每天坚持用这些方法来祛湿，一个月后身体出现神奇改变！
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糖果一样甜
湿气，相信大家也不生疏。有句古话讲得好：“千寒易去，一湿难除”。如今大家的生活冬有暖气、夏有空调，再加上饮食无节、熬夜等不良的生活习惯，10个人中9个人都有湿气，大多数人以为湿气重很正常，所以往往会疏忽。其实，湿气对人的损伤很隐秘，但导致的结果很严重。女人脸上长斑及肥胖、高血压、冠心病、肿瘤等都是由湿气导致的。正品50贴老北京足贴祛湿驱寒帮助改善失眠生姜贴穴位暖脚足部热贴￥39.9购买中医学中，邪气指的是会使人致病的要素，像是风、寒、暑、湿、燥、热、食积、痰饮等等。而湿气又是万物之邪，在很多致病邪气傍边，中医最惧怕湿邪。本来湿邪并不是很严重的一种，可是许多的时候邪气都是喜爱“狼狈为奸”的，湿邪往往会跟其它的邪气一同狼狈为奸，并且很难治好。湿气有啥表现？咱们一起来讨论下一，头部症状头晕，四肢沉重、全身不舒服，很疲乏，甚至发热，怕冷，流鼻涕等表现二、胃口的症状三湿气困惑到脾脏时，会损害脾脏正常的运化，出现胸闷胀、食欲不佳、口渴却不想喝水、饭量削减。致使‘内湿’时，还会口淡。庸俗、气虚、湿困等体现正品 老北京生姜祛湿足贴 50贴 养生脚贴 驱寒改善失眠睡眠脚贴￥38购买三、关节的症状湿气伤及到关节时，会致使有些的气血不流转、四肢关节酸痛、屈伸不利索，浑身关节移动艰难，不能动弹菲兰雅诗足贴正品足贴非养生睡眠足底脚贴非排毒祛湿足部去湿气￥64购买
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简介: 说一说听过但没见过的农村小事。
作者最新文章湿气达五级，性命尤关，教你一个小动作打开身上七个祛湿排毒“开关”
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湿气达五级，性命尤关，教你一个小动作打开身上七个祛湿排毒“开关”
湿气是很多人体内都有的一种症状，它虽然不属于疾病，但“麻烦”的程度丝毫不亚于疾病。潮湿的生活环境与不良的生活习惯都是产生湿气的根源，湿气长时间积存于人体中就会形成湿毒，从而引起多种疾病。我们常说“十人九湿”，可见湿气有多常见，“千寒易除，一湿难祛”，如果你发现自己头发总是油，而且面部总是泛油，排便非常粘稠，耳内还有潮湿的现象，你就应该采取祛湿的措施了。
湿毒对人体的伤害隐蔽而缓慢，它会一步一步的侵害人体的健康，最开始的时候会引起舌苔厚腻并且泛黄，皮肤还会起疹起痘，情况稍微严重的会胸闷乏力、咽喉肿痛、体态困乏、大便粘稠、不成形，再进一步发展，就会出现关节疼痛、体型越来越肥胖，久而久之便会引发脂肪肝、高血压等心脑血管方面的疾病，甚至恶性肿瘤。
千万不要小看湿气重，它会对我们身体的各个部分，有句古话叫“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。中医认为，脾健，湿自化。所以祛湿重在健脾，我们可以通过打开下面的这些祛湿“开关”，来健脾祛湿气。其实,排出湿气其实也很简单，我们人体有7个“排湿口”，也叫“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，不生病.
