小时候被狗咬了现在疏通血管的偏方行吗
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时间：2014-09-01 13:41
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你的身体有没有 "血栓"，量量两条小腿就知道！
生活中，我们常说与脑梗死有关的危险因素，主要就是三高，包括高血压、高血脂、高血糖，但是，临床上不乏很多患者是三不沾，但同样患上了脑梗死。这是为何呢？
没有明显诱因出现脑梗的主要原因在于，一条可怕的死亡通道被打开了，即卵圆孔未闭。
卵圆孔在哪？
它是我们左右心房隔膜上的一个小孔，在胎儿时期，左右心房的血液是相通的，正常情况下，随着年龄的增长，当肺循环完善后，这个小孔就会渐渐关闭，但是有一部分人的卵圆孔并不会乖乖闭合，终其一生，它都处在开放的状态。
经过不完全资料显示，成年人中大约有1/4的人群卵圆孔是未闭的，除非做超声心动图，否则这其中的大部分人并不知道自己的心脏存在这样一条通道，因为它很少会引起体力活动的受限，平时几乎不会有什么不适反应。
但是当卵圆孔未闭遇上了血栓，就好比用钥匙打开了死亡之门，这其中的风险就相当大。
就像没有三高的患者，经过入院后的详查，发现其下肢静脉存在血栓，剧烈咳嗽后，血栓脱落随着循环进入心脏，通过卵圆孔，进入全身的体循环，继而引起了脑梗现象，在临床上，类似的栓塞现象并不少见。
因此，预防血栓就显得尤为重要。
医生披露：你的身体有没有血栓，量量两条小腿就知道！
首先，我们先将两腿伸直，用皮尺测量双侧膝盖以下10厘米的小腿周径，若周长相差大于3厘米，要警惕是否存在血栓风险；
建议到医院做进一步的检查，如做下肢静脉彩超，以帮助排查血栓。
另外，要观察小腿处是否存在色素沉着，是否有疼痛等不适表现。
除了测量小腿之外，出现这些症状，说明血栓可能就藏在你体内
身体某部分皮肤容易发紫发热
当血栓堵塞血管时，就会影响某个特定部位血液循环，可能会导致局部皮肤的发紫发热，严重的会有烧灼感，多和深静脉血栓有关。
手或脚出现肿胀
常表现为一侧肢体突然肿胀，比如可能先出现小腿肿，再累及大腿。
肢体出现麻木感或者疼痛
血栓出现的越久，肢体异样感觉的越明显，如：烧灼、针刺、麻木、疼痛等。
腿脚冰凉，是下肢动脉硬化闭塞的重要表现。因为动脉硬化和血管堵塞，会导致腿部缺血缺氧，局部体温也会随之降低，变得冰凉。常常出现在病情的早期。
出现肢端的溃疡、甚至组织坏死
对于血管堵塞严重的患者，肢体可出现溃疡、坏疽，而这多由轻微的肢端损伤诱发。
腿脚间歇性跛行的出现
这是一种规律性的疼痛，主要特点是活动后下肢疼痛而不得不停歇下来休息，在休息后疼痛明显缓解消失；但再次行走后下肢疼痛再次出现。一般以步行 200米出现疼痛为参考，是下肢动脉硬化闭塞症的重要特点。
如果你平时存在上述问题，建议到医院做下肢静脉彩超进一步明确。
想要预防血栓，疏通血管，这两点要牢记：
醋泡黑豆，血循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
经常踮脚，转动手腕
1、经常踮脚，疏通血管
踮脚会使得小腿肌肉进行收缩和舒张，这、刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，因此血栓就会被冲刷。
平稳站立，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，大概2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，反复进行。每天做3次，一次做5分钟即可。
2、转动手腕，促进气血运行，不堵塞
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;
双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
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今日搜狐热点【微健康】一套经络操 , 比三伏贴还管用，可以从头练到脚（视频讲解，手把手教会您）
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本期养生话题：养生经络操
大家都知道，中医是我们国家的瑰宝，其中就包含了经络养生。经络是人体气血的通道，经络不通百病生，一大半人都有这个问题。
今年三伏天超长待机，长达40天，冬病夏治的周期也就更长。很多人通过贴三伏贴，饮解暑汤治疗体内寒邪宿疾，其实，除了这些，我们还可以学学经络操，疏通经络，让全身运动起来。
本期微健康一套从头练到脚的经络养生操，手把手教会您！
第一节：拉任脉
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。
第二节：拉督脉
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。
第三节：拉带脉
动作要领：左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回;右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸，慢慢收回。
第四节：敲肝胆经
动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
第五节：平衡运动
动作要领：双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。
第六节：捶胸
动作要领：身体直立，目视前方，双脚与肩同宽， 双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。
第七节：顿足
动作要领：将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。
这个经络养生操，虽然看上去简单，但是能够帮人体打通经络，使人身体健康。敲打它们好处多多：
三伏天拉督脉
古代中医大家称督脉为“阳脉之海”。一旦督脉阳气不通，引发的疾病将遍及全身，我们跳经络养生操拉伸整个督脉，让气血在身体里奔涌，遇到瘀阻点，破关而过。
三伏天拉带脉
带脉主要指腰腹处绕身一周，使我们经络中唯一横行的、带脉最怕冷，我们可以通过经络操中的一拉一敲一梳，让带脉升温。
三伏天敲打膀胱经
经常对膀胱经进行敲打，不但能改善对脑部供血的质量，还会对脑神经的细胞带来刺激，令大家的记忆力能够更好，并且时刻都处在精力充沛的状态下。
三伏天敲打胃经
从锁骨的下面开始，直到两个脚部的第四个脚趾之间这段距离就被称作为胃经。南少林火功推拿研究所提示：对胃经进行敲打，不但能够令人们的面部皮肤变得更好，还能够令皮肤更加有光泽。就算是平常经常熬夜，也基本不会出现憔悴的面容。
三伏天敲打肝胆经
从臀部的中部到脚踝最底端为止便是人体的胆经。若是胆汁不够时，食物里面的油脂就无法彻底的被分解，头发会变得特别油，尤其是在夏天的时候会更加严重。所以，在生活中适当的敲胆经，不但能够让胆汁分泌的度加快，还能够令大家的头发更加靓丽。
经络养生不是一朝一夕就能够见效的，需要长期坚持，作为初学者，首先，不要贪，每个穴位做5分钟即可;其次要注意动作的力道和深度，做的时候要让全身的精气神都贯注到穴位上。
每天练练经络养生操，敲打敲打重要经络和穴位，就是这些简单的手法，就能让人精力旺盛，养颜排毒，通过疏通经络达到强身健体的效果。
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健康心语，每天给自己一点正能量
孟子有句话讲的极好：“人之患在好为人师。”每个人都有傲慢好胜的心理，想比人家好，想教训别人，都想指导别人，这是人的毛病。
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夏季养生菜推荐之：龙井虾仁
新鲜虾仁，龙井新茶或者鲜茶叶，鸡蛋，味精，绍酒，精盐，熟猪油。
1.虾仁用清水反复冲洗，盛入碗内，放入盐和鸡蛋清，用筷子轻轻搅拌至有黏性时加入湿淀粉，加味精搅拌，静置，使虾仁入味。
2.将龙井茶用沸水冲泡，1分钟后倒出部分茶汤，茶叶及剩余茶汤待用。
3.将炒锅用中火烧热，倒入猪油。猪油四成热时，将虾仁倒入油锅，迅速用筷子划散。待虾仁呈玉白色时起锅，沥去猪油。将虾仁倒入油锅，倒入剩余的茶叶和茶汤，然后烹入绍酒，翻炒数次，起锅装盘。
推荐理由：
龙井虾仁 龙井茶素有“色绿、香郁、味甘、形美”四绝着称，并被清代皇上列为“贡品”。河虾被古人誉为“馔品所珍”，不仅肉嫩鲜美，营养丰富，且有补肾、壮阳、解毒之功效。取用清明前的龙井新茶与时鲜的河虾烹制而成的“龙井虾仁”，集两者之精华，菜品色如白玉翡翠，透出诱人的清香，食之嫩滑鲜美，是一道具有浓厚地方风味的杭州名菜。
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今日搜狐热点如果是因为肌力不平衡导致的不良姿态是可以通过训练调整的，具体可以看下面文章&br&&br&作者：北京森诺运动康复&br&链接：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&知乎专栏&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&&br&&p&下交叉综合症属于偏离身体理想体态，在侧面观察比较明显，那么我们先要知道什么是理想体态&/p&&p&理想体态是指从身体侧面来看，如果有一条垂线，我们的耳垂、肩峰、躯干中间、股骨大转子、膝关节和踝关节略前一些都在这条线上，当然不是每个人都会达到完美的体态，多少都会有一些偏离，但是如果偏离的比较明显，就需要进行改善，因为严重的不良体态不仅影响身体美观，也会给身体带来损害&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6b12fcbdd_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&334& class=&content_image& width=&394&&&/figure&&br&&br& 下交叉综合症明显的特点是骨盆前倾和腰椎前屈过大，孕妇、经常穿高跟鞋的女性和有啤酒肚的人容易出现这样的体态，这些人群由于重心前移，但又不能弯着腰走路，所以就靠腰的力量把身体拉回来，就形成了“前凸后翘”的身体姿态，长此以往就导致了肌肉的不平衡，&/p&&p&如果经常保持这样的体态，会对腰椎和膝关节造成很大的压力，造成损伤，同时由于重心的前移，也会做成膝超伸&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-43c4f2f4e30d26cea13d0fc76c911d44_b.jpg& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&br&下交叉综合征如何改善呢？&p&不良的姿态导致肌肉的不平衡，下背部竖脊肌和髂腰肌过于紧张，而腹部和臀肌没有力量，要改善这种不平衡，就要放松拉伸紧张的肌肉，加强弱侧肌肉力量来调整不良姿态&br&&/p&&p&&br&&strong&髂腰肌拉伸&/strong&&br&&/p&&p&如下图弓步蹲在垫子上，后面小腿贴在地面上，上半身保持直立，感受到大腿根部位有拉伸感，保持不动，静态拉伸15-20秒，左右各2次&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ffdefbfa82efc761e9842_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ffdefbfa82efc761e9842_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&股四头肌拉伸&/strong&&/p&&p&在髂腰肌拉伸动作的基础上，以拉伸左侧为例，右手扶在右膝上保持身体稳定，左手抓住左脚脚踝向上拉起，直到左腿前侧有强烈拉伸，保持15-20秒，左右各3次&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dceb2f32db1bbb2ec76d1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dceb2f32db1bbb2ec76d1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&竖脊肌拉伸&/strong&&/p&&p&跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上，上半身趴在垫子上，双手贴在垫子上尽量向前伸，直到背部有拉伸，保持15-20秒，做3次&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c8cffa62f35d8a9c7c5288_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c8cffa62f35d8a9c7c5288_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&腹部训练：卷腹&/strong&&/p&&p&仰卧在垫子上，屈膝90度，双脚踩实地面，双手打开放在耳朵两侧，呼气用腹部力量抬起上半身至肩胛骨下角离开地面，注意双肘打开，下巴收紧，呼气下落还原，做12-15次，一共3组&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ea5e82fdf4cfb92e4a7377cd81ebb2d2_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ea5e82fdf4cfb92e4a7377cd81ebb2d2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&腹部训练：仰卧举腿&/strong&&/p&平躺在垫子上，双手放在身体两侧，双腿并拢，呼气腹部用力将双腿抬起至垂直地面（柔韧性较差的抬到最高的即可），吸气缓慢下放至起始位置，做12-15次，一共3组&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aabc40cc8e8c21a_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aabc40cc8e8c21a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&臀大肌训练&/strong&&/p&&p&四足支撑跪在垫子上，手臂和大腿垂直地面，保持背部挺直，不要塌腰，以左侧为例，保持膝关节角度不变，呼气将左腿抬离地面，感受到臀肌收缩，吸气还原，做12-15次，左右各3组&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6fc8d493f17fb69c9d240f7e76a8868a_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6fc8d493f17fb69c9d240f7e76a8868a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&臀中肌训练&/strong&&/p&&p&侧卧在垫子上，屈髋屈膝90度，将弹力带放在膝盖下方位置，腹部收紧，保持身体不动，呼气将上边膝盖抬起到最大幅度，双脚不要离开，吸气缓慢下落至起始位置，做12-15次，左右各3组&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f3100d0fdc6feb0624589acc0abe9bd1_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f3100d0fdc6feb0624589acc0abe9bd1_r.jpg&&&/figure&
如果是因为肌力不平衡导致的不良姿态是可以通过训练调整的，具体可以看下面文章 作者：北京森诺运动康复 链接： 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 下交叉综合症属于偏离身体理想体态，在侧面观察…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1fe7de488bfc5f20d9cce_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1fe7de488bfc5f20d9cce_r.jpg&&&/figure&&p&为什么自己吃的很少肚子还会凸起？为什么我的大腿比别人粗，屁股比别人松？脂肪是一个方面，姿势不对也是一个重要因素啊！小的时候学杂志上的那些美女，总是把腰往前挺，把屁股撅起来，觉得自己特别妖娆特别美，结果导致我现在骨盆前倾。这可不是什么健康的姿势，虽然模特造型的时候会这样展示曲线，但是平时可不要养成习惯哦。今天我们就聊聊这种姿势的坏处，并且教大家几个简单的动作对付它~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d156f58b429e276dd0b8a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d156f58b429e276dd0b8a_r.jpg&&&/figure&&p&Gif: giphy&/p&&p&&strong&一. 大部分人都骨盆前倾&/strong&&/p&&p&有没有觉得自己不喜欢仰卧，总觉得腰那里没有支撑？坐着的时候是不是总想把腿曲起来？站立久了总会觉得腰酸？那很有可能就是长期的姿势不对导致骨盆前倾了哦。&strong&骨盆前倾（Anterior pelvic tilt），这种不好的姿势甚至很多经常健身的人都会出现的，女性身上更是多见。&/strong&&/p&&p&&strong&有两个简单的方法可以快速测试一下自己是不是骨盆前倾。&/strong&首先最直观的方式就是靠墙站，让自己的臀部和肩部都紧贴墙壁，看看自己的腰部离墙壁有多远。如果正好可以放进一个手掌，恭喜你这是正常的。如果可以放进一个拳头甚至更多，那就是骨盆前倾了。不过这个测试可能会有误差，接下来再教大家一个更严谨的方法。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bd3c94922ceecb23a7e4_b.jpg& data-rawwidth=&1020& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1020& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bd3c94922ceecb23a7e4_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: straightlegsblueprint&/p&&p&这个测试呢，叫托马斯测试（Thomas test）。我们需要坐在桌子或者长椅的边缘，抱住双腿的膝盖向后躺好，让自己的后背和腰贴到桌子上，然后逐渐放开一条腿，直到臀部和大腿根部接触到桌面。如果在放下腿的过程中，小腿和大腿无法保持90度轻松地落下，需要把小腿伸开才能让臀部压到桌面，或者臀部压根就碰不到桌面，就说明骨盆前倾哦。大家可以叫朋友来看一下，或者摆好手机录下来观察。（作为骨盆前倾的深度患者，我的腿根本就放不下去，都要飞起来了。）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b2d23fde8cd3d5b41afeb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b2d23fde8cd3d5b41afeb_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: runnersworld&/p&&p&好了，鉴定完毕，现在骨盆前倾的朋友们可以继续往下看了，骨盆正常的人也可以帮朋友看。大家可能会觉得骨盆前倾没什么，这样不是会显得腰部曲线很好，屁股很翘嘛。NO，要知道，虽然超模们在镜头前会扭来扭曲，展示S型曲线，人家正常走路可是不会这样呢。长期的骨盆前倾根本不会让身形好看，相反它会让腹部凸出，臀部下垂，腿部变弯，变粗。更重要的是，这样还会增加健康风险。&/p&&p&&strong&二. 骨盆前倾会变丑&/strong&&/p&&p&为什么这么说呢？可以说骨盆就像是一个滚轮一样连接着我们的上下肢，而周围的肌肉连接着骨盆，负责固定骨盆的稳定性。正常情况下，我们的后方由臀大肌和腿后的肌群向下牵拉骨盆，有背部肌群向上提拉；而我们的前方呢，大腿前侧的股四头肌以及腰部周围的髂腰肌向下牵拉，腹直肌则向上提拉骨盆。也就是说，前后都有肌肉向下拽，也肌肉向上拉，骨盆的整体受力是平衡并且稳定的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/048a37fe10f8abbcdbb86022_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/048a37fe10f8abbcdbb86022_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: swolept&/p&&p&但是长期的姿势不正确或者久坐，就导致我们的背部肌肉紧张，腹部肌肉松弛。于是腰部肌肉向上提拉骨盆，而前方腹部失去提拉的力量，骨盆的整体受力变成了顺时针方向，不在平衡，骨盆就开始前倾。那这会对我们产生什么影响呢？&/p&&p&久而久之，随着骨盆向前倾斜，我们的重心开始向前倾斜，身体不得不将重量转移到腰部和大腿前侧。由于腰部的弯曲，腰椎和腰肌需要提供更多的力量来支撑同样的重量，&strong&这就是为什么很多人经常会腰疼&/strong&。同时，大腿前侧也会取代大腿后侧和臀部的支撑，于是前侧的股四头肌越来越发达，&strong&大腿显得又粗又壮，后侧则开始下垂&/strong&。骨盆前倾的坏处还不仅于此，还会导致更多的体态和健康问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4bb3c31cf75c3a12bd40f3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4bb3c31cf75c3a12bd40f3_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: t-nation&/p&&p&骨盆前倾时，由于重心的前移，&strong&我们的膝盖也和腰椎一样承受了更多的压力，比正常人损耗的厉害。&/strong&由于臀部和大腿后方的松弛，我们每走一步都需要更多的小腿发力，于是小腿也逐渐变得粗壮。除此之外，由于我们对自己身体的支撑变得费力，为了更好地提供支撑，我们可能会变成O型腿，八字脚。So，大家现在还觉得让腰部过分凹陷的姿势很美吗~好了，警戒完毕，我接下来就教大家几招简单的，在家就可以完成的动作矫正一下骨盆前倾&/p&&p&&strong&三. 