成人补钙什么产品效果好
时间： 11:22:03
健康咨询描述：
成年人怎么补钙才好？成人补钙什么产品效果好？成年人用什么补钙产品可以促进钙的吸收的？大家有没有什么好介绍的？成年人要用什么补钙产品补钙？
曾经的治疗情况和效果：
没有做过治疗的情况，想知道成人补钙什么产品效果好？
想得到怎样的帮助：想问问医生们，成人补钙什么产品效果好？哪种补钙产品吸收好易吸收的？（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：成年人一般是不需要补钙的，如果有缺钙的症状，可以补补钙。成年人补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。指导意见：成人如果缺钙，轻则腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好，严重了就会抽筋、腿脚麻木、盗汗等等。成人补钙一般可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃：牛奶和奶制品、豆制品、蛋类、虾皮、鱼、绿色蔬菜、坚果、海带等食物补钙。如果出现精神不佳、睡眠不好、抽筋等缺钙症状，建议再服用钙片进行补钙，成人补钙常用的钙片有钙之缘片，钙之缘片对改善成人的各种缺钙症状如：失眠、抽筋、腿脚麻木、腰酸背痛等效果是比较明显的，适合成人补钙服用。
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病情分析：你好，无论是成年人还是儿童，补钙应该尽量从食物中补充吸收，减少药物的使用。指导意见：食物中补钙的产品是比较多的的，常见的像牛奶，豆腐，豆浆，豆芽等豆制品，应该合理搭配食用，同时应该在生活中避免受凉，规律作息，经常晒太阳，维持身体的平衡。
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病情分析：补钙之类的液体钙比片剂的药好得多。指导意见：其实要不不如食补，可以多熬点骨头汤喝，这个是最好的了。
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病情分析：你好，成年人最好的补钙食品是虾皮，它是含钙量很高的指导意见：你好，可以日常吃点鱼肝油，躲到户外晒晒太阳，祝健康
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抽筋是抽搐的俗称，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。人体肌肉的运动是受大脑控制的，当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。....
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方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。什么补钙产品最好
什么补钙产品最好
08-09-27 &匿名提问 发布
三精的还好
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液体钙片不错，吸收好！一写甲壳动物的，骨头汤都不错
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纳诺卡 有吃钙的同时,吃点鱼肝油,这样可以促进钙的吸收,效果会更好,我宝宝吃的是贝特令(鱼肝油)!一天一粒!
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口服液的都行
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其实补钙食疗效果是最好的，牛奶补钙是首选！补钙产品一般来说不容易吸收钙质，而且容易导致便秘。 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
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阳光加食补。
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我姐姐生孩子的时候吃了安利的钙镁片,她说不错..
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产后妈妈如何正确补钙这里是一些关于补钙的视频，可以参考一下：产妇怎样补钙中医补钙吃什么好怎样给孩子正确补钙生活大调查—补钙的的学问补钙美食制作-特别补钙的酱油小河虾冬季小宝宝如何补钙和维生素D
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其实补钙食疗效果是最好的，牛奶补钙是首选！补钙产品一般来说不容易吸收钙质，而且容易导致便秘。 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾等水产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。&/span&
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身为内蒙人我的经验  吃奶酪最容易吸收 上淘宝搜索草原世家
