最近老是觉得自己的记忆也下降了。头脑没以前灵活了。我怎么了/
您好，首先还不不知您多大年龄，是在学生还是工作了。其实研究实践表明，记忆力强者不一定智商高，智商高的人，记忆力平平的也大有人在。所以智商与记忆力没有必然联系，不必太担忧。情商比智商更重要。
您可以先分析一下，注意力不集中、记忆力明显下降的原因是什么，是心理因素还是生理因素？是心理因素的话，你可以尝试一下进行自我心理调节，看看情况是否有所好转，但建议你最好到相关信息让医生诊断一下，不要擅自用药。
造成记忆力下降的因素是很多的，主要有以下几个：1、由于老化造成记忆力下降。2、突发性血管疾病。3、经常服用一些刺激神经系统的药物。4、一些不良嗜好，如酗酒等。5、长期接触微波辐射,可使人出现头痛、头晕、失眠、乏力、记忆力减退等。对此专家提出以下建议来对付记忆力下降问题：日常生活中尽量少用铝制品做饭；经常锻炼大脑，勤用脑，不要依赖别人，如果实在记不住就记在纸上；发现有记忆力下降的现象应及早干预，但不要乱服用保健品，一定要对症下药；保持良好的情绪也是很重要的。
65岁以上的老年人一般有老年痴呆，记忆力会下降。与老年人...
您好，首先还不不知您多大年龄，是在学生还是工作了。其实研究实践表明，记忆力强者不一定智商高，智商高的人，记忆力平平的也大有人在。所以智商与记忆力没有必然联系，不必太担忧。情商比智商更重要。
您可以先分析一下，注意力不集中、记忆力明显下降的原因是什么，是心理因素还是生理因素？是心理因素的话，你可以尝试一下进行自我心理调节，看看情况是否有所好转，但建议你最好到相关信息让医生诊断一下，不要擅自用药。
造成记忆力下降的因素是很多的，主要有以下几个：1、由于老化造成记忆力下降。2、突发性血管疾病。3、经常服用一些刺激神经系统的药物。4、一些不良嗜好，如酗酒等。5、长期接触微波辐射,可使人出现头痛、头晕、失眠、乏力、记忆力减退等。对此专家提出以下建议来对付记忆力下降问题：日常生活中尽量少用铝制品做饭；经常锻炼大脑，勤用脑，不要依赖别人，如果实在记不住就记在纸上；发现有记忆力下降的现象应及早干预，但不要乱服用保健品，一定要对症下药；保持良好的情绪也是很重要的。
65岁以上的老年人一般有老年痴呆，记忆力会下降。与老年人的记忆力衰退不同，另外一部分年龄较小的也引起了人们的关注。一位就读于某高校的大学生由于学习和生活的各种压力，产生抑郁、焦虑心理，他觉得记忆力明显不如从前，而且经常全身乏力。记忆力下降也会出现在较为年轻的人群中，特别是患有抑郁症的病人，会随着情绪障碍出现记忆力下降，注意力不集中等问题。这些症状的出现加剧了病人的自卑心理，但是这种病人常常会以记忆力下降为主诉，回避情绪问题。对于这些病人，建议就是到心理门诊进行治疗。只要接受及时正确的治疗，就会很快改善记忆力，消除周身的不适。
当前人们在营养状况不断得到提高的情况下，身体的形态发育水平（身高、体重）也在提高。但是，各项身体素质、机能指标却呈下降趋势。在这些下降的指标中，尤其是反映肺功能的肺活量指标的逐年下降，肺活量检测数值低（与正常数值相比），可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如：头痛、头晕、胸闷、精神萎靡注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅只是影响了工作与学习，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
炼肺活量的方法
经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
此外还可以找些增强记忆的书籍和方法来帮助自己提高记忆力。
以上供您参考。
祝您健康。
其他答案（共37个回答）
能力都会有一定的程度的退化，包括你的记忆力和灵活性等．所以这种现象是可以理解的．
强烈建议去参加记忆学培训班。在网上有个很出色的记忆学培训班——大马海鸥记忆研究学院。网址是：
下面是摘自这个网站的部分资料以供参考：
1.什么是[“叶博士记易学”]?
它是根据科学家.心理学家对于遗忘和记忆规律的研究,而发展出来的一套合乎科学的记忆方法.它是如此巧妙以致使你能在短时间内收到成果,并且能发掘记忆能力的无限潜能.
2.学习[“叶博士记易学”]会不会增加头脑的负担?