几个有效的锻炼方法&/strong&&/p&&p&其实说完上面的原理，再说让骨盆回到正常位置的方法，我们大概也就知道了，无非就是让加强一下腹部，臀部和大腿后侧肌肉，拉伸放松腰部和大腿前侧肌肉。&/p&&p&&strong&1. 臀桥（Bridge）——加强臀大肌、臀中肌和腘绳肌（大腿后侧）&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8d59b6a4decf0ce7438ce2_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8d59b6a4decf0ce7438ce2_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: forskolinfuelreview&/p&&p&·仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地面，收紧腹部；&/p&&p&·呼气夹紧臀部，用臀部发力向上抬高臀部，直到身体和膝盖成一条直线；&/p&&p&·保持五秒后吸气收回，反复8-12次；&/p&&p&·进阶版：一条腿沿着膝盖方向伸直，单腿支撑臀桥，身体收回后将抬起的腿收回，换另一条腿。&/p&&p&&strong&2. 平板支撑（Plank）——加强核心力量（腹直肌、腹内外斜肌）&/strong&&/p&&p&相比于仰卧起坐，平板支撑能刺激到更多更深层的肌肉，而且很容易上手。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8ca81c8c36a5d49af096de4c266b5bdd_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8ca81c8c36a5d49af096de4c266b5bdd_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: somastruct&/p&&p&·将手肘放于肩膀下方，用手肘和和脚尖支撑身体；&/p&&p&·头部，肩部，臀部保持一条直线，坚持30秒，或者坚持到坚持不了为止；&/p&&p&·重点：腹部一定要收紧！腰部一定不要塌下来！&/p&&p&·进阶：可以抬高一条腿。&/p&&p&&strong&3. 反向卷腹（Reverse crunches）——锻炼下腹直肌&/strong&&/p&&p&以自有小肚子的朋友也可以看看哦，小肚子突出往往是由于下腹松弛，而下腹常常被我们忽略。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8b4e71a3c736ff2b2ae78f3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8b4e71a3c736ff2b2ae78f3_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: workoutlabs&/p&&p&·仰卧，现将腿部稍稍抬离地面，双手可以抓住什么地方保持稳定（比如桌子腿），吸气；&/p&&p&·呼气，用腹部的力量逐渐将大腿抬起，慢慢把腿部拉向身体；&/p&&p&·吸气慢慢将腿部放下，重复8-12次。&/p&&p&&strong&4. 拉伸髂腰肌和股四头肌（大腿前侧）&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3a2f85fd414dbadacc9faf0a0bb01bf3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3a2f85fd414dbadacc9faf0a0bb01bf3_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: pinterest&/p&&p&·半跪在地面，保持上身竖直，腹部收紧；&/p&&p&·身体前倾，臀部下压，前脚可以根据拉伸的感受向前挪动，保持脚在膝盖正下方，坚持30秒；&/p&&p&·将后侧腿的小腿抬起，用同侧的手抓住脚部，坚持30秒，换另一侧。&/p&&p&&strong&5. 拉伸竖脊肌（下背部肌肉）&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/067fa26fc1c3ea90e6047faefa8a2c6b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/067fa26fc1c3ea90e6047faefa8a2c6b_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: pachionart.blogspot&/p&&p&·四足着地，跪姿，膝盖和双手支撑地面，大腿和小腿及躯干成直角，双手在肩膀正下方；&/p&&p&·将背部缓慢向上拱起，臀部收紧；&/p&&p&·缓慢放回。然后……没有了，对没错，我就不说让腰部下压，肩部和臀部抬起，今天又不是在讲瑜伽。&/p&&p&其实，简单的坐在地上俯身压腿的姿势也可以拉伸竖脊肌，总之，在拱起腰部的时候才是在拉伸竖脊肌哦~&/p&&p&以上我推荐的5个动作同时具备上手快、可操作性强、无需器械等优势，算是家庭自助调整骨盆前倾的利器。1-3的每组肌肉训练要做3-4组，没组间隔不要超过45秒。4/5的拉伸训练每次不要少于30秒。&/p&&p&其实每个动作也不需要多长时间，大家随便抽个时间就可以做完了。希望大家坚持练习，平时坐立行走的时候也有意识的调整一下姿势，快把骨盆调正，改变不健康的姿势喔~Ps.我最近不仅在调整骨盆前倾，还在调整驼背，走路要想着好多，简直不知道怎么走路了TAT&/p&&p&Reference:&/p&&p&1. &Fixing Anterior Pelvic Tilt: Posture Tricks to Make Your Butt and Gut Smaller.&SwolePT. N.p., n.d. Web. 09 Sept. 2016.&/p&&p&2. Headquarters, Anterior Pelvic Tilt. &What Is Anterior Pelvic Tilt? - Anterior Pelvic Tilt HQ.& Anterior Pelvic Tilt Headquarters. N.p., 2014. Web. 09 Sept. 2016.&/p&&p&3. &Pelvic Tilt.& Wikipedia. Wikimedia Foundation, n.d. Web. 09 Sept. 2016.&/p&
为什么自己吃的很少肚子还会凸起？为什么我的大腿比别人粗，屁股比别人松？脂肪是一个方面，姿势不对也是一个重要因素啊！小的时候学杂志上的那些美女，总是把腰往前挺，把屁股撅起来，觉得自己特别妖娆特别美，结果导致我现在骨盆前倾。这可不是什么健康的…
&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-43ae6f1e08f14e43bb15d0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&654& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-43ae6f1e08f14e43bb15d0_r.jpg&&&/figure&&p&为什么要做盆腔整复治疗？ &/p&&p&
在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，有助于分娩时耻骨联合的打开。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开产道，不需要做骨盆整复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，不管是剖腹产还是顺产这时耻骨联合已经打开了o&/p&&p&
所以，生完孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态，耻骨联合长期分离，会造成【以下几方面的问题】：&/p&&p&
1、盆底肌：孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿失禁的，这都是产后没有做骨盆修复的原因。 &/p&&p&
2、妇科：骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。&/p&&p&
3、提高敏感度：骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于为家庭幸福，不光能身体健康了，还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。 &/p&&p&
4、骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位（很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等），稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位，所以，一定要做盆腔闭合！ &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a500b2de93a2ae7035febaab0e15ae1f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a500b2de93a2ae7035febaab0e15ae1f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&盆腔整复治疗的好处：&/b& &/p&&p& 1、阴道回缩有力，恢复紧握力，提高性生活质量；&/p&&p&2、改善骨盆肌肉韧带松弛，改善子宫脱垂，漏尿症状 ；&/p&&p&3、增强阴道肌肉活力，缓解性冷淡，提高性欲；&/p&&p&4、促进阴道组织免疫力，减少和消除尿失禁等妇科炎症；&/p&&p&5、促使阴道内膜组织细胞再生，养护子宫，保养卵巢，平衡内分泌；&/p&&p&6、改善肤质，使皮肤细腻有弹性，淡化色斑，减少皱纹；&/p&&p&7、推迟女性更年期，平稳过度更年期；&/p&&p&8、改善睡眠，精力充沛，恢复年轻态，一生性和谐身体健康延缓衰老，掌控男性，改变家庭夫妻关系&/p&&p&9、体验真正的女性能力开发，感觉到落地实操，感觉其中真正的奥妙
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-91f7de031b7a12b0b1be9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&455& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-91f7de031b7a12b0b1be9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&女人，你一定要做骨盆整复治疗o &/b&&/p&&p&1、下半身血液循环不顺畅，屁股变大，大腿变粗，经常会感觉全身发冷； &/p&&p&2、内脏会随着骨盆的扩张而往下掉，导致下腹部凸出；&/p&&p&3、使产后妈妈失去“三角区”翘挺感，从此彻底失去曲线美；&/p&&p&4、阴道、肛门不能有效的收紧，容易出现小便失禁、子宫脱落等症；&/p&&p& 5、会导致盆腔积液增多，引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病！ &/p&&p&&b&骨盆和耻骨联合恢复不好还会导致阴道松弛的危害：&/b&&/p&&p&1.阴道松弛会使阴道壁不能紧贴
阴道经常处于开口状态
容易滋生细菌
容易阴道感染
引起妇科炎症；&/p&&p&2.阴道松弛 过性生活时 阴道无力收缩
快感下降 高潮丧失
导致性欲低下 影响夫妻生活品质；
&/p&&p&3.阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁 当膀胱充盈
打喷嚏及大笑或者大喊时
腹压增高 就可能引起尿失禁 ；&/p&&p&4.阴道松弛会导致女性早衰 失去往日的色泽 据统计 百分之八十的产后女性 百分之九十的30岁以上的已婚女性 都会有不同程度的松弛宽大
干涩 痛苦 悲伤 情趣低下甚至阴吹 漏尿。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1f6ffafb33a71ccdd26_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&817& data-rawheight=&837& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&817& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1f6ffafb33a71ccdd26_r.jpg&&&/figure&&p&&b&骨盆整复治疗的原理：&/b&&/p&&p&1、骨盆修复，尤其是生产后的女性，不管你是顺产还是刨腹产这两者一定会使耻骨联合分离及骨盆移位；&/p&&p&2、骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因；&/p&&p&3、提高敏感度：骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度；&/p&&p&4、矫正骨盆的解剖异常 及处理骨盆上的主要异常肌肉来改善盆底结构 。恢复年轻时正常的骨盆解剖结构，缓解性肌老化
增强肌肉对抗力 恢复性肌弹性 促进局部微循环 促进激素分泌。&/p&
为什么要做盆腔整复治疗？
在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，有助于分娩时耻骨联合的打开。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开产道，不需要做骨盆整复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，不管是剖腹产还是顺产这时耻骨联合已经打…
你好、你的问题刚好在我擅长的领域，希望能给你帮助&br&因为职业问题、为了避免自卖自夸的嫌疑，我的回答题主可以自行筛选有用的信息！&br&&br&生产完骨盆有问题，这个很常见。一般怀孕生产骨盆都会自行打开，耻骨分离。但是这里要说的是。一般顺产，骨盆会有自我闭合的过程，所以一般问题不会很大。只有有些人本身骨盆就有一定的问题，骨盆有高低、前后等问题、所以一般闭合不会完全。如果是剖腹产的话、这个自我闭合的过程就会更差，骨盆的问题会更严重一些！&br&&br&徒手整形是有科学依据的、骨头本身靠肌肉牵拉位置就会动，为什么靠外力手法就不能动？骨盆的矫正复位很早以前就有、只是现在技术更完善！叫中医正骨就相信、叫徒手整形就没人信了，这两者的区别就是一个从健康出发，一个从塑形美体出发。中医整骨主要矫正骨骼，让身体更健康。而徒手整形则是以骨骼矫正为基础，还有肌肉走向等，让骨骼回复到正常生理位置、让面貌形体轮廓更协调更自然。那么又会有人质疑，我自然生长的形态难道不是正常自然的形态么？我这篇文章可以参考&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&习惯改变你的容貌 - 柒爷的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&br&至于是否会保持，这里就要说明一下，骨头的移动除了外力、一般靠肌肉牵拉来实现的、所以骨头位置的固定也需要肌肉来实现、就像脊柱侧弯等体型问题的高发期都是青少年时期、就是因为他们肌肉力量还不足、所以骨头位置发生变化后不容易回复！所以一般调整完最好能够做一些相关的肌肉训练、例如锻炼内收肌！这样的话保持基本没问题了、另外也要注意一些不良生活习惯、以防止其他问题的出现、这里可参考&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&习惯改变你的体型 - 柒爷的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&br&至于其他矫正骨盆的方法当然是有的、最常见最简单是骨盆带、就是靠可调节松紧度的固定带来帮助骨盆恢复，这种的比较慢、需要长时间坚持、并且效果没法达到完美。也有一些相对应的骨盆恢复操可以做、如果两者结合的话效果会更好一些、另外，如果骨盆不光变宽、还有不对称的话、靠这些改善可能性就不大了、至于详细的骨盆操、我这里就不说了、题主自行百度就可以找到、这个也是需要长期坚持的。
你好、你的问题刚好在我擅长的领域，希望能给你帮助 因为职业问题、为了避免自卖自夸的嫌疑，我的回答题主可以自行筛选有用的信息！ 生产完骨盆有问题，这个很常见。一般怀孕生产骨盆都会自行打开，耻骨分离。但是这里要说的是。一般顺产，骨盆会有自我闭合…
定期更新 我脑洞自己都吃惊 淘宝推荐的全是尖货 不忍直视&br&第一章&br&可视挖耳勺 我感觉这个发明简直不能再贴心 能看见耳屎在哪再去挖他多爽&br&coden正品 日本EarScope可视挖耳勺 专业内视镜7400像素掏耳勺&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&590& data-rawheight=&566& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ae9fe5fec63ede53ba94ad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ae9fe5fec63ede53ba94ad_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&616& data-rawheight=&784& src=&https://pic2.zhimg.com/50/fda8f50b30f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fda8f50b30f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&741& src=&https://pic3.zhimg.com/50/bc30ff519b849ce0f8be0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bc30ff519b849ce0f8be0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&590& data-rawheight=&537& src=&https://pic3.zhimg.com/50/8d61c90570c6ffcc4a9f80_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8d61c90570c6ffcc4a9f80_r.jpg&&&/figure&&br&第二章&br&日本人胎素 可以延缓衰老 很多人说这是玩概念 我本人没有使用过 但据身边用过的姑娘们说真的有效 尤其是性欲增强了很多……日本有三个品牌 美思满 莱乃康 JBP贵妇 &br&【三款人胎素】全面解析：美思满：是主打养护子宫，调内分泌，改善睡眠，适合女性。 莱乃康：是主打肝，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，熬夜，抽烟酗酒男性女性都可以很适合，而且莱乃康它是日本社保医疗范畴，包括美容领域很受日本人欢迎。 JBP贵妇：是莱乃康公司推出的高端产品，贵妇级别的效果，是两个综合体：美肤，淡斑，美白效果尤为突出明显&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/10cc405ecdf862ca9d0d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/10cc405ecdf862ca9d0d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/80fe581ca3ced38d61fddd0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/80fe581ca3ced38d61fddd0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/4aa1966542_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4aa1966542_r.jpg&&&/figure&第三章&br&我有一天突然想看星星 可能因为北京雾霾太严重的原因 我就淘宝上买了一个日本世嘉sega星空投影仪 每天晚上看着星空睡觉 还有流星 南北半球 会自转 自带星光 夜里尿尿妈妈再也不用担心我脚趾头踢桌子上了(☆_☆)&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/b9a07f282d804bdbcdc1c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b9a07f282d804bdbcdc1c_r.jpg&&&/figure&效果手机照出来比较渣 但肉眼看到确实美丽 &figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&https://pic4.zhimg.com/50/8faa3c9ee0c2e1cec858ccae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8faa3c9ee0c2e1cec858ccae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/7fbefdc2f8b067b06b9a2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7fbefdc2f8b067b06b9a2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/e46b5df7e7a12e38fbfa7b0af1c3232f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e46b5df7e7a12e38fbfa7b0af1c3232f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1248& data-rawheight=&936& src=&https://pic1.zhimg.com/50/80b3ec598abf7d1d7f01aecee6a9aed0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1248& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/80b3ec598abf7d1d7f01aecee6a9aed0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/f87cc7e3c3c2b1c3f2eaa768b346dcb8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f87cc7e3c3c2b1c3f2eaa768b346dcb8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/10e73911aef54dd684e1f2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/10e73911aef54dd684e1f2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/87ffdd52e99_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/87ffdd52e99_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/87ffdd52e99_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/87ffdd52e99_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ce89d6ff13d4e0dfecf73_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ce89d6ff13d4e0dfecf73_r.jpg&&&/figure&第四章&br&还有一些推荐各种高端手工伞 品牌比如Mario Talarico Mario Talarico的伞每一柄都由Talarico先生花费7小时以上的时间在其那不勒斯的门店里亲自手工完成 伞柄从一根原木削制成型 一体式伞柄体现意大利工匠的顶级工艺束伞的扣是由牛角或贝母打磨而成伞头也以天然牛角加以点缀 而其伞柄的种类繁多 原料包括核桃木 樱花木 竹 黑胡桃木 虎纹核桃木 马六甲白藤和柠檬木等多种辨识度非常高的木材&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d864f6c4fca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d864f6c4fca_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& src=&https://pic4.zhimg.com/50/9df4a1ece1c36b3590152_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9df4a1ece1c36b3590152_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c25b67ad59f4ac6abc5e8dfa985ec5e8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c25b67ad59f4ac6abc5e8dfa985ec5e8_r.jpg&&&/figure&&br&还有英国的Swaine adeney brigg Swaine Adeney Brigg的伞面 伞面是一把雨伞承担遮风挡雨的核心部分 它是最容易被忽视的 而Swaine Adeney Brigg的伞面一直坚持使用尼龙和丝绸 尼龙虽然是一种常见的雨伞面料 但是在Swaine Adeney Brigg手中却换上了 特殊的编织工艺 使得它比普通的尼龙伞更易不沾染水滴 只要甩一下 伞面立马就变干 Brigg的伞只有顶级的 没有中低端产品 但Swaine Adeney Brigg有不同的材质可供定制 可换成优雅奢华的丝绸面料&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/cc98ca29a8d945b778c98_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cc98ca29a8d945b778c98_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/fee5b029c9954a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fee5b029c9954a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/6aadc9b0e90_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6aadc9b0e90_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/2fc722df428fa5dd92c4e8c710cd1cc3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2fc722df428fa5dd92c4e8c710cd1cc3_r.jpg&&&/figure&淘宝买家秀图搬运 不是我的手&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/8bfbf41d4f3aa4b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8bfbf41d4f3aa4b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/b74ad2a8189_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b74ad2a8189_r.jpg&&&/figure&还有意大利的Pasotti这个品牌雨伞设计感十足 适合个性的年轻人&br&获得红点奖的新西兰的Blunt 可以防风 在北京太实用了&br&&figure&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& src=&https://pic4.zhimg.com/50/dea8_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&可以防身的EuroSCHIRM德国车用防爆伞&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d78e4d79a884ff60ca223f3a80748b32_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d78e4d79a884ff60ca223f3a80748b32_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/cbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cbc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&541& src=&https://pic4.zhimg.com/50/6c44ee4cfed22fb0ce907d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6c44ee4cfed22fb0ce907d_r.jpg&&&/figure&&br&第五章&br&remee睡眠眼罩 据说可以造梦 我没尝试过 介绍很高大上 有兴趣的可以试试&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/eabf6ca36acde8fea73b43c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/eabf6ca36acde8fea73b43c_r.jpg&&&/figure&还有一个tempur眼罩和sleep master眼罩都很推荐 &br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&519& src=&https://pic4.zhimg.com/50/2bc5ca8df6e71aac474cdfe9f66f24ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2bc5ca8df6e71aac474cdfe9f66f24ca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic1.zhimg.com/50/807ff4b02e7d1ba94871e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/807ff4b02e7d1ba94871e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&第六章&br&JAHVERY大黑鲸凝胶枕头护颈枕颈椎枕头 真的高大上 这个牌子被公认为世界最好的枕头
这个大黑鲸 16000淘宝价 其他款也都在3500以上&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/73e6fd0cede36abe1a600d807a35edae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/73e6fd0cede36abe1a600d807a35edae_r.jpg&&&/figure&&br&第七章&br&嘿嘿嘿 情趣咻咻咻&br&&br&lelo瑞典情趣用品品牌 很多人都应该知道的 他家有一些限量版的玩具 一般都是用作收藏 用起来应该没有硅胶的感觉好LELO静音震动棒OLGA 24k镀金&br&&figure&&img data-rawwidth=&580& data-rawheight=&540& src=&https://pic2.zhimg.com/50/1b41bec91696_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1b41bec91696_r.jpg&&&/figure&瑞典LELO露娜哑铃缩阴球 黄金限量收藏版 这个是锻炼yd收缩的 产后使用不错&br&&figure&&img data-rawwidth=&425& data-rawheight=&425& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a5ea91a93b8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a5ea91a93b8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&480& src=&https://pic1.zhimg.com/50/fecbbe7dbe1a4befd8f4b31c559faa0e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fecbbe7dbe1a4befd8f4b31c559faa0e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&480& src=&https://pic1.zhimg.com/50/de2e6dea99b125_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/de2e6dea99b125_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&480& src=&https://pic3.zhimg.com/50/3bbb70c8aea5f562c23e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3bbb70c8aea5f562c23e_r.jpg&&&/figure&瑞典LELO YVA跳蛋 也是24k金 &br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& src=&https://pic2.zhimg.com/50/0b03cd91dbc3f3eacedf71895d71afa3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0b03cd91dbc3f3eacedf71895d71afa3_r.jpg&&&/figure&LELO震动棒EARL &br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&306& src=&https://pic1.zhimg.com/50/1dfe27d53f2be18fe4b032_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1dfe27d53f2be18fe4b032_r.jpg&&&/figure&btw 买这些的人才真是逼格高 这几个价位都在20000+有这钱 我买个千足金的小丁丁都可以戴脖子上了 &br&第六章&br&美国Sinthetics公司根据人体工程学制作出的完美男性硅胶娃娃 细节极其精致 所有充气娃娃都是由人手制作 客人可以根据喜好选择喜欢的外型和不同的规格 当然最重要的是 这些男性娃娃都是两用的……&br&&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&626& src=&https://pic4.zhimg.com/50/3fe7dccb906f435e46b56d4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3fe7dccb906f435e46b56d4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/50/855bc9e0b26fac080f7a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/855bc9e0b26fac080f7a6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&576& data-rawheight=&864& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a8d4853cbf44edd820d2ac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a8d4853cbf44edd820d2ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&576& data-rawheight=&864& src=&https://pic3.zhimg.com/50/57f8b3cb199cd999a88d458bdb2b9f4a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/57f8b3cb199cd999a88d458bdb2b9f4a_r.jpg&&&/figure&
定期更新 我脑洞自己都吃惊 淘宝推荐的全是尖货 不忍直视 第一章 可视挖耳勺 我感觉这个发明简直不能再贴心 能看见耳屎在哪再去挖他多爽 coden正品 日本EarScope可视挖耳勺 专业内视镜7400像素掏耳勺 第二章 日本人胎素 可以延缓衰老 很多人说这是玩概念 我…
为什么明明体内寒凉却燥热上火？上焦有火下焦有寒如何调理？&br&&br&&br&每个人都有&上火&的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，口臭便臭出汗，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人&阴虚火旺&等。 &br&&br&中医将&火&分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。 &br&只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。&br&&br&《黄帝内经》里说：&今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。&这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的，本质上就是寒的体质。&br&&br&为什么寒重反而会引起&火&呢？&br&身体内的寒湿重造成的直接后果就是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，脾气虚，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便会看到便便中有不消化的食物残渣，时间久了，光吃不长，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。&br&&br&还有头面部也是最容易上火的部位。因为火是升发的，所以虚火一定要漂浮在头部的，而很多人能感觉到上热下寒，造成失眠。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，也就是&缺水&了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。 &br&&br&对于虚火，普遍存在，现在上火绝大多数是虚热居多，当然也有实热，还有虚实并存的。当大量寒湿正悄然进入你体内，自然肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。而如果错误的采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。&br&&br&而当有虚热干扰时，除了上面所说的症状，还会出现入睡慢，睡觉质量差易醒，容易被吓到，多梦甚至梦话，大便干色黑，小便清长夜尿多，动则汗出（冷汗），感冒总是连发扁桃体肿大甚至腺样体肿大，中耳炎，牙周炎，反复性口腔溃疡等等。&br&&br&寒湿重时表现的症状:&br&1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。&br&2、舌苔发白，代表体内有寒湿。&br&3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。&br&4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。&br&5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。&br&6、流清鼻涕，代表体内有寒。&br&7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。&br&8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。&br&9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。&br&10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。&br&11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。&br&12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。&br&13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。&br&14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。&br&15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。&br&&br&祛寒湿的方法&br&&br&1、首推艾灸法：&br&艾灸最初主要是用于治疗寒症的。 如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。用这种艾灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。&br&&br&艾灸的热力和药效可以直接作用用病灶处，把寒湿排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！&br&&br&2、揉脐法：&br&揉脐具有简单易学，直接作用于病根（腹部是寒湿集聚地），容易坚持等特点，长期坚持会健康长寿，体力充盈！ &br&&br&3、拍打拉筋&br&针对由于受寒湿引起的腰腿疼等有立竿见影的效果，拍打可以直接快速排出体内的垃圾已经寒湿气。&br&&br&&br&———————————————————————&br&&br&分割线&br&&br&&br&更新答案&br&&br&“无烟不成艾，无火不成灸”&br&&br&&br&艾灸的治疗原理在于艾灸施用于人体的经络和穴位后，能借助艾的药力和火温的渗透力，驱散寒湿，祛除瘀毒，打通经脉，促进血液循环，激活细胞再生能力，增强脏腑功能，平衡阴阳，调整内分泌，改善机体内环境，从而使因为寒滞血瘀、气血不畅引起的各种疾病所导致的不孕不育症相应消除。中医认为灸法的作用主要有：&br&1、温通经脉、祛除寒湿&br&2、行气活血，消瘀散结&br&3、温补益气，回阳固脱&br&4、预防疾病，保健强身&br&5、艾灸美容&br&现在有些人针对艾灸过程中出现的一些问题，对艾灸也产生了质疑。毛主席说过，我们要一分为二看问题。艾灸本身很好，但出现这些问题是什么原因呢?既然我们不能否定艾灸，那就只有从应用过程中寻找答案。&br&&br&一、艾灸疗效的误区&br& 误区1：艾灸疗效太慢了，还不如打针吃药。&br&艾灸确实需要长期坚持才能达到身体的阴阳平衡，对疾病起到预防、治疗的良好效果。但同时，好的艾条进行艾灸，效果是能够很快感觉到的。根据艾灸的治病原理我们可以做进一步的分析，艾灸能驱散寒湿，祛除瘀毒，这寒湿瘀毒是从哪里排出体内的呢?是直接从你艾灸的位置排出来的吗?是，但不完全是，它主要还是由人体内的血液来完成的。在艾灸时，特别是隔姜灸时，如果艾灸后姜是干的，或者不出汗，或者感觉不到艾灸部位有湿热感，那么寒湿瘀毒就全要靠血液来排出体外。血液有两大功能，一个是把营养物质和水分带到全身的每一个部分;一个是把新陈代谢的产物和毒素排出体外。人体的血液是循环流动的，血液在人体中循环一周正常大约需30分钟，而体内血液粘稠，寒湿重，气血不足，心博乏力者需要更长时间。