上夜班吃什么对皮肤好？_百度知道
上夜班吃什么对皮肤好？
因为在网吧收银要对着电脑，应该吃什么水果比较好？
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熬夜加班者必看的小技巧
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜...
多吃点水份比较多的水果，比如想梨子，橘子等
六味地黄丸
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芝麻配海带：放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。蜜糖配甲鱼：甲鱼汤加蜜糖，甜美可口、鲜味无比，既含丰富的蛋白质、脂肪，又含多种营养物质，实为不可多得的滋补强身剂。
指导意见：
羊肉配生姜：羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛。鸡肉配栗子：鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾气健则更有利于吸收鸡肉的营养成分，造血机能也会随之增强。鸭肉配山药：老鸭既可补充人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力较强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。鲤鱼配米醋：鲤鱼本身有涤水之功，人体水种除肾炎外大都是湿肿，米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功能则更强。豆腐配萝卜：豆腐属于植物蛋白肉，多食会引起消化不良，叫做“豆腐积”。白萝卜的消化功能强，若与豆腐伴食，会使其营养大量被人体所吸收。猪肝配菠菜：猪肝、菠菜都有补血之功能，一荤一素，相辅相成，共同吸收，对治疗贫血有疗效。枸杞配猪腰：枸杞能益肾明目，猪腰能填精补肾。两者炖服对肾虚腰痛者最佳。统计！
病情分析：
您好，根据你的描述老公夜班回家后疲惫。
指导意见：
这种情况建议你老公多吃水果蔬菜以补充维生素，可以喝点西洋参茶，回家后洗个温水澡，听听轻音乐放松心情，祝您健康。
病情分析：
你好，根据你说的情况经常上夜班的人，内分泌和体内维生素就会紊乱，因为没有太阳照射等情况。建议服用黄芪精口服液，维生素B片。白天适量运动，多补水。
指导意见：
根据你说的情况经常上夜班的人，内分泌和体内维生素就会紊乱，因为没有太阳照射等情况。建议服用黄芪精口服液，维生素B片。白天适量运动，多补水。就行的。需要帮助请与我联系，祝你健康。希望我的建议你能接受
病情分析：
你好，经常熬夜的人应该日常饮食中加强营养，熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
指导意见：
另外，熬夜族不要经常依赖咖啡，浓茶等提神，容易导致维生素的缺乏，对健康不利。
病情分析：
您好；你描述的情况属于肾虚，是亚健康状态。
指导意见：
你可以用西洋参，大枣，黑豆，熟地，五味子来代茶饮，可以吃点六味地黄丸浓缩丸。用艾灸隔姜灸足三里，关元穴，三阴交等。
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