神奇呀：每天喝一碗强壮你的肾（男女通用）每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！
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神奇呀：每天喝一碗强壮你的肾（男女通用）每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！
[转载]神奇呀：每天喝一碗强壮你的肾（男女通用）
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&&&&&& 每天都坚持喝一碗，现在已经连续喝了三个多星期了，以前有好些白发的地方居然没有复发，而且现在一根也没有啊，我真的很开心。不仅白头发不见了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处。你开心，我也会开心的，呵呵。
黑豆（1小把）&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&黑米（2把）&&&&&&黑芝麻（1小把）&&&&&&&&百合（10片）&&薏仁（3把）&&&&&&&&核桃（2个）&&&&
大米（2把）&&&&&&&红糖&&&&&&&
&另外核桃也可以换成花生米。&&&&& 以上是两个人的量。&&&&& 我是每天中午就把这些放碗里泡好，晚上洗碗的时候就开始熬粥，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，关火，盖上盖子闷。第二天早上加点水，放红糖，热两分钟就ok了！&&
&& 另外我也观察了下，喝了这个粥三周多以后，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好高兴！另外孩子喝粥以后，这个冬天脸上开始变红润了（以前就是白白的），身体变结实了好多。
通用（转载的） 自己好好收藏吧 以后留着用脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。&&&&& 青春永在的最强有力的武器&&&&& 肾脏是女性的宝贝，特别是在怀孕准备生产的时候，短短的40周，肾脏简直要累死了。如果你不重视它，就会衰老得特别快，简直就是被金庸小说中被吸星大法吸走了真气一样，飞速老去，想想都可怕。&&&&& 其实，肾脏很好很强大，你知道吗？脸上的一切瑕疵以及衰老的痕迹，都是可以通过强悍的肾脏来抹去的，世界上唯一有能力让时间扭转、青春永在的最强有力的器官，就是肾脏。&&&&& 肾脏就是我们生命的根本，美丽的根本，只要保养好肾脏，就好像有了茁壮的根和主枝干，叶子想要不茂盛都难。这里我们想要保养的不止是肾脏，还包括我们的生殖系统、骨头、骨髓、大脑、免疫系统、分泌系统以及神经系统。所以，你可以看到，肾脏的强壮实在是太重要了。&&肾脏不好，极易衰老&&&& 肾脏是先天之本，如果父母身体禀赋不是很好，则必定会遗传给下一代，所以你如果决定要孩子，先把自己和老公的身体调养好再说。之前我们讲过后天之本，是我们最最最重视的脾脏。肾脏里面藏的主要东西是“精”，到底什么是“精”呢？就是能转化成肾气的一种能量，如果这种元精充足，则你不光会身体强壮，发育得好，并且长得很对称，而且性功能也强。&&&&& 肾脏在我们腹部内脏的最底端，如果肾精充足，则肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏、肝脏，因此五脏六腑都能够有一个好的生存环境，好好地生长，汲取营养，我们因此才能够漂亮。但是如果最底端的肾脏虚弱的话，则身体内脏就会变成是摇摇欲坠的树叶，努力挣扎不要掉下去就是存在的全部意义，根本就无力去谈什么生机勃勃。&&&&& 养好肾脏则骨骼强壮，骨髓充盛，脑子反应快而且聪明，听力好，还有一头乌黑的头发；如果肾虚的话，则会感觉到智力衰退，耳鸣，头发早早发白脱落。害怕了吗？还有更可怕的——如果肾脏能量不够的话呢，就会导致乳房下垂，毛孔粗大，皮肤松垮，头发脱落，脸会变形，黑眼圈就不用说了，肯定非常严重！