&br& 误区2：艾灸没什么效果，很多人灸了之后病不见好，反而加重了。&br& 我们知道，人体的气血是循着经脉运行的，循手足阴阳12经脉运行为大周天，循任督二脉运行为小周天。正常健康的人，身体14条经脉及经脉上的365个穴位都是畅通的。但寒性体质，体内有大寒之人，其经脉因寒而滞，往往多处不通或不畅，不通不畅之处就易导致血液流动缓慢或停滞，即血瘀或瘀血，产生瘀毒，导致疼痛、病变。而这些人如果只在局部艾灸，而且时间又少于30分钟，就会造成艾灸部位的血液温热了，经脉穴位通了，但还没等它循环回来，就又在别处冷了、堵了，或循环回来后，艾灸已经停了，又重新给堵上了。这样就可能见效甚微，甚至无效。所以艾灸温通经脉，促进血液循环重在整体调理，一定要灸透、灸够、灸全。此外，艾灸的过程中身体会有一个正邪博弈的过程，中间出现排病反应或反复都是正常现象，这反而是艾灸正在发挥作用的一种表现。 &br&二、艾灸产品选择误区&br& 误区1：艾绒越陈越好。&br& 古人认为：“七年之病当求三年之艾”，所以很多人都会认为绒越陈越好，甚至号称自己的是5年的艾，7年的艾，还有说是10年的艾。其实直接灸由于要在皮肤上灼烧，而新艾的火比较爆烈，需要存放后逐渐将艾性柔和些，用现在的语言就是说里面焦油类的物质挥发掉，一般三年足够了，古人的数字其实也是大约来说的，三年也可以认为是比较长的一段时间，现在即使很专业的人员也很难辨别出艾绒的准确年限，只要感觉没那种新艾的刺鼻或暴烈也就可以了。另外“七年之病当求三年之艾”个人认为除了含有用陈艾的因素外，也还可以理解为比较陈旧性的疾病，要用三年的时间来施灸，才会能够达到根除的意思。&br&&br&误区2：艾条的艾绒越精细越好。艾条的艾绒越陈越好。&br&其实艾绒越精细，其火力越柔和，但由于艾条灸是进行穴位或部位的温烤，还是需要有一定的火力，至多35:1也就够了，如果过于追求艾绒的精细，未必就会有更好的效果，反而成了一种资源的浪费。艾条灸不同于直接灸要在皮肤上烧灼，要求比较高，所以一般艾条的艾绒能够有一年以上的时间，足够我们使用了，但当年的新艾还是要存放一段时间为佳，新艾做的艾条会有一种刺鼻的味道。&br& 误区3：普通艾条有烟，选择无烟艾条好。&br&“无烟不成艾，无火不成灸”艾草燃烧后药理作用更强，艾烟中含有人体所需的很多微量元素，如铁、锌、镁、纳、钾、钙等成份。艾烟对交感神经有调节作用，被人体吸收后起到镇静的作用，有缓解压力的效果。艾烟中含有硒，是一种抗癌成份，可增加人体的免疫力，平喘止咳。艾烟有抗菌、抗真菌、抗病毒、净化空气的作用，可预防传染病。艾烟中的甲醇提取物还有抗氧化和清除自由基的作用，可防癌抗衰老。无烟艾条是炭化得来的，严格来说应该叫做艾炭，有烟无烟效果不言而喻，如果不是考虑环境的问题，选择也没有悬念。&br&三、艾灸常识的误区：&br& 误区1：艾灸就是点燃艾条烤一烤，没有什么太多的讲究。&br& 艾灸的过程中是有讲究的，整体来说，需要安静的环境，平静的心情，最重要的是准确的穴位定位与配穴，才能真正地刺激穴位、让艾草之阳气通达经络，直达病灶，平衡阴阳，从而调理身体。&br&&br&误区2：坚持艾灸就一定能够达到理想的效果。&br&艾灸属于温补的一种中医疗法，中医最重要的诊断原则就是辩证治疗。相信现在大部分人都了解“虚不受补”的说法，所以并非每个人都能立马受补，而是需要根据体质和身体状况，进行辩证施灸。比如，如果身体浊气、邪气充盈，艾灸的阳气就不容易进入体内，需要用中医理疗泻法，排除身体浊气和邪气，艾灸时阳气、正气才能顺理成章地补进去。&br& 误区3：艾条就是用火烤，能点燃就行，艾条品质如何不是关键。&br&“七年之痒，求三年之艾”，艾条的年份、艾绒的含量、艾条里药物的成分，都直接影响艾灸的疗效。&br&&br&误区4：艾灸是温补法，火证和阴虚不能灸。&br& 许多人把中医辨证论治的阳虚，阴虚，燥热和艾灸的纯阳混为一谈了。灸是用火调动人体的气机，调理已经出现不平衡的各系统功能，灸是补纯阳的。元气足，气血寒热虚实自会调和。&br&&br&最重要一点:只有发自内心相信艾灸，才能真的起到意想不到的效果。&br&理疗调经络&br&食疗养气血&br&心疗调情志&br&&br&希望能帮助到大家！&br&谢谢大家关注并点赞&br&很高兴&br&&br&&br&———————————————————————&br& 更 新 答 案&br&&br&&br&有位朋友问拍哪几个部位可以排寒湿，下面是几个排湿大穴。&br&&br&希望可以帮助到大家&br&&br&&br&人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。&br&&br&腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素应常常去按揉，以疏通这口井。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4f7ca3ca1b14c3c930c3b_b.jpg& data-rawheight=&208& data-rawwidth=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&br&&br&肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d77adf93dcc9b4cb25547b7efebf77c1_b.jpg& data-rawheight=&238& data-rawwidth=&310& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&br&&br&膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6aaf1b97a0390b6add9b5bcc157b4fc2_b.jpg& data-rawheight=&277& data-rawwidth=&311& class=&content_image& width=&311&&&/figure&&br&&br&&br&阴陵泉 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手 指按揉这里，时间不拘空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你 的脾湿在好转。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/98afcf5feb9_b.jpg& data-rawheight=&203& data-rawwidth=&363& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&br&&br&足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。 该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出 去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。&br&&br&&br&&br&承山穴 是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经 的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cb2ecfafa84063daa18e_b.jpg& data-rawheight=&454& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cb2ecfafa84063daa18e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&丰隆穴配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点 平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。&br&&br&&br&&br&用艾灸灸这些穴位会有更好的效果！&br&&br&中医讲究辩证论治。辩证论治，是中医学认识疾病和治疗疾病的基本原则，并贯穿于预防与康复等医疗保健实践的过程。中医学在认识疾病和处理疾病的过程中，既强调辩证论治，又讲究辩证与辩病相结合。&br&&br&最后一张彩图:中医学提出人——自然（环境）——社会（心理）的医学模式；在维护健康和防治疾病的过程中，要求医者“上知天文，下知地理，中知人事”（《素问·著至教论》）；从中充分体现出整体观念的指导意义。&br&古人说过《易经》是中医的基础，不学《易》难以从医。&br&中医学是多学科交互渗透的知识体系&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/86cf39797deae9cd081f2ab_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/86cf39797deae9cd081f2ab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&———————————————————————— &br& 更新答案&br&&br&不知道算不算回答了评论里那位朋友的问题&br&不过，我确实是想了很多，要怎样去回答&br&&br&希望是既把问题回答了又能帮助到大家&br&本人是个中医的初学者，因为自己的兴趣使然，又加上自己深刻认识到现代人的亚健康状态。&br&看到那么多评论和点赞的看来大家都和我一样特别重视中医养生。&br&能帮到大家非常荣幸更加坚定了学中医的决心了。&br&如果说的不好希望大家指出，能不断的修整和完善自己才是更重要的。&br& 谢谢大家！&br&&br&&br& 传统中医“六不治”与“十不治”&br&&br& 传统中医“六不治”与“十不治”&br&&br&中医学植根于中国五千年文化，讲究阴阳平衡、重视天人合一，是真正的“社会、心理、生物医学模式”。扁鹊是中医学的奠基人之一，他所提出的“六不治”至今影响深远。&br&&br&“正气内存，邪不可干。”疾病的发生发展和转归，不过是正、邪斗争的具体表现。致病因素是必要条件，患者个人的先、后天因素也是决定条件。因此，患病以后，中医提倡清心寡欲，主动调整生活节奏、积极配合医生治疗。比如患者服药期一定注意好：多休，少郁，不感染；早睡早起，饮食规律等。但是，这些情况不大可能依靠医生单方面医术来解决，需要医生、患者、家属、甚包括整个社会的共同努力。很多患者治疗期间，亲人不亲或被视若累赘都不利患者恢复。&br&&br&中医认为，在医、患关系中，患者自身是内因、医疗手段是外因，外因通过内因才能起作用。如《素问汤液醪醴论》指出：“精神不进，志意不治，故病不可愈……何者？嗜欲无穷而忧患不止，精气弛坏，营泣卫除，故神去之而病不愈也。……歧伯曰：病为本，工为标，标本不得，邪气不服，此之谓也。” 这里明确提出在医患关系中，患方所处的重要地位。如果病人对康复缺乏主动，或拒绝治疗，或不遵医嘱，或把一切责任都推给医生，就属于本末倒置。&br&&br&传统中医认为祛除疾病、恢复健康的主导因素在于患者，医家只不过是一个重要的有积极或消极影响的外在因素而已，所以如果患者对健康和疾病存在错误认识和误区，再高明的医生也是无法取得好的治疗效果的。所以《史记·扁鹊仓公列传》最后提到，扁鹊是有六种病人他不给治的，古代中医也有“十不治”的病人，实际也就是对病患者提出要求，要配合医家的治疗、符合正确的健康理念，否则被列入中医十不治的黑名单，那就算神医在世也不可能治愈的了。&br&&br&据《史记·扁鹊仓公列传》曰：“人之所病，病疾多；而医之所病，病道少。故病有六不治：骄恣不论于理，一不治也；轻身重财，二不治也；衣食不能适，三不治也；阴阳并，脏气不定，四不治也；形赢不能服药，五不治也；信巫不信医，六不治也。有此一者，则重难治也。” &br&&br&人们所患的疾病太多，病情复杂，终有不治者，而医生殚思竭虑的是医法太少，其“六不治”值得今人借鉴、学习，本段历代析译很多，不敢乱翻译，从字里表面解释为：&br&&br&一、骄傲任性、依仗权势，骄横跋扈、蛮不讲理的人为不能治愈的表现。望求医者好自为之。&br&&br&二、贪图钱财，不顾性命、舍命不舍财，不注重养生的人病更难治。今人更应重视这一社会现象。&br&&br&三、暴饮暴食，饮食无常、对服饰、饮食、药物等过于挑剔、不能适应的人，虽服药而难愈，应遵医嘱调养疾病。&br&&br&四、病深不早求医、五脏功能失调，体内气血错乱、脏腑功能严重衰竭的人，为难治之疾，一时难愈。 &br&&br&五、身体极度虚弱，不能服药或不能承受药力的人、也为沉疴痼疾，难以急速求救，不得勉强求之。 &br&&br&六、信奉鬼神、巫术不信医学的人不治。此乃古人扁鹊认为六种不能治愈的表现。&br&&br&&br&&br&另：&br&&br&《郭玉传》里也讲过医生有“四难”，很符合现代中医的现状，第一难是病人“自用意不任臣”，就是他往往自己有一套思维观念，不相信别人，西医、中医和偏方一起上，即使碰到真正的专家，他也不相信，这样医生就很难为他治病；第二难是“将身不谨”，对待自己非常不认真，要钱不要命；第三难是病人身体非常虚弱，不能用药。第四难是病人好逸恶劳，医生让他多运动、多静养、好好服药，他总是三天打鱼两天晒网，这种情况下，医生一般都没有办法治疗。归纳扁鹊的“六不治”和中医的“十不治”，大致有三类患者属于不可治疗的，主要包括：&br&&br&1、思想抵触、或者有病乱投医，缺乏对医家的尊重&br&&br&扁鹊“六不治”中有三种属于这个范围即：“骄恣不论于理、形羸不能服药和信巫不信医”。比如当扁鹊第一次看见齐桓公时，说齐桓公有病在腠理，不治将深。但齐桓公很多疑，认为扁鹊很缺德，只是想挣他的钱。医生好心告诉他，他还误解医生，像这种情况下就不要给他治疗；另外如果病人身体特别弱，连汤药也服不进去，就没法治了，这种情况下如果可以闭目静坐，再结合上灸法，还是可以缓解痛苦的；至于“信巫不信医”在现在来说，就是只信中医不信西医，或者只信西医不信中医，其实，只要你看医生能不能把医理讲得很透彻，或者看疗效如何，就可以自行判断选择哪一种治疗方法。&br&&br&中医的十不治也有三种：“听信巫师祷赛，广行杀戮”、“讳疾忌医，使虚实寒热妄投”和“多服汤药而涤荡肠胃，元气渐耗”。“杀生求生，去生更远”这个道理今天大家基本都能认可了，但今人狂吃大补的山珍海味，鹿肉、蛇肉等等却往往会虚不受补，反倒上火，则是陷入了另外一个误区。“讳疾忌医”即讨厌别人说自己有病，或者是今天相信这个医生，明天又相信另一个医生，这对治疗是很不利的。其实这种人是急功近利，他总是希望有个医生用一两副药就能马上把他的症状消除。但是人得病不是一天两天得的，是“积劳成疾”，是有时间跨度的。如果他看了一个医生，吃了一两副药，没解决，就马上换医生，这对治疗一点儿好处都没有。“多服汤药”往往是源于患者的不明医理，他今天听来一个方子，就开始用这个方子，喝了几天药之后，又听来另一个方子，赶紧换着喝，没考虑到这些药是否真的对自己的身体有益，而乱吃药只会造成元气渐耗。&br&&br&2、饮食起居无节、纵欲无度，不知道爱惜保养自身&br&&br&扁鹊对“轻身重财和衣食不能适”也是不治的，“轻身重财”一方面是说人心疼钱，宁死不看病；另一方面，则是说有些人拼命工作、拼命挣钱，储蓄了金钱透支了健康，现在很多人英年早逝，就是因为透支太多，元气都没了，神仙也救不了。像这种对自己的身体从来就不知道爱惜，只是追求外在事物的人，统统都属于不能治疗的范畴。“衣食不能适”是指吃饭、喝酒不懂得节制，明明有病但工作需要仍然暴饮暴食、大量饮酒，所以男性得肝病、肾虚的特别多，这种不肯听医生的建议，不愿意建立起一种健康的生活方式的人，也是没办法治疗的。中医的十不治则包括“纵欲恬淫不自珍重”和“寝兴不适，饮食无度”。即人过分地放纵自己的欲望，不知道爱自己的身体，这种人不能治；“寝兴不适”就是该睡觉的时候不睡，不该睡觉的时候总睡，“饮食无度”则是该吃饭的时候不吃，不该吃饭的吃饭总在吃，违反规律的事，自然对身体不好。&br&&br&其实现在很多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。比如现代病有几大原因：第一，膳食不合理；第二，运动过少；第三，压力大，《黄帝内经》里谈到了天地万物，在讲天地万物一个总体的规律，它并没有过多地提到药的问题，也不是在讲一个单纯的生病治疗的道理，它是告诉大家，如果能够去掉或减少自己的欲望，“因天之序”好好生活，人就会不生病，所以《黄帝内经》实际上讲的是如何不生病的道理，它的前提不是建立在如何治病上，而是建立在如何不生病上。&br&&br&3、情志拘苦、怨天尤人，而造成的气不舒、藏气不定&br&&br&中医对病人情绪上的不配合则有五种不治的情况，可见情志对人体疾病的治疗和影响占有举足轻重的作用，包括“窘苦拘囚无潇洒之趣”、“怨天尤人，广生烦恼”、“今日预愁明日，一年常计百年”、“室人噪聒，耳目尽成荆棘”和“以死为苦，与六亲眷属常生难割舍之想”。假如某个人整天郁闷难受，总是不开心，对任何事情都不感兴趣，已经灰心丧气，没有一点情趣爱好和生存的乐趣，医生也没法给他看病。还有就是总在抱怨，永远觉得天底下的人都对不起他，这种人会广生烦恼，而烦恼不去，病就不会好，所以人要有正确地健康人生观。典型的杞人忧天的人也往往无法治疗，比如一些老人一天到晚瞎操心，明明知道儿女不会听自己的，还没完没了地管，儿女不听话他们就生气，就会得病。“室人”就是屋里人，指妻子，女人如果一天到晚在屋子里唠唠叨叨，丈夫回到家，也没个清静之所，即使丈夫自己想快点把病养好，也办不到，而且对她自己和家人的健康都没有好处。“以死为苦，与六亲眷属常生难割舍之想”，这种人就叫不通透的人，就是一天到晚想着自己如果死了怎么办，恨不得天天吃点长生不老药，天天要和家里人说“我舍不得你们，我不能死…”，所谓哀莫大于心死，每天在这样一种怕死的心态和氛围下，健康是不会好的。&br&&br&扁鹊对“阴阳并藏气不定”是不治的，也与人的情志不遂而气不舒有关，所谓阴阳在人体里边指的是气血，如果人的情志不遂往往会造成气血错乱，神魂意魄志受到干扰，藏气就不再定了，这种情况下医生也没法医治。&br&&br&扁鹊的“六不治”和中医的“十不治”实际上都是想让大家在医患关系方面处理得更好一些，患者一定要改变自己的生活方式和求医态度，明辨是非、尊重医生，一定要相信自己的力&br&&br&古有扁鹊言 “病有六不治”，也就是六种病人他不治。分别是：骄恣不论于理，一不治也；轻身重财，二不治也；衣食不能适，三不治也；阴阳并，藏气不定，四不治也；形羸不能服药，五不治也；信巫不信医，六不治也。这六种病人让神医也束手无策。&br&&br&骄恣不论于理，一不治也&br&&br&就像扁鹊望齐侯之色的时候，齐侯致畸上就属于骄恣不论于理。就是说不讲道理这种人。&br&&br&扁鹊看他有病了，他就误解扁鹊，说扁鹊无非想谋利，把没有病的人看好当做自己的功劳，这个就是不讲理的一种表现。那么在现实生活当中还会有一些病人，就是根本他就不可理喻。你给他讲什么道理，你告诉他不该怎么做他就说凭什么我不可以这么做，然后他就那么做。你让他怎么做他就偏偏不怎么做。患者明事理，首先就是要相信大夫。&br&&br&轻身重财，二不治也。&br&&br&所谓轻身重财，现在我们日常生活当其实也是满多的。像一种比如说的你拼命工作，爱财如命，这都属于轻身重财。用我们现在的话来说很多人大量的都是储存了金钱，透支了健康。&br&&br&现代人工作忙、压力大，有人甚至管这叫时尚叫实现自我价值，这在中医看来，非常不可取。&br&&br&现在我们很多人有很多很糊涂的想法，比如说40岁之前拼命赚钱，40岁以后用钱买命。到那个时候不见得40岁之后等你有钱的，你也不见得能买来这条命。&br&&br&健康是革命的本钱，这个才是很根本的东西，所以我们现在把身体放在第二位，把外物，在外的那些名啊，利呀，利益啊，这些东西放在前面。这个，在扁鹊来看就很难治。&br&&br&衣食不能适。三不治也。&br&&br&很多人现在不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。&br&&br&我们现在很多程度上是由于生活的不节制，饮食无度，还有好逸恶劳这些造成的危险。你该几点睡觉，你就好好去睡，11点之前你如果睡了，然后你就把少阳之气，把你的胆经，把你的胆气聚敛生发起来那一点阳气，就给养好了，就像你养了一个很美妙的童年一样。然后到了你过了一个很富足的童年的话。你才有一个很健康的青年，很有发展的壮年，然后才有一个很好的老年。你如果在的少年阶段，你就毁坏自己，那么这样的话，你的身体就提前处在一个透支的状态。&br&&br&衣食能适，简单讲就是人的行为要适应一年四时、一天十二时辰的规律，并根据变化及时调整。人体能够及时适应四时变化，身体就能始终处在有机的和谐状态。&br&&br&首先身体先和谐然后你在对待人接物上你再处于一个和谐。然后你肝火不旺了，你待人接物肯定不会有问题。你待人接物不会有问题，然后社会也就相对地和谐。然后这样的话，我们人与人之间也和谐了，社会也和谐了，这才是和谐社会。所以和谐社会在很大的根基上是我们的身体，五脏六腑先和谐，这是一个很重要的要点。&br&&br&阴阳并，藏气不定，四不治也。&br&&br&所谓阴阳并，是指阴阳在人体里指的就是气和血。气血如果错乱的话，那么五脏六腑就跟着乱。实际上，五脏在中医里还有一个很重要的一个话题，就是五脏皆有神明。&br&&br&比如说我们在日常生活中会经常看到一些人，会出现错语或乱语。说话的时候，舌头出现僵硬。本来要说，现在咱们马上要开会了。他心气不足，所以他去上台开会的时候，他先说：好，现在大会闭幕。这在西方医学叫做错语，在我们中医来看首是心气不足。&br&&br&又如意志这个词。这两个词，实际上意指的是脾的神明，志指的是肾的神明。意是什么意思呢？在中医的教材里面，}
你的身体有没有 "血栓"，量量两条小腿就知道！
生活中，我们常说与脑梗死有关的危险因素，主要就是三高，包括高血压、高血脂、高血糖，但是，临床上不乏很多患者是三不沾，但同样患上了脑梗死。这是为何呢？
没有明显诱因出现脑梗的主要原因在于，一条可怕的死亡通道被打开了，即卵圆孔未闭。
卵圆孔在哪？
它是我们左右心房隔膜上的一个小孔，在胎儿时期，左右心房的血液是相通的，正常情况下，随着年龄的增长，当肺循环完善后，这个小孔就会渐渐关闭，但是有一部分人的卵圆孔并不会乖乖闭合，终其一生，它都处在开放的状态。
经过不完全资料显示，成年人中大约有1/4的人群卵圆孔是未闭的，除非做超声心动图，否则这其中的大部分人并不知道自己的心脏存在这样一条通道，因为它很少会引起体力活动的受限，平时几乎不会有什么不适反应。
但是当卵圆孔未闭遇上了血栓，就好比用钥匙打开了死亡之门，这其中的风险就相当大。
就像没有三高的患者，经过入院后的详查，发现其下肢静脉存在血栓，剧烈咳嗽后，血栓脱落随着循环进入心脏，通过卵圆孔，进入全身的体循环，继而引起了脑梗现象，在临床上，类似的栓塞现象并不少见。
因此，预防血栓就显得尤为重要。
医生披露：你的身体有没有血栓，量量两条小腿就知道！
首先，我们先将两腿伸直，用皮尺测量双侧膝盖以下10厘米的小腿周径，若周长相差大于3厘米，要警惕是否存在血栓风险；
建议到医院做进一步的检查，如做下肢静脉彩超，以帮助排查血栓。
另外，要观察小腿处是否存在色素沉着，是否有疼痛等不适表现。
除了测量小腿之外，出现这些症状，说明血栓可能就藏在你体内
身体某部分皮肤容易发紫发热
当血栓堵塞血管时，就会影响某个特定部位血液循环，可能会导致局部皮肤的发紫发热，严重的会有烧灼感，多和深静脉血栓有关。
手或脚出现肿胀
常表现为一侧肢体突然肿胀，比如可能先出现小腿肿，再累及大腿。
肢体出现麻木感或者疼痛
