宿便的危害都有哪些呢？最近便秘了，方法总结一下？_百度知道
宿便的危害都有哪些呢？最近便秘了，方法总结一下？
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其实大家都有误区了，吃香蕉对便秘不是百分百有效|果的，看你的情况是不是天天出现，还是最近一段时间出现的，是否伴有疼痛，便血的症状，如果合并其他症状而且时间较长，通过食物调解没有得到改善的，需要到医院行肠镜检查，明确诊断，如果是短期或者偶尔的话，要注意多吃粗纤维食物，多喝水，适度运动，可以用福松或开塞露改善症状。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。多吃一些蔬菜以及水果还有就是美国的溢欧硌也行很不错，还有适当的活动，促进胃肠的蠕动。
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1、多喝水2、饮食清淡3、多运动、揉肚子
每天吃一个苹果，和喝酸奶，日子久了那你每天的排便就会正常的了
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出门在外也不愁男人有哪些，关于便秘，我们应当比较了解，专家指出：便秘是一种常见的疾病，一些不合理的饮食会导致便秘的出现，此病发病率很高，男女老少都会得上，可是很多人对它不在乎，导致病情加剧，这回给病人带来很大的伤害，那么，男性都有哪些呢？下面请看具体的介绍，我们注意一下。
男人便秘的损伤有哪些其一、引发粪便溃疡引发粪便溃疡是男性便秘的多见损害，专家指出：较硬的粪块压榨肠腔使肠腔狭隘及盆腔周围构造，阻止了结肠扩张，使直肠或结肠受压而构成粪便溃疡，严峻者可致使肠穿孔。
其二、大肠癌长时刻便秘的男人病人还会呈现一些大肠癌的请看，一般来说，大肠中的胺类等有毒废物没及时随粪便排出，在体内积储时刻过长，就会不断添加，达到了必定浓度后，经过肠壁进入血液，致使全身性的毒素增多，而最接近毒素的大肠壁细胞，也就不可避免地发作炎症，乃至发展到癌症。
男性便秘的危害都有哪些呢？其三、加剧心加剧心脑血管疾病也是便秘的损害，提示我们：便秘伴有心脑血管疾病的高龄病人，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量添加，很简单诱发脑溢血、心绞痛、，乃至危及生命。
便秘尽管多见，可是损害却不小，因而，我们要留意平常的生活习惯、饮食等疑问，做好防止作业，一旦患病也不要延迟，要尽早的医治，以免给我们带来不良影响。
温馨提示：便秘给病人的损伤是很大的，不医治还会引发更多疾病发生，因而，病人最佳能够尽早的去医院进行医治，以免形成愈加严重的损害。便秘对于老年人来说损害是比较大的，因而，在患病后病人最佳能够进行调度，多喝水，以免形成不良后果的影响。
男性便秘的危害都有哪些呢？以上就是关于这个问题我们专家做出的详细的介绍，相信大家应该多多少少了解一些了吧，如果还有什么不明白的地方可以在线咨询一下我们专家，最后，祝您身体健康，生活愉快，
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便秘怎么办4个妙招帮你轻松排宿便
　　很多人都有便秘的困扰，你知道便秘怎么办吗?哪些方法能够帮助人们预防便秘呢?今天小编就为大家推荐一些预防便秘的困扰，还在等什么?赶紧跟着小编去下文学学吧!　　1.规律排便时间　　对大多数人来说，最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。另外值得注意的就是一次排便时间不宜过长，一般以5分钟内为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮。　　2.随&意&而为，专心排便　　随&意&而为，就是有便意时，就要立即去排便，不能忽视便意。如果经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过?，大便干燥，从而引起或加重便秘。排便时要专心致志，心无杂念，有些人在排便时喜欢做点其他事，如看看报纸或书、发发短信聊聊天，甚至打游戏等，殊不知这会促进或加重便秘。因为排便行为是一个神经反射的过程，而以上的行为分散了排便时的注意力，干扰了这一反射活动，使肠子蠕动不协调，增加了排便时间，甚至抑制了便意，时间久了，肛门、直肠对粪块的刺激反应就会减弱，造成或加重便秘。　　3.改变长期久坐的习惯　　长期坐办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外，由于?的时间比较长，盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病，而患肛门直肠疾病的病人有一个共同的特点：害怕排便，对排便的恐惧常常就是发生便秘的前奏。适量的运动可以改善身体机能，有助于消化道的蠕动，促进大便的移动，从而增强便意和排便的顺畅度。　　4.注意饮食结构的调整　　食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量，如多食用糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉等杂粮;蔬菜(萝卜、芹菜、韭菜、四季豆、薯类和裙带菜等)、水果(苹果、红枣、香蕉、核桃、梨等)。　　少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品;忌烟酒。　　