长期失眠易引发抑郁症
[摘要]中国睡眠研究会发布的调查显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%。人的一生，有1/3时间是在睡眠中度过，世界卫生组织将“睡得香”定位衡量人体健康的标准之一。然而，据世界卫生组织调查，在世界范围内约1/3的人有睡眠障碍。中国睡眠研究会发布的调查也显示，中国成年人失眠的发生率高达38.2%，造成失眠的原因包括环境、躯体、精神、情绪等。因为睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一，目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病多达八十余种，其中忧郁症和焦虑最为突出。近年来因为失眠导致抑郁的人很多，因此而导致的自杀也时有发生，去年曾出现的多起媒体人自杀事件就是例证。在3月21日的“世界睡眠日”，中国睡眠研究会把今年中国的主题确定为“健康心理，良好睡眠”，以提醒全体公民充分认识到睡眠障碍对精神心理健康的重要影响，获得健康心理与良好睡眠的科学知识。中国睡眠研究会理事长韩芳表示，睡得好是生命健康的标志，睡眠障碍对精神心理健康产生重要影响，健康的心理离不开良好的睡眠。长期失眠易引发抑郁症，失眠者抑郁症发病率高3~4倍据中国睡眠研究会公布的资料显示，患有睡眠障碍的人不仅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，记忆力减退、反应能力下降，而且会引起烦躁、焦虑、易怒、抑郁，严重的会引起心理障碍和精神疾病，影响与同事的关系和家庭关系。睡眠障碍既是精神心理障碍的重要诱因，又是精神心理疾病的重要症状。武汉同济医院神经内科副教授杨渊介绍，据估计，我国约50%的人存在睡眠障碍，但就诊率仅为13%左右。近年来，焦虑性失眠呈上升趋势，患者多为中年人和学生，多因工作、功课压力产生焦虑。中国睡眠研究会理事长韩芳也表示，中国睡眠疾病患病率很高，第一位就是失眠。而在有过失眠体验的人群中，达到慢性失眠的占到百分之十几。有几个指标可以判定自己是否失眠：1.躺在床上超过30分钟没有睡着；2.半夜老醒，醒来的次数超过两三回；3.天还没亮就醒了；4.夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上且有头晕胀痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，就应及时求诊。首都医科大学宣武医院神经内科主任医师詹淑琴认为，躯体疾病、心理问题、生活习惯、睡眠环境以及寝具都是影响睡眠的因素。其中心理问题是造成睡眠问题的主要因素，占到50%。焦躁、低落或兴奋的情绪都是造成失眠的原因之一，这些情绪可能会来自多方面，例如家庭纠纷、感情破裂、失业、学习压力过大等，尤其是对于一些心理素质不是特别好的人。广东省人民医院心理中心主任贾福军指出，长期失眠是抑郁症的高危因素。有调查结果显示，失眠患者的抑郁症发病率比非失眠患者高3~4倍；并且绝大多数的抑郁症患者都伴有失眠，而失眠还会导致抑郁症迁延不愈，降低生活质量和增加自杀的概率。女性失眠风险比男性更高，“心重”中年女性占失眠病例70%据美国《赫芬顿邮报》报道，性别差异导致女性睡眠不同于男性，她们可能需要更长的时间才能入睡，睡眠可能更容易被剥夺，失眠的风险更高。美国全国睡眠基金会调查显示，全美约7000万人失眠，其中女性更为严重，2/3的女性睡不好。《2014中国睡眠质量白皮书》显示，在参与调查的女性受访者中，仅54.1%能在30分钟内入睡；而在男性受访者中，能在30分钟之内入睡的达到六成(60.2%)，比女性高出6.1个百分点。詹淑琴表示，女性生命周期中不同阶段荷尔蒙和生理学方面的变化都会影响睡眠健康，导致特定性别的睡眠障碍产生，在月经期、怀孕或哺乳期、绝经期和绝经后，女性的正常睡眠会受到荷尔蒙的影响，会导致在这些时期发生睡眠紊乱。而抑郁、疼痛和压力都会导致睡眠障碍，女性面临这三种情况的风险比男性更高。詹淑琴还指出，心理问题对女性睡眠健康的影响更为严重。女性连续失眠对身体的危害甚大，会造成白天精力不足，降低工作效率，晚上恐惧睡眠，形成恶性循环。除此之外，还会产生一系列生理和心理上的健康问题。而这些健康问题又会反作用于睡眠，使连续失眠更加难愈，甚至诱发心理疾病。詹淑琴提醒，在中年女性失眠临床病例中发现，由精神情志因素而诱发的中年女性失眠症患者，占失眠发病总数的70%以上。她分析，心情不如意如离异、丧失亲人、地域差异、生活环境的改变等，进而出现失眠，困扰了女性的生活，导致严重的失眠疾病。许多人心理承受能力越来越差，特别是一些女性，由于天生弱性体质，喜欢在睡觉前考虑生活中出现的诸多困难。在心理方面，50岁左右的中年女性往往肩负着家庭、事业的双重责任，经常碰到情感、经济、工作、子女等诸多因素的烦扰，难免因心理压力繁重而导致失眠。安眠药不是助眠灵丹，失眠需药物与心理治疗并举美国全国睡眠基金会调查还显示，近30%的女性常吃安眠药。