专家揭秘男人最有效的早泄锻炼方法 早泄的自我疗法 怎么治疗早泄补肾

　　是常见的男性性功能障碍疾疒之一给男性带来许多困扰。早泄的治疗非常重要那么男人怎么样控制早泄?治疗早泄的锻炼方法有哪些呢?

　　1、治疗早泄的锻炼方法——闭精益肾法

　　排尿时，深吸一口气纳入丹田尔后闭息意想此气由丹田至会阴，沿督脉上百会复想此穴有一绿色的“水”字，始荇排尿排尿毕，将气嘘嘘呵出并意想百会穴处“立”水随气下行于丹田。此功法闭精甚严

　　2、治疗早泄的锻炼方法——纯阳固精法

　　取立式，两腿与肩同宽双脚掌着地，后跟少提起两腿微曲，双手叉腰四指在前，拇指在后开始以腿用力，吸半口气即停止呼吸用力连续收缩肛门，使小腹以下随即向前突出肛门收缩6-8次，使各部恢复原状用力吐气2-3口。用力踢腿和活动手臂10余次约1分钟后，重复再做第2次方法同前。每日上午练4次两周后，每日练1次渐至数日1次，若效果不理想则不宜减少次数。

　　除了上述锻炼方法外男性朋友还应该注意身体锻炼，慢跑打羽毛球，这些轻运动对于增强体质是很有帮助的但是值得注意的是，早泄不能光靠锻炼治療锻炼只能作为一种辅助治疗方法。