血栓出现的越久，肢体异样感觉的越明显，如：烧灼、针刺、麻木、疼痛等。
腿脚冰凉，是下肢动脉硬化闭塞的重要表现。因为动脉硬化和血管堵塞，会导致腿部缺血缺氧，局部体温也会随之降低，变得冰凉。常常出现在病情的早期。
出现肢端的溃疡、甚至组织坏死
对于血管堵塞严重的患者，肢体可出现溃疡、坏疽，而这多由轻微的肢端损伤诱发。
腿脚间歇性跛行的出现
这是一种规律性的疼痛，主要特点是活动后下肢疼痛而不得不停歇下来休息，在休息后疼痛明显缓解消失；但再次行走后下肢疼痛再次出现。一般以步行 200米出现疼痛为参考，是下肢动脉硬化闭塞症的重要特点。
如果你平时存在上述问题，建议到医院做下肢静脉彩超进一步明确。
想要预防血栓，疏通血管，这两点要牢记：
醋泡黑豆，血循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。
这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
经常踮脚，转动手腕
1、经常踮脚，疏通血管
踮脚会使得小腿肌肉进行收缩和舒张，这、刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，因此血栓就会被冲刷。
平稳站立，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，大概2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，反复进行。每天做3次，一次做5分钟即可。
2、转动手腕，促进气血运行，不堵塞
刺激手腕部可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。
两脚开立与肩同宽，或坐或站使上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形;
双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。
快快来了解并体验众合商学院九大项目，
远离血栓，保护生命！
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今日搜狐热点【微健康】一套经络操 , 比三伏贴还管用，可以从头练到脚（视频讲解，手把手教会您）
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本期养生话题：养生经络操
大家都知道，中医是我们国家的瑰宝，其中就包含了经络养生。经络是人体气血的通道，经络不通百病生，一大半人都有这个问题。
今年三伏天超长待机，长达40天，冬病夏治的周期也就更长。很多人通过贴三伏贴，饮解暑汤治疗体内寒邪宿疾，其实，除了这些，我们还可以学学经络操，疏通经络，让全身运动起来。
本期微健康一套从头练到脚的经络养生操，手把手教会您！
第一节：拉任脉
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由前向后体侧旋转360度，身体后倾，头后仰，慢慢收回。
第二节：拉督脉
动作要领：双脚与肩同宽，双臂由后向前体侧旋转360度，下腰，慢慢收回。
第三节：拉带脉
动作要领：左弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体左侧弯，用力拉伸，慢慢收回;右弓步，双手十指交叉，掌心向上，身体右侧弯，用力拉伸，慢慢收回。
第四节：敲肝胆经
动作要领：双脚与肩同宽，蹲马步，双手握空拳，从膝关节内上方开始，四拍，敲至腹股沟，然后转至胆经，从环跳穴开始，四拍，敲至膝关节外上方，慢慢收回。
第五节：平衡运动
动作要领：双脚与肩同宽，双手平举，蹲，蹲不能蹲下，起，起不能站直，慢慢收回。
第六节：捶胸
动作要领：身体直立，目视前方，双脚与肩同宽， 双手握空拳放于胸前，胸要挺，肘要撑，左拳捶左胸，右拳捶右胸，交替捶打，慢慢收回。
第七节：顿足
动作要领：将身体重心放于右脚，左脚顿足四拍，再将身体重心放于左脚，右脚顿足四拍，左右交替。
这个经络养生操，虽然看上去简单，但是能够帮人体打通经络，使人身体健康。敲打它们好处多多：
三伏天拉督脉
古代中医大家称督脉为“阳脉之海”。一旦督脉阳气不通，引发的疾病将遍及全身，我们跳经络养生操拉伸整个督脉，让气血在身体里奔涌，遇到瘀阻点，破关而过。
三伏天拉带脉
带脉主要指腰腹处绕身一周，使我们经络中唯一横行的、带脉最怕冷，我们可以通过经络操中的一拉一敲一梳，让带脉升温。
三伏天敲打膀胱经
经常对膀胱经进行敲打，不但能改善对脑部供血的质量，还会对脑神经的细胞带来刺激，令大家的记忆力能够更好，并且时刻都处在精力充沛的状态下。
三伏天敲打胃经
从锁骨的下面开始，直到两个脚部的第四个脚趾之间这段距离就被称作为胃经。南少林火功推拿研究所提示：对胃经进行敲打，不但能够令人们的面部皮肤变得更好，还能够令皮肤更加有光泽。就算是平常经常熬夜，也基本不会出现憔悴的面容。
三伏天敲打肝胆经
从臀部的中部到脚踝最底端为止便是人体的胆经。若是胆汁不够时，食物里面的油脂就无法彻底的被分解，头发会变得特别油，尤其是在夏天的时候会更加严重。所以，在生活中适当的敲胆经，不但能够让胆汁分泌的度加快，还能够令大家的头发更加靓丽。
经络养生不是一朝一夕就能够见效的，需要长期坚持，作为初学者，首先，不要贪，每个穴位做5分钟即可;其次要注意动作的力道和深度，做的时候要让全身的精气神都贯注到穴位上。
每天练练经络养生操，敲打敲打重要经络和穴位，就是这些简单的手法，就能让人精力旺盛，养颜排毒，通过疏通经络达到强身健体的效果。
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孟子有句话讲的极好：“人之患在好为人师。”每个人都有傲慢好胜的心理，想比人家好，想教训别人，都想指导别人，这是人的毛病。
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夏季养生菜推荐之：龙井虾仁
新鲜虾仁，龙井新茶或者鲜茶叶，鸡蛋，味精，绍酒，精盐，熟猪油。
1.虾仁用清水反复冲洗，盛入碗内，放入盐和鸡蛋清，用筷子轻轻搅拌至有黏性时加入湿淀粉，加味精搅拌，静置，使虾仁入味。
2.将龙井茶用沸水冲泡，1分钟后倒出部分茶汤，茶叶及剩余茶汤待用。
3.将炒锅用中火烧热，倒入猪油。猪油四成热时，将虾仁倒入油锅，迅速用筷子划散。待虾仁呈玉白色时起锅，沥去猪油。将虾仁倒入油锅，倒入剩余的茶叶和茶汤，然后烹入绍酒，翻炒数次，起锅装盘。
推荐理由：
龙井虾仁 龙井茶素有“色绿、香郁、味甘、形美”四绝着称，并被清代皇上列为“贡品”。河虾被古人誉为“馔品所珍”，不仅肉嫩鲜美，营养丰富，且有补肾、壮阳、解毒之功效。取用清明前的龙井新茶与时鲜的河虾烹制而成的“龙井虾仁”，集两者之精华，菜品色如白玉翡翠，透出诱人的清香，食之嫩滑鲜美，是一道具有浓厚地方风味的杭州名菜。
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今日搜狐热点如果是因为肌力不平衡导致的不良姿态是可以通过训练调整的，具体可以看下面文章&br&&br&作者：北京森诺运动康复&br&链接：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&知乎专栏&/a&&br&来源：知乎&br&著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&&br&&p&下交叉综合症属于偏离身体理想体态，在侧面观察比较明显，那么我们先要知道什么是理想体态&/p&&p&理想体态是指从身体侧面来看，如果有一条垂线，我们的耳垂、肩峰、躯干中间、股骨大转子、膝关节和踝关节略前一些都在这条线上，当然不是每个人都会达到完美的体态，多少都会有一些偏离，但是如果偏离的比较明显，就需要进行改善，因为严重的不良体态不仅影响身体美观，也会给身体带来损害&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6b12fcbdd_b.jpg& data-rawwidth=&394& data-rawheight=&334& class=&content_image& width=&394&&&/figure&&br&&br& 下交叉综合症明显的特点是骨盆前倾和腰椎前屈过大，孕妇、经常穿高跟鞋的女性和有啤酒肚的人容易出现这样的体态，这些人群由于重心前移，但又不能弯着腰走路，所以就靠腰的力量把身体拉回来，就形成了“前凸后翘”的身体姿态，长此以往就导致了肌肉的不平衡，&/p&&p&如果经常保持这样的体态，会对腰椎和膝关节造成很大的压力，造成损伤，同时由于重心的前移，也会做成膝超伸&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-43c4f2f4e30d26cea13d0fc76c911d44_b.jpg& data-rawwidth=&375& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&375&&&/figure&&br&下交叉综合征如何改善呢？&p&不良的姿态导致肌肉的不平衡，下背部竖脊肌和髂腰肌过于紧张，而腹部和臀肌没有力量，要改善这种不平衡，就要放松拉伸紧张的肌肉，加强弱侧肌肉力量来调整不良姿态&br&&/p&&p&&br&&strong&髂腰肌拉伸&/strong&&br&&/p&&p&如下图弓步蹲在垫子上，后面小腿贴在地面上，上半身保持直立，感受到大腿根部位有拉伸感，保持不动，静态拉伸15-20秒，左右各2次&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ffdefbfa82efc761e9842_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-ffdefbfa82efc761e9842_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&股四头肌拉伸&/strong&&/p&&p&在髂腰肌拉伸动作的基础上，以拉伸左侧为例，右手扶在右膝上保持身体稳定，左手抓住左脚脚踝向上拉起，直到左腿前侧有强烈拉伸，保持15-20秒，左右各3次&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dceb2f32db1bbb2ec76d1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-dceb2f32db1bbb2ec76d1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&竖脊肌拉伸&/strong&&/p&&p&跪在垫子上，臀部坐在脚后跟上，上半身趴在垫子上，双手贴在垫子上尽量向前伸，直到背部有拉伸，保持15-20秒，做3次&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c8cffa62f35d8a9c7c5288_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-c8cffa62f35d8a9c7c5288_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&腹部训练：卷腹&/strong&&/p&&p&仰卧在垫子上，屈膝90度，双脚踩实地面，双手打开放在耳朵两侧，呼气用腹部力量抬起上半身至肩胛骨下角离开地面，注意双肘打开，下巴收紧，呼气下落还原，做12-15次，一共3组&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ea5e82fdf4cfb92e4a7377cd81ebb2d2_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ea5e82fdf4cfb92e4a7377cd81ebb2d2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&腹部训练：仰卧举腿&/strong&&/p&平躺在垫子上，双手放在身体两侧，双腿并拢，呼气腹部用力将双腿抬起至垂直地面（柔韧性较差的抬到最高的即可），吸气缓慢下放至起始位置，做12-15次，一共3组&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aabc40cc8e8c21a_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aabc40cc8e8c21a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&臀大肌训练&/strong&&/p&&p&四足支撑跪在垫子上，手臂和大腿垂直地面，保持背部挺直，不要塌腰，以左侧为例，保持膝关节角度不变，呼气将左腿抬离地面，感受到臀肌收缩，吸气还原，做12-15次，左右各3组&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6fc8d493f17fb69c9d240f7e76a8868a_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&925& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6fc8d493f17fb69c9d240f7e76a8868a_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&strong&臀中肌训练&/strong&&/p&&p&侧卧在垫子上，屈髋屈膝90度，将弹力带放在膝盖下方位置，腹部收紧，保持身体不动，呼气将上边膝盖抬起到最大幅度，双脚不要离开，吸气缓慢下落至起始位置，做12-15次，左右各3组&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f3100d0fdc6feb0624589acc0abe9bd1_b.jpg& data-rawwidth=&665& data-rawheight=&665& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&665& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-f3100d0fdc6feb0624589acc0abe9bd1_r.jpg&&&/figure&
如果是因为肌力不平衡导致的不良姿态是可以通过训练调整的，具体可以看下面文章 作者：北京森诺运动康复 链接： 来源：知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 下交叉综合症属于偏离身体理想体态，在侧面观察…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1fe7de488bfc5f20d9cce_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1fe7de488bfc5f20d9cce_r.jpg&&&/figure&&p&为什么自己吃的很少肚子还会凸起？为什么我的大腿比别人粗，屁股比别人松？脂肪是一个方面，姿势不对也是一个重要因素啊！小的时候学杂志上的那些美女，总是把腰往前挺，把屁股撅起来，觉得自己特别妖娆特别美，结果导致我现在骨盆前倾。这可不是什么健康的姿势，虽然模特造型的时候会这样展示曲线，但是平时可不要养成习惯哦。今天我们就聊聊这种姿势的坏处，并且教大家几个简单的动作对付它~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/d156f58b429e276dd0b8a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/d156f58b429e276dd0b8a_r.jpg&&&/figure&&p&Gif: giphy&/p&&p&&strong&一. 大部分人都骨盆前倾&/strong&&/p&&p&有没有觉得自己不喜欢仰卧，总觉得腰那里没有支撑？坐着的时候是不是总想把腿曲起来？站立久了总会觉得腰酸？那很有可能就是长期的姿势不对导致骨盆前倾了哦。&strong&骨盆前倾（Anterior pelvic tilt），这种不好的姿势甚至很多经常健身的人都会出现的，女性身上更是多见。&/strong&&/p&&p&&strong&有两个简单的方法可以快速测试一下自己是不是骨盆前倾。&/strong&首先最直观的方式就是靠墙站，让自己的臀部和肩部都紧贴墙壁，看看自己的腰部离墙壁有多远。如果正好可以放进一个手掌，恭喜你这是正常的。如果可以放进一个拳头甚至更多，那就是骨盆前倾了。不过这个测试可能会有误差，接下来再教大家一个更严谨的方法。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/bd3c94922ceecb23a7e4_b.jpg& data-rawwidth=&1020& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1020& data-original=&https://pic4.zhimg.com/bd3c94922ceecb23a7e4_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: straightlegsblueprint&/p&&p&这个测试呢，叫托马斯测试（Thomas test）。我们需要坐在桌子或者长椅的边缘，抱住双腿的膝盖向后躺好，让自己的后背和腰贴到桌子上，然后逐渐放开一条腿，直到臀部和大腿根部接触到桌面。如果在放下腿的过程中，小腿和大腿无法保持90度轻松地落下，需要把小腿伸开才能让臀部压到桌面，或者臀部压根就碰不到桌面，就说明骨盆前倾哦。大家可以叫朋友来看一下，或者摆好手机录下来观察。（作为骨盆前倾的深度患者，我的腿根本就放不下去，都要飞起来了。）&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/b2d23fde8cd3d5b41afeb_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/b2d23fde8cd3d5b41afeb_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: runnersworld&/p&&p&好了，鉴定完毕，现在骨盆前倾的朋友们可以继续往下看了，骨盆正常的人也可以帮朋友看。大家可能会觉得骨盆前倾没什么，这样不是会显得腰部曲线很好，屁股很翘嘛。NO，要知道，虽然超模们在镜头前会扭来扭曲，展示S型曲线，人家正常走路可是不会这样呢。长期的骨盆前倾根本不会让身形好看，相反它会让腹部凸出，臀部下垂，腿部变弯，变粗。更重要的是，这样还会增加健康风险。&/p&&p&&strong&二. 骨盆前倾会变丑&/strong&&/p&&p&为什么这么说呢？可以说骨盆就像是一个滚轮一样连接着我们的上下肢，而周围的肌肉连接着骨盆，负责固定骨盆的稳定性。正常情况下，我们的后方由臀大肌和腿后的肌群向下牵拉骨盆，有背部肌群向上提拉；而我们的前方呢，大腿前侧的股四头肌以及腰部周围的髂腰肌向下牵拉，腹直肌则向上提拉骨盆。也就是说，前后都有肌肉向下拽，也肌肉向上拉，骨盆的整体受力是平衡并且稳定的。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/048a37fe10f8abbcdbb86022_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/048a37fe10f8abbcdbb86022_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: swolept&/p&&p&但是长期的姿势不正确或者久坐，就导致我们的背部肌肉紧张，腹部肌肉松弛。于是腰部肌肉向上提拉骨盆，而前方腹部失去提拉的力量，骨盆的整体受力变成了顺时针方向，不在平衡，骨盆就开始前倾。那这会对我们产生什么影响呢？&/p&&p&久而久之，随着骨盆向前倾斜，我们的重心开始向前倾斜，身体不得不将重量转移到腰部和大腿前侧。由于腰部的弯曲，腰椎和腰肌需要提供更多的力量来支撑同样的重量，&strong&这就是为什么很多人经常会腰疼&/strong&。同时，大腿前侧也会取代大腿后侧和臀部的支撑，于是前侧的股四头肌越来越发达，&strong&大腿显得又粗又壮，后侧则开始下垂&/strong&。骨盆前倾的坏处还不仅于此，还会导致更多的体态和健康问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/4bb3c31cf75c3a12bd40f3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/4bb3c31cf75c3a12bd40f3_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: t-nation&/p&&p&骨盆前倾时，由于重心的前移，&strong&我们的膝盖也和腰椎一样承受了更多的压力，比正常人损耗的厉害。&/strong&由于臀部和大腿后方的松弛，我们每走一步都需要更多的小腿发力，于是小腿也逐渐变得粗壮。除此之外，由于我们对自己身体的支撑变得费力，为了更好地提供支撑，我们可能会变成O型腿，八字脚。So，大家现在还觉得让腰部过分凹陷的姿势很美吗~好了，警戒完毕，我接下来就教大家几招简单的，在家就可以完成的动作矫正一下骨盆前倾&/p&&p&&strong&三. 几个有效的锻炼方法&/strong&&/p&&p&其实说完上面的原理，再说让骨盆回到正常位置的方法，我们大概也就知道了，无非就是让加强一下腹部，臀部和大腿后侧肌肉，拉伸放松腰部和大腿前侧肌肉。&/p&&p&&strong&1. 臀桥（Bridge）——加强臀大肌、臀中肌和腘绳肌（大腿后侧）&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8d59b6a4decf0ce7438ce2_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8d59b6a4decf0ce7438ce2_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: forskolinfuelreview&/p&&p&·仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地面，收紧腹部；&/p&&p&·呼气夹紧臀部，用臀部发力向上抬高臀部，直到身体和膝盖成一条直线；&/p&&p&·保持五秒后吸气收回，反复8-12次；&/p&&p&·进阶版：一条腿沿着膝盖方向伸直，单腿支撑臀桥，身体收回后将抬起的腿收回，换另一条腿。&/p&&p&&strong&2. 平板支撑（Plank）——加强核心力量（腹直肌、腹内外斜肌）&/strong&&/p&&p&相比于仰卧起坐，平板支撑能刺激到更多更深层的肌肉，而且很容易上手。