早上起床，每天一次，你可以多活十年！_每日励志语录-爱微帮
&& &&& 早上起床，每天一次，你可以多活十年！
1、两手对搓一分钟　　　手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。　　2、手指摩头一分钟　　手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。　　3、轻揉耳轮一分钟　　双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。　　4、转动眼睛一分钟　　眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。　　5、拇指揉鼻一分钟　　双手拇指上下揉鼻50次,可祛风雍塞,开肺窍,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。　　6、叩齿卷舌一分钟　　轻叩牙齿,可使牙根和牙龈活血,卷舌可使舌活动自如,增加其灵敏度。　　7、轻按肚脐一分钟　　用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐,可通畅胃肠之气,促进消化吸收。　　8、收腹提肛一分钟　　反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。　　9、伸屈四肢一分钟　　仰卧时血流缓慢,血液存留四肢过多,通过伸屈运动,使血液迅速回流,供给心脑系统足够的氧与血。　　10、蹬摩脚心一分钟　　仰卧以双足跟交替蹬摩脚心,可引导肾脏虚火及上身浊气下降,并能清肝明目,对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。　　附：每天一次，你绝对可以多活10年　　动画动作非常清楚完整,可以照著做喔!　　1.健康操名称：九十一百八十度--腰部腿部运动　　功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。　　2.健康操名称：耸耸肩呀缩缩头--肩部运动　　功能：消除肩部酸痛。　　3.健康操名称：右手拉左脚--手脚运动　　功能：加强心肺功能及身体柔软度。　　4.健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动　　功能：消除眼睛疲劳。　　5.健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动　　功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。　　6.健康操名称：带球上篮--运动前伸展操　　功能：运动热身，避免运动伤害。　　7.健康操名称：活动筋骨--伸展运动　　功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。　　8.健康操名称：柔软重现--桌前运动　　功能：恢复以及保持身体柔软性。　　9.健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动　　功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34用凉水洗衣服好不好？_百度知道
用凉水洗衣服好不好？
洗衣水温40度最去污家里洗衣服常要预洗。预洗时，可以单纯用水浸泡或加入洗涤剂浸泡。其目的都在于让水充分浸透衣物。水深入织物纤维后可将水溶性的污物溶解，从而减少洗涤剂的用量，增强洗净效率。 污物的溶解有一个过程，要给出一段浸泡时间，但不是浸泡时间越长越好。时间过长，溶解的污物可能会再度污染衣物，就降低了预洗效果，甚至怎么洗都洗不干净了。很多人有这样的经验，凡是泡久了的脏衣服，即使洗出来，也有一股子异味。 另外，我们所洗的衣物材质不同，除了天然纤维如丝、毛、棉、亚麻等外，化学纤维或合成纤维的使用也非常普遍。不仅天然纤维会变性、缩水，有的化学纤维也会发生这种变化，其中比较明显的例子就是醋酸纤维、丙烯纤维。在含有弱碱性洗涤剂的水中，这种变化更易发生。所以，一般认为衣物在机械洗涤之前，预先浸泡20—30分钟也就可以了。 洗衣服的水温也不是越烫越好。我们常用各种含酶洗衣粉，其中的酶制剂主要有碱性蛋白酶和碱性脂肪酶。碱性蛋白酶用于分解蛋白质类污物，如汗渍、血渍等。碱性脂肪酶则主要作用于脂肪酸及其酯类污物，也就是我们通常所指的油污类。两种酶的活性高低与温度有关，大约40℃为最适合。温度过高或过低都会降低酶的活性。 其次，蛋白质有变性作用。其显著特征就是蛋白质凝固，溶解性显著降低，鸡蛋煮熟后凝固就是一例。引起变性的条件之一就是高温。衣物上的蛋白类污物同样会是这样。所以，如果洗衣时水温过高，会使它们变性凝固于织物纤维之上，从而更难以洗净。
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深色衣物容易发生褪色您好，还含有乳酸，难以从衣服上去除，不宜使用高温水清洗，如羊毛衫在高于30℃水中清洗时会发生缩水、无机盐，建议衣物清洗勿使用高温水！由于衣物有一定的温度承受范围；另外，应用冷水或常温水，热水会令汗渍更顽固、尿素以外，汗渍除水，热水会使褪色加剧，一些衣服材质不耐高温、脂肪酸以及多种氨基酸等；穿着过的衣物带有汗渍
25－40度的温水最好，热水洗容易伤衣服如变形、变色、褪色等。太热太冷的水对洗衣都不大好，用温水比较合适！另外， 污物的溶解有一个过程，要给出一段浸泡时间（15分钟左右），但不是浸泡时间越长越好。时间过长，溶解的污物可能会再度污染衣物，就降低了预洗效果，甚至怎么洗都洗不干净了。 还有就是有些衣服的料子是需要用特殊方法洗涤的，洗前最好看下衣服内的标签，上面会有提示。
因为凉水里有很多的杂质
如果条件可以的话可以将冷却后的开水洗
25－40度的温水最好，热水容易伤衣服破坏布料的组织结构如变形变色退色等。而且一些布料的在染色的过程中都加入了一些化学药剂，高温容易使其发生化学反应，另外你洗衣服的时候要看看你的洗涤的衣服上的标签上的可耐热的范围和洗涤剂上的说明。呵呵
不好，最好用温水泡泡再洗，容易洗，不伤衣服（不可浸泡太长时间）
洗衣服的相关知识
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