便秘吃什么好 莲子心泡茶去火通便_百度文库
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便秘吃什么好 莲子心泡茶去火通便|
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便秘别吃莲子
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（来源：江南保健）
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便秘-便秘怎么办-便秘怎么调理-便秘吃什么好-便秘的原因-便秘的症状-第4页
便秘怎么调理：食疗是防治便秘的有效方法，且简单易行。食疗原则是：饮食量要足，饮食宜粗细相配，多饮水，多吃生津润肠通便的食物。便秘的原因：如果饮食量少且精细，粗纤维食物少，形成粪便的时间长，水分大部分被吸收，故粪便干燥而排出困难。年老体弱、久病卧床之人，由于协助排便的诸多肌肉收缩力减弱，粪便虽不干，但排出困难。等等。便秘的症状：便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。治疗便秘的方法：便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。
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　　患上便秘是一件让人很郁闷的事情，很多人就是因为在便秘初期没有及时的扭转病情，从而导致了顽固性的便秘，从而让肠道受到了更多的不良刺激而引起了很多并发症，那么便秘的食疗方法都有哪些呢?　　1、韭菜治便秘　　用温水和少许酒冲服韭菜叶子或根汁，可有效治疗便秘。另外，取韭菜50克，洗净，连根带叶捣烂取汁用温开水送服，每日一次，也可治疗。　　2、空腹饮盐水可治　　每天早晨起床洗漱完毕后，空腹饮1杯盐开水(温度自行掌握)，对肠胃有清洗作用，尤对习惯性便秘特别有效。　　3、芹菜炒鸡蛋治老年人便秘　　将芹菜150克与鸡蛋一起炒熟，每天早上空腹吃，对改善老年性便秘十分有利。　　4、菠菜治便秘　　方法之一：把菠菜根洗净切碎，加蜂蜜20克煎煮，煮熟后一同服下。连续用此方，可治疗便秘。　　方法二：取菠菜一捆(适量)洗干净，放入清水中煮烂(煮沸后用筷子搅拌)，做成菠菜汁，晾温后倒入面粉中和好制成面团，再擀成薄片叠起来切成条，煮熟后即可捞出，浇上自己喜爱的卤汁食用。也可用上述方法做成其他蔬菜汁面条，如西红柿的红色面条等。　　5、萝卜治便秘　　方法一：每年10月至第二年4月，把萝卜洗净切成小块，用清水煮，每天食用250克～500克和晚饭同食，亦可分为早晚两次，对治疗便秘有显著效果。注意，煮时不必加盐，也不要煮得太熟太烂。　　方法二：将白萝卜150克、红胡萝卜50克煮烂，加适量的冰糖，萝卜与汤同吃，即可促使大便畅通，此方还能有效治疗。　　方法三：将100克白萝卜洗净切碎，放在消过毒的纱布中，再捣碎取其汁，然后用少量开水加蜂蜜冲服，每日两次，数日即可治愈。　　6、豆类治便秘　　方法一：黄豆200克，温胀后放铁锅内加适量清水煮，快煮熟时加少许盐，豆熟水干后捞至碗中。一般每天要趁热吃50克左右。　　方法二：将黑豆用冷水洗净，晾干备用，每天清晨空腹服50粒。　　7、黄瓜治便秘　　每天吃一根黄瓜，不仅有利于大便畅通，还可美白皮肤。　　8、莲子心泡茶去火通便　　莲子心可去火，每天用一小撮泡水喝，长期坚持，对便秘患者有帮助。　　从上面为大家总结的治疗方法我们可以看出来，便秘的食疗实际上并不是什么很困难的事情，只要我们平时多学习一下肠道健康的常识，并且注意饮食的合理安排，那么发生便秘的几率就会降低，我们的健康才会有保障!
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