打鼾是什么原因我睡觉会打呼噜，但不严重，我想知道这是怎么回事，怎么治啊？_百度知道
打鼾是什么原因我睡觉会打呼噜，但不严重，我想知道这是怎么回事，怎么治啊？
打鼾有哪些危害还有其他的好方法吗？
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缺失维生素
患有严重的打鼾者，呼吸听起来像吹气球。然后睡半天没声音，停止打鼾和呼吸音。一段时间后，会出现类似咳嗽，咳嗽了几声，又打呼噜。在严重的情况下，人们会突然醒来，然后停止喘气。最严重的打鼾和呼吸声停止了很长一段时间，然后突然整个身体挣扎了一下，到一个临时昏迷，不记得发生了什么，紫色的眼皮，嘴唇发紫。这些都是打鼾的临床表现。早期发现适当的治疗，可以提高生活质量，也可以试用下美国的贝悦若还是挺好的在国外比较受欢迎　要不怎么那么多人都在用呢　就是价钱不好说！有点贵的！
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你好，打鼾医学术语为鼾症、打呼噜、睡眠呼吸暂停综合症，是一种普遍存在的睡眠现象。
肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。尽管有些人体形并不胖，但有可能他的局部太胖了，比如扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。此外，打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
对于像你的打鼾并不严重，那就先给自己选一个合适的枕头吧，睡觉时仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。睡前不要从事刺激的活动，避免吸烟、饮酒和刺激性药物等，当然也要适当的减轻体重。
打呼噜其实也是一个挺严重的！打呼噜会引起呼吸阻碍，阻碍时间过长会引起呼吸性休克甚至可能窒息死亡！建议你看医生！
你可以改变睡觉姿势，最好侧卧睡觉！会减少打呼噜的危险！
在平时生活刻意用鼻子呼吸
养成用鼻子呼吸的习惯！保持鼻子通畅！
打鼾的相关知识
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出门在外也不愁　　我们宿舍有四个人，其中两个睡觉打呼，不过有一段时间没打了。最近要考试了，所以我们宿舍这几天都睡得比较早，想保持好一点的精神状态。可是坑爹的是和我挨着的那个室友又开始拼命打呼了，声震十里啊，而且是在凌晨四五点钟的时候啊啊啊啊啊。我每次被吵醒之后都要花几个小时才能重新入睡啊。我真羡慕其他人，只要睡着了踹他们都踹不醒，可我天生睡眠比较浅啊，睡觉的时候稍微有大一点的声音都能把我吵醒啊。那哥们有时候半夜十二点就开始打呼，我好不容易听着他的呼噜声浅浅地睡着了，可到了凌晨两三点、四五点的时候他又用特别大的声音开始打呼，在我听来就好像一个炸雷一样，我一下子就要被震醒。好不容易在早上七八点的时候要睡着了，那个室友他又醒了，他要起床了！而且他下床的声音特别大，每次都是咣当一脚跺在椅子上，这一脚能把我们宿舍的人全吵醒。我们跟他说过这问题，可是他总不改啊。都是一个宿舍的兄弟，平时都穿一条开裆裤的，犯不着为了睡觉这点破事闹起来，可每次看到那哥们神采奕奕的样子，我可真是欲哭无泪啊……昨晚我本来十二点多睡的，计划早上八点起床，可睡得正香呢，那哥们开始打呼了，我一下子就醒了，还妄图重新睡着，可是躺了半天也没能成功，我还试探性地敲了敲柜子，想弄出点动静打断他一下，可根本不管用啊。期间他自己翻身，呼噜倒是停顿了几秒钟，可还没等我高兴呢，那哥们又以更加饱满的精力投入到伟大的打呼噜事业中去了。不是我夸张啊，那声音和割草机有的一拼啊，我现在整天迷迷糊糊的，吃安眠药的心都有了啊……　　
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　　没办法，要不就申请换宿舍，他要打呼不是故意的，他也控制不了。
　　@屋顶上的燕子
10:48:03　　没办法，要不就申请换宿舍，他要打呼不是故意的，他也控制不了。 　　-----------------------------　　最近几天那哥们每天都神采奕奕的，神采奕奕的啊！红光满面，神完气足啊！我哭的心都有了……
　　带耳塞或者换寝室
　　戴耳塞'他打呼噜的时候稍微推他一下。
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　带耳机嘛 听歌 或者去吧他摇醒喊他小声一点点 ??我做过
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]
　　我当年也遇到一位 双人间寝室　　然后我就早睡，在她之前睡着 然后她打呼能把我震醒，然后我就戴耳塞，还不行，就戴耳机听歌，然后一早醒了，她嫌我听歌吵到她，最后，我申请换寝室了
　　想我当年高考时宿舍有一妹子'''打呼噜像打雷。 拉屎弄坑外还不弄干净。月经血滴坑外。 当时的日子我是怎么熬过来的啊'。听着她的呼噜声我都失眠到两三点　　
　　让他侧身睡看看?　　我见好多人打呼,那是正面睡会这样,但一侧身睡就不打了.
