常用的滋阴食物有哪些
来源: 菜瓢谷
&&&&常用的滋阴食物
&&&&1.鸡蛋：味甘、性平，鸡蛋黄入心、肾、肺、脾、胃经，养心安神、益气养血、滋阴散热、息风定惊、止咳止痢、利产安胎，用于心烦失眠、心悸烦躁、头晕目眩、干咳无痰、口渴声嘶、夜盲以及产后气血不足所致的乳汁减少等症。
&&&&2.鸭蛋：味甘、咸、性凉，入肺、肾、脾经，大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤，用于干咳少痰、咽喉干痛、口渴便秘等症。
&&&&3.猪肉：味甘、咸、性微寒，入脾、肾、胃经，滋阴润燥、补肾养阴、补中益气，用于阴虚瘦弱、干咳、便秘、口渴以及肾阴不足等症。
&&&&4.猪骨：味甘、性平，入肾经，补阴益气、强健筋骨，用于肾虚所致的腰膝酸软无力、头晕耳鸣、筋骨疼痛、消渴以及小儿消化不良等症。
&&&&5.牛奶：味甘、性微凉，入心、脾、肺、胃经，补气益血、润肺健胃、生津润肠，用于久病体虚、气血不足、反胃干呕、消渴、便秘等症。
&&&&6.羊奶：味甘、性平，入心、肾、胃经，滋阴养胃、补肾益精，用于口渴舌燥、干呕反胃、肾虚精亏等症。
&&&&7.豆腐：味甘、性凉，入脾、胃、大肠经，宽中和脾，生津润燥，清热解毒，用于脾胃腹胀、吐血、水土不服呕吐、消渴、乳汁不足以及硫磺、酒精中毒等症。
&&&&8.猪蹄：味甘、咸、性平，入胃经，补虚增乳、滋补阴液，用于产后乳汁不足，肾虚所致的腰膝酸软、津液不足、皮肤干燥等症。
&&&&9.小麦：味甘、性凉，养心安神、益气养血、除热止汗，用于心神不宁、失眠健忘、烦躁不安、精神抑郁、自汗盗汗、消渴等症。
&&&&10.燕窝：味甘、性平，入肺、胃、肾经，养阴润燥、益气补中、润肺止咳、补肾养颜，用于肺阴虚所致的盗汗、干咳少痰、咯血等，气虚自汗、反胃打嗝等症。
&&&&11.绿豆：味甘、性寒，入心、脾、胃经，清热解毒、消暑止渴、利小便、厚肠胃，用于暑热烦渴、呕吐、小便不畅、疮毒痈肿等症。
&&&&12.黑豆：味甘、性平，入肾经，益气养阴、明目、祛风除热利尿，用于体虚自汗、盗汗、肾虚腰痛、血虚目暗、水肿、腹胀、脚气等症。
&&&&13.松子：味甘、性平，入肝、肺、大肠经，补肾益气、润肠通便、祛风通络、润肺止咳，用于咳嗽痰少、干咳无痰、咽干、便秘等症。
&&&&14.银耳（白木耳）：味甘、淡、性平，入肺、脾经，润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑，用于咽干、咳嗽少痰、痰中带血、口渴、便秘、乏力等症。
&&&&15.鹅肉：味甘、性平，入肺、肾经，益气养阴、和胃止渴，用于体弱消瘦、烦热消渴等症。
&&&&16.鳖肉：味甘、性平，入肝经，滋阴凉血、补中益气，用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、崩漏、带下及气虚所致的脱肛等症。
&&&&17.西红柿：味甘、酸、性微寒，入肝、胃、肺经，生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血、增进食欲、润肠通便，用于咽干口渴等症。
&&&&18.香蕉：味甘、性寒，入肺、大肠经，清热润燥、生津止渴、润肺滑肠，还能够解酒，用于肠燥便秘、肺热咳嗽等症，对于高血压、心脏病患者，只要肾功能正常，常吃些香蕉有益无害。
&&&&19.梨：味甘、微酸、性凉，入肺、胃经，滋阴润燥、清热化痰，还可以解酒，用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘以及内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。
&&&&20.猪脑：味甘、性寒，入肾经，滋阴补肾、健脑益智，用于肾虚脑髓不足所致的健忘、头晕、神经衰弱等症。
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最近我老公在夫妻房事上的状态下降的十分明显，不像以前一样有激情，不仅如此，他的也比较困顿乏力，在工作中明显不能集中精力，回家之后也不想做事，什么事情都提不起兴趣，后来才知道这厮因为肾虚。我一直在照料他的生活，所以我想给他补补肾，但是不知道男性固精补肾的方式有哪些？也不知道平时生活中，滋阴补肾的食物有哪些？有没有什么食物非常适合他现在的状况？很多男性在外面工作十分勤奋，把工作当做自己的立身之本，所以工作再忙也乐此不疲，但是也正是以因为这样而没有足够的珍惜自己的身体，因为工作的额巨大压力导致生活上的压力也比较大，长期得不到释放，这不仅影响了工作的效率，有时候还会导致某些病症的出现，就像你老公的肾虚，很可能就是因为这种情况产生的。很多人产生了这种病症都不好意思面对，因为这种病象征着男人在，某些方面是“不行”的，其实出现这种状况很多时候也是在情理之中的，所以没有必要讳疾忌医，固精补肾本来就是很多男性需要解决的问题，那么固精补肾应该怎么办呢？滋阴补肾的食物有哪些呢？其实这些都是你需要了解的。
在生活中，很多事物不仅能提供人体所需的基本能量，还会对肾起到保护的作用，促进人体的代谢。其实男性补肾壮阳食物很多，只要平常多注意下饮食就足够了，平时生活中药有意识的食用山药、虾、韭菜、腰子、糙米、粟米等食物，但是不可过多的食用，像过多的食用虾就可能引起体内嘌呤代谢的紊乱，出现其它病症。至于汤类，像牛腩、牛骨、猪腰、枸杞等做成的汤都是比较补肾的。这些都是滋阴补肾的食物，但是男人要固精补肾仅仅靠食物是远远不够的，最主要的还是要对身体调理。我以前肾虚的时候采用的是中医茶疗的调理方式，选取的产品是汉方圣宝茶，这款茶并不同于一般的男性补肾中药，它取药物之性，饮茶之味，两者配合，相辅相成，起到茶借药力、药助茶功的协同效果。我是购买的，你有兴趣也可以去看一下，我觉得这款茶是比较适合你老公现在这种状况的。
(本文来源：网易
