如何缓解偏头痛
按摩4个穴位缓解偏头痛_网易荐新闻女人头痛怎么能缓解
本文导读：紧张性头痛、高血压性头痛、风寒性头痛、鼻源性头痛都是冬季头痛的主要原因之一。那么女人头痛怎么缓解呢？
偏头痛介绍
偏头痛是一类有家族发病倾向的周期性发作疾病。表现为发作性的偏侧搏动性头痛，伴恶心…
　　现实生活中很多的头痛主要是头痛，当然了不管是什么原因引起的关痛，及时有效的缓解才是最重要的，下面就和大家一起来简单的了解一下生活中有哪些缓解头痛的方法吧。
　　1、及时补充各种营养素
　　研究发现维生素D和钙质都有效的，因此建议日常多吃一些含维生素D和钙质丰富的。
　　研究发现当人体内的镁元素不足时更容易引起偏头痛，因此要防治偏头痛日常也要多吃一些像青花菜，菠菜，香蕉，谷类等含镁较丰富的食物。
　　对于月经来潮前后会有严重的偏头痛的女性而言日常可适当的多补充黄体酮。因为黄体酮具有补充女性体内荷尔蒙分泌不足的作用。
　　此外像糖酸，烟碱硫胺加烟碱素也都具有改善脑部血液循环的作用，对缓解头痛均有一定的帮助。
　　2、做好保暖
　　外出时带好帽子，穿好衣服减少由于身体不适应环境引起的头痛；洗澡之后要快速保暖注意防止由于血管收缩过快引起的头晕；及时的擦干身体，吹干头发。总之不让身体有受寒的机会。
　　3、根据情况选择冷敷或者热敷
　　如果是过冷引起的头痛可选择热敷也就是用热毛巾敷在颈部10分钟左右，反之如果亦然。
　　4、科学的运动
　　运动是排解紧张情绪的最好方法之一。特别是对于有轻度经期偏头痛的女性更可以起到很有效的缓解作用。
　　5、多晒太阳
　　研究发现阳光具有消除和预防经期头痛等作用。因此建议每天至少晒10分钟的太阳。
　　6、经常梳头
　　研究发现经常梳头具有改善脑部供血的作用。
　　7、喝甜饮料
　　当头痛时可给自己一杯甜的果汁或者牛奶以助于缓解因为血管扩张而压迫到元引起的偏头痛，此外研究发现因也具有收缩血管的作用，当然了因为咖啡因具有兴奋的作用，因此日常要注意咖啡的量，最好以不超过250毫升为宜。
　　8、止痛药
　　止痛药是公认的最有效最快速的消除各种疼痛的方式方法之一，但是不建议经常服用，因为频繁的服用止痛药一方面会对肝脏造成损伤，另一方面也会造成人的心理依赖性。再者止痛药还有可能掩盖了一些真正引起头痛的原因，使得患者失去了最佳的时间。
　　9、转移法
　　当出现轻微的头痛时可把注意力分散到一些另人开心的事上去，或者给自己几分钟的休息时间。
　　10、穴位按摩法
　　头痛时可利用按摩相对应的穴位以缓解头痛的问题，当然了其对穴位及力道的要求很高，因此建议找专业的中医师进行操作。
　　事实上引起头痛的原因有很多，而如果说只是一味的缓解头痛本身而不去解决引起头痛的疾病的话，那么最多只是治标不治本是不能杜绝头痛的，因此建议日常偿试了以上的方法还是无法缓解头痛的症状，或者说头痛持续的时间过长的话都应该及时的到医院检查以排除一些器具性的病变引起的头痛。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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怎样缓解神经性头痛？
怎样缓解神经性头痛？
编辑：liukeling
发布时间：
　　神经性头痛一般是由于睡眠不足，经常熬夜，饮食不定时所造成的，这类头痛一般发作时间会持续比较长，疼痛难忍。一般患者会采用吃止疼药来达到快速的止疼的效果，可是止疼药吃多了对身体的伤害特别大，所以患者不妨从改变生活习惯和饮食来缓解疼痛。
　　一、作息时间规律
　　患者在病情发作的时候，要在一个环境安静的条件下休息，让患者的身体和心理尽量的放松，养成良好的作息的时间，保障患者的睡眠质量。
　　二、情志舒畅
　　患者要保持一个良好放松的心情，这样会让患者的心理负面的减少，防止患者的情绪波动较大导致病情的发作，患者也可以多听一下轻音乐或者是一些比较搞笑的电视，这些也是可以帮助患者避免烦躁忧虑情绪。
　　三、合理饮食
　　患者也要在饮食方面注意一点，不要吃很多的荤菜和油腻辛辣的食物，这些都是带有刺激性的，会让患者的疾病马上复发的。
　　四、注意保暖
　　外感头痛平时应注意气候变化，及时添加衣服，注意头部保暖。
　　五、锻炼身体
　　患者也可以通过锻炼身体来达到减少疾病发作的效果，锻炼可以帮助患者加强各方面的抵抗力，这些都是有助于减轻患者疾病发作时的疼痛感，但是锻炼要记得适量，过度的锻炼是会伤身的。
　　六、揉太阳穴
　　患者可以在每天的起床和睡觉的时候做一些肉太阳穴的运动来帮助患者减轻神经性头痛的症状。
　　七、热水浸手
　　患者可以在病情发作的时候，采取一些比较简单的方法去减轻患者疾病产生的痛苦，比如患者可以在发作的时候将手放到热水当中泡30分钟左右，这也会对于患者的病情是有帮助的。
　　总之，对于神经性头痛可通过调整作息时间，保持一个良好放松的心情，合理饮食，注意头部保暖等方法来缓解，如果疼痛厉害可采用揉太阳穴、热水浸手的方法，这类疾病要及早的发现及早的治疗，治疗的越早效果就会越好。
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