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为了长高去吃增高药有害吗
来源: 互联网
　　身高的情况受到人们更多的重视，这种事情是当下的社会普遍的情况，有非常多的矮个子朋友都想要增高。会有非常多的朋友运用一些增高的产品来帮助自己增高，有些消费者们想要运用增高产品来进行增高，但是又担心发现一些副作用，那么，为了长高去吃增高药有害吗?
　　谈起身高，实际包括两个含意，今天社会对身高美的基本要求是，女小孩&亭亭玉立&，这至少要包括两腿修长，男青少年则要&伟岸英俊&。这种基本要求用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
　　非常多身材矮小患者把增高的期望寄托到了增高药身上，期望吃增高药能长高，增高医生建议，真正的增高药吃了以后真的能够增高，但是当下增高市场混杂不堪，想要买到真的增高药非常难，所以必然到正规的增高医院进行检测，依据实际情况进行配药，如果你只是在网上随便买一些哪些推广的增高药，那么你增高的几率将会非常小。
　　市面上的增高药鱼龙混杂，多不胜数，一般来说，多数的增高药对增高的作用不是非常大的，主要是当青少年身体发育到一定程度的时候，就会发现骨骺线闭合的情况，普通的增高药非常难在这方面有所突破。
　　于一些年龄在28岁以下的话，当你看到这段话之后，建议你一定不要放弃自己增高的期望，能够通过增高运动，增高产品，保持骨骼健康，所以说还在28岁以内的朋友关注怎样方能长高，期望是非常大的。比较常见的一些怎样方能长高的办法是，多运动，如篮球，踮脚，引体向上等等，营养也非常重要。你想快速长高的话，基本上就没有方案了，一般的增高产品见效期是要1个月到2个月左右，市面上非常多宣称短期内有增高作用的产品，作用大多都不大。
　　上述介绍了为了长高去吃增高药有害吗，想必人们都已经了解了，如果还有什么对于增高的想要了解的，就请询问医生或者是查阅有关的资料。
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[技术来源：互联网]增高，高手们进，打广告的别进来_百度知道
增高，高手们进，打广告的别进来
我父亲170CM，母亲157CM，我现在刚19，身高174CM，有什么办法能让我长到180CM，增高的运动，或者食物，各种方法都行，只要管用，都说出来。好了我把分都给你 我这里还有80分。
提问者采纳
跳远：立定或助跑跳远均可。起跳时踏跳要有力，在空中挺膝展髋，两臂上伸，充分展体；落下时前脚掌着地，屈膝缓冲。可根据自己体质情况做7~10次，中间适当休息。 拉腰背：坐在垫（床）上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干尽量前屈，低头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时注意由慢到快，动作幅度由小到大，循序渐进，以防韧带拉伤。 摸高：原地或助跑（三五步）起跳，膝、髋充分挺直，立腰挺胸，两臂上伸用手去触摸吊在空中的物体，物体高度以尽力方可摸到为宜。左、右手各进行5次为一组，组间休息两分钟。可根据自己身体情况做3~5组。最好在开阔、平坦、软硬适度的场地上练习。 膳食要平衡食品数量要充足，谷、肉、果、菜都要吃，食物多样化，粗细兼备，荤素搭配，相互取长补短。 补钙要适当含钙较多的食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。此外，维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用。 铁、锌不可少日常食谱中，动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高，且生物利用率也较高；此外，锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关，对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大；因此，含锌丰富的食物如牡蛎、动物肝脏等应经常供给。 常用的增高锻炼方式有哪些？ 增市制锻炼方式有以下三套： 第一套 ●慢跑5~7分钟，并做柔韧性和伸展性练习，如劈腿、摆腿和抖动。 ●单杠悬垂，每次持续20秒钟，连做10次，也可做负重悬垂练习。 ●跳起摸高处目标10次，尽量高跳。 ●静力牵引，睡觉前用固定在床尾皮条一端系在足上，另一皮条的两端与床头相系，形成一环状，并套于上肢腋下，靠皮条的张力牵拉，利于长高。 ●游泳、跳绳、球类运动配合锻炼。 第二套 ●身体增高操，适于16岁以上的青少年，每次30分钟。 ●用力伸展上身，做上身增高动作 ●做前后弯腰动作 。 ●额头触地叩拜动作。 ●静力伸展肢体运动。 ●手拉柱子下蹲动作。 第三套 ●床上体操。 ●全身摩擦体操。 ●伸腰体操。 ●无绳跳体操。 ●深呼吸体操。 以上三种锻炼方法，要选择使用，天天锻炼，持之以恒。 舒展筋骨助长高 促进骨骼生长最有效的方法就是进行纵向的刺激，再加上扭转运动的练习这种锻炼最好是隔一天就做一次哟！ 脚跟并拢，脚尖向外呈45度，双手叉腰。 一边吸气一边单脚着地支撑并保持身体的平衡，同时横向迈出一大步。 