大话保健NO7：如何保护我们的牙齿(组图)_新闻中心_新浪网
大话保健NO7：如何保护我们的牙齿(组图)
　　新浪健康大话保健系列原创第七期：口腔异味、牙龈出血、牙齿发黄……面对这些常见的口腔问题，我们该如何全方位保护牙齿？本期大话保健将带你一起走进牙齿养护之旅。
　　如何刷牙更有效
　　怎样刷牙才能起到真正清洁牙齿的作用？正确的刷牙，能够除去软垢、污物，清洁口腔，减少或防止龋病等牙体疾病的发生。如果刷牙的方法不得当，不但无益，而且会有害。然而一些不正确的刷牙方法还经常为大家所沿用。
　　正确的刷牙方式如下：
　　1、竖转动法，本方法可选用中等硬毛或软毛的牙刷，刷毛不进入龈沟，去菌斑的作用较好，适用于大多数人使用。其方法要点如下：刷外面或里面时刷毛先与牙齿长轴平行，毛端指向牙龈缘，然后加压转动牙刷，使刷毛与牙齿长轴呈45度角。继续转动牙刷，使刷毛由龈缘刷向咬合面方向，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时刷毛顺着牙间隙向上刷。每个部位转刷8-10次。然后移动牙刷位置。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。
　　2、水平颤动法，本方法宜选用软毛刷。利于清除牙颈部和牙龈沟内菌斑，适合于牙周病病人的刷牙。但因刷洗力较强，使用时注意用力不要太大。其方法要点：置刷毛毛尖与牙齿长轴呈45°角并轻轻加压，刷毛顶端部分进入龈沟，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁咬合面的窝沟点隙。
　　正确选择牙刷牙膏
　　很多人认为牙刷的毛硬的话，对牙齿的清洁会更有利，会清理的更彻底，因此常常会选择一些硬毛且毛多的大头牙刷。其实，这种想法是错误的。这是因为如果选择牙刷的毛过硬、过密，在刷牙时便很难清洁掉牙齿间隙和隐蔽面的牙垢，清洁效果非但不好反而会严重下降。而且硬毛牙刷常会划伤牙龈，导致牙龈出血、牙龈损伤或者牙龈萎缩。因此，我们应该选择那些毛较软的小头牙刷，而且要避免用力横刷。每个牙刷使用的期限不宜超过一个月，否则，牙刷“超期服役”，会滋生大量致病菌，导致各种口腔病的发生。刷完牙后，要多次用清水反复冲洗牙刷，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。
　　根据个人需要不同，选择含合适自己的成分的牙膏。如龋齿易感者一般应选用含氟的，牙周病人一般应选用有抑制牙周致病菌作用的牙膏。使用牙膏时，要稍加压力，将牙膏挤入牙刷毛的间隙中，那种将一条牙膏涂在牙刷毛尖端的做法是错误的。儿童在3岁以前可以不使用含氟牙膏，3岁以上的儿童应尽量使用含氟牙膏，但要在家长监督下，每次黄豆粒大小就够了。
　　牙齿健康秘密武器
　　每天刷牙两次就能保证口腔清洁了？其实那里依然藏污纳垢，如何才能保证你齿白如贝、酸甜苦辣应付自如？试试下面这些秘密武器吧。
　　牙线：牙线在很多欧美家庭是必备的口腔清洁用品，而在我国仅仅刚刚进入人们的视野。这跟不起眼的线能够比较自如地解决牙刷无法剔除出的牙缝中的食物残渣。选购牙线应注意选购柔软有弹性的产品。选牙线时最好不要选择树杈状的牙线，这种牙线较短，难以进入牙周袋内，而且一根只能清洁一颗牙齿，相对较为浪费。最好选用卷成轴状，可以随意拉取的牙线，或弓形线。
学会使用牙线
　　在选择牙线时应因人而异，如果牙龈容易上火或有口气，可以选择添加薄荷或其他香料的牙线，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙线，能够抗菌消炎；通过很紧的牙间隙时，如果牙线磨破或撕成细丝条，可选用上蜡的牙线；对于一些不太会用手使用牙线的人，可选用小的牙线架。使用牙线时，每个牙面都要上下剔刮4～6次，直至牙面清洁为止，用完后一定要漱口，以祛除遗留下来的菌斑和食物残渣。当然，用牙线不要用力过大，以免损伤牙龈。
　　牙缝刷：这是一种让牙线都自惭形秽的东西，是牙刷家族中最小的成员。可以有效清除牙齿间隙处的牙菌斑，一般牙刷或牙线无法做到。使用时捏住手柄将刷子插入牙缝中，紧贴牙肉，慢慢来回移动清洁。
　　牙粉：对于长期吸烟、牙齿已经惨不忍睹的人来说，就得下重手了，牙粉就是这样的重武器――能兼顾到良好的去垢作用和多方位的清洁范围。使用时先用普通牙膏清洁牙齿，去除浮在表面的污垢后，再用橡胶牙刷蘸牙粉，在牙齿表面轻轻摩擦，然后用清水漱口。注意：有口腔溃疡时不要使用。
　　舌刮：可以清除舌头表面的舌苔污物，从而保持清新口气。特别增加软胶齿，可按摩舌头，保护其活力。