祛湿化痰开关 ： 丰隆穴
调脾胃气机，祛湿化痰
功效：对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，是除湿祛痰的主要穴位，并有调和、胃气、补益气血、醒脑安神等功效。
取穴：丰隆穴，小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
利湿健脾开关： 中脘穴 承山穴
和胃健脾、降逆利水
功效：任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，均可取中脘为主进行调治。
取穴：中脘穴，在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
方法：用指端或掌根顺时针揉按2-5分钟。
方法：承山穴在足太阳膀胱经上，要坚持按揉。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故、
作用：承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。
调脾化湿开关： 足三里 阴陵泉
调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪
功效：足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调节机体免疫力、调理脾胃的作用。
取穴：足三里，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
方法：用大拇指按压或顺时针揉按该穴5-8分钟，至局部有酸胀感为佳。
方法：在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手指按揉这里，时间不拘，空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。
作用：阴陵泉是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入，可以健脾除湿。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你的脾湿在好转。
泄湿排热开关：曲池穴
清热利湿、调大肠气血
功效：曲池穴是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血，对“湿热”引起的荨麻疹、急性胃肠炎效果很好。
取穴：曲池穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
方法：用大拇指指腹点揉该穴2-5分钟，也可四指并拢拍打该穴至局部皮肤微红为度。
毒素躲藏的部位 腋下 肘窝 膝窝
方法：腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，睡前可以按揉拍打，力度适中。
作用：可以去心脏的郁火毒素，主治胁肋疼痛、肩臂疼痛等疾病。
方法：在肘窝的位置连续拍打5～10分钟，会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次。
作用：当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，拍打肘窝可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。
方法：膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。
作用：膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。
湿气称得上是“万恶之邪”，遇寒则成寒湿，遇热则成湿热，遇风则化为风湿，这三种“湿”侵入人体，易导致消化道、泌尿系统以及皮肤等多个部位的问题。
1、消化道：影响食欲，不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽，易粘马桶。
2、泌尿系统：体内湿气重，且喝水较少时，小便排出不畅，易导致泌尿系统感染。
3、皮肤：湿气过大会刺激皮肤大力散热，负担加重，免疫力随之降低。因此，痤疮、皮炎、湿疹、癣都会不请自来.
4、关节：湿气侵入关节，则关节酸痛、沉重、活动不利，痛处固定。
5、头部：湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。
6、胸腹部：湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。
7、下肢：湿气往下走，可出现下肢水肿、脚气等症状。
湿气重不重看看这些来辨别
★ 一看形体：中医望诊中有“肥人多痰湿，瘦人多虚火”，偏胖者多为阳虚、痰湿体质。
★ 二看舌头：湿热者常见舌红苔黄腻，寒湿者为舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。
★ 三看大便：正常的大便是金黄色、圆柱体、很通畅的，便后用一两张手纸就能擦干净。一旦发现大便稀薄、黏腻、不成形，且容易粘在便池难以冲走，也总有大便排不尽的感觉，就可能是有内湿。
★ 四看起床状态：有些人早上起床后，会觉得很困、头沉，像有什么东西裹着，让人打不起神，而且痰多，即说明体内湿气较重。
★ 五看平时状态：户外湿气一大，就觉得胸闷气短、身体沉、懒得动、不清醒，吃饭时没胃口。中医讲“湿气如裹”，一种被包裹着，动不了的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件用水洗过但没干的衬衫那么别扭。
由于现代人的作息时间不规律.加之空调冰箱等现代产品的出现打破传统的应季特点，湿气缠身成了很多人尤为苦恼的事情。好多人几年如一日的奔波在祛湿这条大道上，但往往是祛了生，生了再去，似乎永远没有尽头。那么今天，除了几个祛湿穴位的介绍之外，小编带给大家一个更为简单、高效、易行的祛湿方法---穴位贴敷
