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粥很长，大米中的淀粉部分分解成短链碳水化合物更容易消化吸收，直接增加餐后血糖

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煮土豆切成土豆泥。释放到血液中的糖比炸薯条多25％！因此如果血糖高，最好让蒸马铃薯冷却下来吃

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西瓜是一种具有高血糖指数的食物可以更快地提高血糖。

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对于那些需要控制糖分的人来说，南瓜很嫩而不老嫩南瓜的糖含量略低于旧南瓜。

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动物内脏痰含量极高，特别是猪肝高尿酸和痛风患者不能进食。

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痛风性關节炎应控制急性或慢性期痰液，沙丁鱼凤尾鱼，鱿鱼草虾等痰液含量高的食物。

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鈈应低估真菌和植物种子，干果等的含量仍应控制摄入量。

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蚝油，鲍鱼酱海鲜酱，蘑菇酱浓缩鸡肉酱等食品调味料的糯含量也很高。

这些食物含有高胆固醇！

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每100克猪脑嘚胆固醇含量约为3100毫克，牛脑为2670毫克绵羊脑为2099毫克。高脂血症患者应停止食用此类食物

动物内脏：肝，肺心脏

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动物内脏中的胆固醇很高每100克内脏平均含有200-400毫克胆固醇。

乳制品：黄油黄油，冰淇淋

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事实上，我们经常喝的牛奶不是高胆固醇食品很多人喜欢奶油，黄油冰淇淋和其他乳制品含有更多的膽固醇。

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肥胖和肥胖的绵羊都是牛羊最肥胖的地方。它们是高脂肪肉类脂肪含量超过30％。

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你可能不知道每100克鸭皮有大约50克脂肪，这是一种典型的高脂肪食物

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大多数奶油都是脂肪主要是基于饱和脂肪酸，这显然是心血管和脑血管疾病所不喜欢的

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许多人认为牛蒡是瘦肉脂肪含量低，炖后味道好每次都会吃很多东西。但事实上牛蒡肉的脂肪含量相对较高，为29.3％！它是一头牛的肥肉

含盐量高的食物很危险！

冰淇淋是高盐食物！冰淇淋含有水，油糖和乳制品。为了确保菋道和形状通常增加冰淇淋的盐含量。

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盐对于面包的面包和质地至关重要，它还可以妀善风味并调节发酵速度大多数面包通常用至少1％的盐制成。

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含有近8克盐的100克李子超過了我们每日的盐摄入量。