　　跟室友商量商量，说你再打呼噜我可不可以推醒你。另外网上有个锻炼咽腔肌肉治疗打呼噜的方法，可以试试。
　　@神马小白兔
11:12:17　　带耳塞或者换寝室　　-----------------------------　　换寝室可真有点舍不得，毕竟都是最好的兄弟，三年的感情啊。我看我还是戴耳塞好了　　
　　@逝去的-24 11:17:38　　戴耳塞'他打呼噜的时候稍微推他一下。
　　[发自iPhone客户端-贝客悦读]　　-----------------------------　　我总觉得推他一下不太好，人家正睡得香香的，我把他推醒了多不礼貌　　
　　@mayufeir
11:23:14　　我当年也遇到一位 双人间寝室　　然后我就早睡，在她之前睡着 然后她打呼能把我震醒，然后我就戴耳塞，还不行，就戴耳机听歌，然后一早醒了，她嫌我听歌吵到她，最后，我申请换寝室了　　-----------------------------　　没想到女生也打呼啊……　　
　　@吃壮壮滴小猪
11:34:00　　想我当年高考时宿舍有一妹子'''打呼噜像打雷。 拉屎弄坑外还不弄干净。月经血滴坑外。 当时的日子我是怎么熬过来的啊'。听着她的呼噜声我都失眠到两三点　　[消息来自掌中天涯]　　-----------------------------　　你说的那还是妹子吗？你破坏了妹子在我心目中的美好形象……　　
　　我跟我那同学一起睡的时候，她还磨牙，这样就算了，丫的还死抱着我不松开！！！那声就在我耳边叽呱了一整晚啊~~于是往后无论再怎么软磨硬泡我都不敢跟她睡了。
　　推一下，但是不要推醒……明白不？就是轻轻碰碰他，他收到干扰基本会改变下睡姿（不醒也会）……这是俺实践过N次的了~把握好别把人推醒了，同时也别推了跟没推一样……俺还有一招~方便的话捏住她的鼻子~捏一会儿放开她基本也会动动，然后就不打了~不过俺们是女的，平时打成一片，寝室关系很好~就算把她弄醒了也没什么~如果关系没有很好的话~俺也不好意思
　　@冰奶糖葫芦
15:48:10　　推一下，但是不要推醒……明白不？就是轻轻碰碰他，他收到干扰基本会改变下睡姿（不醒也会）……这是俺实践过N次的了~把握好别把人推醒了，同时也别推了跟没推一样……俺还有一招~方便的话捏住她的鼻子~捏一会儿放开她基本也会动动，然后就不打了~不过俺们是女的，平时打成一片，寝室关系很好~就算把她弄醒了也没什么~如果关系没有很好的话~俺也不好意思 　　-----------------------------　　好吧，下次我试试，不轻不重地推他一下……
　　@大米饭不要改变
15:44:47　　我跟我那同学一起睡的时候，她还磨牙，这样就算了，丫的还死抱着我不松开！！！那声就在我耳边叽呱了一整晚啊~~于是往后无论再怎么软磨硬泡我都不敢跟她睡了。 　　-----------------------------　　磨牙的声音貌似有点恐怖啊，尤其大半夜的，不过你的描述好有喜感……
　　@清华树
15:40:50　　@mayufeir
11:23:14　　我当年也遇到一位 双人间寝室　　然后我就早睡，在她之前睡着 然后她打呼能把我震醒，然后我就戴耳塞，还不行，就戴耳机听歌，然后一早醒了，她嫌我听歌吵到她，最后，我申请换寝室了　　-----------------------------　　没想到女生也打呼啊……......　　-----------------------------　　何止是打呀，还打的响呢，水准决对不比男的差。我大学一室友那呼噜打的，外面震天的雷跟她的呼噜一比都悦耳了不少。自从听完她那神呼噜，任何噪音都让我觉是毛毛雨了。
　　@游离境 20楼 　　何止是打呀，还打的响呢，水准决对不比男的差。我大学一室友那呼噜打的，外面震天的雷跟她的呼噜一比都悦耳了不少。自从听完她那神呼噜，任何噪音都让我觉是毛毛雨了。　　-----------------------------　　听你这么一说，我觉得你那同学应该长得不错。因为一般人不可能这么天赋异禀！