　　漱口水：漱口水可以分为约会型、杀菌型等，主要是满足控制口气、清洁口腔不同的目的。它对于牙龈红肿、出血的患者较有用处，但是牙周炎、牙周骨破损、牙结石的患者则无用处。不过，平时白天都在外进餐的上班族来说，吃完午餐，用漱口水清洁一下口腔是不错的习惯。漱口水的确对保持口腔卫生、改善口腔疾病状况有一定作用，但漱口水如果含有药物成分，必须遵医嘱或严格参照厂家说明。其次，如果长期使用含抗菌药物成分的漱口水，虽然可以有效消炎，但药物同时会有副作用，使人产生耐药性。另外，有的漱口水如果长期使用，还会导致使用者舌头颜色发黑，有的还会改变口腔感觉。过度依赖漱口水还会破坏口腔内环境，导致口臭。
如何使用漱口水
　　洁牙泡沫：用来刷牙、漱口、清洁假牙都可以，能预防牙结石、酸过敏，还能杀菌消炎，美白牙齿，比传统牙膏和漱口水更高效更方便。
　　越来越多的人选择给牙齿做美白。烤瓷牙、超声波洗牙、激光漂白……牙齿美白花样越来越多，渐成时尚。可是，你知道吗？有些牙齿美白方法并不适合你，因此一定要到有经验的牙医那里去做一次全面的检查，由医生给出美白方案，切忌盲目购买美白产品或随意漂白牙齿。下面我们来了解一下如何为牙齿美白。
　　洗牙常见误区
　　亚洲人患牙周病的情况较西方人严重，因为亚洲人往往忽视洗牙的重要性，因此很容易令原本情况轻微的牙患，演变成为牙周病，因此应该定期洗牙。刷牙和洗牙不能相互代替。牙缝处很难清洁彻底，是最易嵌塞食物和菌斑的地方。且牙齿在彻底清刷后的数小时内也会有新的菌斑形成。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石，没有及时消除，易引起牙龈炎、牙周炎等疾病，影响消化功能及全身健康。洗牙是利用超声洁治等手段及时清洁口腔内的牙菌斑、牙结石，是预防牙周病的主要手段之一。一般半年到一年时间洗牙一次。
　　洗牙后牙齿更敏感？有些患者在洗牙后的一段时间内对冷热酸甜有敏感现象，这是因为洗牙前已存在的牙石附着在牙齿颈部与牙龈交界处，对冷热酸甜起到了阻挡和缓和作用，当牙石去除干净，牙齿颈部暴露，牙齿遇到刺激后就出现了敏感症状。故洗牙后的不长时间内，应该注意避免食用过冷、过酸等刺激性强的食物。
洗牙有哪些误区
　　洗牙使牙缝变大？
　　有人感觉洗牙后牙缝比以前大了，这是因为他们本身的牙石较多，治疗前感觉不到有牙缝，因为肿胀的牙龈和牙石把牙缝充满，当去除牙石后，牙龈肿胀消退，本来存在的牙缝就暴露出来了，绝不是因为洗牙造成的牙缝变大。
　　洗牙一定会出血吗？牙齿中的牙菌斑钙化而成的牙石附在牙龈缘等部位，导致牙龈炎。洗牙清除牙石后，炎症部位外露出血。洗牙清除了牙石，牙龈炎可慢慢痊愈。而牙齿卫生做得好、牙周健康的人，洗牙是不会出血的。
　　需要提醒大家的是，一定要到正规的牙科医院或诊所洗牙。因为，洗牙一般要经过去结石、喷砂、去色素、抛光四个程序，而那些收费极低的洗牙点，一般只做第一步，当然也就无法实现保健、靓齿的目的。
　　面对牙齿变黄、牙龈出血、牙齿松动、牙龈肿胀等等牙齿疾病，专家推荐了10种护牙食物供大家参考。
护齿食物盘点
　　适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
　　2、薄荷
　　薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
　　3、无糖口香糖
　　可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
　　4、乳酪
　　钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
　　5、芭乐/香蕉
　　热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
　　6、芹菜
　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
　　7、绿茶
　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
　　8、洋葱
　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
　　9、香菇
　　香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
　　10、芥末
　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
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汉中牙齿美容那个医院较好
发布日期： 15:07:10 &&&来源: 未知
