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21天减肥法科学吗?
来源: 3158美容网
21天减肥法作为一种行之有效的减肥法，让许多肥胖人士心动，但是也担忧21天减肥法科学吗?的确，如果是不科学的减肥法危害更大。那么21天减肥法科学吗?答案是科学的。21天减肥法，就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。但这种减肥方法会有副作用，会一定程度上影响健康，应慎重采用。21天减肥法科学吗?　21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。第一阶段：前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水)。第二阶段：中8天：蔬菜水果餐，不可过量(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)。第三阶段：后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水(加盐量不要超过2g)，小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。21天减肥法科学吗?通过合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入，
而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。21天减肥法的第三阶段也是养成饮食习惯的一个重要阶段，这段时间注意的是不能暴饮暴食，否则前功尽弃，而在十天内你也会发现你的饮食会慢慢控制住，没有以前吃得多，这样就是达到21天减肥法最本质的目的，控制食量和饮食习惯。所以21天减肥法科学吗?是科学的。
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搜索到&217&个与“21天减肥法&&代餐减肥法&&”相关的经验
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妹纸真的是从小没瘦过，大学也没在意，去年才真正努力减肥，现在还在继续。虽然男票一直说没关系，但是尼玛老娘减肥他也并没有拦着啊= =|||看看妹纸从大学到现在的状况吧
08年的时候，算是巅峰？？（原谅以前的手机...
160cm 金牛座
减重前&75KG
减重后&70KG
加入也瘦网之后，经常会浏览战略频道，发现了21天减肥法。
号称是非常有效的减肥法。
3天断食，中间8天水果蔬菜餐，后面10天6分饱。
于是打算尝试一下，因为6月26日要跟家人去泰国玩，想减肥的决心非常的强...
161cm 射手座
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脱单秘籍~只限也瘦亲们分享
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153cm 双子座
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制订减肥计划：
1、睡眠控制在7到8小时以内，因为多睡了，人能消耗的热量就少了。
2、拒绝零食,面条
3、睡觉前4到5小时内不要吃东西，睡觉前2小时内不要吃水果
4、做到早饭一定...
162cm 白羊座
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恋爱这种事情啊，真的是“少时不努力，老大没人要”！
妹纸我呢，从23岁刚一踏进社会就被迫走上了相亲之路，犹记那年妹纸其实还是个70kg的壮硕女汉纸呢啊！第一个相亲对象比妹纸我大4岁，因为他已到晚婚年纪，所...
160cm 金牛座
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看着自己身边的小伙伴们个个都娶妻结婚生子，然而你平时却过着吃饭、睡觉、打豆豆的生活，你不觉得自己在浪费大好年华吗？单身男女们都雄起吧，只有你自己主动出击，才会让自己尽快摆脱单身，尽早开启二人甜蜜生活，所以请...
162cm 金牛座
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减重后&46KG
很高兴发起的减重得到了大家的支持，好多小伙伴都达到了自己的目标。我也很有成就感。这期间是责任心爆棚啦~整个team百分之百的完成了预先目标。对此我表示非常满意。
希望大家支持哦~选我！
153cm 双子座
减重前&55KG
减重后&50KG
我是最有爱的队长哦~~此次挑战的是21天减肥法，我的原则就是时时关心组员动态并给出建议，跟小伙伴们一起瘦下来~
因为第一组减重组的小伙伴们挤不下了所以又应邀开了第二个减重组~~
171cm 天秤座
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每个女孩子心底都会藏着一个人，哪怕是时间的流逝心底总会有一个想起来隐隐作痛的人。我想并不是我矫情，只是曾经我的快乐、我的难过都因为这个人而存在着。现在想来也不觉得当时的自己很好笑，还是很怀念那段时光的。...
153cm 双子座
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减重后&53KG
三月不减肥，四月徒伤悲，
五月路人雷，六月男友没，
七月被晒黑，八月待室内， 九月更加肥，十月相亲累， 十一月无人陪，十二月无三围， 一月肉更肥，二月不知谁。
上面这首诗不知是多少妹纸的“...
158cm 狮子座
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