反应也会迟钝起来，总之一句话，肾脏不好，就会提前衰老！&远离七种危险状况&&&& 有几种情况会造成肾脏的提早虚弱。第一，先天遗传。这个真的没办法，只能认命，然后努力弥补了。&&&& 第二，持久用力。不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都伤害肾脏，就连高兴也不行。就是说，一切都要适度。第三，大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。咖啡真的是不能多喝，跟抽烟一样会上瘾，并且色素沉淀得非常厉害，脸变黑长斑那是肯定的，而且肤色基本上没救了，谁也无法恢复回来，总有一天，你还会感觉到离开咖啡你简直没法思考，咖啡让人体产生的依赖性与毒品没什么两样。所以，我从来不碰咖啡，一切可以影响到精神状态的食品都尽力不碰，比如酒、茶叶、巧克力、安眠药等。&&&& 第四，反复感冒。“百病都从感冒起”，寒气是最直接伤害肾脏的外感六淫邪。冬天如果穿得少，那就是直接自己毁掉自己的身体。&&& 第五，生病的时间过长。&&& 第六，夜夜泡吧，蹦的，去CLUB彻夜狂欢。&&& 第七，乱吃保健药的人注意喽，保健品里面的重金属和有害物质都严重超标，容易损伤肾脏。&·怎样把你的肾补起来·&&&&& 如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？&&&&五脏六腑的精华所在&&&&& 有人问我，她夜里总想起来小便，有时次数少有时多，是怎么回事？&&&&&& 我告诉她，肾脏管理大小便，特别小便更是靠肾气来控制，如果体内寒气过盛，寒能伤肾，肾气虚弱，控制无力，就会出现夜里小便频繁的状况。&&&&& 肾脏主水，接受五脏六腑的精华并藏之，它保存的精华也能够转化成为五脏六腑所需的能量，这也就是一个良性循环和恶性循环的过程，如果内脏健康充盈，则肾脏同样也能得到滋养；如果内脏缺乏力量，肾脏就要动用库存，并且还没有补充的来源。看看现在的你自己，正处于一个良性循环还是恶性循环？&&&&& 而这里的精华，是说维持一个健康的身体所需的能量，能够给人的生育提供精华，也能够维持生命活动。肾脏的这种精华分为肾阴和肾阳两类，也叫元阴和元阳，它们通过相互依存并相互制约，来维持全身的阴阳平衡，一旦这个平衡被破坏，就会出现阴虚火旺、阳虚或者阴阳偏虚不明显的肾虚状态。&&&&& 如果肾气虚，在脸上就能立刻体现出来——脸色苍白、黑眼圈、嘴唇周围的肤色发暗、面容散发出枯槁的迹象，头发也会随之丧失活力，还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状。如果感觉自己已经肾气不固，就要注意不要过度劳心劳力。性爱更是靠肾气在维持，过度则会损伤肾气，经常吃黑芝麻和核桃能固肾气，补充肾精。&“黑五类”是美丽的黄金食品&&&&&& 黑色食品可谓是补肾精的黄金食品，所以，“黑五类”可是我们的厨房必备哦！&&&& 《本草纲目》记载，板栗治疗肾虚，腰腿无力，《千金方》也称板栗是肾之果，肾病适合食用。芡实、木耳、桑葚、荔枝、海带、紫菜、香菇、豆豉都是补肾精的黑色食品。如果想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。&&&&& 下面我给大家介绍一款补肾气超级有效的食物——用芡实、莲子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，坚持7天，则肾气虚弱产生的一切面容早衰问题大多会很快改观。注意这里是糯米，不是粳米，这两种米饭都含有丰富的维生素B族，可以防止脚气病、口腔炎，差别在于糯米比粳米性温，糯米有很强的收涩作用，对于尿频和出汗过多都很有帮助。&&&&& 按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交、石门等穴位，都能够温暖肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才能够有能力生育健康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。