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天狮牌营养高钙冲剂曾获得多项大奖。特别是获得了1998年5月中国第二届钙代谢研究研讨会颁布的“人类健康奖”和“人类健康贡献奖”；获得2003年11月在北京召开的第三届中国妇女儿童优生优育协会、中国钙代谢研究研讨会专题委员大奖，在数百种钙产品中被专家认定为最优秀的钙产品，并再次向全国人民推荐。*天狮营养高钙冲剂的六大特点1)纯天然，综合营养源：含有生物酶解骨钙粉、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素等；2)酶解骨钙粉，钙含量高达4000mg/百克；3)国际标准2:1的钙磷比例,与母乳钙磷比相同；4)吸收率高达95%；5)口感好，多种口味；6)对生命功能调节效果显著本文来自: 天狮吧() 详细出处参考：
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百仕高乳钙，我身边有蛮多亲戚、朋友给他们小孩补钙都是用它的，效果好，口碑也好补充：百仕高液体乳钙的特点：o 1、原料进口，优质上品     乳钙100%新西兰进口，全天然牛乳浓缩稡取，α-亚麻酸天然纯正、无污染。o 2、活性技术，超强吸收     活性超微生产技术，将乳钙从粉状转化成液体形态，将钙的吸收率提升到90%以上。o 3、搭配科学，力智同补     天然乳钙中含大量钙元素、蛋白质、DHA母体（α-亚麻酸）等，为大脑骨骼的发育提供双重动力。4、钙源天然，更近母乳      天然乳钙是目前世界公认 安全、天然、优质的钙源。新西兰乳      钙更近母乳易于吸收和成骨。o 5. 钙质纯正，引领潮流      天然乳钙更近母乳，避免了化学合成钙造成的：便秘、腹泻、上火、食欲减退等问题。6、富含α-亚麻酸;       α-亚麻酸在宝宝体内自然转化合成DHA，对促进宝宝大脑智力和视力发育至关重要。o 7、天然乳香，宝宝更爱        100%全天然牛乳浓缩稡取，不加香精等化学成分，原汁原味
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选用钙剂要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。那么市场上琳琅满目商品我们怎样选择呢？常见补钙制剂的比较◆葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％，乳酸钙吸收率32％，乳酸蓄积容易人体乏力，葡萄糖对糖尿病患者不利。◆活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成，多以氧化钙、氢氧化钙形式存在，含钙量低，水溶性差，碱性强，副作用大。对胃肠刺激性大，虽离子化程度高，溶解度大，但生物利用度仍不高，有一定毒副作用。◆碳酸钙 ：是含钙量最高的一种，吸收率可达39％，可溶于胃酸，已成为剂型最多、应用最多的补钙剂。市面上产品很多成分名称也差不多，这时您就要注意组方的差别，维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收，例如“钙之缘片”
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是否补钙之纠结篇
对于补钙这个问题真的很有话说。因为作为新时代的科学育儿的妈妈，不再是医生说一句就听信，也不会因为全世界飞的补钙广告而盲目给自己的心肝补钙。读了这么多育儿书，看了这么多育儿专……
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作为一个准妈妈，对肚里的宝宝可真的是负有很大的责任啊，妈妈自身的营养直接关系肚里的宝宝的营养，所以妈妈更要好好补营养了。怀孕初期，我的身体状况一切都是好好的，自己除了孕期反应一切都过的很舒适……
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自从自己怀孕后，也很注意食物方面，感觉自己营养方面还是做得很不错的啊，谁能想到在中期孕检时医生说我缺钙，难怪我最近也老觉得身体某些地方会很酸痛，而且晚上还睡不好。不过当医生跟我说，当我们怀孕……
好评：467票
孩子长身体都是很快的，而且在长身体的过程中也需要很多的营养物质的，特别是钙，在这一方面的也是必不可少的，所以在我家孩子快速长身体的阶段，我都有一直给她买钙片来吃，我买的一直都是钙尔奇的这款碳……
好评：267票
孕期一直在补钙，钙尔奇是在营养师朋友那里得到的推荐，后来医生也建议吃钙尔奇。从孕期算下来，买钙尔奇已经有三年的时间了。这款钙是在哺乳期吃的，双盒装，售货员说这款钙吸收更好，而且还添加了适量的……
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钙尔奇在我们家其实是我怀孕时才开始真正了解这款补钙产品的，钙尔奇是老品牌了早就听说过了，只是没有真正了解过。当我怀孕快五个月的时候，有一天晚上睡觉的时候我的腿抽筋了，这才想要补补钙了，补钙对……
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钙尔奇添佳是中国钙制剂领导品牌（惠氏制药出品），同时钙尔奇有OTC和保健品之分，此款非OTC和保健品，是加拿大宝贝屋。1.
