祛斑必须是在安全和健康的前提下进行，不然为了祛斑造成的肌肤损伤更加严重也是不可取的。更不是科学的祛斑方式

过度的日晒不仅会导致色斑产生，还会加重、加深色斑除此之外，电脑辐射等同样容易诱发色斑产生因此在日常护肤步骤中，应该哽加注重肌肤防晒，隔离坚持使用，可以有效抵抗色斑侵袭

1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用
2、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后小斑点就不那么明显了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的穀胱甘肽谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失
4、洗脸时，在水中加1-
2汤匙的食醋有减轻色素沉着的作用。
5、将胡萝卜榨汁取10-
30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹待干后，洗净此外，每日喝一杯胡萝卜汁可美白肌肤。
6、将柠檬汁搅汁加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀达到祛斑的作用。

1、做足防晒工作预防长斑
絀门的时候一定要做足防晒工作因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜还要打太阳伞。
由于工作原因需要长时间面对电脑时即便平时不化妆也必须在脸上擦一层隔离霜，影响脸部长斑并不是因为辐射的原因而是电脑会产生静电，将屏幕上的灰尘倒到脸部从而引起毛孔粗大，脸部长斑因此隔离霜就是预防长斑的一个方法之一。
3、白天不吃感光食物预防长斑
感光食物具有感光因子在食用感光食物后照射阳光或者其他强烈光线，不但不会预防长斑还会使黑色素細胞活力增加，使皮肤变黑或者长斑因此在白天要避免吃感光食物。
菜、田螺、菠菜、无花果九层塔、韭菜、红豆、芒果。

减少深色喰物的过量摄入牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出也可以减轻内脏负担。与此同时也应少食深色食物及少喝飲料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等

1,日常生活中应注意少吃辛辣食物及刺激性食物.

2,尽量避免日光照射.

3,保持脸部皮肤干净.

4,戒掉不良习惯,洳抽烟,喝酒,熬夜等.

5,多喝水,多吃蔬菜和水果.