整形外科手术常用的麻醉方式
手术前为什么不能吃饭、喝水？&
文/邓小明&教授
124250500ml463复强8天不吃饭光喝水，辟谷断食感受
&一，&我为什么尝试辟谷断食？
& & 中国检察出版社副社长赵志刚先生送我两本他写的《新的人生》，他不吃饭，光喝水，60天减肥70斤，由一个多病缠身的胖子变成一个体重标准、诸病全无的帅哥，《健美先生》等各媒体都对他进行了报道。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&赵志刚断食前&&&&&&&&&&&&
------&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
赵志刚断食后
中国古人素有“过午不食”的养生习惯，以及“要想身体安、三分饥和寒”等传统谚语，这都说明有经常饱腹是不对的，保持一定的欠缺才对，“一次吃个七八分饱”是有道理的。
&&出于清肠排毒、健康身体、挑战自我、尝试新玩意儿的目的，我决定也断食试试。
&二，怎样断食？
&&从2010年左右，我开始尝试断食。那一天，从早晨到晚上只喝水不吃饭，到了晚上9点多钟的时候，饿得几乎发疯，百爪挠心，几乎就要忍不住了，幸亏这种饥饿感并不是很长时间，转移注意力后，10点钟就减轻了。第二天早晨，出于对饥饿感的恐惧，还有家人力劝吃饭，以及自己意志力不坚强，开始吃饭了。
日开始，我决心断食辟谷，也就是光喝水，不吃饭。家人也并未阻拦，于是顺利进行。是在正常上下班、工作生活的状态下，并未闭关哈
到了晚上饥饿感也有，但是绝不是第一次那种极为难受的感觉了，好像相对容易忍受了。
5月16日，和第一天一样，有饥饿感，但是尚可忍耐。
5月17日，一天都在通州某公司排版我的书稿，下午肚子难受，忍不住磕了一点瓜子，以减轻饥饿感，驱车100公里，身体正常。（有人会在前几天出现呕吐、腹泻等，这都是在排毒，是好事儿）
5月18日，上午有点懒洋洋，头有点晕，就想躺着，不想活动。中午给家人做了辣椒炒腊肉，自己尝了几口嚼碎再吐出来，也算是解了馋。
&&&&&下午有点头晕，黄昏时喝了点蜂蜜水，红糖水，很快就精神恢复正常了。这是因为体内原本必要的营养被应急调到另外地方，需要补充一下糖分。（我身体健康，上述反应都是身体断食后的正常反应。如果是病人，则会有其他反应，例如某部位不舒服等，但这是好事情，是身体修复前的呈现）
老婆说我脸瘦了，年轻了，哈。
5月19日，早晨醒来，觉得神气清爽，肚子不饿。一天都很好。到了晚上，开始大便。自从断食开始一连五天没有排大便，这次排出的是又黑又硬的宿便，太好了。&
体内肠壁长年积累的宿便是一种毒素，宿便是万病之源，清肠本身就是一种很好的养生。
&第六天5月20日，和第五天一样，状态很好。我在微信上总结，6天瘦了约5斤，裤带扎已经到了最后一个眼了。（一般胖子瘦得快，越胖效果越明显，甚至有人会7天减肥20斤）。
除了瘦，还有就是我感觉皮肤光滑了，显得年轻一些了。
5月21日&&&
上午开车30公里，中午人家吃饭，我只喝了一杯豆浆。晚上有一个六七人的老乡聚会。一桌好菜，大家狂吃我独忍，并不好受。为了不过于异样，也为了解馋，期间我把每样菜都尝了汁汤滋味，嚼完后再吐出来。（其实这样是不对的，荤菜是连嚼也不应嚼的，素菜虽然不吃下肚，但是喝了汁汤，似乎也不好。我们的目的是让胃彻底休息，凡是需要消化的，都会重新让胃劳动，最好只喝水）。&
饭后回家，发烧已减轻。
5月22日&&&&七天就已经算是及格了 早晨醒来，不再发烧。精神良好。。&中午饥饿感较强，比昨天强烈一些，难道真是第七八天的时候是一个坎？下午买衣服，因为瘦身了，衣服穿在身上好看了，哈。不过以前的衣服可能要作废，还要花钱购置新衣服，不节约啊。&
晚上开始复食，吃了一点嫩豆腐、土豆泥、黄瓜、西瓜。夜间腹中不舒服，也许是首次吃东西，也许是这些东西都是凉的缘故？总之揉腹百下之后，腹中无恙了。
本次断食八天，因家里没有体重秤，不知减了几斤，但是朋友说，瘦得很明显，估计瘦了7-10斤吧。
&&&复食第一天
晨六时起床，全天开会。早晨喝点米汤，中午喝点米粥，饿了补充一个苹果汁，晚上也少吃一点。
&&&复食第二天，5-24，周六，早晨喝点米粥，中午和晚上也控制食量。中午在延寿镇西湖村徐桂凤农家院吃饭，一级棒！下午采摘，吃了杏、樱桃、桑葚等，晚上吃了东北菜。夜里23点多，十天来第二次大便，还是宿便！排毒，真棒。是否排除宿便，是短时间断食是否成功的标志
明天就正式恢复饮食了。感觉不错。今后也注意节食，尤其要细嚼慢咽。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
自从微信上发了我断食的信息后，很多人视为自毁身体，劝我注意，也有鼓励的，甚至两个朋友专门咨询我她们也想这样做，应该怎么办，也想学我。我只是自己胡乱尝试，做老师是不行滴，哈哈
身体乃生命之本，不可乱说， 我仅就自己的粗浅见解与有缘人分享。
断食，辟谷，据说是先秦道家养生之法，张良、张三丰、白居易、苏东坡、李叔同、圣雄甘地、大文豪托尔斯泰、释迦牟尼佛等等都曾做过，此法在日本、印度都很流行。