可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。　　要摄取足够水分，每天清晨空腹饮1&2杯开水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶。　　便秘吃什么好　　第一种：山楂　　酸、甘，温。山楂不仅酸甜味美，还促进消化液分泌，增加食欲，既起到了帮助消化之功能，又对便秘患者有一定益处。但是，脾胃虚寒者请慎用。　　山楂糕　　材料：新鲜山楂一斤，冰糖，鱼胶粉　　做法　　1、买来后洗干净晾干,用剪刀剪开山楂,挖去核。　　2、锅里放少许清水,放山楂一起煮开,放冰糖,改小火熬,期间要不停的搅拌以免粘锅。　　3、小火熬到看不到山楂块(嫌不细腻的话可,用搅拌机打成泥, 我就是这么干的, 哈哈)。　　4、打成泥的果酱如果稠度可以了,直接晾凉就可以食用,吃不完装密封的瓶子里 放冰箱冷藏,短期内尽快吃完.如果感觉太稀,可以继续熬到需要的稠度。　　5、取10~15G鱼胶粉,用少许开水化开待用.取刚才打好的山楂果酱,放来,放干净 的锅里,开中火,煮开后倒入鱼胶粉溶液,快速搅拌。　　6、取一个方形容器(我用饭盒哈),内壁刷上色拉油,把刚才做好的山楂倒进去,等完全冷却后放冰箱一个晚上,第二天取出倒扣出来,然后用饼干模子刻出自己喜欢的形状就OK了。　　点评：山楂糕的做法类似于很多传统糕点的做法，易学上手，每天吃上一?块，清凉又开胃，帮助消化。　　第二种：香蕉　　甘，寒。香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、 便秘、高血压等。很多老年人长久的肠道燥结需要通便都是吃香蕉的，而且还减少咀嚼。MM们食用还能滋润干燥肌肤，完全迎合这个今秋的需要。　　绿茶芝蕉奶　　材料：绿茶粉5g、黑芝麻粉15g、香蕉半个、牛奶200cc 、蜂蜜10ml　　做法　　1、香蕉切成小块与牛奶一起放入搅拌机，打30秒到1分钟。　　2、然后放入其它材料，用勺子搅匀即可。　　点评：这是一款任何季节都能做的饮品，从此再无便秘之忧。绿茶：清火排毒，黑芝麻：补肝肾、益精血、润肠燥，香蕉：润肠通便。　　第三种：苹果　　性味甘、平。而苹果所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有促进消化和调理胃肠之作用，对下痢和便秘亦有疗效，而且还可用作减肥瘦身?餐前果。　　苹果红枣鲜鱼汤　　材料：鲜鱼一条 苹果适量 红枣适量 生姜数片。　　做法　　1、鱼清理干净，鱼身划刀，以酒和盐略腌;苹果洗净切块、红枣略泡。　　2、平底锅内少许油，投入整鱼，小火两面略煎。　　3、在步骤二的同时，另起一口煮锅或汤煲，投入红枣、苹果和姜片，大火煮开。　　4、把煎好的鱼放入已经煮开的苹果红枣汤中，调味，转小火再煮2小时即可。　　点评：鱼汤除了味道鲜美，更能帮助人体补充蛋白质，在众多肉类之中更为健康营养，加入苹果、红枣能让女性肤色越来越漂亮呢。　　第四种：魔芋　　又名鬼芋、黑芋头，性温，味辛，能化痰散结，行瘀消肿，可治疗肺痨、丹毒及肿瘤等。它还能增加胃肠蠕动，促进肠内废物排出，有通便作用。值得注意的是，魔芋有毒，食用时须加工，内服必须煎2小时，取汁服，勿食芋渣，以防中毒。目前市面上所售均经加工成魔芋干、魔芋粉、魔芋粉丝，可用油炸、蒸煮、红烧等方法烹调。　　结语：看了上文的介绍，我想大家都应?知道哪些方法能够帮助人们预防便秘的发生了吧!还有小编为大家推荐的一些缓解便秘的食物，正在遭受便秘困扰的人们可以试试哦!--博才网
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宿便的危害都有哪些呢？最近便秘了，方法总结一下？
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多吃蔬菜水果清淡的食物，别吃容易引起上火的食物，多喝汤水，比如大白菜鸡蛋平菇汤等蔬菜汤，如果是暖和的天可以喝点酸奶调节肠胃，现在大冬天的喝酸奶太冷了，就别喝了，带孩子很累，尽量保持轻松愉悦的心情，不要忧郁烦躁。这个对新陈代谢有影响的。可以稍微喝一点点清火的东西，比如冰糖炖梨水，红枣银耳汤都是滋润的东西。不过别贪多，还有美国的溢欧辂能有效的改善你的问题。值得信赖。
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习惯性便秘怎么调理？最好方法谁能帮忙总结一下！！！
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一、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。二、保持心情舒畅，生活要有规律。或者保健茶，像美国嗌欧格，效果不错就是贵。其间,最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!但是,人们往往不会去在意水是否干净,这总是会被人们忽略的因素!多年使用过的水里面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、细菌、病毒等，在输水管、水箱内孳生。随着我国工业化发展加快，有机污染物越来越多，目前我国的水源水质污染主要是有机物，大多含人体致癌物。用这样的水来生活，会抑制免疫系统的正常反应、降低人体病毒抵抗能力，会引起一些器官组织的病变，导致皮肤暗黄、色素沉着、一些有害物还可能引起精神心理症状，如焦虑、疲劳、易怒、忧郁、降低身体平衡,影响新陈代谢.
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