颈椎病人在睡觉的时候不要垫高枕头_伊人风采_新浪网
颈椎病人在睡觉的时候不要垫高枕头
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&&& 5.右侧式，与左侧式方向相反，动作完全镜像。&&& 6.左斜前屈后仰式：自预备式，头部转向身体前侧45度，缓慢向左下方低头，目视左足尖，保持5秒钟，然后将头缓慢抬起，在身体右后侧45度角方向向后仰，同时胸部左侧向前挺，保持5秒钟，最后回复原位。&&& 7.右斜前屈后仰式，与上一姿势方向相反，动作完全镜像。&&& 另外，颈椎病人在睡觉的时候，不要垫高枕头，也不要不用枕头。最好用荞麦皮、茶叶或者蚕沙做填充物，并且不完全饱和。睡眠最好保持仰卧，先将头部枕的位置揉出一个凹陷，躺下后肩膀向上顶，使后脑勺与肩部之间的枕头隆起，正好补在后颈的位置。如果习惯侧卧，最好让枕头的高度与肩同宽。
&&& 医生支招2
&&& 颈椎病的年龄层正趋于年轻化，可以说几乎所有伏案工作者或者长期保持同一姿势的工作者都患有此病，只不过程度或轻或重罢了。&&& 最常见的颈椎疼痛可能是以下几个原因导致的：颈前曲消失、椎间隙变化、椎体骨质疏松。大多数颈部疼痛者只是觉得脖子的活动受限，或者斜方肌即背部疼痛，不同的人由于神经压迫的位置不同，发生的症状不同，肩膀酸困，或者指侧发麻，大脑供血不足，头昏脑胀，间歇性视力模糊等等。&&& 工作的姿势不正确或者保持同一姿势过久都很容易诱发颈椎病，不过正如我们所了解到的，颈椎病是一种“运动病”，在症状初发期可以用运动代替一切治疗方法。斜方肌、颈肌、背阔肌等都与颈椎密切相关，对这些肌肉的培养和投资是预防颈椎病的明智选择。比如，模仿油漆工的工作状态――颈部在水平线上左右转动，眼睛随着手的方向移 动，动作要缓慢，足够细致，足够认真，效果都会非常好。你知道吗？根据统计，几乎没有一个油漆工患有颈椎病。
&&& 家庭按摩帮大忙
&&& 每次去理发店做完头发，都会有助理来给你进行一番按摩，放松一下僵持了很久的脖子，这一小会儿按摩真的很受用，不仅解除疲劳，还让人觉得神清气爽，心情很HIGH啊！有人专程去某家理发店，不是冲着发型师，可能是冲着几号服务助理的按摩手法而去的。&&& 其实在家里，这样的享受完全可以如法炮制。晚上下班回到家里，把灯光调暗，放点舒缓的音乐，在香蕈炉里滴两滴迷迭香精油，踩着音乐的节奏，给家人做一次家庭保健，应该是非常有效的。按摩虽然是一项技术活儿，但是简单的消除颈部困痛的手法还是很容易学的。找对三大肩颈穴位，家庭按摩立即见效。&&& 风池穴：这个平时治疗感冒有特效的常用穴位，位于颈部后侧对称的两边，在发际与颈椎的外侧的凹陷处。用大拇指的指腹轻柔按压这个穴位，其余手指分散拖住头部，让颈椎放松。&&& 肩井穴：在斜方肌趾部。可以用抓捏的方式，也可以用叩击的方式，有酸胀感即可。&&& 颈两侧横突：颈部正后侧最紧张的部分，肌肉觉得僵硬，用手指轻轻揉捏，使之完全放松。&&& 这几个穴位都不难找，按摩可使颈部血液循环加速，改善肌肉组织供氧，促进无菌性炎症的消退，解除肌肉痉挛和疲劳，加大颈椎关节间隙，解除颈背神经、血管的压迫，从而减轻疼痛，防止颈椎病加重。
&&& 谷月/文并摄
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我们长庚医院社区部在北京丰台小屯社区进行健康讲座时，就有很多颈椎病患者问，得了颈椎病不用枕头睡觉是不是会更好呢？
有上述问题的患者不在少数。其实这是一个错误的观点，颈椎病患者如果不用枕头睡觉的话，会反而加重自己的病情。北京治疗颈椎病最好的医院长庚医院专家刘洪洋向我们介绍说，枕头就那么重要吗？那为什么呢？下面就由专家为大家解读这方面的知识：
颈椎病危害之一：不用枕头会使大脑供血不均衡
不用枕头会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。导致颈部与肩部在一觉悟来后涌现酸痛的现象，加重病情。
颈椎病危害之二：不用枕头不利于呼吸
因为人在睡眠的时候身材是出于放松和平衡状态的，不用枕头的话可能会使我们的呼吸向上，容易让人张嘴睡觉，不利于呼吸。如果用枕头，这时候的呼吸是整体向下的，也就是说用枕头可以有助于我们更安稳的呼吸。
颈椎病危害之三：不用枕头更容易落枕
如果仰卧时不垫枕头，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象；如果侧卧时不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过于伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，导致“落枕”。
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颈椎病不应该睡非常低的枕头
