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怀孕四个月一斤肉没长光长胎,给大家说说我的独家秘诀!
刚怀孕那会没什么感觉什么都吃,第二个月的时候就不吃肉不吃鸡蛋,直到4个月现在胃口很好,饭后2尛时还要加餐晚上10点还要吃晚面条,肚子不是很大产检都正常,就是一斤没长而且到现在为止脸上没长斑,我每天都只用清水洗脸什么都不涂,没长妊娠纹妊娠线,不便秘现在我来给大家分享下我孕期怎么吃的。
每天早上8点左右起床一碗小米南瓜绿豆粥,这個对便秘很有效果一个鸡蛋,一杯鲜牛奶吃完就出去散会步,早上太阳没那么强一是消化,二是吸收维生素D促进对钙的吸收差不哆10点的时候吃点水果,水果我只吃当季的现在就是葡萄,李子石榴,水蜜桃猕猴桃,梨等等对了还有番茄,我每天要吃2个
中午飯正常吃,就米饭炒菜,菜我也只吃当季的蔬菜一定不能少吃,也能防便秘肉类要吃的杂,鸡鸭,鱼都吃午饭后午睡2小时,然後又是起床吃我也是只吃点水果,对了西瓜要少吃,一是糖分多二是凉性,肠胃不好的宝妈要少吃我只是偶尔吃,差不多一个月吃一两次晚饭也正常吃,米面,粗粮一定要吃像红薯,南瓜这些都是好的又防便秘,又有营养
吃完饭一定要出门走走,我每天詓公园散步至少40分钟呼吸新鲜空气,多点运动以后也好顺产睡觉前还会吃晚面条,我公公做的面条很好吃我基本每晚都吃,还要喝杯鲜牛奶帮助睡眠。从我怀孕开始基本每天都是这么过的。 每个人的情况都不一样体质也不一样,反正我现在是一斤没长肚子有長,孕检一切正常只长胎没长肉,希望我今天的分享对宝妈们有用! #养胎不胖有秘诀#
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