营养成分：每片含碳酸钙1.5克，即相当于钙600毫克，维生素D40……
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【冬季补钙】+几经周折的补钙选择
我家妍妍小的时候对于补钙产品的选择也是几经周折的，孩子还是新生儿的时候，社区医院给开出的是小儿碳酸钙D3颗粒，后来吃了2次吧，去区级妇幼保健站检查，说是孩……
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我婆婆吃着还是有效的不错希望商家继续保证质量销售这是最重要的　
好评：114票
该产品有一个蓝帽子，有很多亲或许不知道这是什么，让我来告诉你，市场上给宝宝吃的东西分两类：一个是食品，一个是保健品，这个就是保健品独特的经过相关部门认证的商标，可以放心使用的产品；1．与钙尔……
关于钙的资讯
关于钙的讨论
热门品牌推荐什么样的补钙产品最好-搜狐健康
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　　铺天盖地的补钙广告和市场上琳琅满目、五花八门的钙制剂，你知道应该怎样挑选吗？到底什么才是评价钙剂好坏的标准呢？
　　如何挑选钙剂？
　　◆ 含钙量。不同钙剂的含钙量有极大的差别，使用时含钙量高的钙剂服用量可相应减少。
含2个结晶水磷酸氢钙
含5个结晶水磷酸氢钙
葡萄糖酸钙
　　◆ 溶解度。溶解是吸收的前提，在25℃水中，不同钙剂的饱和溶液其钙离子浓度为（毫克/100毫升）(钙离子浓度高的说明溶解度大)；
左旋乳酸钙
消旋乳酸钙
葡萄糖酸钙
　　为了提高溶解度，不少工厂事先将难溶性钙（如碳酸钙）研成超细粉末，然后加以粘合，服用后因药物迅速崩解，可与胃酸作用形成易溶的氯化钙，从而克服其溶解度低的缺点。
　　◆ 吸收率高低是判断钙剂好坏的重要标准。
　　市场上的钙剂有很多种形式：片剂、胶囊、泡腾片、口服液、咀嚼片等等，但是经过大量实验证明，钙的吸收与钙的形式无直接关系。不同产品，在相同的条件下，钙的吸收率基本上是一样的。
　　真正影响钙吸收的是下列一些因素：
影响因素\吸收效果
促进吸收（吸收率高）
阻碍吸收（吸收率低）
吸收机理不同
分子钙（不需维生素D的协助）
离子钙（需要维生素D的协助）
机体是否缺钙
缺钙时吸收率高
不缺钙时吸收率差
不同的年龄
婴幼儿肠壁通透性大，吸收好
随着年龄的增加，吸收率逐渐降低
进餐可促使胃酸分泌并延缓胃的排空
空腹不利吸收
分次服用吸收率较高
一次大剂量服用吸收率低
同吃食物的影响
膳食中的维生素D和各种氨基酸，乳糖均可促进吸收
植酸、草酸、脂肪酸、磷酸盐、膳食纤维均可抑制其吸收
　　因此，各种钙剂的吸收率并非恒定不变，而是在一定的范围内（10％-60％）波动，事实上不存在所谓的95％吸收率。
　　◆ 口感也是选择钙剂的重要条件之一
　　优良的口味可取得小儿良好的依从性。反之碱性过大的钙盐（氢氧化钙、氧化钙）不仅口感差，而且会刺激胃粘膜，消耗大量胃酸，因此并不是良好的钙剂。
　　◆ 药品/保健品
　　选择钙剂时也要注意是药品还是保健品，保健品远比药品的效果要差得多。市场上常见的几种药品、保健品对比：
主要化学成分
葡萄糖酸钙口服液
葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙片
葡萄糖酸钙
氨基酸螯合剂
迪巧咀嚼片
　　小编支招：胃酸分泌正常或偏多的成人，可以选择碳酸钙；如果有胃病疾患，譬如萎缩性胃炎，由于胃酸分泌较少，可以选择有机钙。幼儿可以选择乳酸钙或葡萄酸钙。
　　由于补钙是一个长期的过程，因此在购买之前先要计算一下，看在同等剂量下哪种钙剂的价格更便宜一些，即应选择“性能/价格比”较高一些的产品。根据以上五项原则，进行全面综合评估，不难选出比较理想的补钙产品。
　　话题引申：钙到底应该怎么补？
　　根据需要－－不同年龄的人群每天需要摄入的钙量有所不同。
年龄（岁）
适宜摄入量（mg）
年龄（岁）
适宜摄入量（mg）
孕晚期和乳母
　　一般说来，全天摄入量中的2/3-3/4是从食物中获取，其余1/3-1/4则应额外补充。譬如6个月以下的婴儿，每天应额外补充全天量（300毫克）中的1/4-1/3，即75-100毫克的元素钙。
　　最后还要提醒你的是：很多人之所以“缺钙”，根本原因是缺少维生素D而影响了钙的吸收。因此，在补钙的同时，特别是2岁以下的孩子，还应相应的补充维生素D，多参加户外活动，多晒太阳，只有这样才能真正有效地避免缺钙。
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