最近老是睡眠不好，感觉整天没精神，不知吃什么比较好点啊？_百度知道
最近老是睡眠不好，感觉整天没精神，不知吃什么比较好点啊？
希望推荐点不是药类的，谢谢啦。。
可令你睡得更好，不要喝太多的水.选择锻炼时间，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。3。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。2.保持室温稍凉.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。6，在周末不要睡得太晚。8.睡前勿猛吃猛喝。9。卧室温度稍低有助于睡眠，因为这些食物也会影响睡眠。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，你要确定床是否够宽敞.保持安静。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。4。另外.舒适的床.坚持有规律的作息时间.大睡要放在晚间。关掉电视和收音机。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。7，那么周日晚上你可能就会失眠，且不能在下午三点后还睡觉。如果你周六睡得晚周日起得晚。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内。5，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.睡前远离咖啡和尼古丁，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量提高睡眠质量的九个小窍门1
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猪心枣仁汤 猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫
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天麻什锦饭 取天麻5克，粳米100克，鸡肉25克，竹笋、胡萝卜各50克，香茹、芋头各1个，酱油、料酒、白糖适量。将天麻浸泡1小时左右，使其柔软，然后把鸡肉切成碎末，竹笋及洗干净的胡萝卜切成小片；芋头去皮，同水发香茹洗净，切成细丝。粳米洗净入锅中，放入改刀的大朱料及白糖等调味品，用小火煮成稠饭状，每日1次，作午饭或晚饭食用。此饭有健脑强身、镇静安眠的功效。可治头晕眼...
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出门在外也不愁懒散，面子？_自从怀孕以来整天都无精打采的，人也没劲，胃口也_宝宝树
懒散，面子？
自从怀孕以来整天都无精打采的，人也没劲，胃口也不好，整个人都懒散型的，整天穿着个睡衣，出去也懒得换衣服，还特别讨厌穿文胸，头发也不怎么打理，经常拖着老公出去，会不会让他觉得很丢脸呀？像娶了个疯婆子回家
呵呵!孕妇都是比较懒散的，我也是什么都不想做，现在衣服都是老公在洗，说是每天都在上班，可呆在办公室什么都不想做。
还是不太好吧，也要稍稍收拾收拾，
唉，一发现怀孕老公就不准我去上班了，我现在一提上班他就不理我！
回复 &晓霖妈咪&
15:18:24发表的
呵呵!孕妇都是比较懒散的，我也是什么都不想做，现在衣服都是老公在洗，说是每天都在上班，可呆在办公室什么都不想做。
唉，有这个心没这个力呀！
回复 &真爱百年&
15:24:58发表的
还是不太好吧，也要稍稍收拾收拾，
呀！咱俩一样啊！我也是喜欢穿睡衣！头发胡乱抓起来！两三天都不用梳子！在家重来不穿内衣！！！
哈哈，我也是出去勉强的穿内衣，一回来就脱光光（外面也很热）然后就穿着睡衣跟内裤，老公每次都说我是疯婆子。
需要账号和密码的外链可能是钓鱼网站，为了您的账号和财产安全，请勿提供任何有效信息！我是忧郁症吗？对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
3.生活变得懒散，不_百度拇指医生
&&&网友互助
?我是忧郁症吗？对以往的爱好，甚至是嗜好，以及日常活动都失去兴趣，整天无精打采。
3.生活变得懒散，不
我觉得吧，每个人都有处在低谷的时期（情绪哦），恩，我觉得，应该多出去走走，旅游一下，换个心境，看看外面的风土人情和有意思的事，多跟朋友沟通，多参加一些团体活动，经常和家里人聊天，说下心里话（或悄悄话），把自己一些不开心的，难过的，所有所有，都说，当然嘛，开心的，也不能掖着捂着哦，嘿嘿，朋友和家人本来就是分享的嘛，而且他们是最关心，最挺你的哦~~~善感的你，说明你很细致哦，对周遭的感觉都比较敏锐，把它用在发现美好，快乐的事情上，我想你就会成为一个超乐天的人哦，对于那些不开心的，肯能，或者，也许假设类的会让自己不开心的负面情绪的事物，我们就神经大条点，不去想，就算明天是世界末日了，又怎么，我们也要很开心很开心啊，没有什么理由，什么事，让停止开心的，我们自己不怕那些负面情绪了，才可以把快乐分享给朋友和家人啊，要是天天闷闷不乐，我们的负面情绪也是传染给他们的哦，所以千万不要啦，有句话不错哦
“就算明天是世界末日，我们也要种下一棵苹果树的种子。” 种子代表希望。所以，朋友，打起精神来哦，我挺你哦，呵呵，每天对自己超开心的笑下，慢慢就不会那么压抑了。
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应该不是吧...人的惰性而已
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