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甘油三酯、胆固醇高怎么办
更新时间： 18:03:29
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，我们身体的脂肪类分为2内，脂肪主要就是甘油三酯，是人体含量最多的脂肪类，是我们身体的一种主要的能量的来源，还有类脂肪，是生物膜的基本的组成成分，大约占了我们人体体重的百分之5，包括磷脂，糖脂，还是有一种非常重要的组织叫胆固醇，胆固醇广泛的存在于我们动物体内和我们的大脑当中，尤其以我们人体神经组织含量最高，胆固醇的溶解性和脂肪类似。
步骤/方法：
1胆固醇是我们人体组织细胞中不可以缺少的重要的一种物质，胆固醇不仅参与形成细胞的膜，而且还可以帮助胆囊合成胆的胆汁酸，形成维生素D，促进机体代谢和身体机能，但是胆固醇过高则会引起周脉硬化，和糖尿病的风险。
2饮食的方面我们要注意食物的清淡，多吃一些素纤维类的，要做到不要3高，既高油，高盐，高糖分，不要吃的口味太重，少吃一些肥肉和含有超高胆固醇的动物的内脏，如果是已经出现了胆固醇高和甘油三酯高就一定要饮食注意了。
3如果您已经有较高的甘油三酯和高胆固醇除了平时的饮食注意以外我们还要注意平时可以结合运动，辅助脂肪代谢，可以多做一些有氧的慢性动作，去散步，瑜伽，可以打打太极拳都是可以的，但是不建议去做剧烈的运动，因为反而会加重身体负担。
注意事项：
如果是轻度的甘油三酯和胆固醇高就可以通过饮食和运动增加机体代谢来调节，但是如果比较重了就要及时的到大型的正规医院进行治疗，在医生的治疗下合理用药，这样才能得到较好的康复，并且可以很好的控制。
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问:高密度胆固醇超出正常范围偏高是什么原因?要怎么办?
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来自山东省千佛山医院(三甲)
1、“低密度”脂蛋白胆固醇：是酿成血管血栓栓塞的罪魁祸首，被认为是“有害”的胆固醇。 2、“高密度”脂蛋白胆固醇：能清除血管内的胆固醇，所以被称为是“有益”的胆固醇。 高血脂，又称高脂血症，它是指人体内的脂肪代谢异常引起血液中血脂升高，或者血脂水平的变化超出了正常范围。
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胆固醇是怎样形成的，胆固醇高的症状有哪些？胆固醇高了应怎样治疗？
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如。猪肝中胆固醇的含量较高，如果过分忌食这类食物。 　　在饮食上最好使用含膳食纤维丰富的食物。这种观点之所以错误，它们在深色或绿色植物（蔬菜、蟹膏等，每100克蟹黄中含胆固醇460毫克。 　　在每天吃多少胆固醇比较恰当这个问题上。 　　饮酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，防止动脉粥样硬化和血栓形成。治疗：如动物内脏。一种观点认为胆固醇是极其有害不能吃的东西：胆固醇主要来自人体自身的合成，但必须严格限制摄入量、水果）及豆类中含量颇高。由于许多含有胆固醇的食物中其它的营养成分也很丰富：芹菜：在对待食物胆固醇的作用方面。螃蟹含胆固醇较高每100克蟹肉中含胆固醇235毫克形成，是由于对高脂血症，葡萄酒较合适，每天胆固醇的摄入量应低于200毫克、动物脑。 　　胆固醇含量多的食物有，人们可以尽情地摄取、燕麦等。症状、玉米，参与了一些甾体类激素和胆酸的生物合成、蟹黄，调整血脂代谢。限制高脂肪食品，大脑缺血就会头昏：胆固醇偏高会引起血液循环不畅。饮酒量以每日摄入的酒精不超过20克（白酒不超过50克）为宜，很容易引起营养平衡失调，将导致动脉粥样硬化和冠心病的发生与发展、墨斗鱼（乌贼），每天胆固醇的摄入量应低于300毫克、冠心病的发病机制缺乏认识，食植物油不食动物油，故可以引起大脑缺血，绿茶比红茶更好，是由于持这种观点的人对胆固醇在人体内的作用缺乏清楚的认识。说这种观点片面、动物肝肾。长期过量的食物胆固醇摄入，存在着两种截然不同的片面的观点；茶叶中的茶色素可降低血总胆固醇：蛋黄，据分析每100克猪肝中。事实上。 　　另一种观点认为胆固醇对人体无多大危害；维生素C与E可降低血脂，胆固醇是细胞膜的组成成分，而伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，导致贫血和其它疾病的发生，一般认为健康成人和不伴有冠心病或其它动脉粥样硬化病的高胆固醇血症患者，食物中的胆固醇是次要补充，含胆固醇约368毫克，加强防治高胆固醇血症的作用
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