　　自己出去住吧，我当年就是这样逃跑的　　要耗下去自己的身体就毁了
　　@aboutus
16:34:52　　自己出去住吧，我当年就是这样逃跑的　　要耗下去自己的身体就毁了　　-----------------------------　　自己出去住，我倒是也想过，可是楼主在北京上学啊，北京租房还是挺贵的，家里虽然不缺钱，也不好意思添这一笔额外开支啊。我就希望那打呼噜的哥们自己哪一天忽然打通了任督二脉，然后再也不打呼了……
　　@清华树 24楼 　　自己出去住，我倒是也想过，可是楼主在北京上学啊，北京租房还是挺贵的，家里虽然不缺钱，也不好意思添这一笔额外开支啊。我就希望那打呼噜的哥们自己哪一天忽然打通了任督二脉，然后再也不打呼了……　　-----------------------------　　哈哈哈，那比较难吧　　反正我个人也是很难忍受呼噜声的　　要是我肯定不惜一切代价逃跑　　一段时间睡不好觉看人就想打人
　　握个抓。俺也是啊
　　睡眠耳塞相当管用，，20块钱以下别买，，根本没效果，，而且耳朵塞得疼，，，前几天某宝搞付邮使用，，店主估计第一上付邮，ID没设限制，，我一下子搞了5盒回来，，，哈哈哈哈哈哈哈~~~~~~~~~~
　　我们寝室，，打呼噜的声音算小，，但是老有半夜上厕所啊~~~~~~~上厕所开灯，冲水，，把人弄醒，，很不爽啊~~~~~~
　　戴耳塞，上某宝找20几元一副的那种，我现在就戴，效果不要太好
　　@徐南方
17:02:36　　握个抓。俺也是啊 　　-----------------------------　　同病相怜啊！
　　@mingritianyahj
17:15:29　　我们寝室，，打呼噜的声音算小，，但是老有半夜上厕所啊~~~~~~~上厕所开灯，冲水，，把人弄醒，，很不爽啊~~~~~~ 　　-----------------------------　　你们宿舍是不是那种公寓式的，自带卫生间那种啊？
　　@yumiya
18:18:30　　戴耳塞，上某宝找20几元一副的那种，我现在就戴，效果不要太好 　　-----------------------------　　好吧，我试试
　　@清华树 29楼 　　同病相怜啊！　　-----------------------------　　带耳塞都不好使啊亲，她还不间断的打。都神经衰弱了有木有啊
　　@清华树 30楼 　　你们宿舍是不是那种公寓式的，自带卫生间那种啊？　　-----------------------------　　不是，，就普通的，4人间，上床，下桌，，带独立卫生间，，，我现在是买的睡眠耳塞，一觉到天亮，，o(∩_∩)o 哈哈，，楼主，，快去买吧，，20块钱一下的不要买，，效果不好，，耳朵塞得还疼~~~~~~·
　　@清华树
11:07:24　　@屋顶上的燕子
10:48:03　　没办法，要不就申请换宿舍，他要打呼不是故意的，他也控制不了。　　-----------------------------　　最近几天那哥们每天都神采奕奕的，神采奕奕的啊！红光满面，神完气足啊！我哭的心都有了……　　-----------------------------　　买个降噪耳塞。。。两块钱。。蛮好用的
　　你到门口大声敲门，等她醒了就说刚刚有人找，现在没事了。
　　@戀戀紘塵
20:27:21　　你到门口大声敲门，等她醒了就说刚刚有人找，现在没事了。　　-----------------------------　　那样就把其他人也吵醒了，触犯众怒就死翘翘了……　　
　　@清华树 12楼 　　我总觉得推他一下不太好，人家正睡得香香的，我把他推醒了多不礼貌　　-----------------------------　　没事，轻轻推一下，醒不了，还在睡眠状态中，
　　回复第14楼(作者:@清华树 于
