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每次看到电视里面那些明星的一口超白的牙刷就羡慕啊！明知道他们做了牙齿冷光美白，也是羡慕。对着镜子看着自己的牙齿，恨不得用刷鞋的刷子使劲刷，看看自己的牙还有救吗？
中国人的牙齿实际应该是健康的黄白色，绝大部分人的牙齿还算健康。可随着人们对“美”的要求越来越高，甚至武装到了牙齿，所以还是希望在不损害健康的基础上，拥有一口让人羡慕的牙齿，也是梦寐以求的事情。
其实，牙齿的颜色有很多原因。除掉病理性的牙齿变色等，我们还是可以通过改变一些生活习惯，来达到美白的目的。缺钙牙齿也是骨骼组成的重要部分！当体内钙流失时，牙齿的坚硬度大大降低，对食物的吸收力更强，从而造成色素沉着，牙齿变黄。因此建议定时服用钙片和维生素D，帮助体内合成优质钙。另外别忘了，多去公园晒太阳也能使牙齿吸收更多钙元素！洗牙过勤WHO的牙科专家认为，只要平时注意牙齿清洁，一般人每年洗牙一次已足够。如果经常吸烟，那每年需要洗牙2-3次。专家指出，洗牙过勤会使牙缝增大、牙部过敏，食物残渣和色泽容易附着于表面。　喝太多的矿泉水氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟原色，喝得太多，会让你的一口白牙失色！美国口腔健康专家的建议是：每人每天最少喝1000ML白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300ML，剩下700ML，可以喝纯净水或烧开的自来水。牙刷太硬就清洁效果而言，硬毛牙刷比软毛牙刷好得多。但硬毛牙刷对牙齿的磨损作用较大，经常使用会损伤牙齿表面珐琅质，使色素沉着。常使用硬毛牙刷的人，即使牙齿坚硬，颜色也不会太白！因此建议软硬牙刷，每隔3天交替使用。这样既能对牙垢进行彻底清洁，又能减少牙齿磨损。千万不要在月经期间和怀孕期间使用硬毛牙刷，那时身体代谢水平不稳定，珐琅质最容易受损！不要过度依赖美白牙膏用一次就明显变白的牙膏，含有超标的美白成分。容易造成牙齿表面的釉质损伤，反而使牙齿更容易沾染色素，变的不那么白！应注重清洁成分。适度使用中草药成分的牙膏，特殊的草药成分，容易使牙齿变黄。建议清洁牙膏和护理牙膏交替使用。勤看牙医，注意牙齿特殊变色，有可能是病变有人会牙齿在一定时期内突然变黄，尤其是一颗。要到专业牙科诊所去诊治，大多是由于病变导致的变黄、变黑！
牙齿是人身体上最坚硬的一部分，却也是最早开始衰老的部分。甚至3岁以上的儿童就开始出现各种牙周疾病，而中国人对牙齿的重视远远不够。不得不承认在这方面，日本是非常重视口腔问题的，这是我们要与之学习的地方。甚至牙刷都分很多种类，早晚使用的牙刷都不一样。希望我们能随着生活水平的不断提高，更多的关注牙齿，才能让我们一直“牙好，胃口就好”，才能“吃嘛嘛香”！
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调节内分泌失调吃点黑色、黄色食物
来源：全民健康网
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，伦敦奥运会正在进行时，不少奥运迷们熬夜看奥运，这对于女人来说最易引起内分泌失调了，那么应对内分泌失调，女人该吃些什么来调节呢？对于女性来说，内分泌失调除了容易使脸上长斑、长痘，还有可能引发各种妇科疾病
伦敦奥运会正在进行时，不少奥运迷们熬夜看奥运，这对于来说最易引起内分泌失调了，那么应对内分泌失调，女人该吃些什么来调节呢？对于来说，内分泌失调除了容易使脸上长斑、长痘，还有可能引发各种妇科疾病。女性调理内分泌，要养成良好的习惯，以富含蛋白质、食物为主，新鲜和为辅助，多喝水。此外，还要积极参加各种体育活动，增强体质和免疫力。熬夜，当心内分泌失调对于女性来说，熬夜还容易使脸上生斑、长痘痘。长期熬夜，会造成女性内分泌的失调，月经紊乱。这是因为熬夜会导致睡眠不足，熬夜后第二天，常常会无法按时起床，就算上班、上学不会迟到，精神状态也并不好，情绪也比较低落。此外，睡眠不足，身体的消耗得不到补充，激素合成不足，就会造成了体内环境失调，由此引发内分泌失调。