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/8ca81c8c36a5d49af096de4c266b5bdd_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/8ca81c8c36a5d49af096de4c266b5bdd_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: somastruct&/p&&p&·将手肘放于肩膀下方，用手肘和和脚尖支撑身体；&/p&&p&·头部，肩部，臀部保持一条直线，坚持30秒，或者坚持到坚持不了为止；&/p&&p&·重点：腹部一定要收紧！腰部一定不要塌下来！&/p&&p&·进阶：可以抬高一条腿。&/p&&p&&strong&3. 反向卷腹（Reverse crunches）——锻炼下腹直肌&/strong&&/p&&p&以自有小肚子的朋友也可以看看哦，小肚子突出往往是由于下腹松弛，而下腹常常被我们忽略。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8b4e71a3c736ff2b2ae78f3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8b4e71a3c736ff2b2ae78f3_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: workoutlabs&/p&&p&·仰卧，现将腿部稍稍抬离地面，双手可以抓住什么地方保持稳定（比如桌子腿），吸气；&/p&&p&·呼气，用腹部的力量逐渐将大腿抬起，慢慢把腿部拉向身体；&/p&&p&·吸气慢慢将腿部放下，重复8-12次。&/p&&p&&strong&4. 拉伸髂腰肌和股四头肌（大腿前侧）&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3a2f85fd414dbadacc9faf0a0bb01bf3_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3a2f85fd414dbadacc9faf0a0bb01bf3_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: pinterest&/p&&p&·半跪在地面，保持上身竖直，腹部收紧；&/p&&p&·身体前倾，臀部下压，前脚可以根据拉伸的感受向前挪动，保持脚在膝盖正下方，坚持30秒；&/p&&p&·将后侧腿的小腿抬起，用同侧的手抓住脚部，坚持30秒，换另一侧。&/p&&p&&strong&5. 拉伸竖脊肌（下背部肌肉）&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/067fa26fc1c3ea90e6047faefa8a2c6b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/067fa26fc1c3ea90e6047faefa8a2c6b_r.jpg&&&/figure&&p&Photo: pachionart.blogspot&/p&&p&·四足着地，跪姿，膝盖和双手支撑地面，大腿和小腿及躯干成直角，双手在肩膀正下方；&/p&&p&·将背部缓慢向上拱起，臀部收紧；&/p&&p&·缓慢放回。然后……没有了，对没错，我就不说让腰部下压，肩部和臀部抬起，今天又不是在讲瑜伽。&/p&&p&其实，简单的坐在地上俯身压腿的姿势也可以拉伸竖脊肌，总之，在拱起腰部的时候才是在拉伸竖脊肌哦~&/p&&p&以上我推荐的5个动作同时具备上手快、可操作性强、无需器械等优势，算是家庭自助调整骨盆前倾的利器。1-3的每组肌肉训练要做3-4组，没组间隔不要超过45秒。4/5的拉伸训练每次不要少于30秒。&/p&&p&其实每个动作也不需要多长时间，大家随便抽个时间就可以做完了。希望大家坚持练习，平时坐立行走的时候也有意识的调整一下姿势，快把骨盆调正，改变不健康的姿势喔~Ps.我最近不仅在调整骨盆前倾，还在调整驼背，走路要想着好多，简直不知道怎么走路了TAT&/p&&p&Reference:&/p&&p&1. &Fixing Anterior Pelvic Tilt: Posture Tricks to Make Your Butt and Gut Smaller.&SwolePT. N.p., n.d. Web. 09 Sept. 2016.&/p&&p&2. Headquarters, Anterior Pelvic Tilt. &What Is Anterior Pelvic Tilt? - Anterior Pelvic Tilt HQ.& Anterior Pelvic Tilt Headquarters. N.p., 2014. Web. 09 Sept. 2016.&/p&&p&3. &Pelvic Tilt.& Wikipedia. Wikimedia Foundation, n.d. Web. 09 Sept. 2016.&/p&
为什么自己吃的很少肚子还会凸起？为什么我的大腿比别人粗，屁股比别人松？脂肪是一个方面，姿势不对也是一个重要因素啊！小的时候学杂志上的那些美女，总是把腰往前挺，把屁股撅起来，觉得自己特别妖娆特别美，结果导致我现在骨盆前倾。这可不是什么健康的…
&p&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-43ae6f1e08f14e43bb15d0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&809& data-rawheight=&654& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&809& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-43ae6f1e08f14e43bb15d0_r.jpg&&&/figure&&p&为什么要做盆腔整复治疗？ &/p&&p&
在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，有助于分娩时耻骨联合的打开。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开产道，不需要做骨盆整复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，不管是剖腹产还是顺产这时耻骨联合已经打开了o&/p&&p&
所以，生完孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态，耻骨联合长期分离，会造成【以下几方面的问题】：&/p&&p&
1、盆底肌：孕期盆底肌就承受了很大的压力，本来就很松驰，如果这时承托盆底肌的骨盆没有闭合，势必造成盆底肌更加松驰，它象网兜一样托住我们盆腔里的子宫、卵巢、附件、阴道、膀胱、直肠等脏器，盆底肌松驰，势必会造成阴道松驰、下垂、子宫下垂、膀胱括约肌松驰，这也就是好多妈妈产后容易漏尿、夹不住尿的原因。即使过几个月不漏了，到四十多岁的时候还是会在大笑、咳嗽时漏尿，厉害的还有尿失禁的，这都是产后没有做骨盆修复的原因。 &/p&&p&
2、妇科：骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因。&/p&&p&
3、提高敏感度：骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度，有利于为家庭幸福，不光能身体健康了，还收获了我们的家庭夫妻性生活和谐。 &/p&&p&
4、骨盆位于我们人体的正中间，起着承上启下的重要作用。耻骨联合不闭合，在张开的状态下，很容易引起错位（很多的不良姿势，如翘二郎腿、扭腰等），稍稍错位就会引起腰疼、腿疼，严重的长期错位，还会引起脊柱侧弯，还有的妈妈产后几年内一直容易崴脚，都是因为没有做骨盆修复。还有骨盆变宽造成屁股塌陷，小腹突出，子宫归不了位，内脏也归不了位，所以，一定要做盆腔闭合！ &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a500b2de93a2ae7035febaab0e15ae1f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a500b2de93a2ae7035febaab0e15ae1f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&盆腔整复治疗的好处：&/b& &/p&&p& 1、阴道回缩有力，恢复紧握力，提高性生活质量；&/p&&p&2、改善骨盆肌肉韧带松弛，改善子宫脱垂，漏尿症状 ；&/p&&p&3、增强阴道肌肉活力，缓解性冷淡，提高性欲；&/p&&p&4、促进阴道组织免疫力，减少和消除尿失禁等妇科炎症；&/p&&p&5、促使阴道内膜组织细胞再生，养护子宫，保养卵巢，平衡内分泌；&/p&&p&6、改善肤质，使皮肤细腻有弹性，淡化色斑，减少皱纹；&/p&&p&7、推迟女性更年期，平稳过度更年期；&/p&&p&8、改善睡眠，精力充沛，恢复年轻态，一生性和谐身体健康延缓衰老，掌控男性，改变家庭夫妻关系&/p&&p&9、体验真正的女性能力开发，感觉到落地实操，感觉其中真正的奥妙
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-91f7de031b7a12b0b1be9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&455& data-rawheight=&514& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-91f7de031b7a12b0b1be9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&女人，你一定要做骨盆整复治疗o &/b&&/p&&p&1、下半身血液循环不顺畅，屁股变大，大腿变粗，经常会感觉全身发冷； &/p&&p&2、内脏会随着骨盆的扩张而往下掉，导致下腹部凸出；&/p&&p&3、使产后妈妈失去“三角区”翘挺感，从此彻底失去曲线美；&/p&&p&4、阴道、肛门不能有效的收紧，容易出现小便失禁、子宫脱落等症；&/p&&p& 5、会导致盆腔积液增多，引起盆腔炎、附件炎等妇科疾病！ &/p&&p&&b&骨盆和耻骨联合恢复不好还会导致阴道松弛的危害：&/b&&/p&&p&1.阴道松弛会使阴道壁不能紧贴
阴道经常处于开口状态
容易滋生细菌
容易阴道感染
引起妇科炎症；&/p&&p&2.阴道松弛 过性生活时 阴道无力收缩
快感下降 高潮丧失
导致性欲低下 影响夫妻生活品质；
&/p&&p&3.阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁 当膀胱充盈
打喷嚏及大笑或者大喊时
腹压增高 就可能引起尿失禁 ；&/p&&p&4.阴道松弛会导致女性早衰 失去往日的色泽 据统计 百分之八十的产后女性 百分之九十的30岁以上的已婚女性 都会有不同程度的松弛宽大
干涩 痛苦 悲伤 情趣低下甚至阴吹 漏尿。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1f6ffafb33a71ccdd26_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&817& data-rawheight=&837& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&817& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f1f6ffafb33a71ccdd26_r.jpg&&&/figure&&p&&b&骨盆整复治疗的原理：&/b&&/p&&p&1、骨盆修复，尤其是生产后的女性，不管你是顺产还是刨腹产这两者一定会使耻骨联合分离及骨盆移位；&/p&&p&2、骨盆没闭合，很容易再次受凉，侵入湿寒，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎（盆腔容易变大，细菌更容易繁殖）盆腔积液等，这也就是为什么女人在生产后很容易得妇科炎症，反反复复，治愈不了的根本原因；&/p&&p&3、提高敏感度：骨盆收紧三公分，阴道紧致一公分，所以做骨盆修复还有助于提高性生活的敏感度；&/p&&p&4、矫正骨盆的解剖异常 及处理骨盆上的主要异常肌肉来改善盆底结构 。恢复年轻时正常的骨盆解剖结构，缓解性肌老化
增强肌肉对抗力 恢复性肌弹性 促进局部微循环 促进激素分泌。&/p&
为什么要做盆腔整复治疗？
在孕期，身体会分泌一种激素，叫耻骨松驰剂。它用于骨盆耻骨联合，有助于分娩时耻骨联合的打开。有的妈妈会说，我是剖腹产，没开产道，不需要做骨盆整复。其实孕晚期胎儿已经降入骨盆内，不管是剖腹产还是顺产这时耻骨联合已经打…
你好、你的问题刚好在我擅长的领域，希望能给你帮助&br&因为职业问题、为了避免自卖自夸的嫌疑，我的回答题主可以自行筛选有用的信息！&br&&br&生产完骨盆有问题，这个很常见。一般怀孕生产骨盆都会自行打开，耻骨分离。但是这里要说的是。一般顺产，骨盆会有自我闭合的过程，所以一般问题不会很大。只有有些人本身骨盆就有一定的问题，骨盆有高低、前后等问题、所以一般闭合不会完全。如果是剖腹产的话、这个自我闭合的过程就会更差，骨盆的问题会更严重一些！&br&&br&徒手整形是有科学依据的、骨头本身靠肌肉牵拉位置就会动，为什么靠外力手法就不能动？骨盆的矫正复位很早以前就有、只是现在技术更完善！叫中医正骨就相信、叫徒手整形就没人信了，这两者的区别就是一个从健康出发，一个从塑形美体出发。中医整骨主要矫正骨骼，让身体更健康。而徒手整形则是以骨骼矫正为基础，还有肌肉走向等，让骨骼回复到正常生理位置、让面貌形体轮廓更协调更自然。那么又会有人质疑，我自然生长的形态难道不是正常自然的形态么？我这篇文章可以参考&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&习惯改变你的容貌 - 柒爷的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&br&至于是否会保持，这里就要说明一下，骨头的移动除了外力、一般靠肌肉牵拉来实现的、所以骨头位置的固定也需要肌肉来实现、就像脊柱侧弯等体型问题的高发期都是青少年时期、就是因为他们肌肉力量还不足、所以骨头位置发生变化后不容易回复！所以一般调整完最好能够做一些相关的肌肉训练、例如锻炼内收肌！这样的话保持基本没问题了、另外也要注意一些不良生活习惯、以防止其他问题的出现、这里可参考&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&习惯改变你的体型 - 柒爷的文章 - 知乎专栏&/a&&br&&br&至于其他矫正骨盆的方法当然是有的、最常见最简单是骨盆带、就是靠可调节松紧度的固定带来帮助骨盆恢复，这种的比较慢、需要长时间坚持、并且效果没法达到完美。也有一些相对应的骨盆恢复操可以做、如果两者结合的话效果会更好一些、另外，如果骨盆不光变宽、还有不对称的话、靠这些改善可能性就不大了、至于详细的骨盆操、我这里就不说了、题主自行百度就可以找到、这个也是需要长期坚持的。
你好、你的问题刚好在我擅长的领域，希望能给你帮助 因为职业问题、为了避免自卖自夸的嫌疑，我的回答题主可以自行筛选有用的信息！ 生产完骨盆有问题，这个很常见。一般怀孕生产骨盆都会自行打开，耻骨分离。但是这里要说的是。一般顺产，骨盆会有自我闭合…
定期更新 我脑洞自己都吃惊 淘宝推荐的全是尖货 不忍直视&br&第一章&br&可视挖耳勺 我感觉这个发明简直不能再贴心 能看见耳屎在哪再去挖他多爽&br&coden正品 日本EarScope可视挖耳勺 专业内视镜7400像素掏耳勺&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&590& data-rawheight=&566& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ae9fe5fec63ede53ba94ad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ae9fe5fec63ede53ba94ad_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&616& data-rawheight=&784& src=&https://pic2.zhimg.com/50/fda8f50b30f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&616& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/fda8f50b30f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&741& src=&https://pic3.zhimg.com/50/bc30ff519b849ce0f8be0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/bc30ff519b849ce0f8be0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&590& data-rawheight=&537& src=&https://pic3.zhimg.com/50/8d61c90570c6ffcc4a9f80_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&590& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8d61c90570c6ffcc4a9f80_r.jpg&&&/figure&&br&第二章&br&日本人胎素 可以延缓衰老 很多人说这是玩概念 我本人没有使用过 但据身边用过的姑娘们说真的有效 尤其是性欲增强了很多……日本有三个品牌 美思满 莱乃康 JBP贵妇 &br&【三款人胎素】全面解析：美思满：是主打养护子宫，调内分泌，改善睡眠，适合女性。 莱乃康：是主打肝，脂肪肝，酒精肝，肝硬化，熬夜，抽烟酗酒男性女性都可以很适合，而且莱乃康它是日本社保医疗范畴，包括美容领域很受日本人欢迎。 JBP贵妇：是莱乃康公司推出的高端产品，贵妇级别的效果，是两个综合体：美肤，淡斑，美白效果尤为突出明显&br&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/10cc405ecdf862ca9d0d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/10cc405ecdf862ca9d0d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic3.zhimg.com/50/80fe581ca3ced38d61fddd0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/80fe581ca3ced38d61fddd0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&https://pic4.zhimg.com/50/4aa1966542_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/4aa1966542_r.jpg&&&/figure&第三章&br&我有一天突然想看星星 可能因为北京雾霾太严重的原因 我就淘宝上买了一个日本世嘉sega星空投影仪 每天晚上看着星空睡觉 还有流星 南北半球 会自转 自带星光 夜里尿尿妈妈再也不用担心我脚趾头踢桌子上了(☆_☆)&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/b9a07f282d804bdbcdc1c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/b9a07f282d804bdbcdc1c_r.jpg&&&/figure&效果手机照出来比较渣 但肉眼看到确实美丽 &figure&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&https://pic4.zhimg.com/50/8faa3c9ee0c2e1cec858ccae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/8faa3c9ee0c2e1cec858ccae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&https://pic1.zhimg.com/50/7fbefdc2f8b067b06b9a2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/7fbefdc2f8b067b06b9a2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&https://pic2.zhimg.com/50/e46b5df7e7a12e38fbfa7b0af1c3232f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/e46b5df7e7a12e38fbfa7b0af1c3232f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&1248& data-rawheight=&936& src=&https://pic1.zhimg.com/50/80b3ec598abf7d1d7f01aecee6a9aed0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1248& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/80b3ec598abf7d1d7f01aecee6a9aed0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/f87cc7e3c3c2b1c3f2eaa768b346dcb8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/f87cc7e3c3c2b1c3f2eaa768b346dcb8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic2.zhimg.com/50/10e73911aef54dd684e1f2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/10e73911aef54dd684e1f2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/87ffdd52e99_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/87ffdd52e99_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/87ffdd52e99_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/87ffdd52e99_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& src=&https://pic1.zhimg.com/50/ce89d6ff13d4e0dfecf73_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/ce89d6ff13d4e0dfecf73_r.jpg&&&/figure&第四章&br&还有一些推荐各种高端手工伞 