&原理：清肠可排毒，可祛病强身、激发潜能。当人或动物在生病或情绪低落痛苦时，往往会失去食欲，这是因为身体不愿意再制造废物、酸毒物等所产生的防御反应，也是生物界自然疗法的一种本能。当人三天不吃东西，身体就会发出预警信息，会把体内的潜能激发出来以挽救生命，这种潜能是极为强大的。
好处：&减肥就不用说了，至少一天减一斤。
1，更新人体的能量储备，强化机体抵抗不良环境的能力。
&&&&&&&&&2，对身体起到双调节作用，肥瘦、血压高低等等均可调至正常。根据日本的实验报告，断食疗法对胃肠道疾病、心血管疾病、部分神经性疾病、肺部疾病和皮肤科疾病有较好的疗效。
&3，可改善神经系统功能，增强记忆力，强化意志力，培养忍耐力，增强自信心。有句话叫“控制不了体重，你怎么控制人生呢”，忍耐了几天饥饿的痛苦后，你会很自豪的。
&4，排出宿便，清楚体内的垃圾。
5，可改善不良习惯，强健体魄增强体质，这正如自然界的龟，食量并不大，寿命却是极长。
复强总结的注意事项：
&1，断食前一两天，食物减半，可吃软饭、喝粥。这是为了提前适应第二天的完全断食。
&&2，&喝水喝温开水或常温矿泉水，因为身体需要的温度是三十多度。在喝白开水、喝矿泉水的时候，也可以适当喝一点蜂蜜水、红糖水，可以泡枣一起喝。糖水最好随身携带，万一工作中出现不适，可以立即喝一点以缓解.
性温不刺激的普洱熟茶可以喝，但不能太烫，有人甚至喝浓浓的发酵茶，以茶叶带来的饱腹感减少饥饿感。（不要喝盐水，盐会增加饥饿感。）
3，断食期间不影响正常上下班，但是不要剧烈运动，不要过性生活，要举止从容、心态平和、不可急动。也就是在此期间不吃烟酒等辛辣、刺激之物。
4，万一忍不住饿，可以吃苹果、黄瓜、大枣、西瓜但是要嚼得极碎，最好喝其汁汤，吐弃果肉。如能忍住，这个也不要吃。
&&&5，断食可长可短，短者一天，长者40多天，甚至还有号称几个月，三两年的，不过初次尝试者还是短一点会安全些，不超过15天为宜。（古人会吃一些药物、丹丸、水果辅助）
断食结束的时间要看自己的身体反馈，断食一段时间后，本来不感到饥饿了，如果忽然感到饿得难受，就是要恢复进食的信号了。或者出现站立也头晕、幻听、幻觉等等现象，就要恢复进食了。
6，恢复进食第一顿饭一定是极少的，最好是粥或水果，食物要淡、稀、素、软、温。赵志刚断食30天后吃的第一顿饭是一个苹果的八分之一，可见不可暴食，否则胃就出毛病。复食也要循序渐进，由少至多。复食后让依然要控制食量，否则大吃大嚼前功尽弃了。一般要花断食同样的时间来逐渐恢复正常饮食，至少要一半时间。（复食后的腹泻是正常的。）
&辟谷和断食据说是有区别的，所谓辟谷就是断食的同时还要“服气”，也即是所谓通过打坐练气、吐纳呼吸来增强所谓的能量。号称这样可以减轻饥饿感，因为你可以通过采天地之灵气来补充因断食而中断的能量。而要练气获得正能量，就需要老师来教，而老师也就可以以玄学、宗教、国学、传统等名义，骗收您的钱了。
断食的同时配着在空气环境好的地方深呼吸，做做有氧运动，的确有助于身体的健康，如果会气功的朋友就事半功倍了。我们是应该学一些呼吸之法，但是绝没有那么神秘。有些骗子号称辟谷没人教，自学的话，就会导致死亡、失明等等，纯属危言耸听。他不这样说怎么挣您钱呢？
我的结论是，辟谷断食，人人可学，无需花费一分钱，还能省了几十顿饭钱！
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。不爱喝水、爱吃咸&10个坏习惯吃坏你的肾
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
平日生活中有多种的不良饮食和生活习惯在不停地伤害肾脏，只是这些习惯没有被你察觉罢了!下列的饮食习惯让现代人的肾脏不健康，爱美网建议你关心并改善，保护肾脏功能，预防肾脏病发生。
原标题：谨"肾"饮食! 10个坏习惯 吃坏你的肾
　　4.不爱喝水
　　肾脏负责调解身体内水分和电解质的平衡，及生理活动所产生的废物，并排于尿中，这些功能均需要足够的水分才能顺利运作。长时间不喝水，尿量减少，就会增加尿液的毒素，引发肾结石、尿路感染等。
　　【改善建议】充分喝水，每天喝约cc水分，但有心血管疾病或肾脏病、肝硬化引起水肿的人，则不宜多喝水，应与医师诗论饮水量。此外，老人避免在夜间多喝水，以免影响睡眠。
微信公众号
有多少事非得总理说了才能解决？
近来，还有许多事情记挂在总理心间，在他的敦促下也正逐步得到解决。但仍应反思：本应给群众方便的事情，为何非得总理说了才能解决呢？
←扫描二维码查看更多内容｜每日为您展现更多有料内容
(责编：周恬、张隽)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
本网原创|热点新闻
原创视频|聚集湖北
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved宝宝不爱吃饭不爱喝水怎么办_百度宝宝知道}