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21天减肥法前三天喝无脂的酸奶行吗？无脂
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21天减肥法前三天喝无脂的酸奶行吗？无脂但是有糖
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&&&&&&你好,最好不要喝.减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥。
( 专业名称：减肥瘦身 ）
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肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
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下载APP，免费快速问医生从180斤减至115斤 苹果减肥法成功案例
导读：苹果减肥，被公认的最快速、最安全有效的减肥方法。有三天减肥法，也有7天减肥法和21天减肥法。今天，小编就和大家分享一个从180斤瘦至115斤的苹果减肥的成功案例。
苹果减肥，被公认的最快速、最安全有效的减肥方法。有三天减肥法，也有7天减肥法和21天减肥法。今天，小编就和大家分享一个从180斤瘦至115斤的苹果减肥的成功案例。
曾经体重180斤体重的我，尝试了朋友推荐的喝醋减肥，也亲身体验过吃柠檬汁减肥，但这些方法对我而言，都无济于事。
苹果减肥法早在很久之前就曾听说过，只因身边没有人亲身体验，加上曾经几次失败的减肥经历，让我对吃苹果减肥这个方法根本不抱希望。然而，上天却和我开了一个大大的玩笑，减肥成功了。
今天，我就来八一八我从180瘦至115斤的减肥历程，也希望通我自己亲身体验的这个吃苹果减肥成功案例来告诉知大家，肥胖不可怕，怕只怕你没找对方法。
我的基本情况
目前体：是115-120
之前体重:180。
1、没有吃过减肥药或是排毒茶之类的。
2、减肥的唯一方法只有少吃多运动，改变你的生活方式。
3、瘦身一定不要太快，保持均速才能健康的瘦下来。减肥期间我没有依靠过网上的方法，比如什么21天减肥法啦或是食谱什么的，我也没有去过健身房，平时吃的都是家里做的，如果是单身在外的胖人可以考虑自己做饭，早餐午餐多吃一些，正常吃的那种不要撑也不要饿，多吃菜少吃饭油炸食品不要碰，晚餐一定不要吃，就算是水果也不要吃。
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