长期严重失眠会有什么病症_碳水化合物_最新动态
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　　严重失眠的人不仅危害了身体健康，更是给家庭带来了很多不愉快的现象，长期失眠，不仅会带来精神上的压力，而且更加不利于身心健康。失眠已经成了人类最常见的难题之一，长期严重失眠会有哪些无法想象的症状？凡是睡眠不超过6个小时的，多梦烦躁，白天工作学习都没精神，所以我们应当引起重视，一起了解一下吧！　　1、神经衰弱、抑郁症、心脏病等。长期失眠造成大脑长时间处于过度紧张的状态之中，因为小小的睡觉问题都不能解决，心理不免产生压抑情绪。在这些因素的长期作用下，人是很容易出现神经衰弱、抑郁症状。　　2、长期失眠会影响工作、学习和生活，失眠往往导致白天精神不振，工作效率低下，紧张易怒，与周围人相信不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。　　3、儿童失眠会导致睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。推荐导读 >> 　　4、身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。　　5、如果患有长期失眠还会导致脂肪和糖代谢紊乱、大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调，可能引发静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，进而导致高血压。　　6、经过调查发现，长期失眠的人中，患糖尿病的概率要大于睡眠良好的人群。这是因为长期失眠可能会导致人体应激系统激活或影响碳水化合物代谢，这两点都是导致糖尿病的重要因素。推荐导读 >>
作者：曼西
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长期严重失眠怎么办
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长期严重失眠怎么办
16:09 来源：长沙中山医院精神科
　　长期严重失眠怎么办？看失眠就找中山,同样的价格,不同的疗效,治疗失眠值得信赖!!医院咨询QQ：<font color="#ff5932，咨询热线：<font color="#ff71-9096。说到失眠，许多人可能都深有体会。现在是生活节奏是非常快的，人们的生活压力也变的很大，所以很多人就患上了失眠症。但是，失眠症是可以预防的，下面就讲讲预防失眠症有哪些妙招。
　　1.减少熬夜。很多人都天天忙碌，每天加班工作到深夜。到了晚上饮浓茶、咖啡提神以继续工作。长此以往，打乱了人体的生物钟，破坏了睡眠规律，从而出现失眠。所以睡前不能喝浓茶、咖啡等兴奋型饮料。
　　2.避免精神高度紧张，保持良好心态。每个人要根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果
　　3.生活尽量保持规律性。生活规律对人的健康非常重要，没有很好的休息，就不能很好地工作。所以要想有充沛的精力应对竞争，就必须生活规律，保证充足的睡眠。
　　4.适当运动，防止失眠。每天早晚可适当运动，如散步、慢跑、打太极拳等，这样有利于精神放松，使人的睡眠中枢工作正常，入睡顺利。
　　5.饮食要合理。在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。中医有句名言：&胃不和，而卧不安。&说的就是吃得不舒服会造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。
　　6.睡前泡脚可促进睡眠。每天晚上睡觉之前可以使用温水泡脚十分钟。并用手按摩脚以促进血液循环，可促进睡眠。
　　7.睡前避免过度兴奋或思虑过度。晚上睡觉前最好不要做过度兴奋的事情也不要带着思虑过夜，睡前少看惊恐的电影或者电视，也尽量少相那些悲伤的事情。放松精神，这样才有利于睡眠。
　　上面介绍了预防失眠症有哪些妙招，大家对于以上7种预防失眠的措施都了解了吧。失眠虽然很常见，但是，只要大家做好预防措施，是可以避免失眠的。
　　长沙中山医院精神康复中心作为湖南地区精神疾病康复治疗基地，被权威机构指定为中医治疗疑难病名医名院单位。医院在临床上运用&中医绿色疗法、中西结合疗法等多种疗法&，辨证治疗由各种原因引起的&失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、神经衰弱、精神分裂、更年期综合症、精神障碍，酒精依赖症&等精神疾病。配合国家资深权威专家的临床经验，进行病因诊断，使治疗更具有针对性，保证了医疗质量，切实维护患者利益，是老百姓心目中放心的示范医院。
　　【医院响应国家政策开展网上预约挂号服务】
　　为了贯彻落实卫生部《关于施行预约诊疗服务工作意见》，长沙精神康复专科精神卫生康复专科为解决&看病难、看病贵&等问题，已开通网上在线预约挂号系统。患者只要登录长沙精神康复专科官方网站，点击在线预约挂号，即可享受以下特权：
　　1.专家挂号费和就诊费均为0元；
　　2.到院患者凭网络预约号码优先享有就诊权，无需排队；
　　3.网络挂号无任何附加费用，所填写一切资料严格保密；
　　【温馨提示】为长沙重点精神疾病诊疗医院，长沙精神康复专科每天前来求诊的患者高峰时甚至达100人以上，许多患者甚至排上一整天的队也未能看上专家。为解决群众看病难问题，积极响应《关于公立医院施行预约诊疗服务工作的意见》，长沙精神康复专科特开通了网上免费咨询预约挂号系统，及康复热线：181-，成挂号预约，在预约时间内到医院可以不用排队直接就诊，免除看病排队繁琐。医院地址：长沙市开福区中山路18号。
　　长沙中山医院建院百年来，医院组建了以“高素质专家人才”为主导且誉满三湘的精英医疗团队，与北京、上海、广州等地的知名医院与医学院校建立长期技术合作和专家会诊机制，定期邀请中山大学及中山大学附属医院教授和专家莅临医院...
　门诊副主任
--中国名医学会理事
【名医简介】
毕业于河北中医学院，从事精神科临床教学科研工作40余年，现为...
　副主任医师
--中华医学会专家组顾问
【名医简介】
先后在国家一、二级医学刊物上发表论文10余篇，参编《精神疾...
　主治医师
--精神疾病首席诊疗专家
【名医简介】
宋经克从事精神科专业的临床、科研工作三十余年，对精神疾病的...
　门诊主任
--国家精神病研究协会会员
【名医简介】
在毕业于河南中医学院，硕士研究生，精神科领域工作20余年，凭借...
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