突然减肥只吃粥不吃晚饭会导致月经推迟吗_百度宝宝知道晚上不吃饭会导致月经不调吗？_百度宝宝知道
晚上不吃饭会导致月经不调吗？
恬恬就是小甜心
宝宝1岁1个月LV.12
（原标题：晚上不吃饭会导致月经不调吗？）
时下以瘦为美，本着“要么瘦要么死”的原则，很多女性都加入到了节食减肥的大军当中。由于害怕晚上吃太多导致热量太高转化为脂肪，节食的女性都会或多或少减少晚餐的摄入量，个别极端的人还会过午不食，直接就不吃晚饭。可有人说，晚上不吃饭会导致月经不调，这是真的吗？
不吃晚餐的确会影响月经
虽然爱美女性视脂肪为洪水猛兽，但脂肪却是月经所必须的。少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
如果节食减肥用力过猛，晚上不吃饭，同时白天有吃得很少，甚至不吃肉只吃蔬果，很容易导致身体营养不良，进而造成女性内分泌失调，最后月经不调甚至闭经的后果就可以预料了。
不要以为麻烦的月经不来更好，内分泌失调可不会给你什么好模样，脸色黯淡、头发枯黄甚至出现水肿……这跟美丽可一点关系都没有哦。
如何减肥健康两手抓？
要想健康减肥，管住嘴和迈开腿必不可少，靠单纯节食肯定不科学。节食也理应是减少油脂和糖分的摄入，但需要保证营养均衡，晚餐可以适当少吃一点，也可以选择低热量但饱腹感强的食物，完全不吃是万万不可。
另外，月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。如果实在想吃甜的，也可以适当吃些黑巧克力、红豆汤、红糖姜茶等，算是对自己的一点奖赏也可以舒缓经期的不适感。
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晚上不吃饭会影响月经么?
健康咨询描述：
本人减肥前身高165cm，体重66.8公斤。7月中旬来月经期间开始减肥，晚上不吃饭，之后8月份的月经期开始量特别少了，8月底体重达到62公斤，9月份本来应该9号来月经，但现在一直也没来，已经延迟4天了，而且体重也没有下降，请问这有什么联系么？晚上不吃饭会影响月经么？体重为何不再下降？晚上不吃饭会影响月经么
想得到的帮助：
请问医生晚上不吃饭减肥会影响月经么？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，平时饮食作息不规律过度节食营养不充足是会影响月经周期的，导致月经紊乱的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时需要合理均衡饮食，想减肥的话通过节食是不正确的，可以通过适量运动。
擅长: 子宫肌瘤、卵巢囊肿、阴道炎、宫颈炎、宫颈糜烂、盆腔
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，由于环境或心情改变熬夜疲劳，过度节食等，精神紧张等都会导致月经推迟。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议生活起居要规律，避免熬夜疲劳，过度节食等，保持心情舒畅，以利于调理月经。
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