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴敷足底涌泉穴叫酵素足贴。
我们知道，生姜和艾草泡脚祛湿排毒效果特别好，如果用发酵过的生姜和艾草贴敷在脚底的话，那效果自然会更好。就像白面馒头一样，发酵过的面做的馒头自然比僵面的好吃，也更好消化吸收。酵素足贴就是用发酵一年的姜根和艾草辅之以中药包制成的。是一种中医外治的方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。在央视的栏目中也有过科普，它就是穴位贴敷。
此配方比其他的祛湿方法效果都要好，晚上睡觉前贴在穴位处，起床后就可以撕掉，可以明显的看到药包上吸附着体内被排出的湿气，一般帖敷时间在8-18个小时，非常的简单方便。同时，足贴所用的艾是纯阳性的东西，会直接为身体补充阳气，达到温补脾胃的功效。
通过穴位，外界的药物、能量、信息能够最迅速快捷地流通到身体各处。贴敷时要对准穴位经络，以经络的传导疏通，向体内输入药力、热能与信息，从而激发起人体自身的各种反应机制，来调节体内脏腑、经络阴阳、气血的平衡，使之达到养生保健、防疗疾的作用。
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喜欢该文的人也喜欢身体湿气重的6个表现，祛湿排毒食疗方你要知道！
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春季南方春气候潮湿、阴冷、反复多变，人体内容易湿气重。于是祛湿排毒就成了我们南方人的永恒主题。平时这么吃，就可以祛除身上的湿气，都是家中常备的。如果你出现如下的症状，请在家中常备这些食材。这个春天，要滋润，不要湿气！
身体湿气重的6个表现
当时期首先侵蚀的时候，头部是首先会反应出来的部位，当湿邪最初侵袭身体时，可呈现头昏沉重地，像裹着一块布;身体困重，四肢沉重，浑身不舒适，似乎身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证，除湿气，祛湿健脾，是冬季女性和中老年人最热门的话题。
如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量下降等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
及妇女带下，而且大便也会表现的比较稀
湿邪还有一个特征也是“趋下”，轻易伤及人的腰以下部位，中医养生，健脾“化湿”。小便混浊、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都相对经典。
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
大便不成形
长期便溏，体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。体内有湿的人，大便后一张纸是不够用的，得多用几张才行。
要滋润，不要湿气
可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
对改善便秘很有帮助，也富含β- 胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美
含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A ，料理可将尖端微露水面，能保存最多营养素。
利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。
有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌腌渍的方式来食用。
含丰富维生素A ，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。
纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！
含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。
来源：你好杭州
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几个方法教你有效祛湿
小荷说健康
如果有人问，世界上什么东西最宝贵？我想许多人会不假思索地回答——是金钱。我觉得这不准确，人生中最宝贵的东西是生命，是健康。因为生命和健康是一个人最快乐的源泉，它才是人生中最大的财富。我健康，因为父母给了我一个健全的身体，对体育的爱好又使我拥有了一颗鲜活的心。我健康，因为我活泼开朗，兴趣广泛，爱交朋友，乐于助人，对生活充满了美好的憧憬。我健康，因为当同学沮丧时，我为他送上一句慰问；当朋友丧失信心时，我为他奉上一句鼓励；当朋友哭泣时，我为他献上一双轻拍肩膀以做安慰的手……于是我便成了一个快乐富有的人。----------------------------------------------------------------------------------------------------湿气在中医概念里是万恶之邪，常说“千寒易除，一湿难去；湿性黏浊，如油入面”。其实从字面意思就能知道湿气对人身体的危害。湿气是被称为”邪“，湿邪是重来不会孤军奋战，最容易渗透。湿气与寒一起会成为湿寒；与热在一起会成为湿热；与风在一起会成为风湿；湿邪不去，就算你吃再多的营养品、药品都如同隔山打牛。判断体内湿气的三种方法：1、看起床反应早上醒来，头发、脸上出油，易长痘；有正常的睡眠时间，但起床时，感觉浑身乏力，还想睡，总感觉身上有种东西裹着，人懒不想动；早上起来时小腿肚子发酸，发沉，肩颈腰腿关节酸痛，这可能是体内有湿气的表现。