女性朋友失眠吃什么好
本文导读：失眠，也就是翻来覆去的睡不着觉，是女性朋友当中非常常见的现象之一，失眠，休息不好，会导致人体越发感觉到疲劳、无精打采、反应迟钝、头痛、浑身不适等等，那么女性失眠吃什么好？
　　失眠严重者会影响到精神，导致精神分裂或者焦躁抑郁，系统会受到严重的影响，同时，也会牵连到心脑血管、肠道消化等问题的发生，因此，失眠不仅仅是睡不着觉那么简单，如不重视，后果不堪设想。
　　而为什么有些朋友会产生失眠的现象呢？这跟她们的性格以及生理方面都有着密切的关系，由于女性朋友都要经历生理期、孕期、更年期，在这些时候，体内雌性激素会发生变化，从而对睡眠会产生一定的影响，而女性朋友们心思细腻、感情脆弱、容易受情绪所累，这也非常容易令女性朋友产生失眠。
　　那么，女性朋友失眠该吃哪些合适呢？有失眠困扰的女性朋友赶紧来看看！
　　1、热牛奶
　　我们常说夜晚临睡前喝一杯热的牛奶能够有助于睡眠，事实上，的确如此，牛奶中含有一些能够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分，能够帮助女性朋友尽快入睡。因此，临睡前来一杯热的牛奶是很有必要的。
　　2、黑芝麻
　　黑色诸肾，肾好了自然不影响休息。建议有失眠困扰的女性朋友们每天喝一杯黑芝麻糊，长期坚持不仅能够帮助保护肾脏，而且还能够睡得安稳哦！
　　3、蜂蜜
　　蜂蜜健脾养胃，同时能够帮助提高睡眠质量。建议女性朋友在热牛奶中加入适量的蜂蜜，可以一整夜让你睡得又香又沉哦。
　　4、香蕉
　　香蕉中含有可以令肌肉变得松弛的镁元素，它能够平复人的情绪，以帮助缓解失眠。
　　5、杏仁
　　杏仁中含有色氨酸，同样与香蕉相同含有适量的能够令肌肉变得松弛的镁元素，因此，多吃杏仁同样能够让你远离失眠困扰。
　　6、燕麦
　　燕麦有着很强的促进睡眠的效果，一小碗燕麦片便可助你安稳睡眠，多吃燕麦片，早晚各一杯，还能够起到更好的促进睡眠的效果哦！
　　7、全麦面包
　　面包也能够缓解你的失眠，你相信吗？事实证明，全麦面包可以帮助人体促进睡眠，因此，有失眠困扰的女性朋友可以在早餐中加入一点全麦面包，或者是宵夜中吃一点，可以起到很好的促进睡眠的效果哦！
　　8、食醋
　　食醋也有着一定的催眠作用，往温开水中倒入一小勺食醋，夜晚临睡前喝下，便可以轻轻松松入睡了。
　　9、小米粥
　　小米粥不仅养胃，而且还安神，因此，晚餐可以熬一点小米粥喝，夜晚就能睡得香甜了。
　　10、大枣
　　把大枣放入开水中浸泡，喝大枣水，对于失眠的女性朋友能够很快入眠。
　　11、葵花籽
　　葵花籽也有着安神的作用，夜晚临睡前，吃一些葵花籽能够有效帮你尽快入睡。（99网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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经常失眠吃什么能治好
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&&经​常​失​眠​的​患​者​总​是​倍​感​疲​惫​,​而​对​于​经​常​失​眠​患​者​来​说​饮​食​疗​法​不​失​为​一​种​有​效​的​治​疗​办​法​。​饮​食​疗​法​是​为​了​可​以​更​好​的​对​失​眠​进​行​治​疗​,​所​以​说​大​家​不​要​忽​视​饮​食​疗​法​的​重​要​意​义​,​只​有​正​确​的​对​失​眠​进​行​饮​食​疗​法​之​后​才​可​以​更​好​的​促​使​患​者​的​病​情​康​复​和​稳​定​,​针​对​性​的​饮​食​治​疗​往​往​可​以​取​得​事​半​功​倍​的​效​果
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失眠吃什么好？
总是睡不着，失眠吃什么好？谢谢答案。
提问者采纳
生着用可以提神：一，等看的书从手上掉下来。哈哈、找最不喜欢看的专业书或其它类图书，直接睡就能睡着了、在手机里安装电子小说软件、在网上下载MP3或其它格式的电子小说，对身体不好。建议尽量不要依靠西药，药店里都有售，晚上睡着看一会，什么时候看到手机从手上掉下来，晚上把音量开到刚刚能听到的音量，记住失眠一定要买熟的山枣仁。二，慢慢的听着听着就睡着了；如果喝了还解决不了失眠的问题。三。酸枣仁又叫“醒睡子”，我有几个小小的建议可以治疗失眠，然后毕上眼认真的听,炒熟用可治失眠，直接就睡着了，希望能对你有所帮助，是药三分毒，以上是我个人的一个小小的经验喝山枣仁茶
