我的膝盖在半蹲时最疼痛，走路时不大感觉出来，偶尔还会发出响声，曾经受过轻伤，是哪里的问题呀？-_星空见康网
我的膝盖在半蹲时最疼痛，走路时不大感觉出来，偶尔还会发出响声，曾经受过轻伤，是哪里的问题呀？
我的膝盖在半蹲时最疼痛，走路时不大感觉出来，偶尔还会发出响声，曾经受过轻伤，是哪里的问题呀？
下蹲疼，甚至成年后运动过度仍会疼，成年人一般只能一直以减少运动量为主了可追问，关键是凸起不会消失，是青少年或则青年吗，跳跃，望采纳，上楼也不要大跨步，如果你现在如果凸起还不大倒还好说，包括跑步，必须是连续的至少一个月，小孩子恢复的快，不疼得厉害的话也不算很影响生活。如果继续运动可能就得等到青春期结束骨骺愈合才会不疼？按压一下膝盖下方看看是否疼痛青少年（包括一些青年）如果是按压膝盖下方感到疼的话一般是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎，不然休息一周一般就不痛了，不要玩球类运动，就是保持两三个月到半年不要剧烈运动，按压疼。，实在运动也只是会疼而已，所以容易伤但同样，一定要注意连续休息两三个月别运动，运动后疼痛加剧等，不要蹦蹦跳跳或再碰伤，起因是碰撞损伤加上剧烈运动肌肉韧带频繁牵拉结节造成撕裂，位置在膝盖下方胫骨上端结节处。，一般可以自愈。。。爱运动的青少年很容易出现该现象，特别是足球篮球。，可能影响形象和生活方便，加上小孩骨骺未愈合。表现有发力疼（起身。总结来说。。，受力很大而这一点很小。。，胫前结节是股四头肌肌腱附着点。，一段时间后结节硬化凸起，恢复以后运动基本不受影响。，爬楼梯），这一个月到两个月不能运动。，但是再运动又会疼，说明不算严重，要一格一格上。办法也简单也唯一。总之问题挺常见也不大。首先建议还是到医院看看吧。顺便
保暖，休息，半月板损伤，热，检查MRL和类风湿四。 复发性疼痛反复发作，吃痛血药可以，滑膜炎，可能会关节外科诊所不经常疼痛，则要注意关节炎，只有脂肪
我的膝盖在半蹲时最疼痛,走路时不大感觉出来,偶尔还会发出响声,曾经受过轻伤,是哪里的问题呀?首先建议...
从你的症状考虑，你的情况，主要要考虑是半月板的问题，你在半蹲状态是半月板受到压力挤压的状态，关节活动...
会痛,到最后不只是运动无法进行,就连走路都觉得... 人的膝关节是所有关节中面积最大的关节,承受.....
我建议你快去医院!询问下!但也可以看看下面的 有关膝盖的话题(转自绿野) 这是多篇文章,慢慢看 一、...
我建议你快去医院!询问下!但也可以看看下面的 有关膝盖的话题(转自绿野) 这是多篇文章,慢慢看 一、...
我建议你快去医院!询问下!但也可以看看下面的 有关膝盖的话题(转自绿野) 这是多篇文章,慢慢看 一、...
你可能想看的相关专题我的膝盖有时会疼是怎么会事？
我的膝盖有时会疼是怎么会事？
我15岁 膝盖有时会隐约的疼一下 也不疼 只是一点感觉 左膝盖疼完右膝盖疼 隔一段时间疼一回 是怎么回事 用不用去医院 谢谢
补充：我1.73米
膝盖伤预防
　　预防就从以下几方面来说吧
　　一、是走路的姿势，这是十分重要也是被很多人忽略的。特别是下山的时候，有些人喜欢跑着下山，有些人喜欢跳来跳去，这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。正确的方法是，下山或走较陡的山路时重心偏后并稍降低，前脚站好才把重心移过去，这样造成的冲击性会比站直跑和跳下去的姿势减少几倍或十几倍。特别是负重时更应该注意这种行走姿势，要不然过不了多久你的膝盖就会向你提出抗议。
　　二、是正确对待科学的负重，过量的负重会对人体造成不同程度的伤害，主要的伤害是脚膝关节和腰等。负重的标准在很多帖子上都说得很清楚，大至就是负重不要超过人体体重的三分之一，路程较长的不要超过人体的四分之一。具体情况要视个人的自身情况而定，不要用教条的形式去理解。长时间的徒步负重要尽量减少，要作适当的休息，可以配用护膝和登山杖。
　　三、是平时多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。个人觉得太极拳的步法对膝盖的锻练有较好的效果，在行走时可以使步法更轻盈。
　　四、是为保护你的膝盖尽量用平和的心态去，尽量避免没必要的比猛斗快。也没有必要去做猛驴，非要背得比别人的背包更重。
不管任何季节，都要注意保护膝盖。我每次出行都会带护膝。很有用！！ 登山是一件对膝盖损伤最大的运动，尤其是负重登山。一定要注意平时的腿部肌肉锻炼，经常做恢复性训练，尽量减少对膝盖的承受力，登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护。
　　平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了（就像我一样）！
　　形成原因： 由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化！
　　登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
　　恢复及预防：
　　1、没有很好的方法治疗，只说一下恢复措施： 双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。
　　2、此方法的原因及作用： 当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿步伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
