晚上好精神，白天老犯困_百度宝宝知道悬赏20爱心点
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钟调整黑白颠倒，现在需要一段时间来恢复，白天多鼓励自己外出晒太阳吸取阳气才有精神，晚上10点后就要让身体休息，这样坚持21天就会调整过来
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教你克服失眠的十个高招！
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好...
答: 尽可能把孩子孩往公众（尤其是年龄差不多的孩子娱乐）场合带；忌老人场所；，在自己家庭所属院落中尽量维系相熟的适龄孩子一块玩；父母多和孩子互动沟通（说话、讲故事、看...
大家还关注白天犯困，晚上精神好。
悬赏30个健康币
时间： 07:39:34
健康咨询描述：
白天如果没事做就有点犯困，一到晚上8-10点也很困，但是如果一睡觉，12-1点肯定会醒然后睡不着，到34点才能入眠。尝试过调正时间，一点效果也没有。
曾经的治疗情况和效果：
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医生回复区
擅长: 擅长阴道炎，宫颈炎，宫颈糜烂，子宫肌瘤，乳腺增生，
帮助网友：59350称赞：1136
病情分析：你好，根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，脑失所养等原因导致的。指导意见：建议您找中医大夫辩证施治，服用中药汤剂，具体的调理一下。脑力宝治疗观察。
医苑会员追问
像我这样应该吃点什么东西好呢？
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。& 白天犯困晚上睡不着怎么办？
白天犯困晚上睡不着怎么办？
更新时间： 11:04:55
健康分享者：ask被浏览 1271 次
每到夏天就是折腾人，大白天的天天打盹，想睡觉，一到晚上就特别精神，总也睡不着，生物钟完全的紊乱了，同事天天说我晚上不干好事，白天才会没精神的，可以真的很冤枉啊，我这到底是怎么了?
步骤/方法：
1夏天白天天气热，人的皮肤血管和毛孔都是外张的，所以血流量就会增大，再加上要是活动的话，会出很多汗，身体里供应大脑的血液都少了，头就感觉缺氧，会产生头晕，困倦感，所以要注意心静自己凉，别大量活动，真是困的难受可以闭目养神一会。
2夏天人的新陈代谢也加快，能量消耗大，人体能量不足的话就会困乏疲倦，所以要多补充营养，多喝水，多吃水果蔬菜，而且可以吃鸡肉，红枣补气养血，帮助身体增加气血供应大脑。
3夏天晚上比较闷热，所以不愿入睡，但最好是保证10点左右入睡，睡觉前可以用热水泡泡脚，点按脚底的涌泉穴，帮助睡眠，同时注意晚上别吃太多东西，消化不了的话也不好入睡的。
注意事项：
只有晚上睡好，白天才会有精神，所以少喝咖啡，浓茶，提高睡眠质量。
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精彩健康专题我晚上经常做梦,白天精神不好.易犯困.想睡觉.
来自于：河北|
提问时间： 14:37:14|
病情描述：
晚上做梦,白天想睡觉,没有精神
看了该问题的网友还看了：
正常人睡眠皆有梦境（只有小脑受损才会完全），不过在深睡时，醒来多已忘记，你自觉梦多，说明你睡眠不够深，建议生活规律，白日多做体育锻炼，可以使睡眠好转。
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