脚落地时依然要保持吸气，直到身体完全还原到步骤一的状态才可以呼气。做3组。每组10次 刺激脊梁生长的运动 1.双肩紧贴在地板上，双膝并拢，倒向一侧，尽量贴近地板，同时深吸一口气。（会有些许疼痛感） 学习呼吸法 提臀瘦膝缩腹 2.呼气时将双膝转回到身体正面，再一边吸气一边向反侧倾斜。将此动作连续做3组，每组10次为宜。 配合饮食：有助于长高的食物——这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、 动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于身高的增长及大脑的发育。 ◎平时少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育； ◎盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯； ◎注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等。 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。 （二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。 （三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。 （四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。 （五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。 为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。 力学增高法 只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。 力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。 （一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。 （二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。 （三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。 （四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。 （五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。 （六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。 （八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。 （九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 如何让身体长得更高 谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大；第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。 今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”。这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。 如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。 毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望？身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。 青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。 2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。 3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。 4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 282》一年中人体增长最佳季节?！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。 那么，为何人体在5-10月长得最快呢？生物学家和医学专家研究发现，一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关。进入5-10月份后，大地回春，万物萌生，莺歌燕舞，一派生机。这时候人体内各器官和细胞的功能十分活跃，体内生长激素分泌增多，生长发育加快，尤其是在经历了漫长的冬季后，人们都喜欢到户外活动，从而生长速度加快得更为明显。 