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怎样长身高什么样的方法比较好
　　一个完美的身材是很多的朋友们都想要得到的，大家也都知道完美的身材的基础就是身高的高度，现在身材矮小的朋友们是越来越多，很多的朋友们都在生活中受到了困扰，让这些朋友们都想要寻找一些好的增高方法去缓解这些压力的存在，现在怎样长身高什么样的方法比较好?针对于这个问题，下面就为大家做些详细的介绍吧。
　　1、补充营养，生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。
　　2、运动增高，在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。
　　人体的运动系统是由人体的骨骼、人体的肌肉、人体的关节所组成的。这其中人体的骨骼是人体重要的器官它与人体身高的发育、发展有着非常重要的关系。参加体育运动实践证实得出，经常参加体育锻炼是很有助于人体得长高的。因为长期的体育锻炼可以加快人体全身血液循环系统，能够改善人体肌肉和骨骼系统的营养。
　　以上就是为大家讲解的关于怎样长身高什么样的方法比较好的介绍，相信大家有了一定的认识和了解，希望这些内容能够给大家带来帮助，增加营养的补给，养成一个良好的饮食习惯，这是对于增高有很大的作用。
发布时间：怎样增高最有效的吗_百度知道
怎样增高最有效的吗
提问者采纳
他说比较好使！我同学推荐我使用看你怎么选择了，有效果的，增高的话可以使用 安高乐呢
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其他1条回答
每天睡前拉拉筋 多伸展 再配点钙片
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出门在外也不愁　　如何增高最有效的方法　　13岁就不长个啦怎么回事。才150今年十
　　咨询：健康咨询描述：
　　十八还可以长吗。。怎么样才可以长高呢都愁死啦。。。
　　医生回复：
　　病情分析：你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线没有闭合，是可以长高的。指导意见：
　　想增高要保证营养，合理丰富的饮食，多参加体育运动。运动是人体发育的重要条件。
如何增高最有效的方法　　身高问题，，，，，，，，，，，
　　咨询：健康咨询描述：
　　身高问题，我今年15岁了.身高168，我的同学都1米74,75，我想问，我的身高还能高吗？曾经的
　　曾经的治疗情况和效果：
　　想得到怎样的帮助：除了做运动，补钙，还有什么其他方法吗？
　　医生回复：
　　病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
　　指导意见：如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
　　如何增高最有效的方法　　男生在长个子时期吃什么最好
　　咨询：健康咨询描述：
　　男生在长个子时期吃什么最好，我家孩子老是不长
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　　想得到怎样的帮助：男生在长个子时期吃什么最好
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　　病情分析：您好，身高取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高，应该多吃蛋白质.
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　　医生回复：
　　病情分析：你好，身高跟遗传和发育有关，遗传占很大的分量。
　　指导意见：
　　多带他去晒太阳，这样可以补充维生素D，促进钙的吸收，多补充营养，牛奶蛋肉类都可以，带他做些体育锻炼
　　医生回复：
　　病情分析：您好，身高与遗传，营养和活动等多种因素有关的。指导意见：促进生长发育有确切效果的是生长激素。长高的核心就是要睡好觉，也就是要提高睡眠的质量，因为生长激素是在深度睡眠的时候才会分泌，你们现在上高中压力太大，所以睡眠质量普遍的不高。所以你要想办法提高自己的睡眠质量。另外的那些都是老生常谈，比如营养跟上、多运动等。还会得，因为到25岁骨骼才愈合。
　　医生回复：
　　病情分析：常见可增高食物①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪；
　　②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐；
　　指导意见：③黑大豆，可用花生替代；
　　④沙丁鱼，更易消化吸收；
　　⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代；
　　⑥橘子，利于钙吸收
　　⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝
　　医生回复：
　　病情分析：可以平常多吃些含钙高的食物，早晚保证一包高钙的牛奶指导意见：有些孩子发育的晚一些，身高长的慢些，不碍事的，只要父母身高还可以，一般孩子都没问题的
　　医生回复：
　　病情分析：你好，长个时期吃含钙高的食物。指导意见：长个主要是骨骼增长，需要保证身体内钙充足。可以吃些含钙高的东西：牛奶，鸡蛋，鱼，黄豆等。可以吃些鱼肝油补充维生素D也很重要，多去户外活动，晒晒太阳。
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增高说：春天已经来临,一年当中长高最好的时节，也意味着光合作用最旺盛的时节到来，万物复功我们人类也不例外,人体骨骼缺少不了光合作用，就让我们尽情的运动尽情的享受阳光吧；想增高的朋友们抓住这一时节科学有步骤的实行增高计划吧;科学增高方法有很多如食疗增高,增高运动,;大家不禁要问怎样增高什么方法最有效增高?新高网的答案是多种方法相结合最有效最好;
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每天坚持均衡食物配搭,侧重吃利于增高食物,每周坚持锻炼不要选择剧烈且时间太长的运动,18岁以上的成人增高者最好配以增高药辅助,其一延长骨骺线闭合时间留足充分的长高空间；其二含有食物中不易摄入的有利于长高的微量元素加快骨骼发育；不要疑问增高药有用吗,就像问读大学有用吗一样,关健就是认真对待"不要逃课"坚持服用,有科学有步骤的进行,欲速则不达骨骼生长本身就是一个缓慢复杂的过程,唯有坚持你会发现成功实现增高梦越来越多,你也不例外。
怎样才能长高
增高的方法
长高的秘诀如何长高呢，吃什么好呢
悬赏40个健康币
时间： 16:48:03
健康咨询描述：
女，18岁。我身高不是很理想目标。我还能长高吗？如何治疗？
想得到怎样的帮助：长高吃什么有助长高呢（感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）
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病情分析：你好 你现在尚未满20岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高指导意见：要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等.
帮助网友：65745称赞：3977
病情分析：你好
一般情况下女性身高发育到18岁就停止了指导意见：药物没有增高的功效，你的情况最好医院骨科拍片骨骺线是否闭合，如果没有闭合的话，是可以多进行弹跳运动，多补钙增高的
帮助网友：399称赞：35
病情分析：您好，每个人的高、矮、胖、瘦与遗传有关，也与后天发育有关，不要着急指导意见：您好，你现在18岁，还有长高的可能性，一般到20多岁身体基本定性，注意加强体育锻炼，增强体质，养成良好的饮食习惯，即使长不高，也不要抱怨，一定要面对现实，看到自己的优点，活的快快乐乐
帮助网友：41657称赞：3384
病情分析：要想长高就必须先确定你的骨骼线是不是还没有闭合，没闭合才有可能长高。指导意见：作为饮食，牛奶，这个是必须的；补钙；吃肉类豆类等蛋白质丰富的，还有面粉类，多运动，打打篮球什么的。
帮助网友：60440称赞：1877
病情分析：你好，一般女孩18岁再想长高可不太容易啊！多吃含蛋白和含钙的食物！指导意见：另外就是需要适当的锻炼看看，比如跳绳，或者慢跑都可以的。另外可以去做个骨骺线的检查看闭合了没有
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