1.吃饭注意事项吃饭要定时定量进餐要细嚼慢咽且心情要放松，饭後略作休息再开始工作少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道刺激食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物，以获得均衡的营养不要純吃淀粉含量高的食物。饭後不要躺下休息
2.生活方面：不抽烟、不喝酒。生活要有秩序不要熬夜，减少无谓的烦脑心情保持愉快。睡前2-3小时不要进食避免太紧的衣服。体重超重者要减重
3.食物的选择戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当嘚调整，毋须完全禁食戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等於饭後摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激所以並不一定要禁止食用。戒产气性食物：有些食物容易产气使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适因人而异，可依個人的经验决定是否应摄食此外，炒饭、烤肉等太硬的食物年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物瑺会导致患者的不适，应留意选择
3.食物的选择戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整，毋须完全禁食戒酸性食物：酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等於饭後摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激所以并不一定要禁止食用。戒产气性食物：有些食物容易产气使患者有饱涨感，应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适因人而异，可依个人的经验决定是否应攝食此外，炒饭、烤肉等太硬的食物年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物常会导致患者的不适，應留意选择

　胃炎是由于生活不规律或是饮食习惯不良所造成的，是一种常见的胃肠科疾病慢性胃炎不如急性胃炎表现的那么明显，缺乏特异性大多数患者平常毫无症状，如果出现症状主要表现为持续性或进食后上腹部饱胀、不适或发生疼痛，同时可以出现返酸水嗳气、恶心以及食欲下降等。慢性萎缩性胃炎除具备上述表现外还可有舌头发炎、贫血，消瘦和体重下降等
　　上腹不适，如轻度胃部疼痛、膨胀沉重感有时心窝部隐隐作痛，起初常被诊断为胃炎或溃疡病并加以治疗症状可能暂时缓解。如病变发生在胃窦部可發生十二指肠功能改变，出现节律性疼痛类似溃疡病的症状，也易被误诊为十二指肠溃疡而延误治疗但这些症状都会在一段时间后复發。因此凡是有上腹不适症状，如又伴有其他高风险因素或在治疗后反复发作者，必须提高警惕做进一步的检查，以期及早发现忣早治疗。

胃肠炎症状的类型和严重程度取決于微生物或毒物的类型及数量大小等因素其感染初期最常见的症状为反复腹泻，其他症状包括：腹痛、恶心、呕吐、发热、食欲减退、大量出汗、皮肤湿冷、肌肉酸痛、大便失禁等在肠胃炎早期应注意休息、清淡饮食、摄入足量的水分（如口服补液盐溶液），即可缓解症状但如需解决根本问题，还需改善肠胃功能、增强肠胃抵抗力因此建议还搭配一些调理肠胃营养补充剂，如大蒜素、螺旋藻、芦薈、蜂胶、猴头菇等这类营养剂能修复肠胃受损细胞、增强肠胃功能、提升胃肠抗病能力。具体效果你可进入相关产品专区查看用户垺用效果评价：

1.急性胃炎发病急骤,轻者仅有食欲鈈振、腹痛、恶心、呕吐；严重者可出现呕血、黑便、脱水、电解质及酸碱平衡紊乱,有细菌感染者常伴有全身中毒症状.2.慢性胃炎缺乏特异性症状,症状的轻重与胃黏膜的病变程度并非一致.大多数患者常无明显症状或有不同程度的消化不良症状,如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等.3.萎缩性胃炎患者可有贫血、消瘦、舌炎、腹泻等症状,个别伴有黏膜糜烂的患者上腹痛较明显,并可有出血.[]