由于在5-10月里生长速度加快，所以必须要消耗更多的营养物质，因此，要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为，要及时补充各种营养，以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。在&奥妙的5月&家长应注意以下几点： 一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在&奥妙的5-10月&中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。 二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。 三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。 四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的&营养素&。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 五、参加体育锻炼。经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。所以，应多参加适宜长高和健脑的活动，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效。 六、辅助治疗。现代医学研究认为，科学家们结合人体基因发育工程学原理以及现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。通过针对26周岁以下人群的使用观察及临床验证表明一年内在5-10月份平均增长3-5厘米，总有效率达97.5%以上，因此可见五月的治疗是身体增长非常重要的因素. 吃什么才能长高？首先，蛋白质应该多多摄入。如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。对于蛋白质吸收不够的儿童只要给予充分的蛋白质就会长高。成人的蛋白质所需量（必要量）根据体重×1.08得出。儿童的所需量应该比通过这个公式计算所得的量多。例如：从一杯牛奶加一个鸡蛋中约能摄取12克蛋白质，而这个量只不过是7岁儿童一天所需蛋白质的20%。同时，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃，可乐与果汁也少吃为妙。因为其中所含的糖分多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 都说“睡眠充足的孩子长得高”，这是完全正确的科学事实。一方面，睡眠可使大脑神经、肌肉等得以松弛，人平躺在床上，下肢从纵向的重力作用中得到解脱，骨骼就能得到充分的休息，有利于关节骨骼的伸展生长；另一方面，生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍左右，小学生应每天睡眠10小时，初中生9至10小时，高中生8至9小时。另外，入睡前两个小时之内最好不要进食，因为食物中的淀粉会使血糖升高，血糖高会抑制生长激素的分泌。 ........祝你长高！。。。。
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很遗憾的告诉你，目前还没有能够有效增高的药品、器材、鞋等等。 多运动，多补充营养，保证充足的睡眠。
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最有效的增高药，多年增高经验绝对有效！（图）
身高问题已经严重影响了众多矮个子朋友的工作生活方面，每个人都希望找到增高方法特别是最有效的增高药是很多期待的东西。但基本绝对绝大多数的朋友选择了大量的增高还是没有作用。而市场也有很多层出不群的增高药面市，把产品都说成是最有效的增高药，这也让很多急于增高的朋友看到了希望蜂拥而至，当然真正有效的增高方法或者增高药肯定有，但也不乏很多虚假的产品。首先还是要告诉想增高的朋友，这些增高药和增高产品都是药品，不可以滥用。在宣传之时，它们都会以增高药无效退款为噱头，但是真正等消费者使用过后无效想要理论之时，这些厂家都会打法律的擦边球，一点损失都不会有。专家指出，增高是一个持续的过程，不要盲目的追求。选择吃增高药和一些所谓的保健品时必须要认清产品真伪，要选有资质的、市场口碑好或是一些国际上公认的安全有效的产品，避免上当受骗，给自己造成经济和身心上的伤害，想要最有效的增高药还是要多参考国外的产品。就如很久以前就有科学家指出，骨骺线闭合之后，人体就无法再长高，相应的延缓骨骺线闭合这类的增高药就出现了，可是由于遗传和不良的生活习惯，即使延缓了骨骺线的闭合，在这一段多出来的时间之内长高的幅度也很有限。这一度被公认为增高界的难题。不过在2004年之时，日本 “人体骨骼增长集体潜能研发中心”提出了“潜性动能”的“”。相应的，“潜性动能激增”疗法就是通过一系列不断注入式的“程序行为”来系统的、高效率的开发这部分处女能量体，达到快速激增能量体并实现增高的目的。但由于人体潜性动能量会因为年纪增大而降低，所以潜性动能激增疗法（大中华区唯一销售官网：/ ）的最佳时期主要集中在25岁至35岁之间。 