体寒的女生治疗痛经的最有效的方法——泡热水脚
我是一个不折不扣的体寒的女生，冬天的时候，手脚冰凉，晚上睡觉被窝都捂不热，严重的时候，手上会生冻疮，不敢喝凉水，不然整个食道都会冰凉好一阵，穿的总是很多。结果呢，痛经很严重，属于气血不通，气滞血瘀型的。整个经期都痛不欲生，严重影响正常工作和出行。
看过中医，吃了2周的中药，除了上火嗓子疼，也没效果，而且中药很贵，都是银子啊！捂过热水袋，也没效果，治标不治本。喝过红糖水和姜茶，不好喝不说，喝多了还容易上火……
在网上搜索养生的帖子，偶然发现泡热水脚好处多多，所以就拿来试试。买了个塑料的泡脚桶，才20元左右，是专门按照脚的形状设计的，这个桶很深，装水多，把脚放进去正合适。每天晚上睡觉前，接上半桶热水，有多热呢，就是一开始太烫了，不敢把脚放进去，就把脚在水面上蘸水洗，几分钟后，慢慢把脚浸在水里，就能立即感觉到一股热流从脚底腾地升起，向上身蔓延。泡脚时间15-20分钟就行，也就是敷个面膜的时间。体寒严重的女生，前几次泡脚，后背会出汗，泡完会感觉有点头晕，应该是驱寒的原因。连续几个月后，就不会有这些症状了，只会感觉到全身热乎乎的，晚上睡觉都不愿意多盖被子。在我坚持泡脚2个月后，痛经就好了，一点不适的感觉都没有。
&& 泡脚是一方面，平时不要吃任何凉的东西也很重要。
这是我亲身体验过的，十几年的痛经毛病就这样好了，特别想把这个方法跟大家分享，如果你也是体寒的女生，那就试试吧！
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& 有体寒又容易上火的姑娘么
(盛装＊饰)
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有体寒又容易上火的姑娘么
体寒应该是女人很常见的一种体质，坛子里的姐妹们应该有这样的吧？
本来体寒么，多注意不吃凉性的食物就好慢慢调理。
但是体寒又容易上火的人就比较悲催。凉的不能吃，热的也不好多吃，真是郁闷。
你有这样的苦恼么？有啥好招一起分享下。
其实，我觉得，只要气色好了，气质就上来了，不需要用怎么多的化妆品的。
为了好气色，好好养生。
欢迎大家一起来讨论，怎么拯救体寒又容易上火的体质呢
我是这么个情况：
不爱运动，上班的时候，电脑旁边一坐就是半天，应该很多姑娘和我一样吧
下班了之后，偶尔心血来潮，坚持运动几天，又懒散了。
饮食方面呢，以前没什么顾忌，辛辣的，凉的都不忌口。现在可不敢了。
但是具体怎么吃，对身体调理比较好，我还是比较困惑。
有经验的姐妹们，分享下你的经验吧
[ 本帖最后由 mtl101 于
09:50 编辑 ]
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好吧，我也知道，为了拯救寒性体质，要多运动
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来自 【猫眼三姐妹】
&&我也算是 体寒
又不爱运动
还不出汗 大夏天的也不出汗
稍微运动没有效果
诶诶诶诶················
归隐···
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体寒我应该是吧
上火还好。
我真的希望是可以的。
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原帖由 来生爱 于
09:58 发表
&&我也算是 体寒
又不爱运动
还不出汗 大夏天的也不出汗
稍微运动没有效果
诶诶诶诶················
多运动，注意养生。
你平时有特意去吃一些热性的食物么？
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原帖由 小小三. 于
10:03 发表
体寒我应该是吧
上火还好。 光是体寒，还算好调节。
少吃凉性的食物就好一些
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温暖可以是一棵树，一个人， ...
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&&我好像是的
花期在眉尖，一路向晴。&&
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原帖由 诺' 于
10:10 发表
&&我好像是的 那在办公室坐了半天，下班的时候，是不是脸色特别不好，没有血色的感觉 。
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(fairy wong)
笨菜鸟一只
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来自 太乙宫
咋沒个大侠说说怎么调节呢 我也是属于这种既体寒又容易上火的状态中&&也是电脑一族
TO BE OR NOT TO BE ?
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原帖由 fairy2009wang 于
10:24 发表
咋沒个大侠说说怎么调节呢 我也是属于这种既体寒又容易上火的状态中&&也是电脑一族 我网上了解了一些：
体寒又容易上火，是属于虚火。
要注意养气养血 ————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————
女人如何才能保持健康，脸色红润，气色好呢?现在人们茶余饭后最热门的话题莫过于养生之道了。女性养生保健首先应重视保养气血。血足才能使面色红润靓丽、经血正常、精神旺盛。那么女性应该如何补血呢?