2、看大便形状大便长期不成形，易粘马桶，难以冲掉，很有可能是体内有湿气；长期便秘，湿气是有粘腻性的，让大便粘在大肠上，重新吸收后，导致粪毒侵入血液，导致百病出。这是湿气比较严重 ，带的后果。3、看身体湿气在皮下时，身体无形中发胖，喝水都会胖的体质。脸色苍白，没有气色，原本红润的脸颊不见了；经常出现眼袋；老前辈们传给我们的祛湿方法：1、刮痧祛湿夏日刮痧是比较常见的一种祛湿方法；它具有调气行血，活血化瘀，祛湿排毒的效果。刮痧时，一定要注意不要着凉，刮痧的手法，方向，强度等都有要求，建议去本地相应的专业地方进行。2、拔罐拔罐祛湿。拔罐是以吸附于体表，造成局部淤血，达到通经活络，行气活血，祛风散湿的效果。真空式的拔罐可以在家操作，方便。注意拔罐时间在10-15分钟适宜，拔罐时不要着凉，不要洗冷水澡，吹空调。3、艾灸艾灸驱寒散湿，通过点燃艾叶，将热量通过穴位进入经络，达到通经活血，行气血，气血旺盛，则达到驱寒散湿的自愈效果。湿气引起的湿寒，肩颈腰腿酸痛，女性宫寒等，坚持艾灸，会有想不到的作用。4、运动运动出汗排毒祛湿，使毒素和湿气随着汗液排出体外；运动建议选择慢跑或者快走，使全身血液活络起来，加速湿气的排出，只要你坚持一个星期，你就能感觉到身体会有一定的变化。运动建议：湿气重的人，运动要量力而行，不要导致过度疲劳，不然会适得其反。健康是每一个人所追求的，但是又有几个人真正的懂得健康的含义呢？在许多的人看来，身体就是革命的本钱，因此拥有一个健康强壮的体魄才是最重要的。但是这一观点是错误的，长期以来，人们对健康的理解往往只停留在其身体的健康，从而忽略了一个重要的健康问题――心理健康。 我现在所讲的心理问题已不仅仅是单指那些有工作压力的成年人了。其实，青少年的心理问题尤其严重。有资料显示，如今青少年的自杀率比成年人的要高得多。原因在于，青少年往往不懂得要如何去调整自己的情绪，发泄自己所抑制、积压的情感。所以才会造成这一不良的现象。种种资料表明，心理问题是不能够再被忽视了，心理问题所造成的伤害也是不容质疑的。
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简介: 小何自己的一些健康经验如何祛湿 身上三个排湿口轻轻一按就祛湿
　　生活当中有些人身上的湿气是很重的，这对于个人的健康影响是十分大的，那么，如何祛湿比较好呢?祛湿的方法有哪些呢?怎么样才能很好的去除湿气呢?今天就为大家介绍一下!一起来看一看吧：
　　身体有3个“祛湿口”
　　1、肘窝——曲池穴
　　曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。
　　中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。
　　所以生活当中想要去除湿气的话，不妨在家按按这个部位哦，是可以帮助我们排出湿气的。
　　2、膝窝——委中穴
　　委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。
　　膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。
　　平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
　　3、腋窝——极泉穴
　　极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。
　　极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通经络、调理睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的状况。
　　经常按一按极泉穴也是可以帮助我们排出湿气的，所以身上有湿气的时候不妨经常按一按这个部位哦!
　　身体湿气重的症状有哪些
　　看起床状态
　　湿气明显的人常感到身体特别困倦，懒得活动，头重的感觉像有什么东西包裹着，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞、阻滞经络的表现。这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的切切感受，好像是穿着一件洗过没干的衬衫那么别扭。
　　爱吃肉，一日三餐离不开肉食
　　吃肉吃得太多，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
　　从舌头上面是可以看出身上的湿气是否比较重的。湿气比较重的人一般舌头颜色比较淡，舌苔比较厚。
　　身体背部长痘
　　不少女性经常背部长满了密密麻麻的痘痘，这也是体内湿气重的原因。
　　身体为什么会有湿气?
　　1.内在原因
　　脾是运化水湿的，脾胃功能出现异常，水湿运化就会受阻，自然就形成了湿。而日常生活中，影响脾胃功能的原因有很多，最值得一提的就是饮食。现代人饮食习惯大多不健康，暴饮暴食、三餐不定、过油过碱等等这些都在伤害肠胃，长久下去就会使体内湿气堆积，影响健康。
　　2.外在原因
　　之所以有湿，跟水有非常密切的关系，如果经常淋雨、穿半干衣服、头发不吹干、着凉、居住环境过于潮湿，这些都会让你染上湿邪。
　　吃什么去湿气
　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
　　糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
　　胡萝卜
　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
　　山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。/jkkx/04-71415.html
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