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　　口香糖是常见的食品，分为板式口香糖、泡泡糖和糖衣口香糖3种(木糖醇口香糖是板式口香糖的一种)，都是以天然树胶或甘油树脂为胶体的基础，加入糖浆、薄荷等调和压制而成。　　口香糖的作用　　1、口香糖可以清洁牙齿，刺激唾液分泌，增加唾液的流速和分布，有助于预防龋病。另外，唾液里的抗菌和免疫成分可以杀灭一些有害细菌，增加口腔黏膜和牙齿对这些有害菌的抵抗能力。咀嚼无糖口香糖还能促进牙齿再钙化。经研究证明，进食后咀嚼无糖口香糖20分钟，能减少高达40%的龋病。　　2、嚼口香糖还可以清新口气，消除口臭。正因如此，女士们手提袋里，除了一支口红、一面镜子，还离不开一罐口香糖。约会或是面试前，嚼嚼薄荷味的口香糖，保持口气清新，能给对方一个好印象。　　3、嚼口香糖还有放松心情的作用。研究显示，咀嚼口香糖可引起脑电波增强，会使情绪得到放松。在美国的一项调查中，56%被调查者同意&咀嚼口香糖帮助我克服日常紧张情绪。比赛时，能看到运动场上的运动员们总是不停地嚼着口香糖，可能正是借助嚼口香糖放松比赛带来的紧张心情吧!　　4、嚼口香糖可以减少吸烟。美国一项实验证明，咀嚼口香糖有助于人们控制烟瘾。不嚼口香糖的吸烟者烟瘾往往比较明显，烟瘾发作的症状也比较剧烈。因此，决心戒烟的人士不妨试试多嚼嚼口香糖。　　5、人们通过反复咀嚼锻炼了咀嚼肌和咬合力，增加了面部血液循环，会使皮肤更有光泽。　　TIPS:嚼口香糖要注意这些情况　　糖尿病患者对糖的耐受程度不高，应该选择低糖或无糖的口香糖。空腹时最好不要嚼口香糖，容易引起头晕、恶心等不良反应。使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。因为经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质。　　有胃病的人也不宜过多地嚼口香糖。因为长时间咀嚼会反射性地分泌大量胃酸，有可能会引起恶心、反酸和食欲不振等症状，会使有胃病的人病情加重，甚至引发胃溃疡。　　此外，青少年在身体发育期过量咀嚼口香糖，可能会使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，形成&方形国字脸，影响女性的脸型。因此，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟。冷光美牙能保证牙齿更健康吗?冷光美白基本都能采用高科技冷光技术，这是医院中人们较为常用的一个方法，效果也很好。那么你知道牙齿美白的方法一般都有什么吗?这也是人们经常问的，下面就让专家为您详细解说下吧。　　牙齿美白的方法主要都有以下几点：　　冷光牙齿美白的方法的好处就在于，整个美白过程只要30分钟，但牙齿美白的效果却能维持2年以上。　　一开始我还以为冷光美白是肌肤美白的美容项目，但冷光美白是一项牙齿美白的整形项目。这种牙齿美白的方法是使用高科技冷光技术，将牙齿表面的脏东西(牙垢、色素)全部消灭，让牙齿色阶进步5~14个度，这也是牙齿美白的方法。　　柠檬能够美白皮肤，那是大家都知道的。但是，柠檬能美白牙齿大家知道吗?只要将柠檬切片(大小正好能塞在嘴里)，在晚上睡觉之前，将柠檬片含在口中，可以的话，用牙齿咀嚼柠檬。这样既能清洁牙齿，又能进行牙齿美白，一举多得。　　以上是介绍了牙齿美白的方法，希望对大家有所帮助。如果您还有不明之处，欢迎在线咨询专家，他们会给您合适的建议，谢谢您对本站的支持与信任，在此衷心地祝您有一个健康的身体。专家讲解主要的激光牙齿美白的优点在众多牙齿美白的方法中有些是比较省钱的，不仅可以达到很好的牙齿美白的效果，而且价钱比较便宜。那比较省钱的牙齿美白的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲比较省钱的牙齿美白的方法。　　常见的比较省钱的牙齿美白的方法有：　　1、牙齿变白：这种牙齿美白的方法只要在刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落　　2、陈醋、白醋都可以(但是不可以是醋精)，含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常的好。但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，恩，并可以除口臭：)。这也是很好的牙齿美白的方法。　　3、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，这种牙齿美白的方法同样可以让牙齿变白　　4、这种牙齿美白的方法是用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立竿见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。　　