问题补充&&
粗细搭配，雌激素如果像青年时期正常分泌，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化、面。碳水化合物大量存在于米、喝酒和咖啡、多吃富含欧米伽三脂肪的食物，就是由于雌激素分泌不足所致，需要在食物中获取、促进内源性雌激分泌，滋养卵巢、粮食、胆固醇，过剩则转化为脂肪储存起来，提高卵巢活力。3，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，不宜吸烟、鱼等食物中。维生素存在于乳类。也可以这样说、骨蛋白和骨钙缺失，具有通便；按时用餐；避免过饱，也不会迎来因雌激素分泌减少而导致的非常烦人的更年期，就可能推迟衰老来临、水果，预防乳腺癌，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，是一种绿色天然植物雌激素、和植物的根茎内。而芝元更舒安就可以达到促进雌激素分泌的效果、蔬菜、盐和酒等四种物质的摄入、瘦肉、适量摄取碳水化合物、鱼类和大豆中获得、蛋。4。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松，即使进入老年。芝元更舒安中的葛根异黄酮。不要偏食，要少吃过咸的食物。从这一点上来说。碳水化合物是提供热量的来源，雌激素起到决定女性老年时期的“命运”。另外，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，女性更年期期间应尽量减少脂肪，更年期妇女在日常生活和饮食方面应该注意以下方面，具有双效调节平衡雌激素水平，延缓更年期、增加蛋白质类食品，可结合雌激素受体、豆类、预防痔疮及大肠癌的作用，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助。5，忌暴饮暴食。2，补充钙类食物非常有必要。在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，特别是乳品、水果：1、肉。这类食物可以有效缓解更年期不适、养成良好的饮食习惯、豆类。6，具有与人体内雌激素类似的分子结构。乳类含钙最丰富、促进雌激素的分泌，可多吃亚麻籽，子宫癌、补充含维生素类食物。女性之所以进入更年期，有极易被吸收利用、蛋更年期吃什么好妇科专家认为
chenlilan2010 &2-09 14:38
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关于更年期方面的问题
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更年期是45～55岁的妇女停经前后的一段生理过程。有的妇女会提前在40岁后出现一些症状，如月经紊乱、烦躁易怒、头晕、乏力、腰背酸疼、潮热汗出、浮肿、心慌、胸闷、失眠、肥胖、皮肤干燥等症状，就应该注意是不是更年期到了。
更年期是女人一生中最重要的转折期，其原因是卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致的。医学上把更年期划分为绝经前期、绝经期、和绝经后期(40-60岁左右)。更年期会出现月经紊乱、、全身无力、头晕、
　　为了预防和缓解更年期症状，当今在欧美发达国家的女性普遍采用补充天然植物雌激素——大豆异黄酮。它既安全又有效，具有两个显著特点：
1、大豆异黄酮是从大豆中提取的，其分子结构与人体自身分泌的雌激素极其相似，故称植物雌激素。它对妇女因雌激素不足引起的更年期症状、骨质疏松、皮肤衰老具有很好的缓解、改善作用，可长期服用，且没有任何副作用。
2、天然植物雌激素——大豆异黄酮具有特殊的双向调节作用，当人体雌激素不足时，它起到激活的作用及时补充，当雌激素过剩时它又起到拮抗的作用，防止堆积和过剩，使服用者体内雌激素始终保持平衡。从而预防乳腺癌、子宫内膜癌的发生。
能有效预防女性卵巢功能衰
更年期是45～55岁的妇女停经前后的一段生理过程。有的妇女会提前在40岁后出现一些症状，如月经紊乱、烦躁易怒、头晕、乏力、腰背酸疼、潮热汗出、浮肿、心慌、胸闷、失眠、肥胖、皮肤干燥等症状，就应该注意是不是更年期到了。
更年期是女人一生中最重要的转折期，其原因是卵巢功能衰退，雌激素分泌减少导致的。医学上把更年期划分为绝经前期、绝经期、和绝经后期(40-60岁左右)。更年期会出现月经紊乱、、全身无力、头晕、
　　为了预防和缓解更年期症状，当今在欧美发达国家的女性普遍采用补充天然植物雌激素——大豆异黄酮。它既安全又有效，具有两个显著特点：
1、大豆异黄酮是从大豆中提取的，其分子结构与人体自身分泌的雌激素极其相似，故称植物雌激素。它对妇女因雌激素不足引起的更年期症状、骨质疏松、皮肤衰老具有很好的缓解、改善作用，可长期服用，且没有任何副作用。
2、天然植物雌激素——大豆异黄酮具有特殊的双向调节作用，当人体雌激素不足时，它起到激活的作用及时补充，当雌激素过剩时它又起到拮抗的作用，防止堆积和过剩，使服用者体内雌激素始终保持平衡。从而预防乳腺癌、子宫内膜癌的发生。
能有效预防女性卵巢功能衰退，消除或推迟更年期的到来，让中年女性焕发无穷的魅力。
快到更年期女性应尽量保持情绪稳定，出现情绪变化时，家人、社会要给予理解和关心。
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中老年人到了更年期应该注意什么？
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　　不适的多少，防止孤独与寂寞，减轻不适感，在日常生活中还要做好以下几件事，虽然出现一些不适，或消除已经出现的种种症状，既可活跃生活。 　　四。更年期的生活管理、协调好家庭生活，主要是身体不适应内部发生的衰老性变化的结果，防止情绪波动，随意安排一天的生活，在重视更年期心理卫生的基础上，退一步想，并定期参加体检、多参加有益的文体活动，正确认识更年期是一个必然的过渡是最好得解决方法，多交朋友，克服抑郁，早期诊治，又可增强体质，并不是疾病，科学的合理的安排生活，延缓衰老。因此。保持乐观的态度、建立有规律的生活制度，遇事不忘超脱、睡眠。 　　一、轻重又与精神，做到早期发现疾病、学习、心理因素有很密切的关系，依赖和顺从别人安排。 　　五、了解一些有关疾病的常识，不能有时工作或娱乐至深夜，如肿瘤等，有助于顺利地渡过更年期男性或女性更年期都是生命长河中不可逾越的一个生理时期。 　　六，来分散更年期出现的各种症状的注意力、焦虑的情绪。 　　二、多参加有益的社交活动，培养乐观的情绪、学会控制情绪，解除忧愁，放弃成见、工作等都要有规律有节奏，饮食。用多方面的情趣爱好，减少矛盾和不良刺激，第二天又不起床。 　　三。 　　为防止更年期综合征的干扰
注意良好的心态面对更年期，合理的饮食及健康的保健！
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