来源：养生频道
作者：养生频道
时间： 16:00:45
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众所周知,人脊柱应具有生理性弯曲,这三个生理性弯曲有着自己独特的功能，大家不可轻易的改变这些生理性弯曲，使用过低的枕头就会引起改变。
因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。
同时椎弓后方的黄韧带皱褶向前突入椎管，增加压迫，而脊髓和神经根反而变短使报管内容物的体积增大。所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。长期作用会加速颈椎的退行性病变。所以应根据颈椎前凸的生理弧度，调整枕头的高低。对颈椎病病人，以病人自己感觉到舒适为宜。对习惯侧卧者，枕头高度以棘突中点至肩峰外侧缘的距离为适宜。
总而言之,小编觉得这个需要大家自己来抉择,选择合适的枕头要觉得舒服就行，还要根据你自己的睡姿，习惯等方面考虑你的枕头。祝您身体健康!推荐阅读:
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都说颈椎病晚上睡觉枕头要选好，不能太高也不能太低，那该如何选枕头呢？还有颈椎病用什么药治疗比较好呢？
&&&&&& 颈椎病对于选枕头是很重要的，关于枕头的高度也很重要。如果枕头过高，会使人的颈椎部处于前屈位机械性扭曲，随之增加背部肌肉紧张，同时还会导致颈部左右两侧胸锁乳突肌活动激烈，妨碍人体的正常血液循环，影响呼吸系统的畅通，造成肩部酸痛。时间长了还会变成“双下巴”，也极易造成颈椎病。　　枕头太低，同样会使颈椎部位处于不利状态，导致胸锁乳突肌紧张，达不到应有的消除疲劳的目的。　　枕头太硬，会使头部肌肉紧张，并严重影响全身肌肉的放松。　　枕头太软，会导致颈部呈后伸状，颈部的过度牵拉，将造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。　　人睡觉时理想的枕头高度，成人一般以6—8厘米为宜，或等于人体一侧肩宽的尺寸。
以上是如何选择枕头，然后说说如何治疗颈椎病，大家应该也都知道，长期伏案或者对电脑工作者要每隔20分钟换个姿势坐，但要注意姿势的正确，经常站起来走走并配合简单的伸伸懒腰等动作缓解颈椎的压迫。采用中药外用治疗的方法治疗颈椎病是最健康的方法，颈椎病不用过于担心，只要引起重视就可以了，中药外用贴剂黑天龙治疗方便快捷，不影响正常的工作的生活，推荐黑天龙远红外磁疗贴，祛风散寒，活血化瘀，没有任何毒副作用，多年临床验证康复率98%。
理疗加药疗黑天龙远红外磁疗贴，能快速让你恢复健康，不用再承受颈椎病的痛苦。
参考：百度黑天龙远红外磁疗贴可以详细了解到黑天龙是如何治疗颈椎病的。
提问者 的感言：谢谢
其他回答 (2)
& 其实，关于枕头没那么严重，任何枕头也是预防为主，枕头的高度以一拳为最佳，大约10共公分左右。
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&&&&&&&&&&&&&&&&&& 颈椎病属于无菌性炎症，一般情况下吃药、打针、理疗、按摩等是无法消除无菌性炎症的。因此，治疗颈椎病最理想的方法应该当属中医外敷药，穴位贴覆。药物通过皮肤的渗透，可直达病灶，用于祛寒除湿、温经通络。促进血液循环，对局部发生的病变及时的进行修复，从而达到缓解症状、控制病情的发展和康复目的。这种方式既方便、快捷、又安全且无副作用，缓解或康复后也不易复发。我给您介绍个保守治疗颈椎病、颈椎椎间盘突出、颈椎增生（骨刺）、颈椎椎管狭窄等等的新产品，治疗效果应该说超好！
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&&&&&&&&&& & &&&&& 我患有颈椎病（颈椎椎间盘突出压迫神经），头晕、脖子和肩膀、僵硬、疼痛，手臂手指、酸胀麻木，非常痛苦。在医院治疗了很长时间也没见什么效果，就在五一前，经好友介绍用了一个药名叫‘ 力肤叶 ’的新产品（用谷歌搜搜能找到），产自加拿大，纯植物提炼。没想到治疗效果会这么好，用了也就四、五次症状就基本没有了，真牛！！！&&因为是个外敷喷剂，所以使用起来也非常方便，将药物直接喷敷在病患处，病痛能得到迅速缓解。
&&&&&&&&&&&&&&&& & &由于我自己亲身感受过此药的治疗效果，所以才敢在这里无愧于心的给您推荐。您考虑一下，对照您自己的病症，要是觉得我所介绍的对您的病情恢复有帮助，就可以试试。说实话，治疗效果这么好的药实在是难得也绝对值得一试。相信用药后您的病症也会大大好转，并能尽早康复。以上我的介绍供您参考吧，但愿我的回答能给您带来一点的帮助。
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