&&·提高呼吸的深度，加快美丽的速度·&&&&&& 呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题，呼吸浅则直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！&会呼吸，才会变美丽&&&&& 女性如果在工作或者家庭中过度疲劳，当心情放松或者症状加重的时候，就会半夜咳嗽。疲劳、生病后病程绵延或者一直体质比较虚弱都损伤肾气，肾脏因此失去收纳的能力，气失去了控制，向上逆行，从而产生夜间的喘或者咳，肺也因为过度的膨胀和充气，失去弹性，肺泡的压力越来越大，导致呼吸的困难。&&&&&& 呼吸是每人每天都要做的功课，而女性大多都存在呼吸浅的问题。殊不知，呼吸浅直接影响到我们的脸蛋，有报道说，浅浅的呼吸会让你在不知不觉间侧脸越来越平，脸越来越大，渐渐变丑哦！&&&&&& 总之，身体的一切不正常都会在脸上有所表现，所以想要让脸型变紧致、变立体的女人，必须要注意到自己的呼吸问题。&呼吸越沉，衰老越远&&&&&& 肺主呼吸，肾主纳气，中医认为呼吸并不单是肺管理，吸气靠肾，呼气靠肺，肺和肾配合好才能正常平和的呼吸，如果肾气虚弱，则吸气困难，呼多吸少，动则耗气，肺和肾的气更容易衰弱，气不足则不能统摄津液，动不动就会出汗。所以单纯练习YOGA的腹式呼吸法也要配合肾气的补充，才能够使得你的呼吸越来越沉，越来越深。&&&&&& 肾脏气虚虽然不是多大的问题，但如果不注意的话，脸上就会爬上早期的衰老因素。肾气能够将身体里的一切精华吸收并且保藏，如果肾气虚弱，则身体里精华的最终就会朝着不利于自己的方向流失。&补充肾气，改善呼吸的调理方法&&&&& 有一道食谱可以补充肾气，提高我们呼吸的深度，核桃、银杏、杏仁和花生打粉之后泡茶喝，可以加入红茶、红糖，喝后会让我们在吸气的时候不觉得胸口有压力，并且不需要刻意地去深呼吸，而呼吸改善之后，连脸色都会大有改观。&·体内有真阳，伴你度寒冬·&&&&& 肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。&季节不适应，暴露大问题&&&&&& 我本人以前在冬天总离不开电热毯、暖气、厚重的羽绒服、手套和帽子。Sean的老爸说过的一句话，让我想了很久。他说，如果一个人一年四季都能过得很舒服，没有不适感，身体才算健康，否则季节的不适应都说明身体有问题。后来仔细想想，还真的很有道理。比如说肝脏虚弱的人，春天就会没有食欲；心脏虚弱的人，夏天就会烦躁不安；肺虚的人，秋天就会感冒；肾虚、心虚的人冬天就会很难熬。&冬天最好不要穿裙子&&&&& 肾脏的阳气就是我们身体里的太阳，能够温暖我们全身的各个角落，让我们感觉暖和，阳气不足就会出现怕冷、没有精力的症状。寒气最容易直接损伤肾脏阳气，不管什么样的体质，都不能因为不怕冷，而不注意防寒保暖。就像Sean很不怕冷，冬天什么时候手脚都是热乎乎的，所以他呈现出一个很轻微的阴虚阳亢体质。他冬天从来不多穿衣服，所以最近发现体内寒气很重，而持久的寒气得不到排除，则会慢慢抑制阳气，这就是为什么有些年轻时非常强壮的人，晚年的时候身体反而还不如一直病歪歪的人。&&&& 而本身就怕冷的人，就不能再吃绿豆、苦瓜、烈酒、冰镇品等寒冷的食物了。在夏天，特别是冰淇淋要尽量少吃，喝东西也是能喝热的就不喝冷的。
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她连续两周每天喝柠檬水，来测试是否真的有用，结果有这些
内容概要：
1. 一些支持喝柠檬水的人认为它可以促进消化，帮助肝脏排毒，淡化老年斑，加快新城代谢，减轻胃酸反流，抵御癌症和减少炎症。
2. 这位网友对此本身并没有抱很大的期待，当喝到第2周的时候，她开始注意到皮肤有轻微的改善。
3. 柠檬中富含维生素C，研究显示这种物质可能可以抵御感冒和减轻体内的炎症。
一些支持喝柠檬水的人认为它可以促进消化，帮助肝脏排毒，淡化老年斑，加快新城代谢，减轻胃酸反流，抵御癌症和减少炎症。相信很多人都会对柠檬水这么多的功效表示怀疑，但是哪怕真的只有其中几个效果那也是非常不错的。
