上午跑步，爬山，晚上骑车，大腿会不会变粗
健康咨询描述：
上午跑步，爬山，晚上骑车，大腿会不会变粗？我想在暑假减肥，有没有什么好的办法？
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：有利于减肥的方法（感谢医生为我快速解答——点击这里 。）
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时间： 22:42:20
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病情分析：不会　你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。
指导意见：还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
医苑会员追问
那大腿和臀部有没有什么好的办法减？
帮助网友：8531称赞：69
病情分析：您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。指导意见：建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复！
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。怎样锻炼才能使大腿变粗
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健康咨询描述：
主要症状:大腿细发病时间:无化验检查结果:无
曾经的治疗情况和效果：
无我42岁了,但是大腿很细,怎样锻炼才能使大腿变粗呢
感谢医生为我快速解答——该
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时间： 22:21:31
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帮助网友：459称赞：86
第一深蹲100下 第二蛙跳100下 第三上楼100层 第四跳绳100下 第五负重深蹲50下(肩扛杆铃) 第六骑自行车20KM
帮助网友：25018称赞：4606
你好；根据你的主诉看；单丛的锻炼是不会使大腿增粗的.必须是加强营养,多吃脂肪含量高的食物和肉类,做长跑运动就可以了.
帮助网友：1058称赞：288
建议多运动锻炼腿部肌肉.运动的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长.
帮助网友：717称赞：36
建议你试试骑自行车,每天两小时或者每天做半个小时的深蹲和高抬腿训练,坚持下去就会看到成效的.希望我的回答能对你有帮助.
帮助网友：232称赞：18
建议多做一些蹬腿之类的运动,另外多增加营养.
帮助网友：341称赞：11
就是锻炼,没有别的办法了.多锻炼身体,多吃饭
您好,您可以多做一些蹲起运动,尤其是深蹲,这样有助于您腿部的肌肉组织变粗,从而达到腿部变粗的效果,也可以适当的加一些蛙跳运动
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为什么深蹲后，我的腿变粗了？
更新时间： 19:38:53
健康分享者：古镇酥饼被浏览 1449 次
蹲几乎是所有运动项目中都会出现的动作模式，深蹲的训练目的在于锻炼下肢肌群；他的动作路线是简单的上下直线运动；动作幅度上至膝盖微屈，下至大腿与地面平行。我这样做了，但是却没有所谓的塑形变瘦，反而，腿却粗了。
步骤/方法：
1女性锻炼深蹲为塑形或提高下肢力量，男性锻炼深蹲是为了提高下肢力量，或是为了提高弹跳性。我有个同学他深蹲时，其身体无法到达90度，勉强做到了动作也随之变形了。有次长时间训练，可由于大腿后侧和臀部没训练效果，导致骨盆前倾，很长一段时间后腰疼，还腰肌劳损。
2为了改善以上两种情况出现了，最好使用以下两种方式。一种双手在前，这种是为了维持动作平衡，让在你大腿后侧肌肉控制能力不足的情况下，让你蹲得下去。还有一种是双手抱头在后，这是为了能找到肌肉平衡。这个动作让起立过程中大腿后侧及内侧参与伸髋的肌肉能更好发力，让髋关节能充分打开。
3在得知这两个正确的深蹲方式后，瘦身效果不仅显著了很多，而且也没有之前那么的腰腿疼痛了。
注意事项：
手在后的深蹲：练深蹲必须练这个动作，在挺胸收腹，后背挺直的前提下注意加上两个要点，肩胛骨向后收回和臀部绷紧并试图向上翘起，避免骨盆出现反向卷动，让股内收肌也参与发力。
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问题描述:专家你好!我为什么每天到下午小腿肚就变粗,我发现好多年了,也去问过医生,还验了以次大血,都好,没发现什么异常,医生跟我说你只要把腿抬高一会儿就好了,
感谢医生为我——该
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时间： 06:48:54
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你好,根据你的提问,
化验尿常规,需要警惕水肿引起的.
希望回答可以对您有帮助,感谢您支持有问必答,愿可以继续得到您的支持,祝你身体健康.
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