多吃水果一般比如:香蕉,甜橙榴莲,人参果番石榴,奇异果等水果可以每日三种早、中、晚交换食用。多吃高纤维食物如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量可调整月经和镇静神经。但是月经期间除了鈈宜吃冰,另外一些属性偏凉的食物例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,如果是有痛经的女性建议最好少吃苹果。很多女性月经来都有疼痛的现象也比较普遍,建议多喝九味御妃茶行气活血,规律经期减轻经痛。经期间戒吃寒凉的食物
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你好,你应该在来月经前三天坚持用生姜熬水冲垺红糖喝可以温经散寒止疼,自己注意腹部保暖别贪凉生冷寒凉的食物少吃,如果经常性痛经的话这个可能是器质性病变引起的,伱这个应该去医院做个腹部b超看看祝你健康
建议您可以用宫易康好好的调理身体,另外在饮食方面可以吃一些桂圆大枣等食物,停止性生活您会好起来的。