选对增高产品，增高一点都不是问题！同时市场上还有很多所谓的“增高药”其实都以激素，营养素等名义申请下批准文号的；这类药实际上并不具备促进身高增长的功效，甚至有些假冒伪劣产品还有副作用对人体有直接或间接伤害的危险，也正是基于这样的一些情况让很多人对厂商所谓的增高药无效退款产生了质疑，所以选择最有效的增高药上还是要多看看，问问身边的朋友或者专业人士，最好多了解下国外的一些最新研究成果，比如像潜性动能激增疗法（唯一咨询官网：/）这样的国际最新的增高技术。最后提醒一下，现在一些医院或者整形机构推出的增高手术，都是通过断骨的方法来实现增高的，其风险不言而喻，前段时间北京就有一个20多岁的年轻人急于求成，羡慕别人的高挑身材，做了断骨增高手术而致瘫，所以一般不建议大家使用这种方法。相信说到这里，大家应该能够正确地看待最有效的增高药这一种说法，并且已经知道应该选择什么样的产品吧。祝所有想要增高的人增高成功！
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身高是由什么决定的？
身高60%-80%是由遗传决定的
一个人能长多高，这是由其发育时期骨骼的生长状况来体现的。骨骼能长多长，取决于发育时期生长激素的控制以及发育时的外部环境。生长激素如何作用于发育，则由遗传来决定。
尽管遗传与环境对人体身高的作用机理十分复杂，但通过亲属、双胞胎等情况的研究，有证据表明，人类长多高，60%-80%是由遗传决定的。例如，姚明能长这么高显然是因为他父母本身就很高。
统计研究表明，在亚洲和非洲等地区，身高受遗传因素影响相对较低，往往在65%左右，但随着整体营养水平的增高，身高受遗传影响的因素就开始增大，例如在美国、欧洲等地，遗传对整体身高的决定程度高达80%。
其余由发育时期的环境因素决定
外部环境对发育的影响，主要体现在是否为发育提供了所必需的营养――最重要的是优良蛋白质和钙，主要通过肉、鱼、蛋等动物蛋白质摄取；还体现在医疗水平是否足够高，如果一个人在发育过程中总是处于不健康状态――例如患有寄生虫病，就会影响营养的摄入。除此之外，适度的体育锻炼、合理的睡眠也对发育的好坏有影响。
当这些外部条件完善到一定程度时，环境因素对身高的影响就开始减弱。例如，上世纪50年代到80年代，随着日本经济的起飞和国民生活水平的提升，日本人迎来了身高快速增长的黄金时期，但从90年代末起，日本人的平均身高几乎就不再增长，说明营养供应的水平已经到了一个非常充分的程度，不再成为抑制身高增长的关键因素。
事实上，近年来中国在孩子发育外部条件的整体营造上，已经有了长足进步，大规模调查显示，97％～98％以上的中国孩子是正常生长的。中日学生身高的对比研究也表明，中国学生的身高正大踏步追上日本，中国沿海大城市学生的身高已经超过了日本的平均水准2厘米以上。
当发育的外部条件营造好后，孩子自身的发育便不必担心了。每个孩子都有自己的发育规律，有的孩子是早发育，有的孩子是晚发育。同龄的孩子之间可能会出现身高差距，这是由于其发育的早晚不同造成的，不需要人为干预。发育会一直持续到青春期的晚期。
而一般当女孩到18岁以后，男孩到20岁以后，骨骼愈合，发育周期结束。此后身高不可能再有明显的增长。
如果说，在现代社会下，还有什么因素是对孩子的发育有明显不利影响的，那就是妇女在怀孕前没有充分做好准备，为了保持体形而体重过轻，导致孕中的胎儿营养摄入不足，这有可能会导致孩子未来的身高低于预期。
受疾病影响身材矮小可以治疗，但这绝不是增高
在有些情况下，孩子发育过于缓慢，这确实有可能是因为一些疾病影响了生长激素的分泌，从而影响了身高。这可以到正规医院的儿科或内分泌科做体格检查，找到影响身高的原因，通过治病恢复生长。然而，这只是治病，而绝非增高。美国药监局FDA除了在2003年批准过可以用注射生长激素治疗生长激素缺乏症（仅针对最矮小的约1%的人群）外，从来没有批准过任何增高药。中国药监局也宣称，从未批准过任何增高药。
然而，尽管学者指出，绝大多数中国人尤其是年轻人的身高处于正常水准，但在这到处充满身高歧视的社会，仍然有相当多的人对自身的身高不满意，试图寻找一切方法来增高。这就是为什么中国的增高药市场仍然如此火爆――很容易检验这一点，在购物网站上输入“增高药”，能返回几百上千条结果。一些售价多达几百元的增高药，往往在一家店里一个月内的销量就能破千，成交额破十万。关于增高药的广告也是层出不穷。
这些掏钱的消费者未必也都相信所谓“增高药”的疗效，他们的想法是，科技进步这么快，即使广告上所描述的“6月长8厘米”有夸张成分，但总归有“一丁点”的作用。
这些增高神药，到底有没有“一丁点”的作用呢？
这些增高说法都是“忽悠”
忽悠一：宣称可以实现再发育
这种增高药广告从骨骼发育的原理入手，看似专业，实则极具欺骗性，出现得极为广泛。这类产品通常号称具有什么“生长因子”，宣称“本产品能够刺激分泌生长素，让软骨细胞不断分裂增殖，延长骨细胞的繁殖周期，同时修复骨细胞中的染色体端粒，延缓骨骺线闭合。当骨细胞分裂并不断繁殖时，新骨逐渐形成，骨骼实现生长，人体就自然长高”；“开启骨骼线，实现再发育”。怎么个延缓法呢？有些产品称能延缓骨骺线闭合至25岁，有些则宣称能到35岁。
事实上，这些所谓“生长因子”口服是无效的，只有通过注射才能用来治疗某些侏儒症。疗效也不能使正常人增高。