品牌比如Mario Talarico Mario Talarico的伞每一柄都由Talarico先生花费7小时以上的时间在其那不勒斯的门店里亲自手工完成 伞柄从一根原木削制成型 一体式伞柄体现意大利工匠的顶级工艺束伞的扣是由牛角或贝母打磨而成伞头也以天然牛角加以点缀 而其伞柄的种类繁多 原料包括核桃木 樱花木 竹 黑胡桃木 虎纹核桃木 马六甲白藤和柠檬木等多种辨识度非常高的木材&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& src=&https://pic2.zhimg.com/50/d864f6c4fca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/d864f6c4fca_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& src=&https://pic4.zhimg.com/50/9df4a1ece1c36b3590152_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/9df4a1ece1c36b3590152_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& src=&https://pic1.zhimg.com/50/c25b67ad59f4ac6abc5e8dfa985ec5e8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/c25b67ad59f4ac6abc5e8dfa985ec5e8_r.jpg&&&/figure&&br&还有英国的Swaine adeney brigg Swaine Adeney Brigg的伞面 伞面是一把雨伞承担遮风挡雨的核心部分 它是最容易被忽视的 而Swaine Adeney Brigg的伞面一直坚持使用尼龙和丝绸 尼龙虽然是一种常见的雨伞面料 但是在Swaine Adeney Brigg手中却换上了 特殊的编织工艺 使得它比普通的尼龙伞更易不沾染水滴 只要甩一下 伞面立马就变干 Brigg的伞只有顶级的 没有中低端产品 但Swaine Adeney Brigg有不同的材质可供定制 可换成优雅奢华的丝绸面料&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/cc98ca29a8d945b778c98_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cc98ca29a8d945b778c98_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/fee5b029c9954a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/fee5b029c9954a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/6aadc9b0e90_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/6aadc9b0e90_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&600& src=&https://pic2.zhimg.com/50/2fc722df428fa5dd92c4e8c710cd1cc3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/2fc722df428fa5dd92c4e8c710cd1cc3_r.jpg&&&/figure&淘宝买家秀图搬运 不是我的手&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/8bfbf41d4f3aa4b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/8bfbf41d4f3aa4b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& src=&https://pic3.zhimg.com/50/b74ad2a8189_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/b74ad2a8189_r.jpg&&&/figure&还有意大利的Pasotti这个品牌雨伞设计感十足 适合个性的年轻人&br&获得红点奖的新西兰的Blunt 可以防风 在北京太实用了&br&&figure&&img data-rawwidth=&400& data-rawheight=&400& src=&https://pic4.zhimg.com/50/dea8_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&br&可以防身的EuroSCHIRM德国车用防爆伞&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/d78e4d79a884ff60ca223f3a80748b32_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/d78e4d79a884ff60ca223f3a80748b32_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/cbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/cbc_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&541& src=&https://pic4.zhimg.com/50/6c44ee4cfed22fb0ce907d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/6c44ee4cfed22fb0ce907d_r.jpg&&&/figure&&br&第五章&br&remee睡眠眼罩 据说可以造梦 我没尝试过 介绍很高大上 有兴趣的可以试试&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic1.zhimg.com/50/eabf6ca36acde8fea73b43c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/eabf6ca36acde8fea73b43c_r.jpg&&&/figure&还有一个tempur眼罩和sleep master眼罩都很推荐 &br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&519& src=&https://pic4.zhimg.com/50/2bc5ca8df6e71aac474cdfe9f66f24ca_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/2bc5ca8df6e71aac474cdfe9f66f24ca_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& src=&https://pic1.zhimg.com/50/807ff4b02e7d1ba94871e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/807ff4b02e7d1ba94871e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&第六章&br&JAHVERY大黑鲸凝胶枕头护颈枕颈椎枕头 真的高大上 这个牌子被公认为世界最好的枕头
这个大黑鲸 16000淘宝价 其他款也都在3500以上&br&&figure&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& src=&https://pic4.zhimg.com/50/73e6fd0cede36abe1a600d807a35edae_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/73e6fd0cede36abe1a600d807a35edae_r.jpg&&&/figure&&br&第七章&br&嘿嘿嘿 情趣咻咻咻&br&&br&lelo瑞典情趣用品品牌 很多人都应该知道的 他家有一些限量版的玩具 一般都是用作收藏 用起来应该没有硅胶的感觉好LELO静音震动棒OLGA 24k镀金&br&&figure&&img data-rawwidth=&580& data-rawheight=&540& src=&https://pic2.zhimg.com/50/1b41bec91696_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/1b41bec91696_r.jpg&&&/figure&瑞典LELO露娜哑铃缩阴球 黄金限量收藏版 这个是锻炼yd收缩的 产后使用不错&br&&figure&&img data-rawwidth=&425& data-rawheight=&425& src=&https://pic1.zhimg.com/50/a5ea91a93b8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&425& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/a5ea91a93b8_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&480& src=&https://pic1.zhimg.com/50/fecbbe7dbe1a4befd8f4b31c559faa0e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/fecbbe7dbe1a4befd8f4b31c559faa0e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&480& src=&https://pic1.zhimg.com/50/de2e6dea99b125_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/de2e6dea99b125_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&480& src=&https://pic3.zhimg.com/50/3bbb70c8aea5f562c23e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/3bbb70c8aea5f562c23e_r.jpg&&&/figure&瑞典LELO YVA跳蛋 也是24k金 &br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&620& src=&https://pic2.zhimg.com/50/0b03cd91dbc3f3eacedf71895d71afa3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/0b03cd91dbc3f3eacedf71895d71afa3_r.jpg&&&/figure&LELO震动棒EARL &br&&figure&&img data-rawwidth=&620& data-rawheight=&306& src=&https://pic1.zhimg.com/50/1dfe27d53f2be18fe4b032_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/1dfe27d53f2be18fe4b032_r.jpg&&&/figure&btw 买这些的人才真是逼格高 这几个价位都在20000+有这钱 我买个千足金的小丁丁都可以戴脖子上了 &br&第六章&br&美国Sinthetics公司根据人体工程学制作出的完美男性硅胶娃娃 细节极其精致 所有充气娃娃都是由人手制作 客人可以根据喜好选择喜欢的外型和不同的规格 当然最重要的是 这些男性娃娃都是两用的……&br&&figure&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&626& src=&https://pic4.zhimg.com/50/3fe7dccb906f435e46b56d4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/3fe7dccb906f435e46b56d4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&480& data-rawheight=&720& src=&https://pic2.zhimg.com/50/855bc9e0b26fac080f7a6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/855bc9e0b26fac080f7a6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&576& data-rawheight=&864& src=&https://pic2.zhimg.com/50/a8d4853cbf44edd820d2ac_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/a8d4853cbf44edd820d2ac_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawwidth=&576& data-rawheight=&864& src=&https://pic3.zhimg.com/50/57f8b3cb199cd999a88d458bdb2b9f4a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/57f8b3cb199cd999a88d458bdb2b9f4a_r.jpg&&&/figure&
定期更新 我脑洞自己都吃惊 淘宝推荐的全是尖货 不忍直视 第一章 可视挖耳勺 我感觉这个发明简直不能再贴心 能看见耳屎在哪再去挖他多爽 coden正品 日本EarScope可视挖耳勺 专业内视镜7400像素掏耳勺 第二章 日本人胎素 可以延缓衰老 很多人说这是玩概念 我…
为什么明明体内寒凉却燥热上火？上焦有火下焦有寒如何调理？&br&&br&&br&每个人都有&上火&的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌生疮、大便干结，口臭便臭出汗，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人&阴虚火旺&等。 &br&&br&中医将&火&分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。 &br&只要是实火，现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。&br&&br&《黄帝内经》里说：&今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热。&这里指出了寒为热病之因。若寒邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的，本质上就是寒的体质。&br&&br&为什么寒重反而会引起&火&呢？&br&身体内的寒湿重造成的直接后果就是伤肾伤脾，引起肾阳脾阳不足、肾气虚，造成各脏器功能下降，脾气虚，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便会看到便便中有不消化的食物残渣，时间久了，光吃不长，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的，当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要水的浇灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。&br&&br&还有头面部也是最容易上火的部位。因为火是升发的，所以虚火一定要漂浮在头部的，而很多人能感觉到上热下寒，造成失眠。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就空虚，远端的头部首先出现缺血，也就是&缺水&了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛干涩、口干、舌燥、咽干、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没有充足的血液供应，各种炎症很难治愈，就会反反复复发作，成为各种长期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。 &br&&br&对于虚火，普遍存在，现在上火绝大多数是虚热居多，当然也有实热，还有虚实并存的。当大量寒湿正悄然进入你体内，自然肾火就越来越不足，真正的肾火就守不住，往头面部跑，寒湿越重，虚火就越来越大。而如果错误的采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗虚火，这就使得寒上加寒、虚上加虚，越治火越大。&br&&br&而当有虚热干扰时，除了上面所说的症状，还会出现入睡慢，睡觉质量差易醒，容易被吓到，多梦甚至梦话，大便干色黑，小便清长夜尿多，动则汗出（冷汗），感冒总是连发扁桃体肿大甚至腺样体肿大，中耳炎，牙周炎，反复性口腔溃疡等等。&br&&br&寒湿重时表现的症状:&br&1、面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。&br&2、舌苔发白，代表体内有寒湿。&br&3、反复的口腔溃疡，代表体内有寒。&br&4、口臭时舌苔发白，代表体内有寒。&br&5、咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。&br&6、流清鼻涕，代表体内有寒。&br&7、流出的汗是凉汗，代表体内有寒。&br&8、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。&br&9、感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。&br&10、经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。&br&11、脸上长痘和斑，代表体内有寒。&br&12、长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。&br&13、手、脚长年冰冷，代表体内有寒。&br&14、脚踝浮肿，代表肾虚、肾寒。&br&15、四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。&br&&br&祛寒湿的方法&br&&br&1、首推艾灸法：&br&艾灸最初主要是用于治疗寒症的。 如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。用这种艾灼疗法治疗“藏寒生满病”是颇有疗效的，以后逐渐发展为治疗全身不同性质的多种疾病。&br&&br&艾灸的热力和药效可以直接作用用病灶处，把寒湿排出去。艾灸时，若灸出水来（湿乎乎的），或者水泡，也说明体内寒湿比较重，坚持艾灸一段时间就好转了。俗话讲，寒湿一除，百病消！&br&&br&2、揉脐法：&br&揉脐具有简单易学，直接作用于病根（腹部是寒湿集聚地），容易坚持等特点，长期坚持会健康长寿，体力充盈！ &br&&br&3、拍打拉筋&br&针对由于受寒湿引起的腰腿疼等有立竿见影的效果，拍打可以直接快速排出体内的垃圾已经寒湿气。&br&&br&&br&———————————————————————&br&&br&分割线&br&&br&&br&更新答案&br&&br&“无烟不成艾，无火不成灸”&br&&br&&br&艾灸的治疗原理在于艾灸施用于人体的经络和穴位后，能借助艾的药力和火温的渗透力，驱散寒湿，祛除瘀毒，打通经脉，促进血液循环，激活细胞再生能力，增强脏腑功能，平衡阴阳，调整内分泌，改善机体内环境，从而使因为寒滞血瘀、气血不畅引起的各种疾病所导致的不孕不育症相应消除。中医认为灸法的作用主要有：&br&1、温通经脉、祛除寒湿&br&2、行气活血，消瘀散结&br&3、温补益气，回阳固脱&br&4、预防疾病，保健强身&br&5、艾灸美容&br&现在有些人针对艾灸过程中出现的一些问题，对艾灸也产生了质疑。毛主席说过，我们要一分为二看问题。艾灸本身很好，但出现这些问题是什么原因呢?既然我们不能否定艾灸，那就只有从应用过程中寻找答案。&br&&br&一、艾灸疗效的误区&br& 误区1：艾灸疗效太慢了，还不如打针吃药。&br&艾灸确实需要长期坚持才能达到身体的阴阳平衡，对疾病起到预防、治疗的良好效果。但同时，好的艾条进行艾灸，效果是能够很快感觉到的。根据艾灸的治病原理我们可以做进一步的分析，艾灸能驱散寒湿，祛除瘀毒，这寒湿瘀毒是从哪里排出体内的呢?是直接从你艾灸的位置排出来的吗?是，但不完全是，它主要还是由人体内的血液来完成的。在艾灸时，特别是隔姜灸时，如果艾灸后姜是干的，或者不出汗，或者感觉不到艾灸部位有湿热感，那么寒湿瘀毒就全要靠血液来排出体外。血液有两大功能，一个是把营养物质和水分带到全身的每一个部分;一个是把新陈代谢的产物和毒素排出体外。人体的血液是循环流动的，血液在人体中循环一周正常大约需30分钟，而体内血液粘稠，寒湿重，气血不足，心博乏力者需要更长时间。