15:41)　　@吃壮壮滴小猪
11:34:00　　想我当年高考时宿舍有一妹子'''打呼……　　==========　　可是在外面人家还是人模人样的''''哎~幸好那段时间已经过去了'''当时宿舍的另外七个在她打呼噜是都恨不得冲上去把她打醒'''　　
　　@逝去的-25 00:24:03　　@清华树 12楼 　　我总觉得推他一下不太好，人家正睡得香香的，我把他推醒了多不礼貌　　-----------------------------　　没事，轻轻推一下，醒不了，还在睡眠状态中，　　-----------------------------　　好吧，听你这么一说，好像确实推不醒。那家伙睡着之后，就算用烧红的烙铁烫他他都不鸟你…　　
　　我们宿舍4个打呼噜，2个说梦话的!!!实在是被吵得睡不着啊!!!
　　@我大爱科比
09:31:44　　我们宿舍4个打呼噜，2个说梦话的!!!实在是被吵得睡不着啊!!!　　-----------------------------　　那兄弟你是怎么活过来的啊……有啥秘诀不？　　
　　楼主这算啥？我们寝室当年打呼噜放屁磨牙说梦话的都有。不过还好是大学宿舍。
　　@ilsoviet-25 11:04:21　　楼主这算啥？我们寝室当年打呼噜放屁磨牙说梦话的都有。不过还好是大学宿舍。　　-----------------------------　　我们宿舍也有一哥们喜欢打呼噜放屁……不过他的呼噜和屁一般吵不醒我，我旁边那哥们的呼噜才叫给力，一旦开动起来就好像耳朵旁边有个割草机一样……　　
　　摸摸lz，突然觉得我这种雷都打不醒的人很是幸福
　　你可以让他晚点睡
　　o(╯□╰)o我舍友也有人打呼噜。可惜我属于睡眠星人，一般情况下不会被吵醒，所以对她们打呼噜无感。　　另外，这个她们也控制不了，所以我即使介意也没办法，　　
　　@姐专治贱人的B 44楼 　　摸摸lz，突然觉得我这种雷都打不醒的人很是幸福　　-----------------------------　　真的觉得你很幸福！
　　@海楼石 45楼 　　你可以让他晚点睡　　-----------------------------　　不行啊，这哥们是我们宿舍睡觉最早的，常常是还没到熄灯时间呢（我们学校熄灯时间是23:30分），他就会说“能不能把灯关一下，睡觉了”……
　　唉 我以前也打呼噜
真不好意思
　　@清华树 21楼 　　听你这么一说，我觉得你那同学应该长得不错。因为一般人不可能这么天赋异禀！　　-----------------------------　　长的那是相当的“不错”了，要不然呼噜声也不会那么响。有一个词叫彪悍？嗯，可以用来形容她。
　　@那片更高的天空
15:22:44　　唉 我以前也打呼噜
真不好意思　　-----------------------------　　没事，知错能改，原谅你了…　　
　　@清华树 41楼 　　那兄弟你是怎么活过来的啊……有啥秘诀不？　　-----------------------------　　摇床震醒她们，然后赶紧睡。搞不懂女生怎么也会打呼噜。
　　支持个
　　今晚室友打了整整一晚上的呼噜啊我去，一晚上没睡我都要疯了啊啊啊啊啊啊　　
　　最近室友的呼噜越发有水平了，不光晚上打，中午午睡也能打，眼看着我就要神经衰弱了…神经衰弱了…　　
　　你买个钓鱼竿放在床边，晚上谁打呼，你就捅捅他
　　我室友大晚上熄灯了以后还开着声音看电视剧呢，是在所有人都已经在床上准备睡觉了！而且走路关门推椅子从来都不轻一点，毕竟大家都在睡觉呢～唉，我都无力吐槽了。　　
　　看到这贴真是泪流满面，楼主我们握个手吧??　　
　　理解LZ，我老公睡觉也打呼, 这么多年我都没办法习惯，为这分房睡很久了。
　　我宿舍4人，有个湖南哥们，那呼噜打得那叫一个抑扬顿挫啊……高处如腾蛇乘雾，直上九霄；低处似巨鳌潜水，没入深渊。。。把广西哥们、山东哥们弄得哭笑不得……当然我受害颇深，睡眠浅然后就惊醒了……望对面兮咨嗟,横涕泪兮怨室友……不过考研结束后就好了，现在我快回浙江了，想想也是一段有趣的回忆
