孕妇怀孕三个月以后应该注意什么,吃什么好?_育儿问答_宝宝树
孕妇怀孕三个月以后应该注意什么,吃什么好?
孕妇怀孕三个月以后应该注意什么,吃什么好?对宝宝发育有帮助?
当时年龄：
还没有宝宝
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多吃点，最好是应季的水果。多喝点纯牛奶，宝宝皮肤好，都吃，补脑，不要忘了一定要吃的
最佳回答者：
正常的吃法也没什么特别需要的
只要注意饮食多样化就行，吃什么都可以，可以多吃鱼，里面含有DHA有利于
三个月以后就注意行动小心点。别碰到。可以适当做些运动。帮助以后顺产。还有吃的东西要全面。均衡。妈妈的饮食习惯直接影响宝宝将来的饮食习惯。还有就是如果你有时间。给宝宝听音乐。摸摸肚子。跟宝宝多说话
三个月以后就进入孕中期了，主太劳累，不要干很重的活，加强营养。
这时候食欲大增，注意每周一个海参就行啊。
注意不要吃寒性食物，这样
多吃鱼、干果、蔬菜
怀孕了注意饮食均衡，不要吃生冷和辛辣的食物，多吃蔬菜，多吃，多弄点骨头汤什么的，就可以了
均衡多样化。热性凉性少吃
那就多吃淡水鱼，坚果吧，什么的，补充dha
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怀孕三个月了我们吃什么补品好？
病情描述：
你好请问医生我老婆怀孕三个月了我们吃什么补品好？谢谢
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医生建议：你好根据你所说的情况建议可以使用孕美滋采森堂牌多维口服液增强免疫力。每日2次，每次毫升。注意事项饮食宜清淡，忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。
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健客价:¥636.00　　孕早期（怀孕前三个月）不能吃什么??
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　　我是想吃什么就吃什么，问题是根本吃不下什么，几乎是黄瓜度日，饿狠了，吃不下还饿的晕，拿着吃的泪先流，你看看你会怎样　　
　　@dongna2014 螃蟹
　　首先烟酒当然要完全戒掉了。还有整个怀孕过程都不要吃生的肉类和海鲜，所以寿司刺身之类的就要戒了，牛排也要弄得全熟才能吃。贝壳类海产品也尽量不要吃。太寒的也不要吃，比如蟹。吃紫菜之类的凉的东西最好放点姜一起吃。另外大部分软芝士也最好别吃，比如羊奶芝士，还有蓝芝士（就是发霉的臭芝士）也不要吃。　　另外海鲜是可以吃的（除了蟹），但不能一次吃太多。很多海鱼都含一定分量的汞，比如吞拿鱼。尽量少吃。　　别的就没什么忌口了，特别是有孕吐反应的，能吃得下什么就吃什么吧。
　　我也是什么都吃不下，看到吃的就反胃，现在发展到看到和食物相关的食物就想吐，怀孕怎么这么痛苦啊，如何才能解脱啊
　　我也是什么都吃不下，看到吃的就反胃，现在发展到看到和食物相关的文字就想吐，怀孕怎么这么痛苦啊，如何才能解脱啊
　　孕早期的一些事，分享给你！！！　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)怀孕三个月吃什么好？
　　三个月饮食方案：　　怀孕第三个月虽然是关键期，但由于胎儿体积尚小，所需的营养不是注重量的多少，而是注重质的好环，尤其需要、糖和维生素较多的食物，11周以后，由于胎儿迅速成长和发育，需要营养也日渐增多。　　从这个时期起，不仅食品的质要求高，而且量也逐渐要多。充足而合理的营养是保证胎儿健康成长的重要因素，也是积极开展的基本条件。　　由于，以及增大的子官压迫胃和其他消化器官，孕妇常会出现，食欲不振等情况。这时孕妇除了少吃多餐外，在饮食结构方面应挑选容易消化的、新鲜的食物，尽量避免吃油炸、辛辣的食物。　　怀孕初期吃什么好?怀孕3个月应该吃什么食物?　　怀孕第3个月时，对准妈妈营养的要求除了量要够，更重要是质的好坏，尤其要注意摄取含优质蛋白质、碳水化合物和各类维生素、矿物质较多的食物。孕11周以后，胎儿迅速成长发育、需要的营养也日渐增多。从这个时期起，食品的质不但要高，量也需逐渐增多。此时可以在医生的指导下额外补充铁和钙。　　孕3月的准妈妈膳食仍以清淡、易消化吸收为宜，要少吃油腻的食物，应尽可能选择自己喜欢的食物，为保证蛋白质的摄入，可适当多补充些奶类、蛋类、豆类、坚果类、鱼肉、贝类食物。　　孕3月是胎儿大脑和初期，要注意必需脂肪酸、钙、磷的摄入，还要注意各类维生素的全面，特别是还需注意摄入，可多吃各种绿色蔬菜(如生菜、芦笋、小白菜、花椰菜、油菜等)、豆类、奶制品，并保证每天吃适量的水果。如果准妈妈因早孕反应影响了进食.可在医生建议下适当补充综合维生素片。　　另外，孕3月准妈妈容易发生，应增加含纤维素较多的新鲜蔬莱的摄取，如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等。　　