚上老是睡不着，怎么办？_育儿问答_宝宝树
最近晚上老是睡不着，怎么办？
&我最近这些天晚上老是睡不着，翻来覆去的，不知道是怎么了
当时年龄：
来自：网页;
精神不要太紧张，放轻松，保持心情愉快，白天可以散散步，看看育儿书籍。中午睡午觉不要太久，一两个小时足够了。晚上睡前不要看太刺激的电影，以免神经兴奋，洗个热水澡，放着轻柔的音乐，还可以在床头放过苹果或者橘子，苹果散发的香气是有助睡眠的。
最佳回答者：
可以听，看看书，有睡意时候接着躺下睡。
放松心情，白天多看看轻松的电视啊，听
我是,近两天翻来覆去的老睡不着,9点多睡起码等到11点才能睡的着,宝宝老在肚肚里动.
看来亲要当妈妈太紧张了，呵呵呵，放松点，听点舒缓的晚上老是睡不着怎么办？
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> 晚上老是睡不着怎么办？
晚上老是睡不着怎么办？ 生活南京 /yy/cmzy/1091836.html 03:44:29
& 　　晚上老是睡不着怎么办?现在生活压力加大，人们情绪波动大，每到夜晚失眠来临，失眠在生活中无处不在，每一个人都会有失眠的现象，总是让人烦躁不安，如果你在生活中反复出现失眠，那就很可能就是失眠症，它会严重影响病人的生活及工作，给患者本身带来很大的伤害，你知道失眠的原因吗?应该怎么改善吗?接下来，本文就来给你介绍下失眠： 　　快速入眠指导1.睡前练10-20分钟瑜伽，微微出汗即可。 　　2.下腰，双手触地，双腿伸直，改善紧张状态，增加脑供血。 　　3.减慢呼吸，放松身体。 　　4.听舒缓的瑜伽放松音乐。 　　5.洗澡快结束时，用凉水快速冲身体，降低体温，尽早钻入被窝睡觉。 　　6.傍晚时口服西比灵药物两粒，改善脑供血，促进睡眠，记住不要在临睡时服用，否则晨起后会困倦。 　　7.睡前1小时可口服维生素B1片7片，改善神经功能。 　　8.睡觉前1小时，服用不超过200ml的加少量蜂蜜的牛奶。 　　9.少量饮用红葡萄酒，不超过50ml。 　　10.实在睡不着，起床眯着眼在屋里倒着走步。 　　编辑：晚上老是睡不着怎么办?看了以上内容你对失眠有了了解吧，如果在生活中发现自己长期失眠，请立即去正规医院就医，为了能让自己早日得到康复，在治疗失眠的同时，病人要树立坚定的信心，保持良好的心态看待此病，相信病情就会很快的康复了。 （编辑：赵然）
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网友观注排行晚上睡觉老是睡不着怎么办？
健康咨询描述：
晚上睡觉老是睡不着怎么办？
曾经的治疗情况和效果：
晚上睡觉老是睡不着怎么办？
想得到怎样的帮助：晚上睡觉老是睡不着怎么办？（感谢医生为我快速解答——该。）
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副主任医师
帮助网友：23349称赞：3721用微信添加“快速问医生”，就加我为好友了，快速帮您家人远程诊断和指导用药。
病情分析：你好!根据你的描述,应该是神经衰弱导致的.指导意见：建议晚上睡觉前,用热水泡脚半个小时,服用谷维素和维生素B1，这两种药物是营养神经的,对神经衰弱有很好的治疗作用,喝一杯热牛奶,上床后,听一听轻音乐,看看书,想一想白天高兴的事情,应该很快就能睡着.平时要保持乐观的心情,不要有任何的思想包袱.多参加体育活动,晒晒太阳,一段时间后,情况会逐渐改善.希望我的回答可以帮助你~
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病情分析：你好，你的情况考虑失眠，心里紧张有事情的影响，甲亢、结核、糖尿病等慢性疾病都会导致出现，还有睡前的饱食，爆饮都会导致失眠的甲亢多半有心率加快，食欲大，但是人消瘦糖尿病，表现为三多一少，多饮多食多尿，体重减少。结核病的表现干咳，伴有咳血指导意见：多考虑你是存在紧张，越紧张越睡不着觉，建议你用一下安尔眠胶囊，调理一下神经
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睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐
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