晚上睡觉时我为什么总是做噩梦
健康咨询描述：
晚上睡觉时我为什么总是做噩梦
想得到怎样的帮助：我该怎么做才能解除做噩梦的影响?（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭. 指导意见：饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
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病情分析：梦是协调人体心理世界平衡的一种方式 　　由于人在梦中以右大脑半球活动占优势,而觉醒后则以左侧大脑半球占优势,在机体24小时昼夜活动过程中,使醒与梦交替出现,可以达到神经调节和精神活动的动态平衡.因此,梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力,情绪和认识活动有较明显的作用. 　　无梦睡眠不仅质量不好,而且还是大脑受损害或有病的一种征兆 指导意见：噩梦的原因可能是那件痛苦的事情让你印象太深刻了,你努力想要忘记可是却越发记忆犹新.不如你换一个角度去重新冷静的整理一下自己的思绪.不要让大脑太过空虚,又让身体处于疲劳状态.那样只会让你睡得更加沉.最简单不做噩梦的方法就是用一颗平和的心去迎接那些不美好.说得简单……建议你可以：1.在睡前看一些搞笑型的节目阿,或者听一些欢快一点的曲子,也可以喝一些牛奶之类的（酸酸甜甜的就可以）,做一些能让自己开心的事情.2.可以在房间里养一些百合,可以提升睡眠的质量.喝喝花茶也不错的.3.让自己白天充实一点,不要太累可以太忙.让其他事情塞满脑子.勇敢的面对生活中的不愉快.
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病情分析：1,心理因素 睡前过度紧张,过度兴奋各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症.2,同时发热,卧室空气污浊,被褥过厚,睡眠姿势不当,胸前受压等身体不适均可诱发.3,此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一指导意见：放松心情,如有心理上的困惑和焦虑积极在现实中寻找解决途径,不要一个人闷在心里,睡前可以做些不激烈的体育运动,如慢跑等.保持室内通风,被褥不要太厚,睡前不要夜宵.
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病情分析：　一,造成恶梦的因素及表现　　恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍.恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见.无明显性别差异,发生率约1%左右.主要原因：　　1.心理因素 睡前过度紧张,过度兴奋,初次离开父母在陌生环境中睡眠,各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事,看恐怖影视也是诱因之一.　　2.身体因素 发热,卧室空气污浊,被褥过厚,睡眠姿势不当,胸前受压等身体不适均可诱发.此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一.　　儿童在睡眠中梦见危及生命安全的恐怖事件,如被怪兽追赶,从悬崖上掉下来等,梦境千奇百怪,荒诞离奇.可怕的梦境使儿童焦虑紧张,表情惊恐,面色苍白,出汗,心跳加快等.由于睡眠中肌肉松弛,所以,常常挣扎不动,似被缠住一般.恶梦很容易被叫醒或被梦境惊醒,醒后很快意识清醒,能清醒地回忆刚才所做的梦,往往需稍待一段时间才能入睡.下半夜多见.指导意见：二,恶梦的治疗　　首先应寻找并消除身体和心理上的诱因,针对心理矛盾给以合理的咨询和指导.当发现儿童出现恶梦时,应将其唤醒,待其情绪稳定后再让其入睡.一般无需药物治疗,若发生过频可短期内给予安定或利眠宁等镇静剂,睡前服.本症预后良好,随年龄增长可逐渐减少,部分可连续至成人. 经常做噩梦感到不安怎么办 　　——梦境与凶吉祸福无关 　　不少人有这样的苦恼：入睡后,常常做噩梦,甚至被惊醒.由于睡不好,次日头昏脑涨,影响了工作和学习.有的还担心噩梦会给自己带来厄运,造成心理上的恐惧和不安. 　　其实,做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象.一般情况下,人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态,这个抑制过程有时比较完全,有时不够完全.如果没有完全处于抑制状态,大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋,人就会出现梦境.由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节,记忆中某些片断不受约束地活跃起来,可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦.此时,与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态,那就不光会出现梦境,还会说梦话或发生梦游的现象. 　　国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦.做噩梦与吉凶福祸没有直接联系,不要为此担忧.关于梦境的内容,一般认为主要是：其一,日有所思,夜有所梦.有的人喜欢看一些惊险,恐怖的影视录像或小说,这些刺激形成了记忆表象,一旦进入梦境就容易做与此有关的梦.其二,由于人的睡觉姿势不好,如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏,容易做一些恐怖的噩梦.还有人在身体有病的时候,如头痛发烧,心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦.那么怎样才能减少噩梦呢? 　　减少不良的刺激.平时应多看一些健康有益,轻松愉快的影视录像或小说,少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说,避免不良的刺激在记忆中储存.睡眠前最好不要过度用脑,以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境. 　　注意睡眠的身体姿势.一般采取右卧睡眠较好.仰着睡的时候,双手双脚自然垂直,枕头不要过高.要纠正趴着睡觉的不良习惯. 　　预防生理疾病.有不少实验显示,人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境.人体有些轻微的炎症,在意识清醒的状态下,往往感受不到,而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生.如有人在梦境中出现喉咙被人掐着,后来果然发现患有咽炎.