怀孕初期吃什么好?孕初期饮食原则是什么?　　处于孕早期的准妈妈饮食营养应当遵循的原则：　　营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。　　营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。　　营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。　　营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸。　　营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响了正常进食，可在医生建议下适当补充综合维生素片。　　在怀孕的前3个月，胎儿发育缓慢，在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主，可将每日饮食调整为少量多餐，每天加二三次辅食，辅食量不宜过多。在每天清晨早孕反应严重时，尽量吃一些烤面包、馒头片等易消化食物。孕早期的孕妇，每天最低营养需要大致包括4两主食、40克以上蛋白质(相当于1两瘦肉+2个鸡蛋)，在此基础上配以优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、禽类和鱼肉等。根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期的主要方针。　　缓解早孕反应的饮食方案　　少量多餐，避免空腹：被早孕反应折磨的孕妈妈就不要拘泥于进食时间了，只要想吃就可以吃，不用考虑食物的营养，也不必强求每餐的分量。随意进食，这样反倒能增进食量。当然，也不能暴饮暴食。　　食物清淡，符合口味：有的孕妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，因此要根据孕妈妈的口味，选择烹调方法。尽量不要吃太咸、油腻或有特殊气味的食物。食物的烹调应以炒、炖和清蒸为主。　　饮食多样，比例适当：孕妈妈每天要保证各类食物的摄入量和适当比例，所以最好每天三餐的食物品种不同，每周的食物品种也不重复，这样才能达到营养均衡。　　吃易于消化的食物：动物性食物中的鱼、鸡、蛋、奶，豆类食物中的豆腐、豆浆，这些都是易于人体消化和吸收的食物，味道鲜美并且含有丰富的优质蛋白质，孕妈妈可以经常选用。大米粥、小米粥、烤面包、馒头、饼干、甘薯，易于消化吸收，含糖分高，能提高血糖的含量，改善孕妈咪因引起的酸中毒。　　小、饼干、面包及苏打饼等食物可降低孕吐的不适：较热牛奶的气味小，有止吐作用，又能增加蛋白质的供给量，孕妈妈可适当食用。孕妈妈还可以将一些小饼干放在床头，早晨起床之前吃一两块，而如果半夜醒来，吃一小块饼干还可以防止早上。　　正确喝水：吃完点心后，应该过一个小时再喝水;尽量把喝水时间安排在正餐之间，不要一次喝得太多，否则胃撑满了会没食欲。正确的方法是每天经常性地喝水，争取每天喝水量达到1700毫升左右。如果孕妈妈吐得厉害，可以喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，来补充流失的电解质。　　吃点水果和姜：多吃水果，如香蕉可以帮助补充体内电解质。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究发现，姜可以有效缓解孕吐，怀间吃姜并没有危险。
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怀孕前三个月应该吃什么不应该吃什么
健康咨询描述：
我老婆怀孕一个多月&应该多吃什么&不能吃什么&我想要具体以点的答案&谢谢了&因为我们在外面&父母不在身边&我想照顾好&希望帮帮忙
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道具体的饮食&不能吃什么&什么要多吃易点
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&&&&&&怀孕的前三个月，胎儿生长有些慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等情况，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。&&&&&&怀孕4-6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。&&&&&&怀孕7-9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0．4－0．5公斤／周。&&&&&&为保证怀孕期间的营养，因此膳食要合理。