传统的记忆方法只注重于左脑的运用,造成记忆潜能大量地被埋没.没有学过记忆技巧的人,只能机械地死记硬背,使学习效率大大降低.科学家已经证明,采用有效的左右脑综合记忆,能更轻松地完成识记任务,填补了传统记忆法的漏洞,使学习变得轻松有趣.同时也能锻炼脑力,有助于延缓老化,增强脑筋的灵活性.
3.由谁负责教导[“叶博士记易学”]?
由两届世界奥林匹克记忆冠军叶瑞财博士亲自教导的合格导师负责教导[“叶博士记易学”].
4.学习 [“叶博士记易学”]需要购买什么特别器材?
不需要任何的器材,我们将提供你学习时所需的教材和讲义.
5.学习[“叶博士记易学”]需要多长的时间?
一般上,学习每星期上课4个小时.
6.什么年龄适合学习 [“叶博士记易学”]?
最有效的学习年龄是9岁或以上,由叶博士教导的年纪最大的是一位85岁的退休大学教授,他在报告会上曾亲身讲述记忆技巧给他带来的好处.
7.[“叶博士记易学”] 是不是死记硬背?
[“叶博士记易学”]绝不是教导死记硬背,它是根据科学家和心理学家对记忆规律的研究,而发展出来的科学的记忆方法去识记,储存和回忆,它能使学习变得更轻松有效.
8.背数字.号码或扑克牌有什么意义?
记忆长时间的数字.号码或扑克牌没有实际意义，它不是目的，而是一种提高左右脑同时运用的能力的训练手段，同时训练听觉.学习能力.注意力的集中。
9.学习[“叶博士记易学”]方法是否会永不忘记？
记忆技巧不等于完全学习，所以不可能永远不会忘记。它只是把记忆变得更有效，而不是更容易。要永久的保持记忆，必须要复习，加深记忆痕迹，而用这种技巧，复习的时间可以减短很多，而且中间间隔的时间可以变长，从而提高效率。
10.学会了[“叶博士记易学”]方法会不会提高记忆力？
记忆技巧是一种工具，它会让你更快的到达目的地。因为这种方法可以提高注意力，所以能让你更快的记住。经过调查研究，如果很好的掌握这种方法，可以提高70倍的效率。需要注意的是：掌握这种方法不一定会比某些方法快，但是它却能记得多，记得很牢。
11.学了[“叶博士记易学”]方法是不是像老师一样？
不要和别人比较，要和自己比较，每个人记忆的进度不同，因人而异，这是和个人的努力成正比。
12.是否保证运用[“叶博士记易学”]方法后考试就得高分？
考试得高分有很多因素，记忆只是一部分。要想得高分，和自己的努力是分不开的。
记忆是学习之母
没有记忆的参与,任何学习都不可能进行.培根曾经说过:”一切知识,不过是记忆”.当代美国教育家布卢姆也认为:”一般上,学习任务是一系列连续性的活动.不掌握前一个学习任务,就不能学习后一个学习任务.每一个任务都包含下一步的学习”.
在学习过程中,记忆扮演着非常重要的角色.学习包含理解.记忆.应用的过程.在开始学习某一些学科时,首先必须获取有关这学科的一些基本知识(理解),然后把这些基本知识贮存起来(记忆);最后,当学习者能把这些知识整合,拼凑起来的时候(应用),记忆便扮演不同的或较不重要的角色.
美国教育局的一份&什么能奏效&报告指出:”记忆能帮助学生吸取和保持资讯.在这基础上,学生能更好地理解和思考.其实,越复杂的思维活动,越需要快速和准确地提取所储存的知识”.
记忆是创造的基础
创造思维需要记忆为基础,因为科学的创造不是空想或无中生有的.科学的创造是在自己或他人的知识和经验基础上完成的.只有借助记忆库里的丰富的信息.知识,使思路转到一条新的轨道上来,创造性思维才能进行.美国人克劳思认为:”创造是把自己和别人的经验和知识,用不同的方式再组织起来”.如果不能把学习过的知识和技能好好的掌握和储存,是不可能有创造的,甚至连学习新的知识和技能都不可能.美国人斯登立曼曾说过:”如果你要在学术和研究上有成就,你必须记牢所学习过和实验过的知识.记忆是至关重要的”
你现在需要丢掉烦恼,忘掉痛苦记忆,人要活得潇洒,不必钻牛角尖,要放得开,人不是为别人活.
另外,现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大...
过目不忘是很多人的梦想，尽管现在科学家已经研制出一些药物和保健品能改善记忆力，但它们成本高、长期服用并不方便，有没有更简单的方法呢？最近几年，科学家发现一些普通...
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多吃增强记忆的食物
一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
1?牛奶。富含蛋...
智商是智力商数。智力通常叫智慧，也叫智能。是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应...
智商是智力商数。智力通常叫智慧，也叫智能。是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应...
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