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病情分析：身体虚时,寒气最易进骨,如果长期体虚,风寒长期进入体内就造成体寒,体寒的人多梦.指导意见：噩梦常与自己的日常生活有关.对强的精神压力的压制,在梦中的释放出来.好的办法是自我调节,自我放松.如自己不能解决,建议做心理咨询.
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病情分析：
您好!很高兴帮助你.关于梦的生理机制和心理机制问题,目前在科学上还未得到圆满的解决.指导意见：
恶梦形成原因一般有两个方面： 1,身体已发生了某些尚未被察觉的疾病.一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状.但是,在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时,病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受. 2,白天受到强烈的情绪压抑.
因此,要想摆脱恶梦的纠缠,以下三点是值得注意的： 1,保持情绪乐观. 2,消除矛盾冲突. 3,改变依赖思想. 生活护理：
祝您身体健康生活愉快!!希望我的回答能令您满意!!
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亲：您现在哪里不舒服？
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。请问一个刚好18岁左右得女孩子晚上睡觉时，每次都谁不着，这是为什么？？
请问一个刚好18岁左右得女孩子晚上睡觉时，每次都谁不着，这是为什么？？
为什么女孩子每个晚上都好像睡不着，搞到半夜才睡得着，这是为什么？
还有要怎么样做才能够使女孩子每个晚上都能够准时睡觉，不再因为睡不着，而没有精神~
补充：我只是要用简单得方法告诉女孩子，不用夸张了点。只要简单得办法让她能够睡得着就好了，应该要怎么做？
不区分大小写匿名
按时睡觉。
早上早起，不贪睡。
多运动。少上网。
只要还是没有太大的压力。
只要有了压力，你想不睡也不行了。
有一些睡前做的操
你可以在网上查查
睡前做做
就能睡着了
生物钟有没有混乱，这是第一个排除，首先这个必须正常。
然后，了解心态问题，解决了心态的问题就可以了
弄点音乐 轻扬点的 比如天空之城
时间长了就是习惯性失眠了 每天热水泡泡脚 临睡前一个小时喝1袋牛奶 不要听那些激烈的歌曲
另外如果要是上学的话 考虑是不是压力过大了 听下舒缓 轻柔的音乐
很简单的要是你喜欢的女孩子 你只要天天送代牛奶就好了 晚上帮他泡了 电话发个信息给他 记得热水泡脚 OK
生理成长问题？很多的细节引起的，主要你自己也没有拿准是什么问题困扰你。情窦初开占比较大，看见其他一样年纪的女孩有男朋友？性萌动等等都很有可能。你只要平时多去想想开心的事情。去做自己喜欢的事情。这样的状况就会改变。祝你心情快乐。
不要想太多我也是睡不着觉放松心情听一些舒缓的音乐早睡早起最好白天不睡觉要是白天困的时候就出去散散心少上网多吃点新鲜蔬菜水果啦还见点效果
大姨妈来了也有这种情况
首先排除病理因素，其次可能就是由于生理上的激素代谢处于高活动期，在后就是心理上的心理活动太频繁！
那你就要找到睡不着的原因了吧。。。那才是关键
别想太多额··放宽
习惯上的问题
女孩子步入青春期是很正常的事 首先调理饮食结构 多吃补血食品 再有调理心情 心里不要有压力 不要有不快的事 心情调理好了 吃饭就香了 睡眠就好了 祝你健康
心情愉快 晚上用热水泡脚 再喝一袋牛奶 睡眠就缓解了
人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。 　　目前睡眠障碍可分为5类： 　　第一、睡眠不足，即失眠； 　　第二、睡不醒，总是想睡； 　　第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着； 　　第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延； 　　第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。 失眠是一种常见的睡眠障碍。据国内外资料统计，青年人有过失眠的超过50%，老年人则高达70%。人为何会失眠呢？医学科学研究认为，失眠大致有三方面的原因： 一是环境因素当一个人乍一易地，或气温急骤变化，或噪声过大地影响等，都会引起人的睡眠障碍。 二是疾病因素如牙痛、咳嗽、哮喘、荨麻疹等都会干扰入睡，以致失眠。 三是心理因素紧张、抑郁、兴奋或悲伤等都会引起人失眠。 有学者研究了300例失眠患者，其中85%的人存在着精神方面的障碍，研究发现，对许多失眠的人来说，心理因素是导致失眠的主要因素。