& &&&中医认为，若情志不畅，肝气郁结，则最易使血液暗耗。所以妇女保养气血首先要有平和的心态，心情愉快，开朗乐观，不仅可以增强机体的免疫力，有利于身心健康，同时还能促进造血机能更佳旺盛，使面色红润，经血调畅，精力充沛。
& &&&生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠、戒烟烧酒，做到这些对保证女性的身心健康，使经血更加调畅，延缓衰老，均有十分重要的意义。
& &&&经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动每天至少保持半小时以上，如散步、慢跑、游泳、大球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，抗病能力增加，同时还会增强人的造血功能。特别是刚生育过的妇女，更应该重视健身运动，这样才有利于尽快恢复健美的体形，使经血调和，并防止早衰。
& &&&动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。所以，在重视运动的同时，也要重视静养。
& &&&脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视脾胃疾病的治疗。其次，要适当多吃富含“造血原料”的食品，特别是富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品，如豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
& &&&血虚表现为月经不调及其他慢性消耗性疾病，除了重视慢性病及时治疗和食养外，还应重视药补。常用于补养气血的药物有黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉、乌鸡等。也可利用人参、党参、当归、枸杞子、黄芪、大枣等药食两用品配制成各种药膳(如药粥或乌鸡、鸽子煲等)。此外，还可服用补血作用的各种西药进行调治
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(盛装＊饰)
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原帖由 fairy2009wang 于
10:24 发表
咋沒个大侠说说怎么调节呢 我也是属于这种既体寒又容易上火的状态中&&也是电脑一族 我是下了班之后，脸色经常特别差，特别是冬天，几乎没有血色那种 。
所以痛下决心，要好好调养。
很爱很爱我自己& &很疼很疼我自己
(夷则 Juliana)
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我也体寒，但不上火，也不容易出汗，脸色发青，然后再加上遗传的偏黑偏黄，肤色非常的不好
我基本上不吃冷的，辣的偶尔，
记忆想是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净....
(夷则 Juliana)
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而且我一天对电脑十几个小时
记忆想是倒在掌心的水，不论你摊开还是紧握，终究还是会从指缝中一滴一滴流淌干净....
(盛装＊饰)
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原帖由 Juliana0929 于
10:33 发表
我也体寒，但不上火，也不容易出汗，脸色发青，然后再加上遗传的偏黑偏黄，肤色非常的不好
我基本上不吃冷的，辣的偶尔， 我是体寒，又容易上火。
冬天，大伙都没觉得冷呢，我就冷得不行。
夏天，大伙都没觉得多热，我又热得不行。
脸色也容易发青。基本上午气色都还可以。等到中午下班的时候，脸色就不行了，发青，没有血色。
我皮色不黑，但是有些偏黄。
MM，你体寒，多吃些补血的食物
很爱很爱我自己& &很疼很疼我自己
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原帖由 Juliana0929 于
10:33 发表
而且我一天对电脑十几个小时 我一样。
而且我喜欢熬夜
要改呀，要改
很爱很爱我自己& &很疼很疼我自己
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体寒温补又上火怎么办
我体寒怕冷，但是像吃桂圆，牛羊肉之类的吃了又上火怎么办？
气血不足者
女子以血为主。血少了，自然体寒，怕冷。
女生体寒吃什么比较好?
1.红枣水，顾名思义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。
2.DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女人，中国的豆浆机很便宜的，你可以在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆，绝对的补身。
3.牛肉水，买瘦牛肉，让人绞碎，然后放入炖盅里面，加几片姜，放入热水，然后隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，其他的不要。
4.当归鸡，去药房买当归，让他们帮你切片，回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，吃的时候根据自己的口味下盐，当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次，比较补身。不过不是人人都可以受得了当归的味道，我自己是用牛肉水代替的。
5.糯米粥，糯米很暖人的，体寒的人吃最好了，要放红糖不要放白砂糖，要是喜欢的话，可以加桂圆，红枣之类的东西进去一起煲。
6.要是以上的你都觉得烦的话，那去药房买当归，然后让他们帮你打成粉，然后自己再买了空心胶
气血不足者
女子以血为主。血少了，自然体寒，怕冷。
女生体寒吃什么比较好?
1.红枣水，顾名思义就是红枣煲水，要买去了核的红枣，或是自己买回来去核也可以，和红糖一起煲，可以加姜，可以加桂圆，这个又简单又实惠，最是暖人。
2.DIY豆浆，豆浆比牛奶更适合女人，中国的豆浆机很便宜的，你可以在黄豆里面放上去了核的红枣，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或者就放姜一起来做豆浆，绝对的补身。
3.牛肉水，买瘦牛肉，让人绞碎，然后放入炖盅里面，加几片姜，放入热水，然后隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，好了后只喝水，其他的不要。
4.当归鸡，去药房买当归，让他们帮你切片，回家后和两个去了皮切块的鸡腿一起隔水炖，大火半小时，中小火2个半小时，吃的时候根据自己的口味下盐，当归鸡最好是在每次例假完了后连续吃上两三次，比较补身。不过不是人人都可以受得了当归的味道，我自己是用牛肉水代替的。
5.糯米粥，糯米很暖人的，体寒的人吃最好了，要放红糖不要放白砂糖，要是喜欢的话，可以加桂圆，红枣之类的东西进去一起煲。
6.要是以上的你都觉得烦的话，那去药房买当归，然后让他们帮你打成粉，然后自己再买了空心胶囊来装，一天吃一颗。
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