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女人补肾的食物有哪些 滋阴补肾吃什么最好
　　女人补肾的食物有哪些?肾虚不仅仅是男性才会有。肤色不够粉嫩，滋润;面色萎黄或苍白，口唇淡白;头发缺少光泽，并且易断易脱落;肌肤干燥等问题让女性离美丽越来越远。专家指出，女性要想拥有娇美的容颜，甚至延缓衰老，关键秘诀在于养血和补肾。那么，滋阴补肾吃什么最好?
　　1、何首乌：补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
　　2、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
　　3、龟甲：阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
　　4、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
　　5、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。
　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
　　6、当归：用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
　　7、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
　　8、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
　　9、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
　　10、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
　　烤腰子并不可补肾
　　在我们周围，吃烧烤时点几串烤腰子是很多男性的最爱，再加上吃啥补啥传统观念的影响，很多男性餐桌上都少不了牛鞭、羊肾、猪肝、鸡肾等具有壮阳功能或含锌量丰富的动物肝脏。
　　内脏重金属含量高，台湾有专家指出：猪、牛、羊的肝肾脏里面均有不同含量的重金属镉。湖北省卫生厅曾经公布的食品污染物监测情况中，动物肝脏金属鎘的含量超过国家标准制100倍。不仅仅是重金属，动物内脏的脂肪和胆固醇含量也较高。郑州大学第一附属医院营养科营养专家介绍，动物内脏容易被病原微生物和寄生虫污染，如果不做熟炒透，会增加人们感染传染疾病的机会。
　　专家还介绍，肾病病人不宜多吃动物肾脏，因为肾功能不全的患者是需要限制营养摄入的。而动物肾脏胆固醇含量高，过量进食将会加重肾脏负担，是肾功能进一步恶化。
　　羊肉+海参最补肾
　　海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。
　　材料：水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。
　　做法：海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。
　　功效：滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。
　　黑色食品就都是补肾食品吗?
　　我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。
　　其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显;黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发;黑豆，性平，补肾、活血，解毒;而黑木耳性凉，海带、紫菜性寒。
　　夏天可以经常吃，冬天尽量不要吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四?对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。
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发布时间： 14:07:22&&来源：网络综合
男人补肾的食物有哪些 八大补肾的食物为肾脏打气补肾的食物有哪些 滋阴补肾的食物有哪些
补肾的食物有哪些？俗话说&药补不如食补&，那么补肾的食物有哪些呢？传统中医理论认为肾为&先天之本&、&生命之源&。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而中医讲究药食同源，即食疗。下面就给大家介绍补肾的食物有哪些。
补肾的食物有哪些？虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
补肾的食物有哪些？淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
补肾的食物有哪些？牡蛎
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
补肾的食物有哪些？核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含&O-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分，已证实可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。
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