而失眠又影响人的心理状态。失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，急躁，焦虑，紧张，易怒，从而降低了人的学习效率和工作效率。长期失眠，还可使人感知能力下降，记忆力减退，思维灵活性降低，计算能力降低。还会使人的性格发生一些不良的改变，或产生一种难以忍受的痛苦感，严重挫伤人的生活信心，造成悲观情绪，甚至引起厌世念头和自杀行为。可以说，失眠是人类健康的大敌。 生活中如何才能消除失眠的干扰？医学家们提出了一些办法： 一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循环。对此，心理学家指出：失眠固然有害，但对失眠的恐惧和忧虑更为有害。 二、严格生活规律和作息制度白天要注意加强体育锻炼，无论怎样疲倦也不要睡觉。而晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转，切不可一疲倦就打盹儿。 三、注意睡前生理卫生睡前不宜多喝水或浓茶，用热水泡脚或洗个热水澡，卧室应尽量幽静、舒适，有助于更快入睡。枕头不宜过高，否则会妨碍呼吸。 四、注意睡前心理卫生睡前精神要放松，情绪要安宁，不可思绪过多，要力求心无杂念。保持心神宁静，也就能很自然入睡。科学睡眠的四个要素　　睡眠的好坏，直接关系着人的心理和身体健康。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。睡眠的用具　　无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，以免让病菌进入口鼻，肺部疾病增多。睡眠的姿势　　有心脏疾病的人，最好多右侧卧，以免造成心脏受压而增加发病几率；脑部因血压高而疼痛者，应适当垫高枕位；肺系病人除垫高枕外，还要经常改换睡侧，以利痰涎排出，胃部胀满和肝胆系疾病者，以右侧位睡眠为宜；四肢有疼痛者，应力避压迫痛处而卧。总之，选择舒适、有利于病情的睡位，有助于安睡。睡眠的时间　　睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡、常多做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽。应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异。事实上，不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即&夜猫子&和&百灵鸟&。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。睡眠的环境　　睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15℃至24℃的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及溢漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所导致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。
是不是心里有件事情一直缠绕着啊?我也有过这样的经历,睁眼闭眼都是这一件事情,其实很想睡,但就是睡不着,快点把那件事了结了就没事了
你是不是便秘？还有你觉得自己只要做一点事就会很累？
这个年龄段的女孩，都会憧憬未来，向往美好，有时也会心事重重，所以难以入睡啦。
看来你的奖赏、高竟引来无数的人为此竞折腰。最简单直接的方法，那只要吃安眠药了
你好:不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
这个方法很有效就是在睡觉床桌前放个苹果，因为苹果的果香又安神促进睡眠的作用。要是在在睡觉前2个小时洗个温水澡就跟好了
~*皇宫御医*~告诉你：失眠千万不要吃安眠药，那样会出现依赖性，除非你一辈子依懒安眠药过夜。而且未必能够用一辈子。如果是不想伤身体的话，最好是喝用枣仁蒸猪心宁心安神效果好！。第二种方法，就是睡前做身体按摩头部。第三，做些运动。比如舒展一下筋骨。但别剧烈运动。有套回春医疗保健操超管用，减肥还保养。第四，睡前洗脚，放松精神。第五，睡不着的时候也不要看时间，把钟表、闹钟，尤其是滴答声音大的钟表放远一点或者背对自己。第六，睡不觉不要用上网打发时间，尤其答问问的时候不要抄袭别人答案那样你会心里永久不安。第七，坚持保持好的作息习惯，别赖床，早起真的很舒服。第八，建议在干净的床单上裸睡，不要害羞！这是自己的闺房！别人看不到哦！这是最佳睡眠方式。而且睡姿最好是向右侧睡。第九，睡觉时不要开灯睡，不仅无助于睡眠，而且会破坏生物钟。第十，多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。