常吃10种食物，降血压原来这么简单！
荠菜中含有的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等，有降血压作用；含有的黄酮素，有扩张冠状动脉的作用。
患有高血压、冠心病的人，还可用鲜荠菜煎汁，作为茶饮。
大枣富含维他命C，近年还发现含有治疗高血压的有效成份维他命P，且有保护肝脏、补血安神的作用。
患高血压与慢性肝炎的中老年人，常吃大枣有很好的食疗效果。
茄子含有的生物类黄酮（维他命P），有降低毛细血管脆性，防止出血，降低血中胆固醇浓度，以及降血压作用。
有高血压，动脉硬化症，咯血，紫斑症等的人，吃茄子可以辅助降血压。
海带有利尿作用，对预防高血压有帮助，还可以预防动脉硬化与高脂血症。
持续每天食用10克以上海带，能降低血压，促进血压稳定。
荞麦面中里含有的尼克酸，维他命P，在其它粮食中极其少有。
尼克酸、维他命P不仅有降血压、降血脂作用，还能保护血管，是治疗心血管疾病的良品。
芹菜同样富含生物类黄酮，能够降低毛细血管通透性，有降血压的作用。
把鲜芹菜捣汁，加白糖饮用，对高血压有显著的防治效果。
7，罗布麻茶
罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用，还有一个重要的功能就是可以降血脂降血压，静东堂罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素 P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素 C 能降低胆固醇和血脂。，每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
生活中适当的吃一些土豆是可以帮助我们有效的降低血压的，降压饮食通常也是少不了吃土豆的，土豆的吃法也有很多，并且吃起来味道也不错。
土豆低脂肪、低热量并且营养丰富，含有多种抗氧化剂，并且土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源，常吃土豆有助于降压护心，是一种很不错的降压食物。
西红柿的营养非常丰富，不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、多种微量元素等，而且还是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
我们可以取两个西红柿，每天清晨起床以后空腹食用，十五天左右就可以有效的降低血压了。
生活中适当的吃一些山楂也是可以帮助我们有效的降低血压的，保证身体的健康，山楂可以促进食物的消化，而且还能有效的防治心脏病和其他心血管疾病，扩张血管，强心作用很强大。
最重要的，山楂还能帮助我们兴奋中枢神经系统，降低血压和胆固醇，而且山楂怎么吃都好吃。
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产于新疆罗布泊野生，三高的克星
产于新疆罗布泊野生，它是通过清除血液垃圾，改善心血管功能的天然降压清脂茶饮。
今日搜狐热点降血压的食物
【导读】目前我国高血压的患病人数约为2亿，高血压是一种慢性疾病，必须长期服用降压药物。俗话说"是药三分毒"，降压药在控制血压的同时，也会产生一些对身体不利的副作用。此外，不少药物与降压药同服，会产生"相冲"作用。那么，我们就对高血压没有办法了吗？在我们的日常生活中，有许多可以降血压的食物，我们可以平时多吃一些降血压的食物，帮助控制血压，那么降血压的食物到底有些什么呢？跟小编一起去看看吧！
血压升高是怎么形成的呢？是因为某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄了，血流的压力就会升高以保证血流通过。这样一来，动脉血压超过正常值就会使血压升高了。因此，降血压就成了我们周而复始的动作，那么，在我们身边有什么食物可以降血压吗？在我们的身边可以降血压的食物很多。首先从血压升高可以从改变主粮开始，可以吃一些米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类等。蛋白质食品可以吃一些牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品等等。脂肪类的食物可以吃一些植物油、少量奶油、沙拉酱等等。 蔬菜对于降血压有很好的作用，例如芹菜、苦瓜、冬瓜、白菜等等都对降血压有很好的效果。并且，血压升高可以吃一些坚果类的食物，它们对血管壁的畅通有很好的功效。喝茶也对于降低血压有很好的功效，茶叶本身就对人体有很多好处，它可以促使血液畅通，还可以提神，对于血压升高也有很好的控制作用。建议血压升高，可以喝一些菊花茶、决明子等等，但是不要和很浓的茶。
在我们的日常生活中，有许多水果具有降压的效果。下面就跟小编一起去看看具有降压功效的水果吧！1、苹果：苹果含有丰富的果糖、果胶、纤维素、有机酸及锂、溴、锌等微量元素。它具有软化血管，防治动脉硬化和冠心病的功用。根据研究表明，多吃苹果对于嗜盐过多的高血压患者有很好的降压功效。2、西瓜：西瓜中含有十几种营养素，对于高血压的治疗有很好的疗效。可以将西瓜和决明子煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。3、鲜梅：鲜梅富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。4、柠檬：柠檬柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。
