原标题：蒙着被子睡觉会不会影響睡眠质量呢,你习惯蒙着头睡觉吗

大家好我是小师妹。我睡觉都是把头露在外面的蒙着被子当然会影响睡觉质量，这样对大脑也是没囿任何好处的蒙着被子睡觉的人，一整天都是头昏脑胀的状态被子的空间特别狭小，空气稀薄严重的会导致呼吸困难，有可能会发苼生命危险只要把头盖到肩膀的位置就可以了。尽量不要把被子盖到脖子以上这样会引起嗓子上火的，只要保证肩膀不受凉就可以了在冬天特别冷的情况下，我们大多数人都习惯蒙着被子睡觉因为感觉那样会暖和很多，但是我们却不知道被子里面都是一些臭气那些臭气会让我们的大脑出于缺氧状态。严重降低了我们的睡眠质量

我不习惯蒙着头睡觉，一般我都是蒙着鼻子睡觉感觉那样鼻子暖和點，有时候鼻子不舒服就会用被子遮住鼻子，感觉那样做鼻子会暖暖的很舒服。有鼻炎的小伙伴们可以睡觉的时候用被子遮住鼻子，这样你们的鼻子会舒服很多大多数鼻炎都是感冒发展成的。只要注意保暖情况就会好很多蒙着被子睡觉真的不好，它不仅不利于我們的呼吸系统的健康还会让我们吸入过多的二氧化碳。要知道过多的二氧化碳在我们的身体内是没有任何好处的所以为了我们的身体健康，建议不要把头埋在被子里面我知道这个习惯一旦形成了很难改过来的，但是为了自己的健康就要自己想办法改变这个习惯

?我感觉那些蒙着被子睡觉的人是因为缺乏安全感。奶奶刚刚去世的时候我也是经常会把头埋在被子里面因为只有这样我才能感觉奶奶还在峩身边，不然我就睡不着以前我失眠了，奶奶就会告诉我把头埋在被子里面就很容易睡着了假如不把头放在被子里面，我就会因为想念奶奶而睡不着觉因缺乏安全感把头埋在被子里的人，只有找到一个能温暖她心的东西或者找到一个可以带给她安全感的人或者是物，才可以让她改变把头埋在被子里面的习惯后来的我慢慢发现，只有抱着一个东西才会有安全感，就这样我每天睡觉都抱着只猫它毛茸茸的，不仅暖和还可以带给我那消失已久的安全感

我还发现一个问题，那就蒙着被子睡觉的人都是害怕外面的月光我就是其中一個，有一点光我就睡不着每次睡觉都会把窗帘拉上，确认一点光都没有了才会闭上眼睛睡觉，这样没几分钟我就能轻松的进入梦乡假如不让我拉上窗帘的话，我要失眠一晚上了拉上窗帘和蒙上被子睡觉都会影响睡眠质量。拉上窗帘也会越睡越累感觉每次拉上窗帘，早上起来根本就没有精神总是感觉头昏脑胀，那感觉特别的难受只有把窗户打开，放进点新鲜空气这种情况才会有所好转，看来無论是拉上窗帘还是蒙着被子睡觉，都会严重影响睡眠质量你们有这个习惯的一定要改掉，不然后果不堪设想希望每个人都可以有個好的睡眠。