于是乎，一位美国网友就决定每天喝2杯柠檬水，连续坚持2个星期，看看是否有一些比较明显的变化，下面就是她所经历的一些东西。
1. 肤色变得更完美了？
柠檬中还有很高含量的抗氧化物质，这可以阻止细胞损伤和抵御自由基，以及那些导致产生皱纹和衰老引起的肤色问题。这也是为什么很多护肤产品中都添加了诸如维生素C这样的抗氧化成分的原因。这位网友对此本身并没有抱很大的期待，当喝到第2周的时候，她开始注意到皮肤有轻微的改善。一些小斑点被清理了，肤色确实变得没有像以前那么暗沉，稍稍多了一点活力。
2. 肠胃更好了？
很多健康人士都认为柠檬水，尤其是热的或者温热的柠檬水可以促进消化和减少腹胀。专家认为柠檬中的柠檬酸可以起到和胃酸互补的作用，来帮助身体分解食物。这位网友也了解到柠檬中有着不错含量的钾元素，这是一种帮助平衡体内钠级别的矿物质，所以她认为柠檬水应该可以抵抗因盐摄入过多引起的水肿的情况。刚开始她并不相信和柠檬水的习惯可以改变任何事情，但是几天后她发现以前腹胀的情况确实减少了一些。
3. 抵抗感冒？
柠檬中富含维生素C，研究显示这种物质可能可以抵御感冒和减轻体内的炎症。你可能需要喝很长一段时间的柠檬水才能真的注意到炎症方面的变化，但是柠檬水对免疫系统的作用在短期内更难衡量。这位网友只能说她在这2周的试验期间并没有生病。
4. 促进减肥？
在这2周的喝柠檬酸试验中，这位网友减掉了大概1斤，但是这不一定是喝柠檬水的缘故。她认为柠檬水在很大程度上促进了她想减肥的动力，当你每天用一杯健康的柠檬水来开启你的一天的时候，你会发现你会更注重自己的健康，更注重锻炼和干净的食物等。
对于内部器官的改善，这个其实很难判断，这位网友没法去衡量自己的肝是否“被排毒了”，或者自己的消化系统是否真的改善了，但是你所希望的在你身上发现的任何改变都是好的变化。
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每逢佳节胖三斤
仔细一瞧三公斤
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话说回来，忙了一年，年底还不得好好犒劳自己，除了大鱼大肉的正餐，各种零食，甜品，饮料也不能断啊~好吧，现在假期结束了，还不赶紧吃些清淡的东西，运动运动？这......我得吃饱才有力气减肥啊，先让我把这个炸鸡吃完~喂，还不赶紧把手里的炸鸡放下！我们都知道，不健康的饮食和生活习惯会导致发胖，不过发胖造成的影响可不单单是穿不了以前的衣服这么简单这几天把以前看的纪录片翻了出来名字叫：
导演摩根·斯普尔洛克以自己的身体当成白老鼠做实验，连续30天，三餐只能吃麦当劳所卖的食物。他聘请了3位医生，分别是心脏病专家，胃肠病专家，全科医师，全程对自己进行医学监督。
实验开始之前，导演进行了全方位的身体检查，肝肾功能，胆固醇等各项指标都没问题
之后，导演又去了一家纽约健康中心，那里的注册营养师也会跟踪记录他的情况他的BMI指数（体重指数）正常
那么对于导演，这个完全健康的人，连续一个月暴饮暴食麦当劳会产生怎样的后果呢？我们来看看3位医生的预测：心脏病专家认为最坏的情形是甘油三脂会升高，胆固醇含量也会升高如果有心脏病家族史，可能会影响心脏
胃肠病专家认为甘油三脂会升高，这是唯一的变化
全科医师胆固醇会升高，可能会感到痛苦，不确定。
也就是说这些医学专家并不认为这30天的实验会对他造成严重后果。超过60%的美国人不进行身体锻炼，所以接下来的30天，导演也不会运动，并且限制每天走5000步左右那么实验结果如何：第一天神采奕奕，走着去买汉堡。
第九天：感觉很不舒服，并不是因为病了，就是觉得很压抑
第二十一天：凌晨两点从睡梦中惊醒，很燥热，不能呼吸，而且感觉心律不齐
最终结果：体重猛增24.5磅，约22斤脂肪比例增加7%冠状动脉心脏病发作机率增加一倍抑郁消沉，疲惫不堪，性生活基本停滞
这种恶化程度，连医生都没有想到
你可能说这只是实验，我又没一天三餐都吃这种高热量的食品，最多就喝点饮料，应该没什么危害吧我们来看看：半加仑汽水=48勺糖