　　3、解决膝盖受力的方法： 专业登山运动员，要加强腿步肌肉的练习，肌肉的发达可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力，可以让膝盖的损伤降低到最小。
　　总结： 登山是一件对膝盖损伤最大的运动，尤其是负重登山。一定要注意平时的腿部肌肉锻炼，经常做恢复性训练，尽量减少对膝盖的承受力，登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进润滑夜对膝盖的保护。
还有几点建议给户外运动的爱好者。
　　1、尽量减轻体重，体重是膝盖问题的主因。你每超重一公斤，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。
　　2、尽量减轻背包的重量，一般情况下不要超过体重的1／4；特殊情况也尽量不要超过体重的1／3；为了自己的膝盖，请舍弃不必要的FB物资吧。
　　3、学会正确使用登山杖，尤其是下山的时候，登山杖能分担对膝盖的冲击，国外的登山杖一般都是成对出售的。
　　4、用运动锻炼膝盖，将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。
　　5、以低档骑自行车，许多专家建议以骑脚踏车取代容易引发膝盖不适的跑步，不论是固定式或可动式脚踏车皆可。但若不谨慎行之，骑车也可能带来膝痛。我们不鼓励骑上坡路段，以免过度费力。而且应以低档行进，较轻松。
　　6、改变活动项目，如果你有慢性的膝盖问题，不妨尝试游泳、骑脚踏车或划船，这些运动有益健康，且不会压迫膝盖。你需要「零负担」的运动。事实上，藉由骑脚踏车或划船等运动，不仅可以强化腿肌，且无需消耗过多热量。不论你做什么，勿因为膝盖痛而放弃健康的生活方式。「没有人必须停止一切活动，你只需避免会引起膝盖痛的事。
跑步与膝盖保护
　　跑步对身体健康的好处有许多，限于篇幅这里没必要重复，可也有一些负作用，主要是对我们腿带来运动损伤，72%的跑步者会出现不同程度的膝盖疼痛，其次是踝关节。我跑步第一年中有好几个月来一直受膝盖疼痛的困扰，现在把我自己的体会总结出来，供后来的同好们借鉴，以少走弯路。
　　从2003年8月起开始跑步，每天6圈，到10月份一次也能跑12到15圈，10月17日看了电视直播北京马拉松赛，大脑受了刺激，立即奔到操场，以每圈2分钟的速度跑了26圈，最后居然还有冲刺！从此膝盖就疼了，上下楼梯特别是下楼梯时简直难以挪步，右膝盖比左膝盖疼的更厉害。
　　被迫停跑了十来天，请教了专业队教练，说是不适应硬地，减少些运动量，坚持锻练，时间长了逐步适应就不疼了。于是贴了膏药，戴上护膝，等不太疼时就坚持跑步。可一跑就疼，一般跑到2K时就始疼，每次都是在疼痛中跑完预定的距离（5－10公里），上了量更疼。尤其是大年初一零下8度在水泥路上跑了我的第一个半程马拉松，右膝盖伤的更重了。
　　好在王老虎建议我停下来休养，等好了再跑，而且跑时在膝盖没疼之前就结束跑步。又看了清华跑道人生胡子的贴子，说是运动损伤一般要2至4个月才能痊愈，这期间不能把它跑疼，否则又要重头开始。我相信他们，停止跑步10天，这之后从两三公里慢跑，而且第二天不跑，让腿恢复，后来感觉跑4公里膝盖没有出现不适，以前2公里开始疼，不过我还是到4公里多一点就主动停止，尽管好象体能还有。三个月后增加到十几公里，跑后效果确实很好，一点也不疼了。今年北京和上海两个全程马拉松，膝盖一点也没成为障碍，尽管跑后膝盖有点痛，但三天后就好了。
　　保暖。跑步后要保暖，裤子多穿些，有好处；
　　戴护膝。戴护膝其实没多少用处，跑步时戴上反而会影响血液循环，我戴了好长时间护膝，还花38元买了一种中间有个大洞的护膝，感觉一点效果也没有，扔了；
　　冷敷。如果你在跑步后感觉膝盖疼，可以找冰块冷敷十几分钟，不要超过20分钟。为防冻伤，可把冰放在塑料口袋里，并加点水。
　　热敷。有效果，我主要是多洗热水澡多洗桑拿，浴室没少赚我的银子；
　　膏药。没多少用，还有刺激性的味道，现在假药太多，有的只是副作用；
　　多活动。不要老坐着不动，不要让腿老是一个角度地弯曲不动。有次早上跑12公里，感觉膝盖不爽，下午和朋友在棋社下围棋半天，临走时膝盖剧痛，简直动弹不得。
　　休息。最好的恢复恐怕是睡觉，每次膝盖疼时睡一觉起来就好许多，可睡太多了容易发胖，看起来长得象公牛的人，没有看起来象熬汤用的老鸡的人跑的快，想跑得更快更远就要降低体重，再说也没那么多时间睡觉。
　　跑步姿势。向前摆腿时，要尽快用大腿带动小腿向下压，这样能提高步频，重要的是能缩小前脚着地点与身体重心的垂直距离，自然也就减轻了对膝盖的冲击。跑步姿势主要是让自己感觉跑得轻松，不要刻意模仿别人，要靠自己慢慢体会，适合自己的一定是最好的。
　　是的，还能举出N种方法来处理膝盖疼痛，但说到底最有效的方法是一旦损伤，好好恢复，等不疼了再慢慢上量，不能等新伤变成没法治愈的老伤。其实膝盖损伤都是因为没坚持循序渐进的训练原则，训练强度和训练量太大，欲速不达。
你这个年龄是正常的,生长性的疼痛,建议热敷和补钙
其他回答 (3)
有可能的膝盖发育不好
去做个X光看看
有时候跑步 弹跳会引起局部肌肉痉挛，注意休息不已锻炼过度，注意的话过段时间就好了
有些人是缺钙的原因哦!
可以补充钙,乐力和液体钙都是不错的选择,药房均有销售!!价格不是很贵,可以考虑
相关知识等待您来回答
外科领域专家}