多数专家推荐的食谱如下：&&&&&&主食400克前后；鸡蛋l－2个或豆制品100－150克；牛奶或豆浆 250ml；鱼或肉类食品100一150克；蔬菜500克；水果l－2个；每周进食1次猪肝，2－3次虾皮，海带或紫菜；若腿有抽筋情况，最好再多喝些骨头汤。&&&&&&在强调孕妇营养的同时，还要提醒广大孕妇，并不是吃得越多越高级越好，盲目地进补，超过标准的营养量，不仅会加重母亲代谢的负担，还易造成肥胖，为产后恢复体形带来困难。另外，胎儿发育过速会长成巨大儿（超过4000克），造成分娩困难，且这些孩子出生后容易出现低血糖、低血钙等异常情况。&&&&&&孕妇饮食三大注意&&&&&&妊娠期是一个非常特殊的时期，在饮食上应该注意一些什么呢？北大一院妇产科主任杨慧霞做客搜狐健康,为广大孕妇就“吃”的问题提出三项注意。&&&&&&妊娠期糖尿病源于水果吃得多&&&&&&非常多孕妇在怀孕早期什么都不愿意吃，只是大量地摄入水果。这一点要尤其注意，因&&&&&&为水果里面含有非常高的糖分致妊娠期糖代谢异常，妊娠期糖尿病的发生。有研究表示，发生妊娠期糖尿病的病人，一大部分均在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以不可以，但是量一定要控制。&&&&&&怀孕时不是吃得越多越好&&&&&&在日常饮食方面要注意总热量不要摄入太多。问题有些多的是孕妇营养过剩，再加上食物的不平衡，导致孕妇出现糖代谢异常。在医院监测发现，妊娠期糖尿病近几年逐渐上升。轻型糖耐量受损的压力也在增高。这两种已经占到了8%。其实这些可以不可以预防，就是要进行合理的饮食。胎儿是需要一定营养、热量，但是胎儿在早期需要的热量非常少。进入十三周以后，到晚期阶段，为了满足胎儿的宫内发育，热卡只需要增加300千卡。半两主食含90千卡，一个苹果含90千卡，一个鸡蛋含90千卡，这样三个90就是270千卡了。等于只需比没怀孕的时多吃一个苹果、一个鸡蛋以及半两主食。不要吃的太多，对身体没什么好处。&&&&&&总而言之，孕期要注意热量摄入，饮食摄入不是越多越好，要注意饮食的合理性。再适当做一些运动。不要说整个怀孕期，由于老公和家人的关心，各种营养食物都供给非常多，再加上不工作，这样能量摄入增加了，消耗减少了，肯定会导致营养过度。营养过度不但使导致糖代谢异常的几率增加，胎儿也会在宫内过度的发育，形成巨大儿。同时还要注意，孕妇体重长得太多，就限制我吃一些。还有偏食情况比有些严重，像各种的蛋白类食物不爱吃，可能就会出现贫血的情况。&&&&&&食物补钙非常难满足钙的需求&&&&&&孕妇怀孕之后，容易缺少钙，那应该如何合理的补钙呢？在衅诓垢朴Ω酶?莞鋈说男枰?R话憷此担?焉镏型碓衅冢?菩枰?500毫克，这么大的量，单纯从饮食当中获取非常难做到。比如说我们食物中含钙比有些丰富的食品，包括牛奶(新鲜牛奶、酸奶)、豆浆、肉类(有些人喝骨头汤，但是这个钙量非常微小)。我们日常喝的新鲜牛奶，一袋也不超过200、300毫克。因此食物非常难补充够。所以提倡孕妇吃一些食物，再吃含有600毫克的钙剂。&&&&&&怀孕初期的营养饮食&&&&&&一、 孕期如何科学合理营养&&&&&&首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。&&&&&&尤其需要注意一下几点：&&&&&&1、在孕期要保持适宜的体重增长。&&&&&&体重增长既不可以太慢，也不可以太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成营养不良。发育迟缓等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加难产的危险，且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。&&&&&&2、注意平衡膳食和合理营养&&&&&&每日食物要多样化，不可以挑食偏食，不可以只吃荤的不吃素的，也不可以只吃清淡素的不吃荤的，这些均不好的。且孕妇要比平日吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替！&&&&&&3、预防孕期贫血&&&&&&女性本来就非常容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时维生素C能促进铁的吸收。&&&&&&4、不要吃不干净变质或污染的食物&&&&&&5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物&&&&&&6、避免刺激性的食物&&&&&&例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外尤其注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟！&&&&&&7、不要盲目进补&&&&&&不要以为孕期就可以不可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不舒适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在大夫或营养师的指导下使用。&&&&&&二、怀孕早期的饮食&&&&&&怀孕前3个月，由于胎儿生长有些慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择我平日爱吃的食物！&&&&&&这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看大夫。&&&&&&三、如何消除或减轻早孕反应：&&&&&&1、保持一个好的心情。&&&&&&明确这不是疾病，可以不可以采取转移力的方法，可以不可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。同时要记住，这个时你不是一个人，注意不要忘记饮食，因为你还要为了孩子着想。&&&&&&2、膳食方面注意合理搭配&&&&&&以清淡口味为主，注意每天要少食多餐，不要挑食。&&&&&&早晨起来起床会出现恶心呕吐症状，这是因为空腹的原因，晚上可在床边放点爱吃的零食，早晨起来就放点在口中，会有所缓解症状！&&&&&&如果有的人爱吃酸性的食物，在这个时期可以不可以多吃点酸的，例如梅干，山楂等，可以不可以增加食欲。&&&&&&在这个时期，可以不可以适当多喝点粥，粥最好也以清淡为主，例如大米粥，小米粥，八宝粥等。多喝点清淡的汤。&&&&&&多食用粗粮杂粮，以补充纤维素，预防孕期可能出现的便秘，并能补充B族维生素，多吃新鲜水果蔬菜牛奶等。&&&&&&3、消除心理负担&&&&&&不要想得太多，例如是不是胎儿会出现问题啊，可能不可能影响工作啊，可能不可能使体型改变啊，害怕生孩子啊等等，这些均不必要考虑的，这个时丈夫要耐心细心劝导，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她！&&&&&&四、孕早期的膳食安排：&&&&&&1、食谱举例：&&&&&&早餐：牛奶250ml，白糖10克；馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克；芝麻酱：10克，水果（苹果梨等）一小半或者一半。&&&&&&午餐：米饭：大米100克；豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克；排骨烧油菜：50克。油菜100克；蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。&&&&&&午餐后可加点：草莓100克，面包50克。&&&&&&晚餐：二米饭：大米50克，小米25克；鲜菇鸡片：鸡胸片50克，鲜蘑菇50克；海蛎肉20克，生菜200克。&&&&&&晚点：牛奶250ml。&&&&&&一天的油用量不要超过20克。&&&&&&说明：这个食谱是根据一般情况下制订的，其中的一些菜可以不可以换成别的菜，可以不可以加上鱼类的，不过注意膳食应该多样化。&&&&&&2、食谱举例：&&&&&&早餐：豆浆250ml，白糖10克，馒头：标准粉50克。&&&&&&鸡蛋炒西红柿：蛋50克，西红柿150克。&&&&&&午餐：米饭：大米100克。炒豆腐：豆腐100克。青椒炒肉：青椒100克，瘦肉60克。拌芹菜：芹菜100克（或炝菠菜100克）。&&&&&&午点：水果150克（各种水果可以不可以交替吃）&&&&&&晚餐：花卷：面粉100克； 香椿拌豆腐：豆腐80克，香椿40克；鸡蛋炒蒜苗：蒜苗100克，鸡蛋50克。虾皮紫菜汤：虾皮10克，紫菜10克。&&&&&&晚点：牛奶250ml，饼干50克。&&&&&&怀孕初期的卫生习惯&&&&&&怀孕后，皮下脂肪日益丰腴，汗和皮脂也比以前增多，如不总是清洗，会使皮肤发痒，非常容易得皮炎。因此，要总是洗澡净身。夏天因为出汗有些多，最好每天都洗。沐浴时，水不要太热，太热易使人疲劳；水也不要太凉，太凉会引起子宫收缩和出现蛋白尿。水温最好是控制在40℃前后。同时，要注意洗的时间不要超过5~6分钟。洗得时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒，还会使纤维组织变软。洗时动作要轻缓，注意身体平衡，千万不要跌跤。洗后，最好能有身心舒畅、食欲增大、夜间安睡的效果。&&&&&&怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药或者更换化妆品。如果情况不是尤其糟糕，不必求医，也不必着急，仍可用以往的化妆方法。值得注意的是，要总是洗脸，保持脸部清洁，充分休息，摄取适当的营养，到了第5个月，一切都会好转。
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