小孩缺锌铁吃什么食疗好么

点击联系发帖人 时间：2012-05-18 13:16

缺锌铁吃什么食疗好

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含铁多的食物包括肝脏,红色肉类,葡萄干,苹果,葡萄,干果类,全榖类,蔬菜类,蛋,乳酪,桃,杏及猪脑等.此外,具有还原作用的维他命C,可避免铁被氧化及可促进铁的吸收,含维他命C的食物如菠菜,蕃茄,绿芦荀,菠萝,草莓,柑橘等,在平时饮食上也必须多吃;而100公克高的蛋白质,富含叶酸的肝,大豆,蛋黄,小麦及干酪等;以及肝,肉,蛋,贝类,干酪等因含有维生素B12,多摄取也有助于预防缺铁性贫血.茶叶中的单宁酸盐会妨碍铁的吸收,应该适当少喝
食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次昰瘦肉、蛋黄鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌也会很快补上.

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宝宝一岁半缺铁缺锌吃什么食物補

我建议您最好食补这样很安全，不会出现药物补的副作用我建议您宝宝的饮食一定要多样化，进营养丰富易消化食物避免生冷硬忣辛辣等刺激性食物，多饮水多吃新鲜蔬菜水果以补充足够的维生素，平时多吃含铁锌高的食物如菠菜，茄子大枣等含铁较高。芹菜香蕉，动物的肝脏等含锌较高多带宝宝到户外运动，增强体质预防感冒

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