以上就是关于比较省钱的牙齿美白的方法的介绍，希望对大家有所帮助。大家要根据自己的实际情况选择适合自己的牙齿美白的方法，不能盲目选择。牙齿美白有时候也可以采用冷光仪器,牙齿美白是目前常见的一种口腔美容，很多人为了拥有一口洁白的皓齿而选择了牙齿美白。但有些方法采用的是化学方法来增白美白，因此很多人对牙齿美白的副作用比较担心。那么，牙齿美白有副作用吗?有没有一种安全有效的牙齿美白方法呢?　　每个人的牙齿在生长发育之初都是洁白无暇的，但是由于长期的饮食，一些有色物质使得牙齿表面开始发黄甚至于变黑，而一般的刷牙方法难以使染色后的牙齿再度恢复到原有的白色，只有通过修复性或漂白性2种方法进行牙齿美白，但2种方法都存有一定的副作用。　　修复性牙齿美白的副作用　　常见的烤瓷牙、美齿冠等就是属于修复性的牙齿美白方法，它们都是磨除一部分自然牙齿后，用人造材料覆盖在相应部位，如各种贴面和瓷冠，其优点是牙色的改变明显，在某种程度上就医者可以选择满意颜色，但问题是需面对磨除自然牙齿的必然性和伤及牙髓引起并发症的可能性，而且很难保证牙齿贴面还不会发生轻微的崩落。当然，并不是所有的美白方法都会有副作用，这与医生的技术和医疗设备也有直接关系，　　增白性牙齿美白的副作用　　漂白治疗是一种不必磨除自然牙齿而使牙齿改变颜色的治疗方法。通常增白方法像增白牙膏、银白牙托、白牙胶、白牙素等，对牙齿的增白效果甚微，即使当时变白了，很快又能恢复本来的色调。再加上市面上各种产品的参差不齐，有些美白产品里可能含有一些对身体有害的物质来达到对牙齿美白的效果，所以选购时得多加留心。人们有必要充分了解牙齿美白的方法如果想进行牙齿美白，单靠洁牙是远远不够的，洁牙仅仅只能维持牙周组织健康，清除一些刚刚才在牙齿表面着色的杂渍，牙菌斑、牙结石等，如果想要彻底的进行牙齿美白，就得使用一些前面提到的口腔修复技术，至于具体使用哪个口腔修复技术，就得到正规医院检查后，由正规医生根据患者自身牙齿的需要而制定牙齿美白方案。　　1.牙齿漂白法 其原理是利用氧化剂将牙齿内部色素漂去，达到美白牙齿效果。这是最保守安全的方法，不需要磨牙。　　2.制作烤瓷牙 将整颗变色的牙齿磨小后，镶上固定牙瓷套。此法效果最快，但对牙齿齿质的磨损最多，制作过程比较繁琐,相对费用比其它的方法都要高。　　3.牙齿贴片法 将变色牙齿磨去一层后，再粘贴上假牙瓷片以达到美观的效果。这种牙齿美白的方法缺点是对深色的变色是遮盖力有限，且制作费用高，不能咬硬物。　　4.直接遮盖法 先将变色牙齿表面磨掉一层后，再以美容修复材料填补于外层以遮色。此法对某些部分变色的牙齿，效果不错。不美的是填补的材料时间久了也会变色，而且常会因咬合不慎而崩裂，技术上也较费时、困难。2种牙齿美白方法副作用分析抽烟的男性朋友都知道，烟中的尼古丁容易引起牙齿发黄，影响美观，时间长了还会引起牙齿健康问题。今天小编就为抽烟的朋友提供了4种牙齿美白的方法。&&&冷光牙齿美白效果能保持多久?　　方法一：借助牙粉　　现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助。　　方法二：超音波洗牙　　牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效。厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。　　活性牙齿漂白，美白更健康。　　方法三：活性牙齿漂白　　放入10%碳酸盐过氧化氢，借助牙齿漂白牙托，将它牢牢地套在牙齿上，随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐地变淡、变白。这种方法操作简单，消费者可以自己在家做，可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的时间。但是疗程较长，约2周的时间，才能达到一般患者想要的效果。另外，药物自身对牙齿，对软组织多少都有伤害，最好是在牙医指导下做。　　方法四：镭射牙齿　　将齿内有机色素漂白至亲水性无色素结构，利用较高浓度的漂白剂(H2O2)并通过特殊物质强化过氧化氢的漂白作用。达到平安的疗效。一次疗程3小时，可以在短时间内达到牙齿的效果。虽然使用过氧化氢药物可以美白牙齿，但多多少少对牙齿自身和牙齿周围的软组织有伤害。后牙齿和软组织的不适大约过一周就可恢复正常。5方法助您轻松强效牙齿美白
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