　　教露珠一个绝招，用手电一开一关晃眼，大概不到十次对方就会醒，醒了还不知怎么回事　　
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打鼾是什么原因 我睡觉会打呼噜，但不严重，我想知道这是怎么回事，怎么治啊？
打鼾有哪些危害 还有其他的好方法吗？
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打呼噜是由于口腔内的息肉的人体组织下滑堵塞呼吸道引发的一种疾病。诱因可能是1.肥胖。2.咽喉炎。3.扁导体中大。等等。你可以试一试以下方法：1．睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。　2．睡眠：正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。3．避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。4．减肥：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。 关于打鼾温馨提示：对于打鼾的现象要有一个正确的认识，不要认为是轻度打鼾就开始怠慢，其无论是哪一种打鼾，都对于人体有百害而无一利，正确的意识，积极的预防，专业的治疗才是最佳的选择。偏方1．花椒 　花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。 　2．漱口液 　只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。 　3．鄂托法 　找口腔医生造一个鄂托，每天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，达到预防打鼾的作用。 　4．玻璃球法 　把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打鼾者一般在侧卧或俯卧时是不打鼾的，当打鼾者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立即转身侧卧或俯卧，这样，鼾声就不会出现或明显的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，里面放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打鼾者不致仰卧，也能大大减轻鼾声。
打鼾是一种咽喉病，把高枕头改为矮枕头可以缓解。
一种是体重原因，另外一种个人觉得是白天太累了，估计还有就是晚上吃太多东西了
有可能是鼻子出了问题，建议去看一下
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出门在外也不愁怎么样可以不打呼噜 这可怎么办呢？_百度知道
怎么样可以不打呼噜 这可怎么办呢？
打呼噜是一种常见疾病，可使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等严重疾病。出现打呼噜建议及时到正规耳鼻喉医院就诊，检查确定病症，对症治疗才能获得更好的治疗效果，重获健康。目前治疗打呼噜可采用微创手术，根据打呼患者的不同情况在咽腔、鼻腔、舌根等不同部位进行低温消融，成功解决打呼问题。要想不打呼噜，除了积极到医院配合治疗外，平常还要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打呼噜、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。}