孕妇应该多吃什么？_育儿问答_宝宝树
孕妇应该多吃什么？
我现在怀孕六周，平时很注意营养的补充，请问妈妈们孕妇应该多吃什么？
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多吃瘦肉，鱼类，蛋类以补充蛋白质，每日保持摄入蛋白质100克。 多吃蔬菜，水果以。 还应多吃含卵磷脂较多的，如芝麻，花生，，葵花子，紫菜等 总之要营养全面，合理搭配，避免或过剩，以高质量富营养少油腻易消化吸收为原则。
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尽量多吃新鲜的菜 晕素
你现在是处在怀孕早期，可以补充多种维生素和适量的叶酸；这个阶段的膳食要以质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为其原则。一日可少食多餐，以瘦肉、鱼类、蛋类、面条、牛奶、豆浆、新鲜蔬菜和水果为佳。 孕中期胎儿的生长需要蛋白质的摄入，包括：牛奶、鸡蛋、鱼、虾、猪肝、海产品新鲜黄绿叶菜类和水果、牛肉等而且蛋白质、、脂肪最好搭配摄入，可以选择鱼、虾、蛋更好，有利于胎儿大脑的发育。 怀孕晚期：1 增加豆类蛋白质的摄入 2 摄入充足的维生素 3 多吃含钙丰富的食品如海带、虾皮、紫菜、发菜、芝麻酱虾米等 4 多吃植物油富含维生素E可预防胎儿发育异常和肌肉萎缩 5 忌食过咸、过甜或过油腻、刺激性食物 6 膳食安排应富含各种营养素，粗细搭配，合理调配，食物多样化。
多吃的食品，特别是核桃，据说多吃宝宝会聪明的。
刚开始补点叶酸,多吃水果,可以喝点奶粉.不要挑食就可以了,
正常吃饭就可以了 适当补充点新鲜水果和坚果之类的 不要想着为了宝宝猛吃&那样的后果是等亲生过很难恢复的 其实你正常吃饭的营养足够了宝宝发育了&
现在阶段就是补充叶酸最重要，少食多餐，宜清淡为主，。
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孕妇应该多吃什么蔬菜
&&& 总所周知，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。为了孕妇的身体健康和胎儿的正常发育，孕妈们需要每天摄取足够的蔬菜。蔬菜中同样含有天然叶酸，其作用是预防宝宝发育过程中可能导致的畸形，那间应该多吃什么蔬菜呢？
&&&& 首先，孕妇应该多吃土豆。土豆含丰富维生素B6，有缓解孕吐的作用。在孕早期准妈妈应该多吃些土豆以缓解孕吐症状。此外，土豆中的蛋白质与维生素B1的含量相当于苹果的10倍，且微量元素的含量比香蕉、橘子等水果都要高。
&&& 其次，孕妇应该多吃南瓜。南瓜有防治妊娠水肿的作用。南瓜是一种低钠食品，胡萝卜素含量高，同时是维生素A的优质来源，并且含有钙、铁、锌，对恢复食欲和体力，防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症都有一定效果。&&& 最后，孕妇应该多吃海带。海带含有丰富的碘元素，有助于宝宝脑发育。孕妇缺碘会造成胎儿脑部发育不良，海带是孕妇最佳的补碘食物。此外，海带的钙含量比牛奶还要高，还含有磷、硒、胡萝卜素，可防治肥胖症、水肿等。同时有助于孕妇缓解小腿和脚心抽筋。但沿海居民不宜多吃海带。&&& 孕期饮食是一门大学问，涉及的知识很广泛。为了生一个健康的宝宝和孕妇自身健康，孕妇应该多了解有关孕期饮食的知识。什么食品孕妇应该多吃、什么食品孕妇不宜多吃、什么食品孕妇不能吃等问题，都必须给予重视并且做好。
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