内分泌失调是妇女常见疾病，小了说，内分泌失调会让女性的肤色暗淡，脾气变得暴躁，有时候还会使月经失调；严重时还可能引起闭经，甚至不孕。女性如果内分泌失调，体内雌激素相对增高而孕激素降低，受此影响，女性很容易出现乳腺增生的妇科问题。而常见的子宫肌瘤、卵巢囊肿、阴道炎等妇科疾病也与女性内分泌有关。12内分泌失调如何调理想看奥运，但是又不得不考虑身体因素，怎么办？如何才能预防和调理女性内分泌失调？内分泌失调的女性一定要养成良好的饮食习惯，以富含蛋白质，维生素食物为主，新鲜蔬菜和水果为辅助，多喝水。黑色食物，可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌和胃肠消化以及增强造血功能。因此，熬夜期间可多吃些黑米、黑豆、黑芝麻等黑色食品。一些黄色食物，如黄豆、南瓜、香蕉等也是不错的选择，它们可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。女性热衷于体育事活动没错，不过熬夜看奥运就不值得提倡了，熬夜是最易伤身体的行为，常熬夜危害极大，在奥运期间，熬夜女人更应该多注意休息，调节饮食，吃些黑黄色食物来预防内分泌失调。&&12（责任编辑：zxwq）
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每年死亡率增加大部分都是抽烟过多！
来源：闻讯男性
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久久健康网编辑按：香烟一直都是男性钟爱的物品，那么每年都有很多年轻的男性都是吸烟过多，造成肺部污染。最终都是肺部感染引来很多疾病。死亡率也逐渐上升，还有杀精的可能性！
　　吸烟是有害的，这种思想应该被传遍于我们的生活思想中。但尽管吸烟是有害健康的，生活中还是不缺乏很多吸烟的人，尤其是居多。那么，对于吸烟的危害这个词语，大家了解得真的比较清楚吗?下面小编给大家详细说说吸烟的危害，吸烟的人还是尽早为妙呀!
　　在香烟盒上面，我们可以看到每一盒香烟盒上面都是有标着吸烟有害健康的。对于吸烟的危害，下面小编从多方面给大家讲讲。
　　香烟中含有4000多种化学成分，其中约有250种有毒或致癌物质，里面有我们最熟悉的尼古丁、一氧化碳、烟焦油、丙酮等，它们对我们的身体存在着很大危害。其中尼古丁毒性极大，而且作用迅速，它是令人产生依赖成瘾的主要物质之一。焦油中含有5000多种化学物质，它是导致癌症的元凶。
　　自80年代起，肺癌已成为全球范围内发病率最高的癌症，其发生率正在逐年上升。吸烟得肺癌的原因主要是烟草中致癌物及放射线的作用，吸烟者中所有肺癌患者大约半数的致病因素仅仅是放射线。吸烟的人容易感冒，就是因为人体的淋巴细胞活性降低，从而导致癌症的发生。所以说戒烟要越早越好。
　　烟草中的尼古丁有抑制性激素分泌及杀伤精子的作用,可使丧失性功能和生育功能 所以说男性吸烟会直接导致下一代的健康状况，严重者导致不全，成为畸形胎儿。吸烟更容易影响生理，会出现月经紊乱、流产、绝经提前等症状，并使绝经后的骨质疏松症状更加严重。吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。鉴于这些不良症状，为了你们的下一代，请快点戒烟吧。
　　吸烟可能导致胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等11种癌症的发生，还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟的人牙齿容易变黄极易产生口臭。吸烟害人害已，被动吸烟比吸烟的人更容易患病，被动吸烟的人受到的危害是吸烟人的五倍。为了你和自己家人的健康，别让自已成为烟的奴隶，为了家庭的幸福，应尽早戒烟。
　　看完上面吸烟的危害，还在吸烟的男人是否有所领悟呢?吸烟可能导致胃癌、胰腺癌、膀胱癌等等。在男性影响方面，还可能会杀伤精子的作用,可使男性丧失性功能和生育功能。听起来吸烟是多么有危害的一件事情啊!所以呢，还是尽早戒烟为妙啊!
编辑：李帅
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