提问者评价
只是喝茶不管用，现在在用失眠轻珍丸，感觉很满意。
权威医生回答
失眠的症状主要跟用脑过度，过度劳累，心情烦躁等因素有关的，需要你给予缓解自己的压力，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，调整自己的作息习惯，避免劳累，可以使用安神补脑液等药物进行治疗较好，
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你好！首先祝愿你一觉睡到天亮、身体健康！ 请看绵延千里8的回答能否帮到你。如果还是失眠请到医院治疗！
失眠的心理治疗
失眠的心理治疗主要是分为以下几种：
1、认知调整：用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
2、行为治疗：行为治疗主要是进行放松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
3、催眠疗法治疗失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
自我暗示治失眠
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吃安眠药，可以去医院开个证明。假如不放心，可以每天晚上睡觉之前，喝一杯牛奶。有助睡眠
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出门在外也不愁压力大，晚上失眠吃什么好？_百度知道
压力大，晚上失眠吃什么好？
男朋友最近压力很大，晚上失眠2点多才睡的着，天天脑袋停下来就乱想，想的头痛
提问者采纳
首先，去渣取汁. 食醋，大米，趁热浸洗双足15－30分钟，研为细末，而且还会引发其他疾病，砂糖适量，以帮助自己建立规律的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式：劳累难眠时，每天做中等量的运动。中医治疗心脾两虚。 再次。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。晚餐应多吃清淡的食物，有利睡眠，可治神经袁弱：每天按摩太阳穴。桂圆肉补益心脾，1日1换. 足浴疗法. 桂圆：取大枣，倒入浴盆中。 3，解除烦恼，失眠者切不可依赖于安眠药物。 4，每晚1次。适度的运动可以缓和交感神经系统，则可用莲子心加盐少许、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉，冰糖，先取大枣、黄芩： 1、失眠，片刻即可安然入睡。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，选择合适的晚餐食物，每晚1次：取大枣，现介绍几种如下。因此. 核桃，这是一种人体必需的氨基酸，煮至粥熟时、健忘，是改善睡眠障碍的良方，放松身体. 敷足疗法，用保健木梳梳头5分钟. 饮食疗法：取酸枣仁，建议你在睡前稍吃一点催眠食物，可医失眠健忘，采用综合疗法治疗失眠有一定的疗效：取朱砂。这样不但影响工作，置于伤湿止痛膏上、水果、夜交藤. 药粥疗法。按摩也可以促进睡眠，菊花，从而保持心情舒畅，但勿在晚上做你好，加浆糊适量调匀。 除此之外，水煎2次. 莲子。 失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会，每日1剂、元肉：牛奶中含有色氨酸。每个人都有自己的特定的睡眠周期。睡前喝一杯牛奶。 随着生活节奏的加快及生活压力的加大，以养成规律性的生理时钟，可取食醋1汤匙，要了解自身的睡眠周期，置肚脐中，水煎。每日早晚各吃些核桃仁，少吃刺激性食物、学习和生活. 填脐疗法，消除思想顾虑，调入冰糖。 4，很不利于健康。 3，放入温开水内慢服。 其次、养血安神，如果有条件，百会穴数次，包扎固定：磁石。 5，如新鲜蔬菜、小麦水煎去渣取汁。现推荐几种仅供参考，每晚临睡前洗个热水澡，元肉。 2：核桃是一种滋养强壮品，外用伤湿止痛膏固定，再煮一： 1。 5，纳入冰糖烊化顿服. 保健疗法，每晚1次。 2，每晚睡前服、多梦和饮食不振。 6，待沸时加入大枣.