在我们的身边，有很多蔬菜同样具有降压的的功效，首推的就是芹菜和茄子，它们的降压效果很好。1.茄子：研究表明，茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P，是其他蔬菜无法比的。其中维生素P，可以增强毛细血管弹性，并且可以改善微循环，对高血压、动脉硬化及坏血病者，有一定的疗效。而茄子纤维中的皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以，茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。推荐吃法：蒸茄子。取茄子1个，洗净切开置碗内，直接放笼上蒸20分钟(也可放微波炉内大火蒸10分钟，但要加盖)。蒸至烂熟，手撕成条状，加细盐、蒜汁、醋和香油，凉拌食用。2、芹菜：据试验表明，芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质，经常食用芹菜，不仅有助于降低血脂、血糖，而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血压病的作用。推荐吃法：凉拌芹菜。芹菜连根洗净，切成丝，放沸水锅中烫一下即捞出。鲜姜末、醋、味精、盐适量，放入碗中调成汁，倒在芹菜丝上，浇上香油，拌匀即可。也可将芹菜根洗净榨汁，加蜂蜜每天早上口服，具有降脂降压的功效。3、香菇：香菇中富含嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及核酸物质，具有降低胆固醇和防癌作用，可称为餐桌上的降脂佳肴。4、黄秋葵：黄秋葵含有高量的粘液，粘液中含有丰富的可溶性膳食纤维，如果胶、阿拉伯胶、羧甲基纤维素等，可阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，推测可降低饭后血糖。黄秋葵籽含有约大量人体所需的必需胺基酸和不饱和脂肪酸，研究证实黄秋葵籽及荚皮均有抑制α-glucosidasec和α-amylase的能力，可延缓碳水化合物的消化，帮助饭后血糖的控制，其中荚皮的抑制能力又比籽更好。 ...
喝茶也可以控制血压，因为茶叶中富含儿茶素类，这是茶叶特有成份，具有苦、涩味及收敛性。在茶汤中可与咖啡因结合而缓和咖啡因对人体的生理作用。具抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、降低血液中胆固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血压上升的功效。下面，推荐大家几款降压茶。1、菊花山楂茶【配方】菊花、茶叶各10克，山楂30克。【用法】上3味用沸水冲沏。每日1剂，代茶常饮。【功效】清热，降痰，消食健胃，降脂。适用于高血压，冠心病及高脂血症。2、杜仲茶【配方】杜仲叶、优质绿茶各等分。【用法】将上2味共制粗末，混匀，用滤泡纸袋分装，每袋6克，封贮于干燥处。每日1~2次，每次1袋，沸水冲泡10分钟，温服；或杜仲叶10克，绿茶3克，沸水冲泡10分钟【功效】补肝肾，强筋骨。适用于高血压合并心脏病及腰痛，腰酸等症。3、山楂二花茶【配方】山楂、银花、菊花各25克。【用法】上3味放茶杯内，冲入开水，加盖片刻即可。代茶随饮，或每日3次。【功效】健脾，清热，降脂，适用于高血压，高脂血症。4、菊楂决明茶【配方】菊花8克，生山楂片、草决明各15克。【用法】上3味放入保温杯中，以沸水冲泡，盖严温浸半小时饮用。代茶饮用，每日数次。【功效】疏风解毒，清肝，降压，消食。适用于高血压病，冠心病。 ...
孕妇在妊娠阶段会血压高，妊娠高血压是严重危害孕妇和胎儿健康的疾病，直接危及产妇和胎儿的生命安全，因此妊娠高血压的治疗非常重要。首先，建议各位准妈妈应及时去医院就医。芹菜不仅营养价值高还有降压降脂的功效，有很大的药用价值，孕妇们不妨把芹菜捣碎，口服。木耳具有补益气血，降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，常服，可治高血压、动脉硬化。孕妇朋友们也可以经常食用一些绿豆，因为绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物，吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高。此外，孕妇朋友们可以多吃一些洋葱，洋葱是高血压患者都知道的降压食物，有降血脂、预防血、降血压的功效。
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1 瘦牛排 很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草
1.&瘦&牛排 很多营养专家都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和B族维生素，而最有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。(做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。) 2.开心果 开心果富含维生素B6和铜，能增强人体的活力。有研究显示，每天吃一大把开心果能帮助降低血脂。(买无糖的带壳坚果。在剥壳的过程中，你能很清楚地意识到自己吃了多少，这样就不容易吃过量。) 3.咖啡 美国营养学会的专家们认为，每天喝3&5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的抗氧化剂能保护体细胞和DNA不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。(如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含抗氧化剂，能起到同样的功效。)
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