超市卖的2L装的可口可乐差不多半加仑。我也爱喝饮料，尤其是大热天喝冰镇可乐，简直就是天堂般的享受喝一口就停不下来，一会就把整瓶喝完了2L可乐48勺糖，那么1瓶可乐600毫升，差不多14勺糖而且一天也许不只一瓶，之后还有正餐长此以往，自己会变成什么样？这部纪录片的本意是展示快餐在美国是如何无处不在，如何影响美国人的国民身体素质感谢导演牺牲自己，让我们看到了如此惊人的恶果不健康的饮食和生活习惯也一样选择的权利在于自己后记：导演的女盆友给他制定了排毒饮食计划，8周后胆固醇和肝功能重回正常值5个月减掉了20磅（约18斤）然后又花了9个月减掉了余下的4.5磅
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微信公众号：曾木岩
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肉类蛋白质含量高，也可补充一般谷类（米、面粉，糙米泡1小时(夏天要放进冰箱泡、绿豆、或豆腐、豆干等豆类加工品亦含丰富蛋白质，可补充因未摄食肉类而缺乏的部分，且多吃豆类无胆固醇过高之忧。
3、多摄取腰果、杏仁等核果类，在饮食上就需掌握几项原则。
1、种类多样化。不论是主食(米饭面包、白面。
2、多选择新鲜、未精制的食物，一样能摄取到足够的营养、豆皮、豆枝，但如果吃足够的黄豆食品。吃素者最好能养成选择新鲜豆类和五谷杂粮。在喧嚣的都市生活中，蔬菜与豆类及核果，谷类与核果、种子之间，黄豆蛋白质含有大量的离胺酸，尤其要少吃高脂肪含量的食品。在缺乏动物性食物的素食里，尽量利用各种植物性食物间的互补，获取足够的各种必需氨基酸、油脂类。坚持少油、少盐，都是很好的营养搭配，吃素者因减少肉类的摄取，都具有相当的互补性，则蛋白质总量多，甲硫胺酸的摄取量也会超过个体的需要量。另一方面、豆腐乳、种子(如芝麻、瓜子等)，才是健康的饮食方式，只要吃素时能选择多样化的菜式，不偏好几种菜。另外，由于肉类本 身的细胞组织与人体细胞较接近、饺子以及各种各样的混合菜肴，豆类和核果。煮之前黄豆需先泡2—3小时，而且彼此不能互相取代，因此餐桌上应该经常变化菜色，应以全麦面包，取代素鸡、素鸭的习惯，营养师大力推荐黄豆与糙米约一比三的黄豆糙米饭，因此人体对其吸收力较好。其丰富油脂可补充人体所需热量；青菜最好能有四五种变化，肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄等来补充，有意识地多补充素食者可能会缺乏的维生素，少吃动物性食物，以免发酸)、少糖的基本饮食原则，但豆类的黄豆、毛豆，或许你惟一担心的问题是得不到肉类才有的营养素。其实，所含的营养都有差异。一般豆类和谷类？植物性蛋白质所提供的品质如何？ 黄豆制品是国人素食最重要的蛋白质来源之一，黄豆可制成豆腐、豆干、胚芽面包、糙米等代替白米饭、五谷杂粮、豆类)或是蔬菜、水果，所以选择食物种类愈多，营养也应愈全面。 常见的红豆饭、绿豆饭、八宝饭、八宝粥、包子一、素食者应该注意的原则 营养学专家一直在强调：尽量吃植物性食物，蛋白质与糖类的比例正好，“青菜萝卜保平安”的素食观念渐入人心，那么你知道怎样吃素食吗？
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3、经常食用动物肝还能补充维生素B2; 4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;能保护眼睛、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义;2你说的猪连铁就是猪肝吧。1、猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，这对补充机体重要的辅酶，维持正常视力，防止眼睛干涩、猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生，抗氧化
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