用欣赏的态度看世界。~*皇宫御医*~特别建议：别数羊…………而且睡前喝人奶助眠会让你迅速胖起来的哦！吃中药容易破坏消化系统。我现在用的方法是在床上脱了衣服不看书，小说之类的，不是特别喜欢的类型的书。就不要看直接睡着哦。人做梦也分两种：一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！最佳睡眠时间是夜里21：00致第二天临晨6：00钟。睡足8小时就足够啦！这是~*皇宫御医*~看病总结的经验之谈，超级管用！试试吧！ 祝你开心健康快乐！欢迎懂行的医学爱好者抄袭！供许许多多失眠的患者观看！那样会造福人民！解除失眠患者的痛苦！最后祝每个看我答案的人身体健康！万事如意！v
这是短少爱的问题,有了爱你就睡的好.不信你去试试看看.
找出原因，针对解决
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健康常识领域专家晚上睡觉经常做噩梦，吃饭没胃口。
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最近一年的时间，经常牙痛，心烦，肚子饿了但看到饭了又有点恶心。
曾经的治疗情况和效果：
没有去治疗
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病情分析：引起牙疼的常见疾病有牙龈炎、牙周炎、根尖周炎、牙髓炎、龋齿等。指导意见：牙疼时首先应考虑请专科医生诊治，先进行局部处理，必要时才使用抗生素和止痛药。建议到口腔科就诊检查，根据情况采取相应的方法治疗。疼痛严重可以口服芬必得治疗
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病情分析：1,做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.指导意见：在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，朱砂安神。,
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病情分析：考虑可能神经衰弱即植物神经调节紊乱导致，是一种神经官能性疾病。你应放松心情,劳逸结合,保证充足的睡眠.多参加文体活动，必要时可服用维生素B1、B12及神衰果素片、脑力宝、安神补脑液等调节神经的药物。
指导意见：睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,烈酒等刺激性食物。
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病情分析：你好牙痛是口腔科牙齿疾病最常见的症状之一.很多牙病能引起牙痛,常见的有龋齿,急性牙髓炎,慢性牙髓炎,牙周炎,牙龈炎等病,指导意见：由于不知道您的牙痛的性质.所以不好说,但我还是告诉您,一般急性牙髓炎的话,是夜间痛的比较厉害,是一种神经痛,上牙的话,牵扯到头痛,下牙疼痛主要会引起耳后疼痛一般止痛药不能缓解的.象这种情况必须倒牙科用牙机钻开,牙髓腔减压,才能缓解.而且错过了时机,这个牙就不好治疗了.如果是上火引起的吃点去火药和消炎药（三黄片和甲硝唑芬布芬,阿莫西林）就行了.建议您还是到正规医院牙科明确诊断后治疗
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病情分析：1,做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。指导意见：梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，朱砂安神。,
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病情分析：你好，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，缓解压力。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆
指导意见：
你好，改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，缓解压力。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆
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病情分析：你好，这种情况有必要到医院口腔科看看，可以吃点想吃的稍微辣一点的有助于食欲。指导意见：有必要到医院口腔科看看，可以吃点想吃的稍微辣一点的有助于食欲。
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