做什么运动可以壮阳?
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男士备孕做什么运动好 男士备孕运动不得过于剧烈
■ 来源: ■ 作者:亲润官方网站 ■ 点击:
导语：对于备孕期男士而言，壮阳补肾是相当重要的一件事，然而不妨通过做运动来达到壮阳的目的。
　　对于期男士而言，壮阳补肾是相当重要的一件事，然而不妨通过做运动来达到壮阳的目的。那么男士做什么运动好呢?下面分享了壮阳运动方法，想要强身健体的备孕男士可别轻易错过哦。
　　虽说是女人的事情，可是女人在备孕间男人的运动也是同样重要的，运动可以让男人缓解压力，放松自己，这样也可以增加妻子的几率。那么究竟男士备孕做什么运动好呢?
　　1、压力大的男人可考虑每天运动30-45分钟，以不引起疲劳为准。锻炼时应穿宽松的衣服，有利于散热。
　　2、剧烈的跑步运动或长距离的骑车不适合备孕的男性，它会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境，降低精子活力。因此锻炼要适量，不要过于激烈。
　　3、长时间骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
　　4、天气好的时候，陪爱人去户外郊游、爬山是很不错的选择。感受阳光与清泉是最环保又舒畅心情的休闲锻炼方式，对培养夫妻感情很有帮助。
　　男士备孕做什么运动好?以上就是几种备孕男人适合的运动，男人千万不要以为怀孕只是女人的事情与自己无关，双方都拥有一个良好的心态和体质才是最重要的，这样才可以增加女性怀孕的几率。但是需要注意的是，男士备间运动不能过于剧烈。
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壮阳一直都是男人很关心的话题，对于一个男人来说如果阳气不足就在很多方面都会出现问题，男人会发生早泄然后对性冷淡等情况的发生，所以男人怎么健康的壮阳就需要一点技巧了，男人健康壮阳运动会有哪些呢，做什么样的运动才有壮阳的效果呢，和小编来看看男人健康壮阳运动有哪些，一起来学习吧。
　　 男人健康壮阳运动一：腹部运动
　　 腹部的肌肉也许是男人性爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
　　 男人健康壮阳运动二：盘腿运动
　　 盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时，柔和地再屈身一或两下。放松一会儿，再重复以上动作2或3次。
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核心提示：想要强精壮阳，最关键的是要改善全身，特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降
动动食指强精壮阳&&& 想要强精壮阳，最关键的是要改善全身，特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以恰当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。&&& 饮食调节太麻烦，有没有一种方法能省时省力呢?&&& 很简朴，你只需要刺激刺激食指就可以了。这个方法具有不受场合工夫限制等长处，特别便于施行。&&& 例如，在早晚上下班乘公交车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。更简便的方法是用双手食指勾住木棍或竹竿。同时手跟着旋转即可。&&& 这是因为食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴。从中药学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便易行，不受工夫地点的限制，感爱好的人不妨试一试。&&& 除了这个商阳穴外，还有涌泉穴、关元穴和三阴交穴是男性性功能保健的要穴，都很轻易找，也很方便进行按摩。&&& 涌泉穴位于足掌心，详细位于足底中线前、中三分之一交点处，即足趾屈时，足底前凹陷处。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。&&& 关元穴是任脉的穴位，在人体的前正中线上，位于脐下3寸处。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位，次数越多越好。&&& 三阴交穴是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处，位于胫骨内侧、脚内踝上约1Ocm处，针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
&&& 要注意的是，按摩穴位时应保持肯定的频率和力度，一般建议一次按摩持续5至10分钟，以局部酸胀为宜。另外按摩用手的指甲不宜过长，按摩时力量不应过大，以免伤害自己。
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