去年，美国食品和药物管理局（FDA）将女性的安眠药安必恩（Ambien）用量减少了一半。这种剂量上的变化，是基于这一发现：女性代谢相同剂量的药物能力比男性低50%，女性血液中较高剂量的安必恩导致女性比男性存在更多的过度嗜睡行为。作为失眠高发人群的女性也往往存在一些误区，认为失眠只是小问题，无需治疗，或自行选择服用安眠药辅助入睡。对此，中国睡眠研究会专家表示，有慢性失眠的人，因为害怕影响第二天的工作和生活，需要用点安眠药，这种方法是对的。但失眠是由很多主观原因造成的，比如焦虑和抑郁，还有长时间处于心理压力过大的情况下，属于“高压”失眠的人光吃安眠药就不能解决问题，需要先把焦虑和抑郁治好。杨渊指出，当你遇到失眠困扰时，不光要检查自己的身体健康状况，还要留意是不是存在应该及时调节和疏导的心理问题。偶尔失眠可自行调节，长期失眠则应求助于医生，失眠需药物与心理治疗并举。他还建议，定期运动不但有利于缓解压力、增强体质，还可以延长深度睡眠时间。而想拥有安稳的睡眠，放松心情，保持内心安宁平和至为关键。贾福军也提醒，改善睡眠应从改善我们的心理开始，每日应有规律及充满活力的生活，积极参与社交活动，要处理好担心、焦虑情绪，带着一份平和的心境更易入睡。
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长期失眠会出现什么病？
健康咨询描述：
我已经好几个晚上没有好好的睡觉出现了失眠的症状也不知道是因为什么事情就是躺在那里一点也不困总是脑袋里想这想那呢？强迫自己睡觉可是，越是这样就越觉得精神。总是凌晨以后才能入睡，这样会不会生病。
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&&&&&&根据你上面提供的症状来看。你犯了一个错误，就是上床睡觉，千万不能强迫自己睡，也不能担心自己睡不着，又是这样，又睡不着。睡眠和吃饭一样，如果睡不好，各种问题都来了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，长期失眠会导致1、会加速衰老2、失眠与高血压形成恶性循环3、诱发抑郁、焦虑等情绪功能障碍3、神经衰弱等精神疾病。&&&&&&指导建议：&&&&&&失眠大多数是与情绪有关，保持好的心情很关键，多多亲近自然，放松紧张烦躁的心情，可以去山区旅游、海边吹风、近郊旅游。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。
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&&&&&&你好，如果连续两个晚上不睡觉，血压会升高；如果每晚只睡4个小时，其胰岛素的分泌量会减少，导致糖耐量降低，而连续一周出现失眠，就足以使健康人出现糖尿病的前驱症状。睡眠时间严重不足，还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。?&&&&&&以上是对“长期失眠会出现什么病？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（别名：不眠症，入睡和保持睡眠障碍，失眠症，不寐，多寐，健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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好发人群：中青年女性多发
常见症状：频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡
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治疗方法：药物治疗、心理治疗
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来源：健康一线日
我们人每天都要睡觉，如果睡眠质量不好，也就是失眠的话，就会影响到自己体力的恢复，也就会影响到第二天的工作质量。所以，良好的睡眠对于我们每个人来说都是非常重要的。如果经常失眠非常容易引起各种各样的疾病。
超三成中国居民睡眠质量不及格
工作、生活压力增大、电子产品不断普及，似乎都在不断将人们的入睡时间往后推，加班、应酬不断，睡前刷微信、微博，也已经成为不少人的生活常态，尤其是年轻人。忍不住要问一句：睡眠去哪儿了？
一些调查数据也表明，人们的入睡时间不断后延，睡眠时间也在缩短。据世界卫生组织调查，在世界范围内约27%的人有睡眠障碍。而我国患有各类睡眠障碍的人的比例明显高于世界水平，根据中国睡眠研究会今年公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，比例远高于发达国家和地区。还有数据表明，36.2%的居民睡眠质量不及格，也就意味着有数亿国人受到了睡眠障碍的困扰，而且这一人群还在不断扩大。根据今年发布的中国睡眠指数报告，超过三成的居民睡眠质量不及格。调查表明，有12%的成年人患有失眠症，经常失眠的人占到了35%-42%，最近十多年来，失眠人群中增幅最大的是大中学生和上班族，包括it从业人员、白领等，从年龄上看，15-25岁、45岁左右及60岁以上是失眠高发期。