&br& 误区2：艾灸没什么效果，很多人灸了之后病不见好，反而加重了。&br& 我们知道，人体的气血是循着经脉运行的，循手足阴阳12经脉运行为大周天，循任督二脉运行为小周天。正常健康的人，身体14条经脉及经脉上的365个穴位都是畅通的。但寒性体质，体内有大寒之人，其经脉因寒而滞，往往多处不通或不畅，不通不畅之处就易导致血液流动缓慢或停滞，即血瘀或瘀血，产生瘀毒，导致疼痛、病变。而这些人如果只在局部艾灸，而且时间又少于30分钟，就会造成艾灸部位的血液温热了，经脉穴位通了，但还没等它循环回来，就又在别处冷了、堵了，或循环回来后，艾灸已经停了，又重新给堵上了。这样就可能见效甚微，甚至无效。所以艾灸温通经脉，促进血液循环重在整体调理，一定要灸透、灸够、灸全。此外，艾灸的过程中身体会有一个正邪博弈的过程，中间出现排病反应或反复都是正常现象，这反而是艾灸正在发挥作用的一种表现。 &br&二、艾灸产品选择误区&br& 误区1：艾绒越陈越好。&br& 古人认为：“七年之病当求三年之艾”，所以很多人都会认为绒越陈越好，甚至号称自己的是5年的艾，7年的艾，还有说是10年的艾。其实直接灸由于要在皮肤上灼烧，而新艾的火比较爆烈，需要存放后逐渐将艾性柔和些，用现在的语言就是说里面焦油类的物质挥发掉，一般三年足够了，古人的数字其实也是大约来说的，三年也可以认为是比较长的一段时间，现在即使很专业的人员也很难辨别出艾绒的准确年限，只要感觉没那种新艾的刺鼻或暴烈也就可以了。另外“七年之病当求三年之艾”个人认为除了含有用陈艾的因素外，也还可以理解为比较陈旧性的疾病，要用三年的时间来施灸，才会能够达到根除的意思。&br&&br&误区2：艾条的艾绒越精细越好。艾条的艾绒越陈越好。&br&其实艾绒越精细，其火力越柔和，但由于艾条灸是进行穴位或部位的温烤，还是需要有一定的火力，至多35:1也就够了，如果过于追求艾绒的精细，未必就会有更好的效果，反而成了一种资源的浪费。艾条灸不同于直接灸要在皮肤上烧灼，要求比较高，所以一般艾条的艾绒能够有一年以上的时间，足够我们使用了，但当年的新艾还是要存放一段时间为佳，新艾做的艾条会有一种刺鼻的味道。&br& 误区3：普通艾条有烟，选择无烟艾条好。&br&“无烟不成艾，无火不成灸”艾草燃烧后药理作用更强，艾烟中含有人体所需的很多微量元素，如铁、锌、镁、纳、钾、钙等成份。艾烟对交感神经有调节作用，被人体吸收后起到镇静的作用，有缓解压力的效果。艾烟中含有硒，是一种抗癌成份，可增加人体的免疫力，平喘止咳。艾烟有抗菌、抗真菌、抗病毒、净化空气的作用，可预防传染病。艾烟中的甲醇提取物还有抗氧化和清除自由基的作用，可防癌抗衰老。无烟艾条是炭化得来的，严格来说应该叫做艾炭，有烟无烟效果不言而喻，如果不是考虑环境的问题，选择也没有悬念。&br&三、艾灸常识的误区：&br& 误区1：艾灸就是点燃艾条烤一烤，没有什么太多的讲究。&br& 艾灸的过程中是有讲究的，整体来说，需要安静的环境，平静的心情，最重要的是准确的穴位定位与配穴，才能真正地刺激穴位、让艾草之阳气通达经络，直达病灶，平衡阴阳，从而调理身体。&br&&br&误区2：坚持艾灸就一定能够达到理想的效果。&br&艾灸属于温补的一种中医疗法，中医最重要的诊断原则就是辩证治疗。相信现在大部分人都了解“虚不受补”的说法，所以并非每个人都能立马受补，而是需要根据体质和身体状况，进行辩证施灸。比如，如果身体浊气、邪气充盈，艾灸的阳气就不容易进入体内，需要用中医理疗泻法，排除身体浊气和邪气，艾灸时阳气、正气才能顺理成章地补进去。&br& 误区3：艾条就是用火烤，能点燃就行，艾条品质如何不是关键。&br&“七年之痒，求三年之艾”，艾条的年份、艾绒的含量、艾条里药物的成分，都直接影响艾灸的疗效。&br&&br&误区4：艾灸是温补法，火证和阴虚不能灸。&br& 许多人把中医辨证论治的阳虚，阴虚，燥热和艾灸的纯阳混为一谈了。灸是用火调动人体的气机，调理已经出现不平衡的各系统功能，灸是补纯阳的。元气足，气血寒热虚实自会调和。&br&&br&最重要一点:只有发自内心相信艾灸，才能真的起到意想不到的效果。&br&理疗调经络&br&食疗养气血&br&心疗调情志&br&&br&希望能帮助到大家！&br&谢谢大家关注并点赞&br&很高兴&br&&br&&br&———————————————————————&br& 更 新 答 案&br&&br&&br&有位朋友问拍哪几个部位可以排寒湿，下面是几个排湿大穴。&br&&br&希望可以帮助到大家&br&&br&&br&人体新陈代谢，容易积蓄湿毒，所以养生关键在于找到身体的“排污口”，把湿毒排出去。其实这些排污口很好找，他们都“窝”在关节的部位。&br&&br&腋下 腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可以去心脏的郁火毒素应常常去按揉，以疏通这口井。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/4f7ca3ca1b14c3c930c3b_b.jpg& data-rawheight=&208& data-rawwidth=&240& class=&content_image& width=&240&&&/figure&&br&&br&&br&肘窝 当你出现咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等问题，可以在肘窝的位置连续拍打5～10分钟会出现青、红、紫、黑等不同颜色的毒素反应物。每一到两周一次可保这口排污井的通畅，排出心肺毒素。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/d77adf93dcc9b4cb25547b7efebf77c1_b.jpg& data-rawheight=&238& data-rawwidth=&310& class=&content_image& width=&310&&&/figure&&br&&br&膝窝 膝窝又称腘窝，在窝的中心点上，有一个重要穴位叫委中穴，走的是膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通 畅，湿气排不出去，可能会导致关节炎。所以平时可拍打此处5～10分钟至淤斑痧点显出，每一至两周拍打一次。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/6aaf1b97a0390b6add9b5bcc157b4fc2_b.jpg& data-rawheight=&277& data-rawwidth=&311& class=&content_image& width=&311&&&/figure&&br&&br&&br&阴陵泉 是脾经的合穴，从脚趾出发的脾经经气再这儿往里深入可以健脾除湿。它在膝盖下方，沿着小腿内侧骨往上捋，向内转弯时的凹陷，就是阴陵泉所在。每天要用手 指按揉这里，时间不拘空闲的时候就可以，但要保证一天总共10分钟以上。如果你体内有脾湿，按这里会疼，但是坚持按揉，你会发现疼痛再逐渐减轻，说明你 的脾湿在好转。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/98afcf5feb9_b.jpg& data-rawheight=&203& data-rawwidth=&363& class=&content_image& width=&363&&&/figure&&br&&br&足三里是治脾健胃的第一穴，除湿当然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡觉前用艾条灸，可以协助阴陵泉祛湿。 该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出 去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。 操作方法：空闲的时候按揉阴陵泉，一天要保证10分钟。晚上睡觉前，用艾条灸两侧足三里3-5分钟，最好灸之前先按阴陵泉1-2分钟。&br&&br&&br&&br&承山穴 是最有效的祛除人体湿气的穴位，其效果跟红豆薏米粥有异曲同工之妙。因为承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，所以，刺激它能通过振奋膀胱经 的阳气，排出人体湿气。大多数人，只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后，我们会感觉身上微微 发热，这就是膀胱经的阳气在起作用了，身上的湿邪，正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴，合理地在生活中使用。&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/cb2ecfafa84063daa18e_b.jpg& data-rawheight=&454& data-rawwidth=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/cb2ecfafa84063daa18e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&丰隆穴配合足三里 按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。 从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点 平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。&br&&br&&br&&br&用艾灸灸这些穴位会有更好的效果！&br&&br&中医讲究辩证论治。辩证论治，是中医学认识疾病和治疗疾病的基本原则，并贯穿于预防与康复等医疗保健实践的过程。中医学在认识疾病和处理疾病的过程中，既强调辩证论治，又讲究辩证与辩病相结合。&br&&br&最后一张彩图:中医学提出人——自然（环境）——社会（心理）的医学模式；在维护健康和防治疾病的过程中，要求医者“上知天文，下知地理，中知人事”（《素问·著至教论》）；从中充分体现出整体观念的指导意义。&br&古人说过《易经》是中医的基础，不学《易》难以从医。&br&中医学是多学科交互渗透的知识体系&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/86cf39797deae9cd081f2ab_b.jpg& data-rawheight=&607& data-rawwidth=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/86cf39797deae9cd081f2ab_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&———————————————————————— &br& 更新答案&br&&br&不知道算不算回答了评论里那位朋友的问题&br&不过，我确实是想了很多，要怎样去回答&br&&br&希望是既把问题回答了又能帮助到大家&br&本人是个中医的初学者，因为自己的兴趣使然，又加上自己深刻认识到现代人的亚健康状态。&br&看到那么多评论和点赞的看来大家都和我一样特别重视中医养生。&br&能帮到大家非常荣幸更加坚定了学中医的决心了。&br&如果说的不好希望大家指出，能不断的修整和完善自己才是更重要的。&br& 谢谢大家！&br&&br&&br& 传统中医“六不治”与“十不治”&br&&br& 传统中医“六不治”与“十不治”&br&&br&中医学植根于中国五千年文化，讲究阴阳平衡、重视天人合一，是真正的“社会、心理、生物医学模式”。扁鹊是中医学的奠基人之一，他所提出的“六不治”至今影响深远。&br&&br&“正气内存，邪不可干。”疾病的发生发展和转归，不过是正、邪斗争的具体表现。致病因素是必要条件，患者个人的先、后天因素也是决定条件。因此，患病以后，中医提倡清心寡欲，主动调整生活节奏、积极配合医生治疗。比如患者服药期一定注意好：多休，少郁，不感染；早睡早起，饮食规律等。但是，这些情况不大可能依靠医生单方面医术来解决，需要医生、患者、家属、甚包括整个社会的共同努力。很多患者治疗期间，亲人不亲或被视若累赘都不利患者恢复。&br&&br&中医认为，在医、患关系中，患者自身是内因、医疗手段是外因，外因通过内因才能起作用。如《素问汤液醪醴论》指出：“精神不进，志意不治，故病不可愈……何者？嗜欲无穷而忧患不止，精气弛坏，营泣卫除，故神去之而病不愈也。……歧伯曰：病为本，工为标，标本不得，邪气不服，此之谓也。” 这里明确提出在医患关系中，患方所处的重要地位。如果病人对康复缺乏主动，或拒绝治疗，或不遵医嘱，或把一切责任都推给医生，就属于本末倒置。&br&&br&传统中医认为祛除疾病、恢复健康的主导因素在于患者，医家只不过是一个重要的有积极或消极影响的外在因素而已，所以如果患者对健康和疾病存在错误认识和误区，再高明的医生也是无法取得好的治疗效果的。所以《史记·扁鹊仓公列传》最后提到，扁鹊是有六种病人他不给治的，古代中医也有“十不治”的病人，实际也就是对病患者提出要求，要配合医家的治疗、符合正确的健康理念，否则被列入中医十不治的黑名单，那就算神医在世也不可能治愈的了。&br&&br&据《史记·扁鹊仓公列传》曰：“人之所病，病疾多；而医之所病，病道少。故病有六不治：骄恣不论于理，一不治也；轻身重财，二不治也；衣食不能适，三不治也；阴阳并，脏气不定，四不治也；形赢不能服药，五不治也；信巫不信医，六不治也。有此一者，则重难治也。” &br&&br&人们所患的疾病太多，病情复杂，终有不治者，而医生殚思竭虑的是医法太少，其“六不治”值得今人借鉴、学习，本段历代析译很多，不敢乱翻译，从字里表面解释为：&br&&br&一、骄傲任性、依仗权势，骄横跋扈、蛮不讲理的人为不能治愈的表现。望求医者好自为之。&br&&br&二、贪图钱财，不顾性命、舍命不舍财，不注重养生的人病更难治。今人更应重视这一社会现象。&br&&br&三、暴饮暴食，饮食无常、对服饰、饮食、药物等过于挑剔、不能适应的人，虽服药而难愈，应遵医嘱调养疾病。&br&&br&四、病深不早求医、五脏功能失调，体内气血错乱、脏腑功能严重衰竭的人，为难治之疾，一时难愈。 &br&&br&五、身体极度虚弱，不能服药或不能承受药力的人、也为沉疴痼疾，难以急速求救，不得勉强求之。 &br&&br&六、信奉鬼神、巫术不信医学的人不治。此乃古人扁鹊认为六种不能治愈的表现。&br&&br&&br&&br&另：&br&&br&《郭玉传》里也讲过医生有“四难”，很符合现代中医的现状，第一难是病人“自用意不任臣”，就是他往往自己有一套思维观念，不相信别人，西医、中医和偏方一起上，即使碰到真正的专家，他也不相信，这样医生就很难为他治病；第二难是“将身不谨”，对待自己非常不认真，要钱不要命；第三难是病人身体非常虚弱，不能用药。第四难是病人好逸恶劳，医生让他多运动、多静养、好好服药，他总是三天打鱼两天晒网，这种情况下，医生一般都没有办法治疗。归纳扁鹊的“六不治”和中医的“十不治”，大致有三类患者属于不可治疗的，主要包括：&br&&br&1、思想抵触、或者有病乱投医，缺乏对医家的尊重&br&&br&扁鹊“六不治”中有三种属于这个范围即：“骄恣不论于理、形羸不能服药和信巫不信医”。比如当扁鹊第一次看见齐桓公时，说齐桓公有病在腠理，不治将深。但齐桓公很多疑，认为扁鹊很缺德，只是想挣他的钱。医生好心告诉他，他还误解医生，像这种情况下就不要给他治疗；另外如果病人身体特别弱，连汤药也服不进去，就没法治了，这种情况下如果可以闭目静坐，再结合上灸法，还是可以缓解痛苦的；至于“信巫不信医”在现在来说，就是只信中医不信西医，或者只信西医不信中医，其实，只要你看医生能不能把医理讲得很透彻，或者看疗效如何，就可以自行判断选择哪一种治疗方法。&br&&br&中医的十不治也有三种：“听信巫师祷赛，广行杀戮”、“讳疾忌医，使虚实寒热妄投”和“多服汤药而涤荡肠胃，元气渐耗”。“杀生求生，去生更远”这个道理今天大家基本都能认可了，但今人狂吃大补的山珍海味，鹿肉、蛇肉等等却往往会虚不受补，反倒上火，则是陷入了另外一个误区。“讳疾忌医”即讨厌别人说自己有病，或者是今天相信这个医生，明天又相信另一个医生，这对治疗是很不利的。其实这种人是急功近利，他总是希望有个医生用一两副药就能马上把他的症状消除。但是人得病不是一天两天得的，是“积劳成疾”，是有时间跨度的。如果他看了一个医生，吃了一两副药，没解决，就马上换医生，这对治疗一点儿好处都没有。“多服汤药”往往是源于患者的不明医理，他今天听来一个方子，就开始用这个方子，喝了几天药之后，又听来另一个方子，赶紧换着喝，没考虑到这些药是否真的对自己的身体有益，而乱吃药只会造成元气渐耗。&br&&br&2、饮食起居无节、纵欲无度，不知道爱惜保养自身&br&&br&扁鹊对“轻身重财和衣食不能适”也是不治的，“轻身重财”一方面是说人心疼钱，宁死不看病；另一方面，则是说有些人拼命工作、拼命挣钱，储蓄了金钱透支了健康，现在很多人英年早逝，就是因为透支太多，元气都没了，神仙也救不了。像这种对自己的身体从来就不知道爱惜，只是追求外在事物的人，统统都属于不能治疗的范畴。“衣食不能适”是指吃饭、喝酒不懂得节制，明明有病但工作需要仍然暴饮暴食、大量饮酒，所以男性得肝病、肾虚的特别多，这种不肯听医生的建议，不愿意建立起一种健康的生活方式的人，也是没办法治疗的。中医的十不治则包括“纵欲恬淫不自珍重”和“寝兴不适，饮食无度”。即人过分地放纵自己的欲望，不知道爱自己的身体，这种人不能治；“寝兴不适”就是该睡觉的时候不睡，不该睡觉的时候总睡，“饮食无度”则是该吃饭的时候不吃，不该吃饭的吃饭总在吃，违反规律的事，自然对身体不好。&br&&br&其实现在很多人不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。比如现代病有几大原因：第一，膳食不合理；第二，运动过少；第三，压力大，《黄帝内经》里谈到了天地万物，在讲天地万物一个总体的规律，它并没有过多地提到药的问题，也不是在讲一个单纯的生病治疗的道理，它是告诉大家，如果能够去掉或减少自己的欲望，“因天之序”好好生活，人就会不生病，所以《黄帝内经》实际上讲的是如何不生病的道理，它的前提不是建立在如何治病上，而是建立在如何不生病上。&br&&br&3、情志拘苦、怨天尤人，而造成的气不舒、藏气不定&br&&br&中医对病人情绪上的不配合则有五种不治的情况，可见情志对人体疾病的治疗和影响占有举足轻重的作用，包括“窘苦拘囚无潇洒之趣”、“怨天尤人，广生烦恼”、“今日预愁明日，一年常计百年”、“室人噪聒，耳目尽成荆棘”和“以死为苦，与六亲眷属常生难割舍之想”。假如某个人整天郁闷难受，总是不开心，对任何事情都不感兴趣，已经灰心丧气，没有一点情趣爱好和生存的乐趣，医生也没法给他看病。还有就是总在抱怨，永远觉得天底下的人都对不起他，这种人会广生烦恼，而烦恼不去，病就不会好，所以人要有正确地健康人生观。典型的杞人忧天的人也往往无法治疗，比如一些老人一天到晚瞎操心，明明知道儿女不会听自己的，还没完没了地管，儿女不听话他们就生气，就会得病。“室人”就是屋里人，指妻子，女人如果一天到晚在屋子里唠唠叨叨，丈夫回到家，也没个清静之所，即使丈夫自己想快点把病养好，也办不到，而且对她自己和家人的健康都没有好处。“以死为苦，与六亲眷属常生难割舍之想”，这种人就叫不通透的人，就是一天到晚想着自己如果死了怎么办，恨不得天天吃点长生不老药，天天要和家里人说“我舍不得你们，我不能死…”，所谓哀莫大于心死，每天在这样一种怕死的心态和氛围下，健康是不会好的。&br&&br&扁鹊对“阴阳并藏气不定”是不治的，也与人的情志不遂而气不舒有关，所谓阴阳在人体里边指的是气血，如果人的情志不遂往往会造成气血错乱，神魂意魄志受到干扰，藏气就不再定了，这种情况下医生也没法医治。&br&&br&扁鹊的“六不治”和中医的“十不治”实际上都是想让大家在医患关系方面处理得更好一些，患者一定要改变自己的生活方式和求医态度，明辨是非、尊重医生，一定要相信自己的力&br&&br&古有扁鹊言 “病有六不治”，也就是六种病人他不治。分别是：骄恣不论于理，一不治也；轻身重财，二不治也；衣食不能适，三不治也；阴阳并，藏气不定，四不治也；形羸不能服药，五不治也；信巫不信医，六不治也。这六种病人让神医也束手无策。&br&&br&骄恣不论于理，一不治也&br&&br&就像扁鹊望齐侯之色的时候，齐侯致畸上就属于骄恣不论于理。就是说不讲道理这种人。&br&&br&扁鹊看他有病了，他就误解扁鹊，说扁鹊无非想谋利，把没有病的人看好当做自己的功劳，这个就是不讲理的一种表现。那么在现实生活当中还会有一些病人，就是根本他就不可理喻。你给他讲什么道理，你告诉他不该怎么做他就说凭什么我不可以这么做，然后他就那么做。你让他怎么做他就偏偏不怎么做。患者明事理，首先就是要相信大夫。&br&&br&轻身重财，二不治也。&br&&br&所谓轻身重财，现在我们日常生活当其实也是满多的。像一种比如说的你拼命工作，爱财如命，这都属于轻身重财。用我们现在的话来说很多人大量的都是储存了金钱，透支了健康。&br&&br&现代人工作忙、压力大，有人甚至管这叫时尚叫实现自我价值，这在中医看来，非常不可取。&br&&br&现在我们很多人有很多很糊涂的想法，比如说40岁之前拼命赚钱，40岁以后用钱买命。到那个时候不见得40岁之后等你有钱的，你也不见得能买来这条命。&br&&br&健康是革命的本钱，这个才是很根本的东西，所以我们现在把身体放在第二位，把外物，在外的那些名啊，利呀，利益啊，这些东西放在前面。这个，在扁鹊来看就很难治。&br&&br&衣食不能适。三不治也。&br&&br&很多人现在不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。&br&&br&我们现在很多程度上是由于生活的不节制，饮食无度，还有好逸恶劳这些造成的危险。你该几点睡觉，你就好好去睡，11点之前你如果睡了，然后你就把少阳之气，把你的胆经，把你的胆气聚敛生发起来那一点阳气，就给养好了，就像你养了一个很美妙的童年一样。然后到了你过了一个很富足的童年的话。你才有一个很健康的青年，很有发展的壮年，然后才有一个很好的老年。你如果在的少年阶段，你就毁坏自己，那么这样的话，你的身体就提前处在一个透支的状态。&br&&br&衣食能适，简单讲就是人的行为要适应一年四时、一天十二时辰的规律，并根据变化及时调整。人体能够及时适应四时变化，身体就能始终处在有机的和谐状态。&br&&br&首先身体先和谐然后你在对待人接物上你再处于一个和谐。然后你肝火不旺了，你待人接物肯定不会有问题。你待人接物不会有问题，然后社会也就相对地和谐。然后这样的话，我们人与人之间也和谐了，社会也和谐了，这才是和谐社会。所以和谐社会在很大的根基上是我们的身体，五脏六腑先和谐，这是一个很重要的要点。&br&&br&阴阳并，藏气不定，四不治也。&br&&br&所谓阴阳并，是指阴阳在人体里指的就是气和血。气血如果错乱的话，那么五脏六腑就跟着乱。实际上，五脏在中医里还有一个很重要的一个话题，就是五脏皆有神明。&br&&br&比如说我们在日常生活中会经常看到一些人，会出现错语或乱语。说话的时候，舌头出现僵硬。本来要说，现在咱们马上要开会了。他心气不足，所以他去上台开会的时候，他先说：好，现在大会闭幕。这在西方医学叫做错语，在我们中医来看首是心气不足。&br&&br&又如意志这个词。这两个词，实际上意指的是脾的神明，志指的是肾的神明。意是什么意思呢？在中医的教材里面，}
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