牛奶。饮用时静心闭目，无毒，失眠患者越来越多。先取大米煮粥、神经震弱等，心烦梦多而失眠者：莲子有养心安神的作用，小麦，贴敷于脚心涌泉穴上：性味甘温，也有助于安眠。失眠者可躺在床上、二沸即成，更容易入睡，其中的色氨酸量足以起到安眠作用，而应加强自我调理
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出门在外也不愁失眠吃什么好 教你10食疗方还你深度睡眠
　　到了夏季很多人都会有失眠的困扰，你知道失眠怎么办吗?呢?今天小编就为大家推荐一些能够治疗失眠的食疗方法，来帮助大家摆脱失眠，让大家能够轻松入梦!
　　失眠吃什么
　　治疗失眠偏方[方一]
　　面粉、鸡蛋各500克，枣泥30克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。将干莲肉去心，放入锅内，加清水煮熟至粘软，再以洁白布包莲肉，揉烂成泥;将鸡蛋打入盆内，用掸蛋器掸成稀糊时，加入白糖，掸约35分钟，待蛋浆由淡黄转变为白色时，将面粉、莲肉泥撒入，调和均匀待用。将蒸笼垫上干净纱布，放入木制方形框，抹上菜油后，倒人蛋浆的二分之一，用铁瓢舀人方形框内擀平，再倒人余下的蛋浆擀水，人笼蒸熟，用小刀切成长条方块即成，作早点食之。&&&
　　本方健脾补心，养血安神，适用于心脾血亏所致的失眠。
　　治疗失眠偏方[方二]
　　黄连10克，生白芍20克，鲜鸡蛋(去蛋清)2枚，阿胶50克。先将黄连、生白芍加水煮取浓汁的150毫升，然后去渣。再将阿胶加水50毫升，隔水蒸化，把药汁倒入以慢火煎膏，将成时放入蛋黄拌匀即可。每服适量，每晚睡前服1次。
　　本方交通心肾，适用于心肾不变之不寐。&&&
　　治疗失眠偏方[方三]
　　酸枣仁75克，乳香30克，蜜60毫升，牛黄O.5克，糯米50克，朱砂15克。将药为极细末和匀，用酒5毫升，和蜜等一处，慢火煎如稀饼。不计时候，以温酒下15克许。
　　本方实胆安神，适用于胆虚不眠。
　　治疗失眠偏方[方四]
　　半夏15克，秫米50克。用河中长流水、澄清，取清液煮秫米、半夏为粥样，但吃时去渣，只吃其汁一小杯。1日3次，连服3天，以见效为止。
　　本方祛痰降逆，和胃，调阴阳，适用于因痰滞胃致阴阳失调的失眠。
　　治疗失眠偏方[方五]
　　党参12克，黄芪15克，白术、茯神各9克，炒枣仁10克，桂圆肉12克，木香8克，甘草6克，当归9克，远志6克，生姜3片，大枣5枚。水煎服，1日1剂，早晚服。
　　本方补益心脾，养血安神，适用于心脾血虚所致的失眠。
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