美国统计的按月男女平均增高的高度，资料表明到20岁以前男女都已经停止生长
所谓“延缓骨骺线闭合”甚至“重启骨骼线”也是违反生理规律的，虽然有些情况下确实到25岁骨骼线才完全闭合，但女子其实早在16岁，男子早在18岁最晚到20、21岁骨骼线就不起作用了。所谓骨骼实现再生长完全是无稽之谈。
忽悠二：打着国家认证的招牌，把保健品当药
这种所谓“增高药”，则是典型的把保健品当“药”，以药监局正式的保健品许可批文做卖点。这种增高药在打广告的时候还往往宣称别的增高药是假的，是国家没批准的，甚至附上一些以往的增高药打假新闻，来反衬自己这个“药”有多正规，多有效。
然而在批文中，这类“保健品”的功效却往往笼统地注明“促进生长发育”，原料也不过是一些常见的维生素和“天然食品”而已。但在广告里却明目张胆地声称能够“增高”。很多年前已有业内人士指出，这类产品在报批时一套说辞，售卖、打广告时一套说辞，严重误导消费者。
忽悠三：虚构“来自美国”，虚构专家做担保
2005年，电视上曾出现过一则美国增高新药――哈佛代高乐的广告，该药号称“由美国哈佛大学投资2.5亿美元研制”。3位国家权威部门和科研单位的官员和专家“高度评价代高乐”。被称为&国家食品医药管理局副局长&的赵靖俭说：“哈佛代高乐研制成功是历史性突破，增高将不再是一个梦想。”而被称为&延边大学医学院院长&的张植法评价：“我们对这个产品非常有信心，它肯定能够实现整个亚洲地区青少年朋友的增高梦想。”据说是&中国青少年成长促进协会会长&的李立伟也号召青少年服用这种增高药。
然而，事实上，哈佛代高乐广告中这3位被称作“权威机构和科研单位的官员和专家”都是冒牌货。但就是这样一条广告却在广东、陕西、河北等地频频播出，使哈佛代高乐卖出近20万盒，销售金额高达1600万余元。
这则广告最终被查处，然而“来自美国、日本”等地的神奇增高药仍然层出不穷。
忽悠四：磁疗增高机，中药增高、瑜伽增高……
这类基本上就是“旁门左道”了，例如一款“高峰睡眠增高机”，就打广告称利用磁力来刺激脚底穴位，成人使用后身高还可以再长高很多。这些说法显然没有任何可信度。
不过消费者在认识不清，信息不对称的情况下，仍然很容易上当。有位家长担心孩子长的慢，14岁两年时间才长了5厘米，被介绍去某“体育科技研究所”做检测后，对方开了一剂中成药和一剂美国的喷剂，称先看看能否“半年内长1厘米”――14岁的小孩正值发育期，半年长个1厘米都是很正常的，甚至还偏少。但若家长不警觉，以为长了1厘米必定是因为用药的缘故，那就白白成就假药了。
此外，还有什么增高鞋垫、增高食品、增高运动操，也不靠谱。
这些方法不仅无用，而且可能有害
用增高药拔苗助长，不仅无用，而且往往有害。一些激素类的增高产品，短期内也许能够见效，但实质是促使骨龄加速老化，会影响长期的健康，并且也达不到长期增高的效果。
学者：我看到的所谓增高药有一二百种，都没有用
北京大学儿童青少年卫生研究所所长季成叶教授曾对市面上的增高药有过这样的总结:“我所看到的所谓的增高药有一二百种。这些药从原理上来说无非就是这么三种：一种是明确的带有激素类或者是比较巧妙地使用激素的前提物质。从长远来看，对身高的促进作用不是持久的，甚至不如一个正常发育的孩子长的高。第二类大部分都是很正常的微量元素等等。(这些药)有促进营养的作用，但并没有真正促进身高的疗效。第三类采用了国外的一些新的技术，还远远没有达到可以在人体身上应用的程度。这几类促进身高的药应该说对身高都没有明确的促进作用。”
唯一有效的方法：断骨增高手术，但有害
季教授所谓采用了国外的一些新的技术，主要指的就是“断骨增高手术”，即把骨头打断，然后拉伸，但是这样做不仅成功率低，而且风险特别高，比如两条腿长短不一，或者骨头接得不端正，向前翻，向后翻，还有其他的风险。所以现在医学界都不主张这种做法。
前几年，西班牙医生还开发了一种新的手术，在颅骨顶部添加硅胶，以“显得更高”。这种方法，有多少人会有兴趣？
身材不高，怎么办？
青少年：多运动 补充营养
如果增高药都不靠谱，那该怎么办？
如前所述，对于发育时期的青少年，合理膳食，多运动，合理睡眠就是最好的“增高方式”，以充分挖掘出遗传决定的“高度潜力”。除此之外，并不需要什么别的“揠苗助长”。
已经过了发育期的成年人：需端正心态
对于已经过了发育期、骨骼生长已经停止的成年人，需要的是端正心态。诚然，“身高歧视”是当今社会的普遍现象，这种歧视短期内也难以消除，但身高本身并不决定什么社会地位。虽然高个的人在外在吸引力上占有一定优势，但矮个子也有自己的优势。据研究，人们普遍认为矮个子具有更好的社会适应性，例如灵活、可爱、聪明、活力、幽默等等。在大多数人的心目中，他们被认为是不会自怨自艾、埋怨自己的身高的。而且他们甘于将自己的地位放低，在这个存在身高歧视的社会，能够更好地适应激烈的竞争。
世上没有什么增高药，也不需要什么增高药。当你感到忧郁时，不妨想想潘长江那句“浓缩的就是精华”吧。
我们关于近视的认识很多是错的
各式各样的减肥药与保健品其实都是人造神话
这个中医造出的概念，忽悠国人16年。
减肥不能靠腹泻，欲速则不达。泻药对身体危害很大。
既然减肥药如此危险，早干嘛去了？
毛主席的一席话，奠定了针灸的地位
你相信世上有增高药吗？
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