神经衰弱可能与追求完美的个性有关
从病因上来看，失眠、健忘及心悸等都有可能是由神经衰弱引起的，而神经衰弱的产生与人们自身性格及生活状态等密切相关。神经衰弱是超负荷的体力或脑力劳动引起大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱。神经衰弱的产生还可能与人们自身的性格因素有关。专家指出，人们自身的一些个性特征容易使有些人成为神经衰弱的易感人群，包括凡事要求特别严格、追求完美并缺乏压力调节能力的人，相比之下，这类人群更易因生活、工作等引起紧张感和疲劳感，从而产生神经衰弱。
另外，人们所处的生活状态也与神经衰弱的发生有一定关系，由于生活、工作压力较大、繁忙无序，人们的作息规律、睡眠习惯等都容易受到破坏。此外，缺乏充分的休息导致紧张和疲劳得不到恢复也是神经衰弱的易发因素。据有关资料统计，脑力劳动者发病占86%以上，这也间接地说明神经衰弱与过度脑力劳动有关。
神经衰弱的另一个重要原因就是神经系统功能过度紧张。临床研究发现，凡是能引起持续的紧张心情和长期内心矛盾的一些因素，会使神经活动过程强烈而持久处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。
从发病原因来看，神经衰弱涉及社会、家庭、心理和性格等多方面的因素，在治疗过程中，及时性是关键环节。对于神经衰弱患者，一般来说，采取心理治疗、脑神经系统治疗、物理治疗等综合措施，配合合理的生活作息制度和体育锻炼，患者一般经过一个月左右的治疗，症状会得到缓解。
失眠会导致患中风的风险增大
神经衰弱引起的常见症状包括脑力不足、精神倦怠及情绪波动，易怒易烦、失眠多梦等。从中医的角度来看，神经衰弱属于阴虚阳亢，用脑过度容易耗伤阴血，导致心肾不交，从而出现失眠多梦，记忆力减退，心悸等症状。
就睡眠而言，充足的睡眠是国际社会公认的三项健康标准之一，睡眠对人体健康意义重大。睡眠是身体进行调整、修复的过程。作为人体休息的一种形式，睡眠不仅可以缓解及消除疲劳、促进人体恢复体力及精力等，还有保护大脑、增强免疫力的功效。充足的睡眠还可以延缓衰老。
相反，睡眠不足或睡眠质量不佳也会对人体健康产生影响。临床研究证明，长期睡眠不足及睡眠障碍会导致人体患中风的风险增大，尤其是对于40岁以下人群。另外，睡眠不足及睡眠障碍还会诱发神经系统、免疫系统疾病，如脾气暴躁、记忆力下降、判断力减弱、性格改变等，严重时还会导致精神分裂、肿瘤等疾病。除此之外，长期失眠也与心血管系统、内分泌系统等方面疾病相关。失眠还会导致肥胖、高血压、心脑血管硬化、恶性肿瘤、支气管哮喘、溃疡病、糖尿病和性功能障碍等身心疾病，长期睡眠不足的人，心脏病发作的几率可能是普通人的两倍，经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5-3倍。
所以说，如果特别容易出现失眠症状的人，应该在睡觉前不要进行激烈运动。多用热水泡泡脚，一定不要喝一些浓咖啡和茶水等影响睡眠的饮品。在睡觉前可以听一些舒缓的音乐，要营造出一个非常好的睡眠环境。(实习编辑:王楠)
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无需注册，即可提问，您的问题将由三甲医生免费解答。长期失眠可能导致疯病
核心提示：白领失眠已成为最常见的健康问题。长期失眠就会导致注意力不集中、焦虑和抑郁，甚至有一部分失眠者把睡眠问题看得过重，担心长期睡不好就会使人“发疯”。
　　白领已成为最常见的健康问题。长期失眠就会导致注意力不集中、焦虑和抑郁，甚至有一部分失眠者把睡眠问题看得过重，担心长期睡不好就会使人“发疯”。
　　专家解释，单纯的失眠不会使人“发疯”。由于人们往往对失眠存在错误认识，思想负担过大，反而加重了失眠。因为“发疯”通常是指精神病，而失眠仅是一种睡眠障碍，两者性质完全不同。
　　精神病患者大多在早期可以有失眠现象，这是精神病的一种早期症状，是由于精神疾病本身造成的;而且在精神病的早期，除了失眠症状之外，还存在其它的一些精神症状，如幻视、幻听等，这些均为精神疾病引发的失眠，而不是因为失眠导致精神病。因此这种顾虑是完全不必要的。
　　专家指出，长期失眠是指持续几周或几年的失眠。长期失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两大类。继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠，而此外其它的失眠都是原发性失眠。大多数白领的失眠都是继发性的。失眠会影响身体的正常代谢功能，应该及时缓解心理压力，调整睡眠。
（实习编辑：古茜文）
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